Ma bible des thérapies cognitives et comportementales : les TCC à tout âge
ISBN : 9791028520847
Le guide de référence sur les TCC. Troubles anxieux, dépression, troubles obsessionnels compulsifs, phobies, addictions... Autant d'indications pour lesquelles les thérapies cognitivo-comportementales ont démontré scientifiquement leur efficacité. De courte durée et bien acceptée, une telle approche suscite à juste titre un intérêt croissant. Grâce à cet ouvrage exhaustif, vous aborderez sereinement les TCC. - Les différentes formes de TCC : leurs fondements, les principes de fonctionnement et leurs objectifs. - Le déroulement d'une thérapie et les techniques utilisées : la restructuration cognitive, l'activation comportementale, la relaxation... - Les mécanismes à l'oeuvre dans nos pensées dysfonctionnelles : apprendre à identifier ces pensées pour mieux s'en libérer. - Des cas cliniques concrets analysés pas à pas au fil des séances : phobie, dépression, boulimie. - Les principaux questionnaires
Sorcières bien aimées - Mon carnet de coloriages et pensées 100 % magiques !
ISBN : 9782295013668
Choisissez l'illustration de votre choix, découvrez la citation qui l'accompagne et laissez parler votre créativité. Elles sont fascinantes, mystérieuses, puissantes, proches de la nature... Sorcières, enchanteresses et magiciennes prennent vie au gré de votre inspiration ! 72 coloriages pour plonger dans un univers envoûtant !
Constellation - Cartes à gratter avec 1 bâtonnet.
ISBN : 9782019457532
Trouvez le calme grâce à ce livre de cartes à gratter. C'est une autre façon de colorier : grâce au stylet fourni, révélez les couleurs de ces adorables félins. Un ouvrage pour vous accorder une petite pause au cours de la journée.
Mandalas - Mon carnet de coloriages et pensées 100 % bonne humeur !
ISBN : 9782295013071
Choisissez l'illustration de votre choix, découvrez la citation qui l'accompagne et laissez parler votre créativité. Apaisants et luxuriants, fleuris ou graphiques, de somptueux mandalas prennent vie au gré de votre inspiration ! 72 coloriages pour plonger dans un univers relaxant !
Avec amour
ISBN : 9782019457518
Retrouvez le plaisir de créer grâce à ce livre de coloriages inédits, signé par un artiste pour Art Thérapie. 100 motifs détaillés à colorier : énigmatique et moteur de toutes les grandes histoires, célébrez les multiples formes de l'amour et remplissez votre coeur de bonnes vibrations. Un mini-kit de papeterie à personnaliser : papier à lettres, étiquettes et marque-pages. Jouez à l'infini avec les couleurs et soyez dans le flow.
Fashion Girls à gratter - 6 Illustrations tendance à gratter et à encadrer. Avec 1 stylet
ISBN : 9782295013019
Fraîches, tendres et inspirantes... découvrez dans ce livre 6 cartes à gratter détachables ornées gracieuses jeunes femmes. Choisissez le modèle qui vous inspire et munissez-vous du stylet inclus. Grattez les contours des dessins, leurs fins ornements : ils s'illuminent d'un superbe dégradé pour un effet coloré ! Au gré de vos envies, enrichissez votre illustration de motifs, de dessins, de textes... Et découvrez quelles nuances se cachent derrière le fond noir.
Coffret Ma bougie Amité - Avec 1 bougie senteur coton et 1 livret amitié
ISBN : 9782036011052
Dans ces coffrets : - Une jolie bougie zen - Un petit livret avec des citations inspirantes, des conseils et des petits exercices pour faire le plein de pensées positives, de sérénité ou de bonheur.
Coffret Petits arrangements avec le rhum - Avec 2 tonneaux en verre, 1 entonnoir en inox et 4 étiquettes
Ce coffret complet offre toutes les possibilités pour créer vos propres rhums arrangés, des plus traditionnels aux plus créatifs. A vous de jouer ! Le coffret contient 2 tonneaux en verre de 50 cL chacun ; un entonnoir en inox ; 4 étiquettes ; un livre de 48 pages pour tout connaitre sur le rhum : les différents types de rhum, comment le déguster pour mieux l'apprécier, où l'acheter et 6 recettes incontournables.
La box des Sneakers - Le kit de nettoyage - Coffret avec une brosse de nettoyage, deux gommes, une serviette microfibre et un petit flacon spray
ISBN : 9782036015432
Dans cette belle boîte en métal : -Une brosse de nettoyage en bois -Une gomme " magique " pour le cuir et la toile -Une gomme à daim -Un chiffon -Un flacon spray pour y verser votre produit nettoyant -Un livret de pas à pas plein de conseils Nos sneakers en voient de toutes les couleurs : elles finissent par s'abîmer, se tâcher, se décolorer... Avec les bons accessoires, on peut les sauver de la poubelle et les faire paraître comme neuves !
Les 50 règles d'or pour lâcher prise
ISBN : 9782036008304
Le lâcher prise est un travail psychologique sur chacune de nos émotions et de nos peurs. Il implique tout un processus de prise de conscience de nos résistances et de nos fausses croyances qui pèsent de manière négative sur nos existences. En 50 règles d'or faciles à suivre, accompagnées de petits exercices pratiques, écrites par une coach en bien-être, vous apprendrez à prendre du recul pour vous libérer du poids du passé et pour atteindre la paix intérieure.
Coffret Mes chaussettes pattes de chat - Avec 1 paire de chaussettes chat et 1 livret de recettes gourmandes
ISBN : 9782019460181
Tout le monde veut être un chat ! Adoptez ces jolies chaussettes chatons et ronronnez de plaisir une fois bien au chaud. En textile tout doux, elles sont parfaites pour les longs moments statiques à la maison : que vous deviez travailler ou regarder un bon film, enfilez-les et savourez leur confort. Dans ce coffret, retrouvez : Des chaussettes montantes d'intérieur, taille unique, avec un joli dessin de coussinets sur l'envers ; 1 livre avec des recettes gourmandes pour vous aider à garder le sourire pendant l'hiver !
L'estime de soi
ISBN : 9782412030417
L'estime de soi, que l'on appelle également « amour-propre », est l'opinion profonde que chacun a de lui-même en ce qui concerne son caractère, son apparence physique, son esprit et tout ce qui touche à sa personnalité. Véritable moteur de notre quotidien, l'estime de soi permet de s'accepter, de s'aimer et d'aimer les autres. Mais aujourd'hui, beaucoup de personnes souffrent d'une trop faible estime de soi, et n'osent donc pas faire ce qu'ils souhaitent vraiment. Grâce à ce petit livre comportant de multiples exercices pratiques ainsi que des conseils, vous pourrez établir votre bilan personnel, vous poser les bonnes questions, opter pour les solutions les plus adaptées à votre situation et développer toutes vos forces intérieures.
Pensez positif pour embellir votre vie
ISBN : 9782755690408
Pensez positif pour embellir votre vie. Apprenez comment éloigner les pensées négatives et retrouver joie et bonne humeur tous les jours. Les règles sont simples. Piochez une des 52 cartes. Chaque semaine, tirez une de ces cartes et efforcez-vous de les méditer réellement. Vous allez changer votre regard sur le monde, sur les autres et sur vous-même !
Coffret faire ses emballages Bee Wrap - Avec 7 tissus de différentes tailles + 1 pinceau + 4 barres de cire
ISBN : 9782412073414
Conservez zéro déchet ! Fini les films alimentaires ou l'aluminium pour couvrir ses restes. Réalisez vos premiers bee-wraps, ces tissus imbibés de cire qui permettent de conserver les aliments et de les transporter facilement ! Faites chauffer la cire râpée sur les tissus, laissez sécher et votre premier bee-wrap est prêt ! Ce coffret contient : - 10 tissus de différentes tailles : 3 de 25 x 25 cm, 3 de 18 x 18 cm, 3 de 12 x 12 cm et 1 rond de 25 cm de diamètre ; - 1 pinceau ; - 4 barres de cire ; - Un livre d'astuces pour se mettre au zéro déchet.
Adoptez la sagesse des chats
ISBN : 9782755690002
Découvrez la sagesse des chats. Vous avez entre les mains un jeu de cartes doté d'un grand pouvoir transmis par nos petits félins préférés, celui de déverrouiller vos tensions intérieures pour laisser le champ libre à toutes les émotions positives. Les règles sont simples. Piochez une des 52 cartes classées en 5 thématiques : Les délices de la liberté ; Les bonheurs de l'instant ; Les clés de la sérénité ; Les bienfaits de la solitude ; La force de la patience. Chaque jour, tirez une des 52 cartes et efforcez-vous de mettre les conseils en pratique. Vous allez ronronner de bonheur !
L'art de la guerre - Avec 50 cartes et un livre
ISBN : 9782702910146
La sagesse de l'ancien texte classique de Sun Tse réside dans une connaissance profonde de la nature humaine. Depuis un demi-siècle, l'Art de la Guerre est devenu un guide pour tous ceux qui, de par le monde, désirent transformer leur approche du conflit, qu'il s'agisse de stratégie militaire, du monde des affaires ou tout simplement de la vie quotidienne. Ce coffret présente l'Art de la Guerre dans une nouvelle traduction du Groupe Denma qui, par sa rigueur linguistique et sa grande simplicité, rend le texte aussi compréhensible et évocateur pour le lecteur occidental qu'il l'était pour ses lecteurs chinois. Le livre est accompagné de 50 magnifiques cartes. Chacune d'elles propose une maxime de Sun Tse au recto et un commentaire édifiant au verso. Laissez ces maximes s'enraciner dans votre inconscient... Elles ressurgiront et vous inspireront une réaction nouvelle et appropriée là où vos attitudes habituelles étaient inopérantes.
Le carillon japonais - Pour exaucer tous vos voeux ! Coffret avec 1 petit carillon
ISBN : 9782755689976
Exaucez tous vos voeux avec le furin, un petit carillon japonais qui tinte sous le vent ! Présent depuis des millénaires au Japon, le furin (carillon japonais) est un objet de décoration traditionnel, à accro- cher à une porte. Suspendez-y un voeu (ou Tantatsu) qui se réalisera lorsque la cloche tintera sous le vent et éloignera les mauvais esprits. Vous découvrirez dans le livre la jolie histoire du carillon que tous les Japonais célèbrent aux beaux jours de l'été. Vous y trouverez aussi l'inspiration pour écrire vous-même un haiku ou un voeu...
Le plus grand réseauteur du monde
ISBN : 9782892258363
La plupart des gens n'oseraient pas avouer que ça leur plairait, mais comme vous l'apprendrez dans ce livre, ils ne disent pas la vérité. En fait, pratiquement tout le monde adorerait ça et si vous voulez connaître une stratégie infaillible qui vous garantira l'atteinte de cet objectif, la voici : Désirez encore davantage pour les autres ce que vous rêvez pour vous-même. Vendu à plus d'un million d'exemplaires, ce grand classique du marketing relationnel raconte l'histoire d'un jeune homme insatisfait et découragé, sur le point d'abandonner son entreprise. Sa vie et sa carrière se trouvent transformées "pour le mieux et pour toujours" grâce au remarquable coaching offert par le Plus Grand Réseauteur du monde. Lors de votre lecture, notez bien ce que vous admirez le plus du Plus Grand Réseauteur et réfléchissez à ce qui rend ces qualités si spéciales, importantes et précieuses à vos yeux, car ce que nous admirons le plus chez les autres, nous l'admirons tout autant de notre part. Elles font partie de vous et c'est pourquoi vous pouvez devenir, vous aussi, le Plus Grand Réseauteur du monde. Pendant plus de 25 ans, j'ai été écrivain, professeur, auteur, conférencier et coach. Demandez-moi ce que je fais dans la vie et je vous répondrai : "Je suis écrivain." Posez la même question à mes amis et ils vous diront : "Il est un mentor."
Influence et manipulation - La psychologie de la persuasion
ISBN : 9782412049693
Comprendre et maîtriser les mécanismes et les techniques de persuasion. Une nouvelle édition augmentée de ce best-seller vendu à plus de 93 000 exemplaires. Avec plus de 90 000 exemplaires vendus en France, et des centaines de milliers dans le monde, Influence et Manipulation s'est placé au premier rang des ouvrages publiés sur le thème de la manipulation. Le célèbre psychologue Robert Cialdini y explique pourquoi certaines personnes sont douées d'un remarquable don pour la persuasion et comment il est possible de les battre sur leur propre terrain. Ce document nous dévoile les six secrets psychologiques qui se sachent derrière notre dangereuse tendance à nous laisser influencer, ainsi que les moyens employés par les spécialistes de la persuasion pour les exploiter à notre insu. Il nous apprend à nous défendre - en tournant ces secrets à notre avantage. Grâce à ce livre indispensable, vous ne direz plus jamais "Oui" alors que vous pensiez "Non".
Tout le monde mérite d'être riche - Ou tout ce que vous n'avez jamais appris à l'école à propos de votre argent
ISBN : 9782840017042
Ce livre a changé la vie de milliers de lecteurs ; il changera la vôtre. Dans ce livre vous découvrirez que tout le monde peut accéder à la liberté financière et qu'il suffit pour y parvenir de le vouloir et de savoir comment s'y prendre. Lisez cette nouvelle édition de Tout le monde mérite d'être riche et découvrez : le secret qui vous mettra définitivement à l'abri des problèmes d'argent ; les principes que les riches utilisent et que vous pourrez appliquer dès aujourd'hui (quels que soient vos revenus) ; comment acheter de l'immobilier sans avancer un centime ; comment investir en bourse simplement et sans risquer sa chemise ; un plan d'action simple et concret pour vous enrichir plus rapidement que vous ne l'aviez jamais imaginé.
La stratégie du dauphin - Appliquez la stratégie du dauphin et récoltez le succès, jour après jour
ISBN : 9782761939041
Découvrez des conseils et des outils précieux pour atteindre vos objectifs et améliorer vos relations professionnelles. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui souhaitent que les indi vidus et les organisations interviennent plus intelligemment et plus sensiblement afin d'obtenir des résultats optimaux et des gains durables pour chacun. Dans la métaphore proposée, le dauphin est en transformation constante : il évolue consciemment et résolument vers la meilleure version de lui-même, car il se sait responsable des résultats qu'il obtient. Il pense avec sagesse, rêve avec finesse et voit plus loin que la carpe et le requin. Vivement le temps où les dauphins seront de plus en plus nombreux !
J'ai mal à mon travail - Et je décide de rebondir
ISBN : 9782761954228
Un guide pour toute personne insatisfaite de son emploi et qui souhaite prendre un virage vers un travail inspirant et créatif. Le titre de ce livre vous parle ? Il se pourrait alors que des peurs vous paralysent et que vous soyez devenu maître de l'autosabotage, causes les plus courantes de la stagnation dans un travail insatisfaisant. L'absence de reconnaissance de vos talents et une faible estime de soi expliquent peutêtre vos réticences à entreprendre un changement vers un emploi qui vous convient vraiment. Sachez que le plaisir d'accomplir un travail qui vous correspond profondément est plus que légitime. Ce livre vous aidera à comprendre ce qui est en jeu dans une démarche de repositionnement sur le plan professionnel. L'approche mise de l'avant par l'auteure dédramatise les peurs, jette un nouvel éclairage sur la situation et, surtout, motive à passer à l'action.
Appliquez les pouvoirs de la lune dans votre vie
ISBN : 9782755690019
Appliquez les pouvoirs de la lune dans votre vie. Découvrez l'influence de la lune sur vos émotions, vos décisions et actions, selon la phase dans laquelle elle se trouve. Vous avez entre les mains un jeu de cartes doté d'un grand pouvoir transmis par la lune, celui de vous trouver en plein accord avec votre vie. Les règles sont simples. Piochez au hasard ou selon le calendrier lunaire une des 48 cartes classées en 4 thématiques : Nouvelle lune, Premier quartier, Pleine lune, Dernier quartier (+ 4 cartes bonus à utiliser en cas d'éclipse lunaire). Chaque jour, tirez une de ces cartes et efforcez-vous de mettre les conseils en pratique. Vous allez porter un regard neuf sur votre passé, votre présent et votre avenir proche.
Sans filtre
ISBN : 9782263170997
Juju est sans cesse en mouvement, difficile pour elle d'appuyer sur "pause" ! Nutrition, recettes, sport, écologie, bien-être... Voilà ce qui emplit son quotidien, et elle a décidé de le partager avec vous ! Découvrez plus de 65 recettes et tutos culinaires, des routines sportives accessibles, mais aussi des conseils et astuces pour se faire plaisir et se sentir beau et belle, maquillé.e ou au naturel. Pour vous, Juju prend le temps de partager les étapes qui l'ont menée à la tête de sa fidèle communauté de près de 3 millions de "petits chats" sur Instagram, de son rapport compliqué à son corps jusqu'à son coup de foudre pour la musculation puis le crosstraining. Retrouvez dans cet ouvrage Juju Fitcats, toujours pétillante, bien dans sa peau et surtout... sans filtre !
La petite boîte pour s'aimer et s'accepter pleinement
ISBN : 9782849335741
Nous sommes souvent bien plus exigeants envers nous-mêmes qu'envers les autres. Or, réussir à s'aimer permet de déplacer des montagnes. En prenant du recul sur le regard de l'autre, en vous acceptant malgré vos parts d'ombre, vous apprendrez à vous faire davantage confiance et pourrez enfin choisir votre destin. Grâce aux 81 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un conseil pour vous accepter pleinement, jour après jour.