Jeûner en mangeant - Santé, forme, poids, longévité
ISBN : 9782080457639
- Pourquoi et comment se mettre au jeûne intermittent ? - Que manger, quand manger et comment manger quand on jeûne ? - Que faire si on a faim ? - Que se passe-t-il dans l'organisme ? - Les écarts sont-ils autorisés ? - Le sport est-il compatible avec le jeûne ? " J'ai écrit ce livre pour répondre à toutes les questions que posent mes patients quand je leur recommande d'adapter leur régime alimentaire - pour maigrir, pour guérir, pour ralentir le vieillissement, pour retrouver ou garder la forme. Pour sortir des fake news, des lieux communs et des affirmations non démontrées, et revenir enfin à ce que nous apprennent la science et la médecine. Bon appétit ! "
Quand le corps n'est plus d'accord
ISBN : 9782330202873
Nous avons cessé d'écouter nos corps, pour leur imposer notre mode de vie moderne. Pourtant, ils sont de plus en plus nombreux à dysfonctionner : petites inflammations, grandes fatigues, douleurs qui ne cessent de revenir... Stéphanie Brillant fait le pari de prendre le problème à la racine : et s'il suffisait d'écouter les signaux que nous envoie notre organisme ? Si nous partions du corps pour repenser nos façons de vivre ? En intégrant à sa réflexion les apports de la médecine, de la sociologie et du journalisme, l'autrice mène une investigation sensible, pour apprendre à mieux habiter ce corps avec lequel nous vivons.
MASSAGE DE LA TETE AUX PIEDS
ISBN : 9782501199094
Tout en rondeur, ces trois masseurs tiennent parfaitement en main ou sous la plante des pieds pour vous procurer une sensation de détente à tout moment de la journée. Parfaits pour la tête, les épaules, le dos, les jambes et les pieds, ils vous offrent un véritable moment de bien-être.
Ce coffret contient :
Masseur corps roller en bois, qui dénoue les zones de tension pour un maximum de relaxation
Rouleau-masseur en bois, idéal pour une séance de réflexologie plantaire chez soi
Masseur de tête 12 branches, pour une détente et des frissons garantis
Les clés de l'Intelligence Amoureuse - 15 rituels pour prendre soin de son couple
ISBN : 9782036055568
Tensions, agacements, silences lourds de reproches... En couple, il nous arrive de nous sentir perdus et nous manquons de ressources pour traverser les crises. Parce que le grand amour ne se trouve pas mais se construit pas à pas, Florentine d'Aulnois-Wang propose 15 principes et 15 rituels inspirés par la théorie de l'attachement, la psychologie positive, les neurosciences, l'imago et plus encore pour développer votre Intelligence Amoureuse et passer de la crise à la reconnexion. Les conseils et exercices proposés vous permettront de : - communiquer sans crier ni vous taire ; - comprendre l'impact de votre enfance sur votre vie de couple ; - grandir à deux et retrouver la joie d'être ensemble ; - sortir des conflits et transformer votre relation en profondeur.
Coffret Une heure d'amitié - Un mug, un café, une heure pour papoter
Découvrez dans ce coffret : - Un carnet de sac pour célébrer vos amies et cultiver l'amitié au quotidien ! - Un mug en céramique pour savourer vos boissons préférées.
Le guide complet de l’oeuf de Yoni - De la découverte à la sagesse
ISBN : 9791028533748
TOUS LES CONSEILS ET SAVOIRS DE LILOU REUNIS DANS CE GUIDE ULTIME Un livre essentiel pour toutes les femmes, à tous les âges ! Pionnière de la démocratisation de l'oeuf de yoni en France, Lilou Macé, entourée d'expertes renommées, vous partage le meilleur de ses expérimentations pour que vous puissiez bénéficier de ce puissant catalyseur, découvrir les capacités insoupçonnées de transformation de votre corps de femme et sa faculté de vous guider tous les jours. Que vous soyez une déesse en quête de vitalité, une exploratrice du plaisir, une yogini du périnée ou simplement curieuse, ce guide ultra-complet va tout vous révéler ! Dans ce guide, vous découvrirez : TOUS LES BIENFAITS DE CETTE PRATIQUE INITIATIQUE Intensifier son plaisir, libérer les mémoires du passé, retrouver la joie, tonifier son périnée, prévenir la descente d'organes, régulariser ses cycles, donner du sens à sa vie... LES CONSEILS ESSENTIELS POUR DEBUTER EN TOUTE CONFIANCE Choisir sa pierre et sa taille, l'entretenir, préparer son corps à accueillir l'oeuf de yoni. DES EXERCICES AVANCES POUR APPROFONDIR SA PRATIQUE Purifier et élever son énergie féminine, raviver la passion, apaiser les relations passées, explorer et éveiller la sexualité sacrée. Une invitation à explorer les secrets de votre yoni et de votre corps, un acte puissant de transformation pour vous et pour toutes les femmes de votre lignée. Préface de Mantak Chia Lilou Macé est une figure incontournable du développement personnel et spirituel. Elle est la créatrice de La Télé de Lilou, suivie par plus de 300 000 abonnés et cumulant plus de 110 millions de vues. Auteure de nombreux ouvrages à succès, elle est notamment à l'origine de la collection "Le Défi des 100 jours" (Guy Trédaniel) et des coffrets "Mantras sacrés" (Editions Leduc).
Les 7 habitudes des couples qui durent
ISBN : 9782804724054
Après plusieurs années de vie commune, comment maintenir une relation de couple solide et ne pas perdre la passion des débuts ? La séparation est-elle une fin inévitable dans des relations qui battent de l'aile ? Stephen Covey propose de revenir à certains grands principes fondamentaux pour une vie de couple plus harmonieuse. Dans Les 7 habitudes des couples qui durent, l'auteur identifie sept habitudes partagées par les mariages qui prospèrent et résistent à l'épreuve du temps. Pour cela, il guide les lecteurs vers un nouvel état d'esprit, et les aide à acquérir de nouvelles compétences par le biais d'outils pratiques qui leur permettront de faire face aux évolutions incontournables de la vie d'un couple.
Hormones, arrêtez de vous gâcher la vie !
ISBN : 9791028533458
Saviez-vous que le mot ormónes, en grec, signifiait exciter, impulser, stimuler ? C'est exactement leur rôle dans notre corps ! Les hormones interviennent tout au long de notre vie, aussi bien dans notre croissance que dans notre sexualité, notre métabolisme, le développement de nos muscles et de nos os, notre humeur, notre sommeil, etc. Découvrez dans cette nouvelle édition actualisée et enrichie : - tout ce qu'il faut savoir sur le rôle fonctionnel et les superpouvoirs de nos hormones dans l'organisme et leurs interactions ; - des questionnaires simples pour dépister leurs dérèglements, dont un personnalisé pour déterminer votre taux de dysfonctionnement hormonal ; - les moyens naturels de booster vos hormones ; - un chapitre inédit sur l'impact des perturbateurs endocriniens. Le livre qui nous éclaire su l'impact des perturbateurs endocriniens dans une nouvelle édition ! Le Dr Vincent Renaud est médecin-nutritionniste, praticien et enseignant en médecine fonctionnelle et micronutritionnelle à l'Institut Européen de Physionutrition et de Phytothérapie. Il est auteur, consultant et chroniqueur sur NutriRadio, ainsi que président et fondateur du Syndicat national de médecine intégrative et fonctionnelle. Véronique Liesse est diététicienne-nutritionniste. Spécialiste du microbiote, formatrice pour les professionnels de la santé, elle est aussi chroniqueuse dans les médias, notamment sur NutriRadio. Elle a notamment publié chez Leduc Ma bible pour perdre du poids sans régime, Le grand livre de l'alimentation spécial énergie et Je m'initie à l'alimentation du microbiote.
C'est décidé, j'arrête le sucre
ISBN : 9782036062245
Retrouvez un bien-être durable dans lequel le sucre n'aura plus sa place ! On sait aujourd'hui que le sucre produit des effets redoutables sur notre silhouette et notre santé. Adoptez un nouveau mode de vie bénéfique pour votre corps et votre équilibre moral ! Basé sur l'expérience personnelle de l'auteure, le programme de sevrage du sucre vous fait progresser pas à pas, sans renoncer au plaisir ! Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bénéfiques pour la santé, à déchiffrer les étiquettes pour débusquer les sucres cachés, à choisir les bons produits sucrants... Les astuces, techniques et ruses de Sarah vous aideront à vaincre la sensation de manque et à surmonter les moments difficiles. Cuisinez sans sucre grâce à plus de 100 recettes qui privilégient les aliments complets et nutritifs. Plats détox, encas pour grands et petits, desserts, gâteaux, boissons énergétiques : loin des régimes tristes et maigres qui riment avec privation, optez pour cette cuisine simple, saine et savoureuse. Croyant avoir une alimentation saine, Sarah consommait en réalité l'équivalent de 25 cuillerées à café de sucre chaque jour ! Lorsqu'elle a fait le lien entre cela et ses problèmes d'humeur, de poids, de sommeil et son dérèglement thyroïdien, elle a compris qu'il était temps de réagir. L'ouvrage dans lequel elle partage son expérience est un bestseller en Australie et aux Etats-Unis.
Ma bougie bijou sérénité
Offrez un moment de chance à ceux que vous aimez ! Dans ce coffret raffiné : - Une bougie incrustée d'un bijou doré à porter en pin's. - Un livret pour atteindre la sérénité.
Mon programme 12 semaines de rééquilibrage alimentaire
ISBN : 9782036075986
Un programme en 12 semaines pour mieux s'alimenter et atteindre ses objectifs de poids sans frustration ! -12 cours de nutrition éclairants sur l'importance de certains aliments, leurs propriétés, leurs effets sur votre corps et la meilleure façon de les consommer : décrypter vos envies de grignoter, adapter la quantité de féculents dans votre assiette, veiller à votre apport en protéines, suivre votre faim et votre satiété, etc. -Des exercices ludiques pour vous aider à revoir vos habitudes alimentaires. -Quelques recettes gourmandes pour vous donner des idées en cas de panne d'inspiration avec des propositions de menus par saison. -Des espaces à remplir chaque semaine pour noter vos idées de repas, votre liste de courses et les repas quotidiens dans un journal alimentaire. -Un suivi de votre poids et des bilans réguliers pour vous rendre compte de vos avancées tout en inscrivant vos ressentis, vos réussites, vos difficultés et ce que vous pouvez mettre en place pour atteindre vos objectifs. Un carnet de rééquilibrage conçu par une diététicienne pour vous guider étape par étape vers une alimentation équilibrée mais gourmande !
Yoga - Un art de vivre
ISBN : 9782016280263
PLUS CALMES, PLUS HEUREUX, PLUS CREATIFS ! Naomi Annand vous montre la voie du yoga, cette discipline ancestrale dont nous avons tous à apprendre pour mieux vivre dans notre monde moderne. Suivez le guide pour réaliser des mouvements simples alliés à des techniques de respiration apaisantes, et laissez-vous conter la philosophie du yoga : vous vous éveillerez chaque matin avec plus d'énergie, saurez calmer votre esprit anxieux, et retrouverez l'inspiration. Des pauses et des pas à pas pour tous. Idéal pour les débutants comme pour les yogis confirmés, ce livre vous apportera les clés d'une vie équilibrée et ancrée. Un bel objet à mettre entre toutes les mains, inspirant et pédagogique à la fois.
Votre ordonnance anti-stress pour vivre mieux et plus longtemps - La méthode du cardiologue spécialiste du stress pour vivre mieux et plus longtemps
ISBN : 9791028533328
"LE STRESS TUE ! " C'est le cri du coeur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l'origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? A partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d'un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son coeur durablement. Dans cet ouvrage complet, découvrez : - Tout ce qu'il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre coeur et votre corps. - Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie...) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments...). - 9 exemples d'ordonnances adaptées à l'âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider. Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l'un des très rares praticiens non psychiatres à s'intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire. Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt.
Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête
ISBN : 9782761960489
Une approche holistique complète qui a fait ses preuves auprès de plusieurs femmes. Chez les femmes, le ventre est la partie du corps la plus mal aimée, loin devant les seins ou les fesses, et pourtant... Forte de ses expériences personnelles et professionnelles, Joëlle Bildstein présente dans cet ouvrage sa méthode éprouvée qui promet de nous réconcilier avec notre ventre et de l'aimer davantage. Les cinq programmes de la méthode TBL (The Belly Lab) - base, anti mal de dos, stretching, gainage et Belly Premium - offrent des séries d'exercices ciblés qui, en plus de nous aider à retrouver un ventre plat en moins de 15 minutes par jour, nous donneront un nouveau regard plus empathique sur cet organe considéré comme notre deuxième cerveau. A travers une approche corporelle originale qui prend en considération la santé globale de la femme, cet ouvrage nous montre comment : - écouter notre ventre en faisant attention aux informations et aux signaux qu'il nous envoie ; - l'apaiser en mettant en place de nouvelles habitudes santé et divers rituels bien-être ; - nous alimenter mieux en cuisinant plus santé ; - bouger en pleine conscience en travaillant notre plancher pelvien, notre posture et notre respiration. Après avoir intégré la méthode TBL à votre routine quotidienne, vous n'aurez plus besoin de vous forcer pour rentrer le ventre et sourire.
Sexo 100% plaisir - 60 cartes pour booster son désir, seul.e ou à deux
ISBN : 9782849336656
La journée sera hot ou ne sera pas ! Préparez-vous à faire grimper la température grâce à ces 60 cartes 100 % sexo. Caresses, massages, sans les mains ou avec l'aide de sextoys... Vous trouverez ici une multitude de défis pour intensifier le désir et les plaisirs. Seule ou à deux, les cartes s'adressent à toutes ! Elles s'adaptent à vous et non l'inverse.