Votre temps est infini - Et si votre journée était plus longue que vous ne le pensiez ?
ISBN : 9782266311243
Fabien Olicard est un sérieux procrastinateur abstinent... C'est justement pourquoi il sait mieux que personne par où commencer pour devenir le meilleur de soi-même. Il vous raconte ici ses expériences, celles qui lui ont permis d'avancer, celles qui l'ont fait réfléchir, et bien sûr la méthode qu'il applique désormais dans son quotidien. Découvrez avec lui vos propres mantras, faites le tri dans votre vie et devenez aussi productif qu'épanoui ! Et surtout, suivez ses conseils et ses hacks pour gagner du temps à chaque instant. En appliquant cette méthode, Fabien Olicard a réussi simultanément, en trois ans, à créer plus de 700 vidéos sur sa chaîne YouTube, à écrire 3 livres et 1 nouveau spectacle qu'il a été jusqu'à autoproduire à l'Olympia, à donner plus de 500 représentations dans toute la France, tout en ayant du temps pour lui. Bref : à faire des choses extraordinaires qui le rendent heureux ! C'EST A VOTRE TOUR, REJOIGNEZ LE MOUVEMENT !
12 nouvelles règles pour une vie au-delà de l'ordre
ISBN : 9782749944876
Quelles sont les nouvelles choses les plus importantes que tout le monde devrait savoir ? Après 12 règles pour une vie, Jordan B. Peterson nous délivre 12 nouveaux principes pour faire entrer le chaos dans nos vies, sans se laisser submerger. En effet, le chaos n'est pas votre ennemi. Contrairement aux idées reçues, il est plus que jamais nécessaire de l'allier au quotidien que vous vous épuisez à si bien ordonner. Règle no 2 : Imaginez qui vous pourriez devenir, et visez résolument cet objectif Quel est le point commun entre les héros qui nous font rêver et nous inspirent ? Du Christ à Harry Potter en passant par Peter Pan, tous font ressurgir notre vraie nature d'aventuriers, d'artistes, de leaders ou de rebelles en sommeil... Si ces héros nous marquent autant c'est qu'ils nous apprennent à prendre du recul par rapport à notre existence, nous incitent à changer, nous dépasser et à nous accomplir pleinement. Alors fixez-vous des objectifs. Choisissez la meilleure cible que vous puissiez atteindre. Approchez-vous-en, en bien comme en mal. Tout au long du chemin, relevez vos erreurs et vos idées fausses, affrontez-les et rectifiez-les. Soyez cohérent. Le passé, le présent, l'avenir... Tous sont importants.
Le b.a-ba de la cuisine ; légumes
ISBN : 9782501153799
Curry de saumon, poulet au sésame, tarte minute au bacon, omelette garnie, risotto de coquillettes, chili veggie... 75 recettes de plats pour le soir prêts en moins de 30 minutes.
Le b.a-ba de la cuisine ; soupes et bouillons
ISBN : 9782501156240
Crème de carottes au lait de coco, soupe de légumes verts, bouillon aux herbes, crème de lentilles, minestrone... 75 recettes de soupes et de bouillons à préparer simplement.
Mon cahier de discipline positive
ISBN : 9782501144179
Conçue par Jane Nelsen, docteure en éducation et thérapeute familiale, la Discipline Positive est une approche éducative ni permissive ni punitive, qui propose d'éduquer ses enfants dans un cadre à la fois ferme et bienveillant. Face aux situations de la vie courante, aux petits conflits et aux grandes frustrations du quotidien, cette approche invite les parents à exercer leur autorité de façon encourageante, pour aider leurs enfants à devenir autonomes, épanouis et responsables. Découvrez dans ce Cahier de Discipline Positive des réponses aux questions que vous vous posez sur l'approche et sur la manière de la mettre en oeuvre. Faites rimer implication avec coopération, pour donner à vos enfants la possibilité de développer au mieux Leurs compétences psychosociales et leur sentiment d'être capable. Notez dans ce livre vos remarques pour ajuster votre posture éducative et pour observer votre progression. Au fil des activités proposées, cheminez avec vos enfants dans les sillons d'une coopération constructive et bénéfique pour tous.
Healthy food pour un corps sain
ISBN : 9782501148122
Un esprit s lait être le crédo de Claire, diététicienne, qui nous apprend à retrouver un rapport sain avec nos repas, et par extension, avec notre merveilleux corps ! Sur son compte Instagram @healthfit_challenge, elle nous explique que l'on peut se faire plaisir dans l'assiette sans culpabiliser et courir à la salle de sport pour compenser ! On peut aussi décider d'arrêter de se comparer aux standards de beauté dont les pubs nous abreuvent. Il suffit simplement de casser certains réflexes pour prendre soin de soi selon ses besoins. Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose d'intégrer de bonnes habitudes alimentaires tout en réapprenant à être bienveillant envers soi. Avec de délicieuses recettes saines et économiques, l'autrice va vous coacher pour prendre du plaisir et ne plus maltraiter votre corps. Grâce à tous les messages positifs de Claire, votre nouvelle routine sera vite installée !
La sagesse de l'âne - Ou Comment se débarrasser des lunettes
ISBN : 9788893195676
Cet ouvrage a été écrit dans le but de vous aider à recouvrer la vue, à éveiller les facultés cachées de votre âme et à vous réaliser sur le plan personnel avec une méthode totalement hors du commun. Les promesses de Mirzakarim Norbekov semblent incroyables : l'auteur soutient que le taux de guérison des personnes qui suivent ses cours est de 100 % et que l'on peut obtenir des résultats similaires chez soi en étudiant soigneusement sa "sagesse de l'âne". Norbekov provoque le lecteur jusqu'à le faire rire ou se fâcher, selon les cas, et ce n'est qu'après l'avoir bien secoué qu'il lui permet de pratiquer le premier exercice visuel. Sachez que ce livre vous bouleversera dès ses premières pages et déclenchera en vous une tempête d'émotions négatives : insatisfaction, colère, rage, sensation d'avoir été insulté et agressivité envers l'auteur.
Chic, j'ai 40 ans ! - La crise de la quarantaine, un élan pour se révéler
ISBN : 9782889534364
Des envies de reconversion professionnelle aux rêves de voyage initiatique, nous semblons tous, aux abords de la quarantaine, sonnés, alarmés, poussés par une urgence brutale à interroger nos vies et nos destinées. La crise de milieu de vie, pourtant, a mauvaise réputation. Elle est souvent assimilée à un grain de folie incontrôlée ou à un tournant inexpliqué sur fond d'amertume déguisée. L'autrice, psychologue clinicienne, pense et défend cette étape comme étant une aubaine pour se révéler à soi-même, une pause indispensable avant de prendre LA décision. Ce livre vous aidera à dresser, non sans un trait d'humour, un bilan général des effets de la crise, et surtout à explorer les différentes entraves psychologiques qui vous conditionnent et qui aliènent souvent votre liberté de penser et d'agir. Sans donner de réponses "toutes faites", à travers une invitation pratique à l'introspection, Merette Fard vous aide à devenir des adultes plus authentiques et plus heureux !
Victime, bourreau ou sauveur : comment sortir du piège ?
ISBN : 9782889534791
« Bonne nouvelle : sortir du triangle dramatique, c'est possible, et ce livre vous y invite ! » À chaque fois que vous vivez une relation négative, décourageante et frustrante, il y a fort à parier que vous vous êtes fait entraîner dans un jeu de triangle. Même s'il n'y a rien de drôle, le terme de jeu est adéquat car ces situations négatives sont étrangement standard et obéissent à des règles quasi immuables. Vous retrouverez, parmi les protagonistes de vos difficultés relationnelles, un des profils suivants : Une victime : elle est pure et innocente, passive et impuissante, plaintive et pitoyable, étrangement gaffeuse et parfois exaspérante. Un bourreau : critique et dévalorisant, blessant et cruel, menaçant voire violent, et surtout
Le 5ème accord toltèque ; la voie de la maîtrise de soi
ISBN : 9782889533732
« Comment allez-vous changer le monde ? En changeant votre monde. Le changement commence par vous. » Don Miguel Ruiz. Le succès des Quatre Accords toltèques, best-seller mondial, ne fait que grandir. Mais quoi de plus naturel quand on sait qu'il est en mesure de transformer votre vie en pulvérisant les milliers d'accords restrictifs que vous avez conclus avec vous-même, autrui et la vie elle-même ? Il est temps maintenant de vous faire un autre cadeau : le Cinquième Accord toltèque. Bien que composé de mots, sa signification et son intention dépassent largement sa formulation. Avec ce dernier accord, il s'agit de vous offrir le pouvoir du doute afin de voir toute votre réalité avec les yeux de la vérité, sans mots. Vous
Fait maison par Cyril Lignac t.3
ISBN : 9782732497143
Tu as toujours envie d'une cuisine maison savoureuse et rapide ? En direct de sa cuisine, Cyril Lignac te propose 45 nouvelles recettes salées et/ou sucrées pour mettre un peu de peps dans ton quotidien. Salade piémontaise, Tian de légumes, Boeuf sauté sauce soja, Crevettes Sandwich-roll, mayo curry, Tarte au citron, OEuf à la neige à la casserole, Gâteaux de Savoie, compotée de fruits...Tu vas te régaler en toute simplicité ! Un livre indispensable, ultra-pratique et sans prétention, pour égayer tes déjeuners et dîners ; des recettes gourmandes, croquantes, craquantes, à déguster en solo, à deux, en famille ou entre amis. Avec Cyril, le fait-maison c'est ultra-facile ! Mets ton tablier et laisse-toi guider par ses précieux conseils et ses recettes ultra-réconfortantes.
La puissance de votre subconscient
ISBN : 9782761955096
Ce livre de croissance personnelle est l'un des plus célèbres de tous les temps. Il a aidé des millions de personnes à atteindre des objectifs remarquables en les invitant tout simplement à transformer leur façon de penser. L'auteur nous explique comment utiliser la dynamique de l'esprit pour franchir les obstacles subconscients qui se dressent entre nous et le succès que nous désirons et méritons. Pratique et inspirant, cet ouvrage nous enseigne, notamment à l'aide de cas vécus, à libérer les pouvoirs extraordinaires de notre mental, afin d'acquérir une grande confiance en nous mêmes, d'établir des relations harmonieuses avec notre entourage et d'obtenir du succès sur les plans professionnel et financier. Il nous montre aussi comment perdre nos mauvaises habitudes pour
Couscous pour tous !
ISBN : 9782263169533
Plat convivial par excellence, le couscous se partage, se transmet et se transforme au gré des voyages, des rencontres et des associations de saveurs qu'on ose lui prêter. C'est ce que fait Nordine Labiadh avec ses 100 recettes à base de semoule de blé, de lentilles ou de pois chiches et ses idées ensoleillées de couscous : couscous de la mer, de légumes ou de viandes, couscous royal ou couscous d'herbes et d'épices, couscous sucré au lait ou à la noix de coco... Autant de recettes de couscous que d'histoires à raconter pour savoir comment bien le préparer et surtout le déguster.
Soupes simplissimes
ISBN : 9782501153867
Des soupes originales et délicieuses à composer en un clin d'oeil.
Méditation pour des journées plus zen
ISBN : 9782501154048
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressée ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.
Mes petites routines ; télétravail en toute sérénité
ISBN : 9782501158206
Allier bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau) ! Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ? Vous ne parvenez pas à être performant.e à 100 % ? Il est temps d'habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail ! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes. E mot clé : bouger. Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vous détendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pour un organisme relâché et un esprit concentré. De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n'oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils. Les bonnes pratiques à suivre en télétravail - et ça marche aussi
Tu es une warrior !
ISBN : 9782501150699
"Si vous prenez la fuite face à vos peurs, elles vous poursuivront toute votre vie. Si vous leur foncez dessus, elles s'écarteront sur votre passage. Les peurs détestent qu'on leur fonce dessus." Qui n'a jamais eu du mal à se motiver et à garder confiance ? Qui n'a jamais baissé les bras face aux obstacles de la vie ? La fameuse auteure Jen Sincero vous livre ce message pour vous rebooster ! Son nouveau livre est le compagnon idéal pour donner un coup de pied à toutes ces difficultés ! Il vous permettra de conserver une force, une motivation et une concentration inébranlable. Grâce à 100 exercices, réflexions et astuces, l'auteure vous donne les clés pour remettre de l'ordre dans votre esprit afin d'atteindre vos objectifs pour vous forger la vie dont vous rêvez.
Tonique ! 28 jours pour se prendre en main
ISBN : 9782412039328
Vous êtes du genre à essayer plein de cours de fitness différents... sans jamais trouver le bon ? Vous êtes capable de courir 10 kilomètres, mais vous n'êtes pas assez souple pour toucher vos orteils quand vous vous étirez ? Vous êtes motivé à faire du sport, mais une fois à la salle, vous ne savez pas comment vous y prendre ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, ce livre est fait pour vous ! Shona Vertue, la célèbre coach sportive du couple Beckham et influenceuse, vous propose un programme très complet en 28 jours, pour vous reprendre en main et adopter un mode de vie plus sain. Sa méthode mêle à la fois exercices de renforcement musculaire, yoga, méditation,
Journal intime d'une femme enceinte
ISBN : 9782412017128
Halte aux clichés, place à la vérité ! Plongez dans l'univers de Maryline Kuehn, plus connue sous le pseudo de Colombe Linotte, qui dépeint avec beaucoup d'humour (et de justesse !) la vertigineuse aventure de la grossesse. Petits tracas, grandes énigmes et angoisses universelles, neuf mois intenses et riches en questionnements auxquels elle apporte un éclairage unique et déjanté. Mon programme télé a subi de profondes modifications. Les enquêtes du commissaire Larosière sur France 3 sont devenues bien trop violentes pour moi, alors je regarde avec une certaine passion les replays de Fort Boyard. J'ai été particulièrement émue lorsqu'un candidat a ENFIN réussi l'épreuve de la Fabrique à Ketchup, réputée infaisable (le secret consiste à ne pas tomber dans la sauce avant de traverser le tunnel). Pour l'instant, mes copines ne savent pas que je suis enceinte. Je suis juste une personne lambda qui jette un oeil sur Google avant de croquer dans un cake au jambon et qui demande à titre indicatif s'il y a de la Fourme d'Ambert dans la tapenade. Pour l'instant, mes collègues ne savent pas que je suis enceinte. Je suis juste une personne lambda qui mange un morceau de camembert à dix heures, deux bananes à onze heures et l'équivalent de quatre-vingt dix mille calories de nouilles chinoises réparties sur l'après-midi. Et parfois, un tic-tac pour me donner un coup de fouet.
Les douze lois du bonheur amoureux et sexuel
ISBN : 9782266289146
Vous connaissez sans doute la loi de la gravitation ou la loi d'Archimède, mais saviez-vous que notre vie amoureuse et sexuelle est régie, elle aussi, par des lois universelles ? La plupart des femmes et des hommes se disent insatisfaits de leur vie amoureuse et sexuelle : la routine a pris le dessus. Julie du Chemin et Pascal de Sutter vous proposent de découvrir les douze lois qui vont changer votre vie, de mieux comprendre les mystères de l'amour, de réinvestir votre vie amoureuse sur le long terme et de cheminer, en pleine confiance, vers le bonheur sexuel, une ambition accessible à tous ceux qui souhaitent sincèrement l'atteindre.
Réflexologie pour les débutants - La réflexologie plantaire : une pratique qui contribue à une bonne santé
ISBN : 9782412034620
Ce guide pratique illustré de réflexologie plantaire présente un moyen simple et nouveau de s'initier à cette technique de relaxation simplement. Cet ouvrage explore un point réflexe à la fois grâce à des illustrations, dotées d'un code couleur, qui permettent de localiser les points réflexes sur les pieds, de savoir à quelle partie du corps ils correspondent, et qui indiquent comment appliquer les techniques de pression.