EN PLEINE FORME
Apprenez à prendre soin de vous au quotidien !
Je vous livre dans cet ouvrage mes conseils de médecin pour préserver votre santé : améliorer la qualité de votre sommeil, trouver votre routine alimentaire, vous motiver à avoir une activité physique régulière, faire attention à votre santé mentale, vous accorder des moments de bien-être... tout est lié !
Grâce à des informations fiables et précises, je vous donne les moyens d’être actrice et acteur de votre santé. Parce qu’il vaut mieux prévenir que guérir, adoptez les bonnes routines de vie pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête !
Yang Sheng - La fabuleuse méthode ancestrale chinoise d'autoguérison
ISBN : 9782019327385
Le Yang Sheng peut vous aider Le Yang Sheng, dont le nom signifie "nourrir la vie" , est une branche de la médecine chinoise, à l'instar de la phytothérapie et de l'acupuncture. Mais contrairement à ces deux disciplines, le Yang Sheng regroupe des techniques que vous pouvez appliquer vous-même, et facilement, afin d'inciter votre organisme à s'autoguérir. Fondées sur une approche holistique et subtile du fonctionnement humain, ses méthodes puissantes vous aideront à nourrir votre corps, votre esprit et votre âme. De nouvelles pratiques pour booster votre énergie et améliorer votre humeur en seulement quelques minutes. Née au Royaume-Uni, Katie Brindle pratique la médecine chinoise et a fondé la méthode Hayo'u. Elle offre une multitude de rituels, outils et produits différents autour de la médecine chinoise classique, notamment le Yang Sheng. Aujourd'hui spécialiste, elle est engagée dans la transmission de ce système d'autoguérison remarquable, et encourage ses patient. e. s à prendre soin de leur santé.
Les 7 habitudes des couples qui durent
ISBN : 9782804724054
Après plusieurs années de vie commune, comment maintenir une relation de couple solide et ne pas perdre la passion des débuts ? La séparation est-elle une fin inévitable dans des relations qui battent de l'aile ? Stephen Covey propose de revenir à certains grands principes fondamentaux pour une vie de couple plus harmonieuse. Dans Les 7 habitudes des couples qui durent, l'auteur identifie sept habitudes partagées par les mariages qui prospèrent et résistent à l'épreuve du temps. Pour cela, il guide les lecteurs vers un nouvel état d'esprit, et les aide à acquérir de nouvelles compétences par le biais d'outils pratiques qui leur permettront de faire face aux évolutions incontournables de la vie d'un couple.
Hormones, arrêtez de vous gâcher la vie !
ISBN : 9791028533458
Saviez-vous que le mot ormónes, en grec, signifiait exciter, impulser, stimuler ? C'est exactement leur rôle dans notre corps ! Les hormones interviennent tout au long de notre vie, aussi bien dans notre croissance que dans notre sexualité, notre métabolisme, le développement de nos muscles et de nos os, notre humeur, notre sommeil, etc. Découvrez dans cette nouvelle édition actualisée et enrichie : - tout ce qu'il faut savoir sur le rôle fonctionnel et les superpouvoirs de nos hormones dans l'organisme et leurs interactions ; - des questionnaires simples pour dépister leurs dérèglements, dont un personnalisé pour déterminer votre taux de dysfonctionnement hormonal ; - les moyens naturels de booster vos hormones ; - un chapitre inédit sur l'impact des perturbateurs endocriniens. Le livre qui nous éclaire su l'impact des perturbateurs endocriniens dans une nouvelle édition ! Le Dr Vincent Renaud est médecin-nutritionniste, praticien et enseignant en médecine fonctionnelle et micronutritionnelle à l'Institut Européen de Physionutrition et de Phytothérapie. Il est auteur, consultant et chroniqueur sur NutriRadio, ainsi que président et fondateur du Syndicat national de médecine intégrative et fonctionnelle. Véronique Liesse est diététicienne-nutritionniste. Spécialiste du microbiote, formatrice pour les professionnels de la santé, elle est aussi chroniqueuse dans les médias, notamment sur NutriRadio. Elle a notamment publié chez Leduc Ma bible pour perdre du poids sans régime, Le grand livre de l'alimentation spécial énergie et Je m'initie à l'alimentation du microbiote.
Votre ordonnance anti-stress pour vivre mieux et plus longtemps - La méthode du cardiologue spécialiste du stress pour vivre mieux et plus longtemps
ISBN : 9791028533328
"LE STRESS TUE ! " C'est le cri du coeur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l'origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? A partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d'un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son coeur durablement. Dans cet ouvrage complet, découvrez : - Tout ce qu'il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre coeur et votre corps. - Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie...) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments...). - 9 exemples d'ordonnances adaptées à l'âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider. Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l'un des très rares praticiens non psychiatres à s'intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire. Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt.
FOOD FOR LIFE - LE BEST-SELLER SUR LE MICROBIOTE ET L'ALIMENTATION
Quels aliments devrions-nous privilégier pour protéger et soutenir notre microbiote intestinal ? Peut-on consommer des graisses ? Que penser des produits allégés ? Le poisson est-il meilleur que la viande ?...
Tim Spector, professeur et expert en nutrition, lève le voile sur les idées reçues concernant les bons et les mauvais aliments. Il nous invite à découvrir la merveilleuse complexité de l’alimentation naturelle et ses bienfaits étonnants sur notre organisme. Il fait également le procès de la nourriture industrielle dans ce qu’elle a de plus nocif pour notre santé, notre microbiote intestinal et l’environnement.
Ce guide de la nutrition est un plaidoyer pour une alimentation plus raisonnée, variée et personnalisée. À la lumière de multiples études récentes et de ses expérimentations personnelles, Tim Spector peut ainsi répondre à toutes les problématiques autour de l’alimentation. Ajoutez une pointe d’humour à l’anglaise
agrémentée d’anecdotes et vous obtenez la recette d’un essai à la fois accessible, passionnant, sérieux et novateur.
L’alimentation de demain pour prendre votre santé en main !
La révolution nutritionnelle est bien engagée, et Tim Spector est l’un des visionnaires qui ouvrent la voie.
Yotam Ottolenghi
C'est décidé, j'arrête le sucre
ISBN : 9782036062245
Retrouvez un bien-être durable dans lequel le sucre n'aura plus sa place ! On sait aujourd'hui que le sucre produit des effets redoutables sur notre silhouette et notre santé. Adoptez un nouveau mode de vie bénéfique pour votre corps et votre équilibre moral ! Basé sur l'expérience personnelle de l'auteure, le programme de sevrage du sucre vous fait progresser pas à pas, sans renoncer au plaisir ! Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bénéfiques pour la santé, à déchiffrer les étiquettes pour débusquer les sucres cachés, à choisir les bons produits sucrants... Les astuces, techniques et ruses de Sarah vous aideront à vaincre la sensation de manque et à surmonter les moments difficiles. Cuisinez sans sucre grâce à plus de 100 recettes qui privilégient les aliments complets et nutritifs. Plats détox, encas pour grands et petits, desserts, gâteaux, boissons énergétiques : loin des régimes tristes et maigres qui riment avec privation, optez pour cette cuisine simple, saine et savoureuse. Croyant avoir une alimentation saine, Sarah consommait en réalité l'équivalent de 25 cuillerées à café de sucre chaque jour ! Lorsqu'elle a fait le lien entre cela et ses problèmes d'humeur, de poids, de sommeil et son dérèglement thyroïdien, elle a compris qu'il était temps de réagir. L'ouvrage dans lequel elle partage son expérience est un bestseller en Australie et aux Etats-Unis.
Ma bougie bijou chance
Offrez un moment de chance à ceux que vous aimez ! Dans ce coffret raffiné : - Une bougie incrustée d'un bijou doré à porter en pin's. - Un livret pour attirer la chance.
La kinésiologie - Le grand livre
ISBN : 9791028525675
Le guide pratique pour découvrir les aspects majeurs de cette technique de rééquilibrage psychocorporel. Les fondamentaux de la kinésiologie : histoire, définition, pourquoi consulter, etc. Les différentes techniques utilisées : la santé par le toucher, l'Arkagym et les réflexes archaïques, la morpho-kinésiologie, l'épigénétique, le stress sans détresse, l'ennéagramme, etc. Un focus sur l'écologie personnelle et ses applications : eau, respiration, temps, croyances limitantes... Plus de 30 techniques et mouvements pour apprendre à s'autoéquilibrer au quotidien.
Jeûner en mangeant - Santé, forme, poids, longévité
ISBN : 9782080457639
- Pourquoi et comment se mettre au jeûne intermittent ? - Que manger, quand manger et comment manger quand on jeûne ? - Que faire si on a faim ? - Que se passe-t-il dans l'organisme ? - Les écarts sont-ils autorisés ? - Le sport est-il compatible avec le jeûne ? " J'ai écrit ce livre pour répondre à toutes les questions que posent mes patients quand je leur recommande d'adapter leur régime alimentaire - pour maigrir, pour guérir, pour ralentir le vieillissement, pour retrouver ou garder la forme. Pour sortir des fake news, des lieux communs et des affirmations non démontrées, et revenir enfin à ce que nous apprennent la science et la médecine. Bon appétit ! "
Périménopower - Le guide puissant qui accompagne le changement de la ménopause
ISBN : 9782889539604
Mesdames, vous est-il déjà arrivé de vous réveiller, trempées de sueur, au beau milieu de la nuit ? Vos sautes d'humeur sont-elles si extrêmes ces derniers temps que vous vous reconnaissez à peine ? N'y allons pas par quatre chemins, vous approchez peut-être de la périménopause, cette étape qui précède... la ménopause ! Soyons franches : cette phase, bien que naturelle, n'est pas de tout repos. Et si elle commence générale- ment entre 40 et 50 ans, elle peut aussi survenir dès 35 ans. Alors, mesdames, n'ayez pas peur de ce changement en cours ou à venir : accompagnez-le. Grâce à cet ouvrage authentique et rassurant, découvrez notamment comment votre corps réagit à cette période de bouleversements et glanez les meilleurs conseils : yoga du sommeil, supplémentations naturelles ou encore régime alimentaire adapté.