Les 50 règles d'or de la sophrologie pour une pratique quotidienne
ISBN : 9782035948618
Une méthode complète qui agit sur le corps et l'esprit pour avancer rapidement vers un bien-être global. Sophrologue et coach reconnu, Alain Lancelot vous propose ses 50 règles d'or simples, efficaces et progressives, enrichies d'exercices et de conseils. Apprenez facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos peurs et vos pensées négatives, à lâcher prise... Grâce à la pratique de la visualisation positive, développez votre confiance en vous. Enfin, renforcez votre mental pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même !
Tremblez mais osez !
ISBN : 9782501139304
Vous craignez de prendre une décision, changer de travail, vous lancer dans un projet, demander une augmentation, mettre fin à une relation ? Vous ne vous sentez pas parfaitement épanoui... Le futur vous effraye... Ce livre vous aidera à identifier vos peurs et à les surmonter pour agir et ne plus subir. Les techniques mises au point par l'auteure vous permettront de faire le bon choix, découvrir tes pouvoirs de la pensée positive, la force intérieure, présente en vous, capable de métamorphoser votre existence. Une méthode simple et claire, des exercices faciles à suivre pour retrouver confiance en soi.
Les 50 règles d'or pour avoir de la répartie
ISBN : 9782035959218
Qui n'a pas un jour rêvé d'avoir le dernier mot, de répondre à un interlocuteur du tac au tac, et ainsi de briller en société ? Mais avoir de l'esprit et le sens de la réplique demande de l'entraînement, du sang froid et de la créativité. Grâce à ces 50 règles d'or, écrites par un expert en communication, vous apprendrez toutes les techniques de l'art de répartie : fausse colère, ironie, flatterie... Et vous pourrez vous inspirer des exemples de réparties célèbres. A vous de vous lancer sur le fabuleux ring de la joute oratoire !
Mon programme coaching sans dégâts ! - 200 exercices à faire à la maison
ISBN : 9782501144216
Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...
Shinrin yoku - La forêt qui guérit le corps et l'esprit
ISBN : 9782035959294
Vous êtes stressé ? Vous vous sentez fatigué, voire épuisé ? Vous avez l'impression que vous n'êtes pas en harmonie avec vous-même ? Découvrez le shinrin yoku, cette thérapie japonaise qui existe depuis les années 1980 et qui connaît un succès grandissant. Le principe ? Promenez-vous dans un parc ou une forêt, puis observez, respirez, écoutez, et même goûtez la nature. Prenez le temps de contempler chaque détail. Ces promenades réduiront votre stress, et donc les maladies liées au rythme intense et aux pressions que vous subissez... Avec le shinrin yoku, retrouvez l'équilibre entre votre corps et votre esprit. Les arbres vous apporteront détente, énergie et vitalité. Une approche complète et très pratique, avec des exercices à appliquer au quotidien ! Pour un esprit clair dans un corps détendu.
Petit livre du lâcher-prise
ISBN : 9782412039168
Vous êtes constamment stressé à la maison, au travail, en famille ? Vous ruminez et n'arrivez pas à vivre pleinement l'instant présent ? Vous avez besoin de tout contrôler ou bien vous êtes terrorisé par le moindre changement ? Bref, vous êtes anxieux et n'arrivez pas à trouver le chemin vers le bien-être ? Vous devez lâcher prise ! Lâcher prise permet de se débarrasser du superflu qui brouille notre tête et nos pensées, de prendre du recul pour se centrer sur l'essentiel. En agissant avec plus de clairvoyance au quotidien, il devient alors possible d'appréhender les événements de la vie avec plus de sérénité. Ce petit livre pratique, constitué d'une multitude d'exercices à mettre en application, sera votre guide pour
Avoir le courage de ne pas être aimé
ISBN : 9782813216458
Sous ce titre provocateur qui va à l'encontre de tout ce que l'on nous apprend depuis notre enfance, ce livre, très accessible et profond, nous explique comment débloquer le pouvoir qui est en nous et qui ne demande qu'à s'épanouir pour que nous soyons la personne que nous souhaitons vraiment être. Et cela, sans tenir compte du regard des autres, sans nous soucier de leur approbation. En s'appuyant sur les théories d'Alfred Adler, l'un des trois géants de la psychologie du début du XXe siècle aux côtés de Freud et de Jung, ce livre suit une conversation éclairante entre un philosophe et un jeune homme. Le philosophe explique à son élève comment chacun d'entre nous est capable de déterminer sa propre vie, sans les entraves des expériences passées, des doutes et des attentes des autres. C'est une façon de penser profondément libératrice, nous permettant de développer le courage de changer et d'ignorer les limites que nous et les personnes qui nous entourent peuvent nous imposer.
La médecine des ventouses - Cupping-thérapie medicine
ISBN : 9782813209276
Les ventouses, au même titre que la seringue ou le stéthoscope, sont une pièce maîtresse de l'histoire de la médecine. Pourtant, rares, voire inexistantes, sont les traces d'une méthodologie clinique d'application. Fruit de 40 ans d'exercice dans le domaine de la médecine des ventouses, ce livre propose une réhabilitation technique de cette pratique ancestrale, fondée sur les concepts de la kinésithérapie, de l'ostéopathie et de l'énergétique chinoise. Il offre une étude claire et détaillée du mécanisme d'action des ventouses, étayée de protocoles précis et nouveaux, permettant d'en augmenter ses merveilleux résultats. Il met aussi en garde contre les idées fausses qui circulent sur cette méthode, exigeant une rigueur dans les conditions d'application et la méthode d'exécution. Les ventouses, de par leur résultat probant sur les douleurs et leur innocuité au niveau des effets secondaires, constituent un adjuvant précieux de la médecine contemporaine. C'est un geste thérapeutique extraordinairement efficace, voué à un avenir des plus prometteurs.
Toute la vérité sur le cancer - Ce que vous devez savoir sur la prévention, le diagnostic et tous les traitements complémentaires et naturels qui ont fait leurs preuves
ISBN : 9782813215291
Au cours de leur vie, une femme sur trois et un homme sur deux seront confrontés à un diagnostic de cancer. Pour Ty Bollinger, le cancer n'est pas uniquement une notion statistique. Après avoir perdu sept membres de sa famille en une décennie à cause du cancer, il a entrepris une quête pour tout connaître des traitements disponibles, des recherches scientifiques en cours, et de la place qu'occupe l'industrie pharmaceutique dans cette maladie. Dans ce livre, il partage ses découvertes, qui vont pour certaines fortement nous bousculer, mais aussi nous donner de nouvelles pistes pour affronter notre maladie ou celle d'un proche. En s'appuyant sur les dernières recherches médicales, l'auteur nous dévoile également les traitements complémentaires ou non conventionnels qui, bien que souvent méconnus, ont pourtant déjà fait leurs preuves auprès de milliers de patients dans la prévention et l'accompagnement des traitements classiques contre le cancer. Vous découvrirez aussi des solutions pratiques pour lutter contre les effets indésirables de la chimiothérapie ou de la radiothérapie, et respecter au mieux le protocole mis en place par votre oncologue. Que vous fassiez vous-même face au cancer ou que vous soyez médecin ou thérapeute, cet ouvrage pratique et accessible s'avérera une aide précieuse dans la lutte contre le cancer et la définition de l'approche thérapeutique la plus adaptée, pour vous accompagner du mieux possible sur le chemin de la guérison.
Acupuncture - Coffret 360 cartes pour découvrir les points essentiels
ISBN : 9782813204981
Ce jeu de cartes d'acupuncture a été conçu dans un but pédagogique et mnémotechnique. II s'adresse : à l'apprenti en acupuncture, à l'acupuncteur aguerri, à l'étudiant en massage chinois, au pratiquant de qigong, à toute personne voulant s'initier à ces techniques de soin. L'usager y trouvera : le nom du point en caractères chinois, en transcription et traduit en français, l'emplacement du point indiqué sur un schéma et par une légende, la ou les spécificités des points, les relations entre les cinq éléments, les organes, les méridiens, et les points antiques, les indications symptomatiques les plus courantes.
A la découverte de la médecine chinoise
ISBN : 9782813209948
La médecine chinoise est de plus en plus pratiquée en Occident et a désormais acquis ses lettres de noblesse. Et tant mieux, car elle a beaucoup à nous offrir pour améliorer notre santé et notre bien-être physique et émotionnel. Dans cet ouvrage de référence, magnifiquement illustré, le Dr Yves Réquéna, l'un des plus grands experts de la médecine chinoise, vous fait découvrir toute la philosophie et les mises en pratique de cette médecine traditionnelle : L'histoire et les fondamentaux de la médecine chinoise : la Cosmogonie, le Yin et le Yang, les méridiens... Les modes de diagnostic avec un bilan complet à réaliser pour connaître votre profil et savoir vous auto-diagnostiquer. L'acupuncture, les massagesTui Na, le Qi Gong, les préceptes alimentaires ou encore la pharmacopée avec ses principaux remèdes naturels... Partez à la découverte de cette pratique ancestrale pour une vie longue et en bonne santé !
Comment j'ai arrêté de manger les animaux
ISBN : 9782757877050
Le pouvoir est dans notre assiette. Ce livre est une mine d'informations et un encouragement à passer à l'action. Face à l'urgence climatique, Hugo Clément a décidé de devenir végétarien et revient sur les trois axes qui ont guidé sa décision : l'élevage et la pêche industriels sont un fléau pour la planète ; les animaux sont des êtres sensibles que nous traitons de manière ignoble ; nous n'avons pas besoin de viande et de poisson pour être en bonne santé. Une révolution écologique est en marche. Il ne tient qu'à nous d'y prendre part.
Coffret Mon salon de massage aux huiles essentielles - Avec 4 flacons d'huiles essentielles, 4 cônes d'encens
ISBN : 9782755643237
Offrez-vous un véritable salon de massage à la maison ! Loin des tracas de la vie quotidienne, faites une pause détente et sérénité. Faites un massage aux huiles essentielles. Apaisantes, dynamisantes ou amincissantes, les huiles vous permettront de profiter d'une thérapie aromatique, efficace et naturelle. Les cônes d'encens vous aideront à parfaire le moment de détente en parfumant votre corps et votre esprit ! Ce coffret contient : - 1 livre de 48 pages illustré - 4 flacons d'huiles essentielles (Visage rajeuni, Sommeil paisible, Tonus et forme en hiver, Bye bye cellulite) - 4 cônes d'encens.
Le petit livre de l'intuition
ISBN : 9782412048092
L'intuition est une capacité universelle qui se cultive et agit comme un guide sur notre chemin de vie. En apprenant à écouter notre voix intérieure, à développer notre intuition, nous pouvons alors prendre les bonnes décisions et faire de chaque situation du quotidien une expérience positive. Ce petit livre vous explique ce qu'est l'intuition, à quoi sert l'intuition et comment chouchouter son sixième sens au quotidien (en cultivant l'instant présent, en étant à l'écoute de ses ressentis physiques, en accueillant ses émotions ou encore en entretenant sa vie intérieure). De nombreux exercices pratiques sont proposés (méditation, travail sur les rêves, visualisation, autohypnose...) afin de s'ouvrir à l'univers et d'éveiller enfin ses perceptions extra-sensorielles !
Massages du monde ; ayurvédique, suédois, californien, Lomi Lomi, shiatsu, réflexologie...
ISBN : 9782017085324
Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention: rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent. Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie. Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien. Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher.
Vivre Ho'oponopono en famille - Une sagesse millénaire pour parents et enfants d'aujourd'hui
ISBN : 9782017077848
Ho'oponopono a déjà conquis de nombreux adultes. Avec cette technique ancestrale, ils ont saisi l'opportunité de transformer leur perception des événements et ainsi d'alléger leur quotidien. Cette sagesse de la réconciliation mise en pratique quotidiennement peut également être un moyen de vous aider dans votre rôle de parents et dans les relations avec vos enfants. Etre parent avec Ho'oponopono c'est en effet prendre la décision de regarder le verre à moitié plein de l'existence pour mieux surmonter les épreuves, c'est être le gardien de cette sérénité qui disparaît trop souvent pendant les crises, c'est observer de l'intérieur le magnifique mouvement de la vie et s'ouvrir aux possibles, c'est reconnaître ce grand privilège qu'est d'élever des enfants. Cette thérapie familiale hawaïenne est donc un moyen de faire prendre conscience aux enfants que rien n'est immuable, de leur transmettre la valeur du mot merci de les aider à s'aimer, à vivre sereinement avec les autres, à apprendre à composer avec la colère et la jalousie, à ne pas angoisser et surtout à ne pas rester seuls face à des émotions difficiles. Alors n'hésitez plus : prononcez en silence "Désolé, pardon, merci, je t'aime" et laissez-vous transporter par la magie du Ho'Oponopono.
Mandalas du monde
ISBN : 9782013350662
Les mandalas se renouvellent en prenant des couleurs et des motifs empruntés aux cultures des cinq continents. Laissez libre cours votre inspiration et voyagez par l'imagination grâce ses 4,5 illustrations. Avec de simples crayons ou feutres de couleur. détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
Le yoga qui soigne ; une méthode simple pour vivre sans douleur
ISBN : 9782501147170
Le livre propose 50 objectifs bien-être liés à 160 postures pour tous niveaux afin de se soigner tout en douceur. Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour guérir une multitude de maux (allergies, bouffées de chaleur, cernes et poches sous les yeux, Coeur brisé, diabète, fibromyalgie, grippe, entre autres). Exemples d'affections traitées : Acné - Allergies - Bouffées de chaleur - Cernes et poches sous les yeux - Coeur brisé - Diabète - Fibromyalgie - Grippe - Hypertension artérielle - Insomnie - Migraine - Thyroïde...
Alzheimer et odorat - Quand les arômes restaurent la mémoire
ISBN : 9782813222510
95 % des personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer présentent une perte d'odorat. En stimulant naturellement certaines régions du cerveau, qui génèrent la mémoire et les émotions, on peut limiter l'apparition des premiers symptômes. Pour restaurer le système olfactif l'auteur propose le retour à l'alimentation crue couplée aux huiles essentielles dont le parfum va stimuler la mémoire en allant directement dans le bulbe olfactif.
La méthode Whole30 - 30 jours pour retrouver une meilleure santé grâce à une alimentation adaptée
ISBN : 9782702913055
Depuis plus de dix ans, le Whole30 - un programme nutritionnel inédit validé par le corps médical - a permis à des centaines de milliers de personnes d'améliorer considérablement leur état de santé général, et plus précisément de : Réduire les intolérances alimentaires ; Soulager les troubles digestifs ; Corriger les déséquilibres hormonaux ; Maintenir son poids de forme ; Atténuer ou en finir avec les douleurs chroniques ; Bénéficier d'un meilleur sommeil ; Retrouver un regain d'énergie et de vitalité. Comment ? En éliminant de son alimentation une sélection d'aliments pendant 30 jours seulement. Au terme de cette courte période, on les réintroduit prudemment un par un et on observe leurs effets sur l'organisme. Un grand nombre de personnes ont ainsi pu constater une diminution très nette, voire la disparition pure et simple, des symptômes associés à leurs problèmes de santé, ainsi que des améliorations substantielles sur le dynamisme, l'humeur, la confiance en soi, et cela, simplement en suivant le Whole30 à la lettre ! Grâce à cet ouvrage abondamment illustré, vous découvrirez plus d'une centaine de recettes savoureuses et faciles à réaliser pour retrouver de bonnes habitudes nutritionnelles et une santé optimale. Les 30 jours à venir vont initier toute une série de réactions en chaîne salutaires, qui auront des répercussions à tous les niveaux de votre vie, vous insufflant un tel sentiment de maîtrise, de liberté, de stabilité et de confiance en vous que cela vous donnera envie d'aller de l'avant dans un état d'esprit des plus positifs ! 30 jours pour retrouver une meilleure santé grâce à une alimentation adaptée.
Les douze lois du bonheur amoureux et sexuel
ISBN : 9782266289146
Vous connaissez sans doute la loi de la gravitation ou la loi d'Archimède, mais saviez-vous que notre vie amoureuse et sexuelle est régie, elle aussi, par des lois universelles ? La plupart des femmes et des hommes se disent insatisfaits de leur vie amoureuse et sexuelle : la routine a pris le dessus. Julie du Chemin et Pascal de Sutter vous proposent de découvrir les douze lois qui vont changer votre vie, de mieux comprendre les mystères de l'amour, de réinvestir votre vie amoureuse sur le long terme et de cheminer, en pleine confiance, vers le bonheur sexuel, une ambition accessible à tous ceux qui souhaitent sincèrement l'atteindre.