L'art de la confiance en soi - Ce que les femmes devraient savoir
ISBN : 9782813214614
Pourquoi tant de femmes, même les plus accomplies, doivent-elles constamment lutter contre leurs propres doutes et ce sentiment de ne jamais être à la hauteur ? Dans cet ouvrage passionnant, Katty Kay et Claire Shipman explorent la notion de confiance en soi, cette qualité insaisissable et méconnue qui ouvre pourtant toutes les portes - et serait finalement la clé essentielle de la réussite, quel que soit le domaine. Qu'est-ce que la confiance en soi ? Pourquoi certaines personnes en sont-elles armées, et d'autres - et notamment les femmes - largement dépourvues ? D'où vient-elle, et comment la développer ? A travers un langage percutant, les auteures nous offrent des réponses claires à ces questions et nous montrent que, si la confiance en soi est très certainement influencée par la génétique, elle n'est en aucun cas un état psychologique fixe. En apprenant à prendre des risques mesurés et à affronter sa peur de l'échec, il est possible de la développer, de s'affirmer, de mettre un terme à ses doutes et de s'offrir, enfin, les clés de la réussite.
Les bienfaits du jeûne - Organiser une semaine de jeûne pas-à-pas et une monodiète "détox" de 3 jours
ISBN : 9782013964678
Un ouvrage d'introduction à la pratique du jeûne et à ses vertus préventives. Il vous guide au quotidien sur une semaine complète : comprendre les différents types de jeûne (sec, hydrique, Büchinger notamment), se préparer au jeûne, le suivre en toute sécurité, puis reprendre une alimentation normale
Je pense trop - Comment canaliser ce mental envahissant
ISBN : 9782813201966
Qui pourrait penser qu'être intelligent puisse faire souffrir et rendre malheureux ? Pourtant, je reçois souvent en consultation des gens qui se plaignent de trop penser. Ils disent que leur mental ne leur laisse aucun répit, même la nuit. Ils en ont marre de ces doutes, de ces questions, de cette conscience aiguë des choses, de leurs sens trop développés auxquels n'échappe aucun détail. Ils voudraient débrancher leur esprit, mais ils souffrent surtout de se sentir différents, incompris et blessés par le monde d'aujourd'hui. Ils concluent souvent par : " Je ne suis pas de cette planète ! " Ce livre propose des cours de mécanique et de pilotage de ces cerveaux surefficients.
Les 3 alliés de la guérison intérieure ; réconcilier le mental, l'enfant intérieur, l'âme
ISBN : 9782702913079
Depuis toute petite, Line Asselin se questionne sur sa raison d'être sur terre. Il aura fallu qu elle perde tout ce qu'elle avait construit pour remettre en question son système de pensée ainsi que son fonctionnement dans ses relations avec les autres. S'ensuit alors un dialogue avec son enfant intérieur, son mental et son âme qui provoque un raz-de-marée émotionnel salutaire : son enfant intérieur est blessé, son mental n'a de cesse de la rabaisser et son âme se sent abandonnée ! Avec simplicité, sensibilité et beaucoup d'humour, l'auteure raconte ses actes de courage et ses moments de faiblesse, ses engagements passionnés, ses blessures d'amour, ses deuils, mais aussi ses vagues de bonheur. Ce livre inspirant nous invite à relever le défi
L'art de la séduction ; édition condensée
ISBN : 9791092928150
La séduction est la forme la plus aboutie mais aussi la plus subtile, la plus intelligente du pouvoir. En amour ou en politique, ceux qui réussissent connaissent les rouages de la séduction - un art, en somme, universel, inébranlable. De Freud à Kierkegaard ou d'Ovide à Casanova, Robert Greene tire de la littérature la quintessence de l'Art de la Séduction, en s'appuyant sur les vies fascinantes des grands personnages de l'Histoire du monde. Il identifie les lois d'un jeu impitoyable et intemporel pour ensorceler et contraindre votre adversaire à capituler. Il vous faudra d'abord créer du désir chez votre victime, jouer avec ses sentiments en alternant Plaisir et Confusion, puis vous faire désirer toujours plus... pour enfin exécuter les dernières notes
Je pense mieux ; vivre paisiblement et joyeusement avec un cerveau bouillonnant, c'est possible
ISBN : 9782813207951
La parution de Je pense trop a été (et est encore !) une aventure extraordinaire : Je n'avais jamais reçu autant de mails, de posts, de textos et de lettres à propos d'un de mes livres ! Vous m'avez fait part de votre enthousiasme, de votre soulagement et bombardée de questions : sur les moyens d'endiguer votre hyperémotivité, de développer votre confiance en vous, de bien vivre votre sur efficience dans le monde du travail et dans vos relations amoureuses. Vous avez abondamment commenté le livre. Je me suis donc appuyée sur vos réactions, vos avis, vos témoignages et vos astuces personnelles pour enrichir ce nouvel ouvrage. Je pense trop est devenu le socle à partir duquel j'ai élaboré avec
Mon cahier ventre plat - Spécial hommes
ISBN : 9782263064722
Voici une méthode sur mesure en 8 semaines d'entraînement, qui associe exercices physiques et nutrition pour : - tonifier et muscler ses abdos - perdre sa bouée et stabiliser son poids durablement - adopter une alimentation saine et équilibrée - se motiver efficacement et atteindre ses objectifs en un rien de temps ! Pour renforcer votre corps et surtout votre ceinture abdominale, vous trouverez la description de nombreux exercices physiques faciles à réaliser chez vous, avec des conseils de respiration, des alternatives pour rendre l'exercice plus difficile, des erreurs à éviter. Routine matinale pour commencer la journée du bon pied, vous trouverez même les bonnes postures pour le maintien de votre dos et des conseils pour en prendre soin durant l'effort. Côté nutrition, des conseils pratiques pour adopter une alimentation saine, choisir ses aliments, trier ses sucres, manger plus équilibré et éviter de craquer ! Vous trouverez également toutes sortes d'informations utiles comme la liste des vitamines et minéraux et où les trouver, le top des aliments les plus denses en nutriments, vitamines et minéraux et des menus tout près pour conserver le rythme ! Véritable cahier interactif, le lecteur y note ses objectifs et peut facilement comparer ses résultats d'une semaine à l'autre. Il est coaché en fonction de son entraînement, il progresse vite… et ça se voit ! - Test : Mon objectif minceur Semaines 1 - 2 Je me prépare Je m'échauffe ! – J'adopte une alimentation équilibrée Semaines 3 - 4 Je passe à l'action Je brûle mes graisses – Je passe en mode hypocalorique Semaines 5 - 6 Je bétonne mes abdos Je cible la ceinture abdominale – Je fais le plein de vitalité Semaines 7 - 8 Je renforce mes acquis J'augmente ma masse musculaire – Je stabilise ma perte de poids Mon bilan forme et minceur
échapper aux manipulateurs
ISBN : 9782844458469
La manipulation mentale fait peur et fascine à la fois ! Elle est de plus en plus présente dans la vie quotidienne : chantage affectif familial, jeux de pouvoir au travail, domination individuelle dans le couple, forte influence d'un ami... Il existe une catégorie d'individus nuisibles et destructeurs dont le but reste le même à travers les siècles : satisfaire leurs priorités à nos dépens. Leurs techniques - simples et sophistiquées à la fois -sont d'une redoutable efficacité. Ainsi, de nombreuses personnes vivent une relation d'emprise ou de harcèlement sans même le savoir. Elles sont angoissées, stressées, désorientées, parce qu'un manipulateur dans leur entourage, tel un vampire, les vide de leur énergie. C'est pour ces victimes d'emprise et de manipulation au quotidien que
Origami arc-en-ciel - Pour réaliser 500 pliages
1 000 feuilles carrées de papier origami unies pour réaliser une multitude de pliages suivant vos envies.
L'argent et la loi de l'attraction - Les Enseignements d'Abraham
ISBN : 9782813200464
Dans ce livre, Esther et Jerry Hicks vous expliquent comment mettre en oeuvre la Loi de l'Attraction. Vous comprendrez ainsi que tout ce qui advient dans votre existence, que vous l'ayez voulu ou non, n'est pas le fruit du hasard mais l'effet direct de cette Loi, parmi les plus puissantes de l'Univers. Ce que nous montrent ici les auteurs, c'est que les deux principaux domaines sur lesquels influe cette Loi sont la richesse et la santé. Pour y accéder, vous devrez utiliser votre conscience créative, infléchir vos pensées et votre volonté. En agissant ainsi, vous éliminerez les tâtonnements de votre vie quotidienne, vous contrôlerez tous les événements de votre existence, de même que celle des personnes qui vous entourent.
Le pouvoir
ISBN : 9782813202826
Voici la suite du best-seller de Rhonda Byrne : 'Le Secret'. Le Pouvoir, c'est la force de l'Univers la plus puissante à votre disposition. Toutes les découvertes, les inventions et les créations humaines découlent du Pouvoir. Une santé parfaite, des relations incroyables, une carrière que vous adorez, une vie remplie de joie, avec les moyens financiers de devenir, de faire et d'avoir tout ce que vous souhaitez, tout émane du Pouvoir. Tous les moyens pour y parvenir. Rhonda Byrne a commencé son périple par le film 'Le Secret', vu par des millions de personnes dans le monde. Elle récidive avec le livre, un best-seller à l'échelle planétaire, traduit jusqu'ici en 46 langues. Avec 'Le Pouvoir', Rhonda Byrne poursuit son travail
Respire ! - Postures insolites de yoga à l'usage des femmes actives
La routine vous pèse ? Vous vous sentez enlisée dans le quotidien ? Pour sauvegarder votre santé mentale, cet ouvrage plutôt comique vous propose des postures de yoga inédites, à adopter dans toutes les situations plus ou moins pénibles de la vie quotidienne. Insufflez (enfin) un air nouveau à votre train-train quotidien !
Dis-moi comment tu manges, je te dirai comment maigrir
ISBN : 9782035867650
Si vous en avez marre des régimes "miracle" ; Si vous voulez perdre du poids sans perdre le plaisir de manger ; Si pour vous maigrir, c'est comme arrêter de fumer : mission impossible ! ; Si vous souhaitez mincir de quelques kilos sans mettre en danger votre santé, ce livre est fait pour vous ! Exerçant en cabinet depuis plus de dix ans, le docteur E. Solsona a accompagné avec succès de nombreuses femmes dans leur désir de mincir. Son livre raconte le parcours détaillé de 20 femmes, 20 profils auxquels chacune pourra s'identifier facilement : Nelly, en surpoids depuis l'adolescence ; Sophie, la grignoteuse ; Jacqueline, ou le cap difficile de la ménopause... A travers ces portraits, le docteur Solsona met en lumière les problèmes à l'origine du surpoids chez ses patientes, détaille les solutions trouvées et donne des conseils pratiques que vous pourrez à votre tour appliquer pour maigrir.
Abdominaux, arrêtez le massacre ! - Méthode Abdologie de Gasquet
ISBN : 9782501061483
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut "faire des abdos" tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique "virtuelle" .
Mes exercices anti-Alzheimer - Plus de 90 jeux pour garder un cerveau au top !
Découvrez plus de 70 activités ludiques et variées, pour garder un cerveau au top. - Sollicitez tous les types de mémoire : visuelle, verbale, sémantique, épisodique, logique... - Travaillez vos facultés cérébrales : attention, concentration, catégorisation, déduction, analyse visuelle, calcul, capacités d'association, résistance aux interférences... - Calculez vos scores pour situer votre niveau ! "Musclez" votre cerveau tout en vous amusant !
