Mon carnet d'écriture-thérapie - Se libérer et se découvrir au fil des mots
ISBN : 9782849393031
Un carnet d'écriture-thérapie pour se libérer et se découvrir grâce aux mots. Embarquez pour le voyage le plus libérateur de votre vie ! Tout comme le sport, la réflexologie ou la méditation, l'écriture a le pouvoir de vous faire du bien, car elle ouvre en vous un espace de liberté, de découverte et de créativité. Poser vos mots sur le papier, c'est poser vos valises, vos casseroles, vos soucis. Ecrire calme, apaise, clarifie les pensées et les émotions, mais permet aussi de se délester des frustrations ou de la colère, afin de se retrouver pour avancer ensuite plus léger. A la fois atelier d'écriture et thérapie personnelle, ce carnet à remplir vous aidera à vous libérer et à vous découvrir au fil des mots. A consommer sans modération, il s'adresse aux bloqué(e)s de l'écriture qui souhaitent renouer avec leur moi intime, sortir de leur zone de confort et découvrir leur voix , aux lion(ne)s qui tournent en cage et veulent briser les barreaux qui les empêchent d'avancer. - Simple et efficace : un programme d'écriture libératrice en six semaines, véritable journal de bord de votre vie intérieure. - Pratique : de larges espaces dédiés à l'écriture, pour jeter pêle-mêle impressions, ressentis, humeurs, commentaires, joies, déceptions, etc. - Ludique et interactif : au fil des pages, des tests et des exercices pour vous entraîner, des citations pour vous inspirer, des conseils de lecture pour vous éclairer et vous enrichir.
Comment lire dans les pensées
ISBN : 9782354566920
Le mode d'emploi pour apprendre à lire en autrui comme dans un livre ouvert : déchiffrer leur langage non verbal, détecter les mensonges, prédire les comportements... Et s'il était possible d'analyser les gens sans qu'ils ne disent un mot ? Ce livre est un guide pour devenir un " lecteur d'esprit ", c'est-à-dire pour entrer dans la tête des gens sans qu'ils s'en aperçoivent. Au-delà du langage non verbal et de la détection de mensonges, ce livre vise plus largement à comprendre la psychologie et la nature humaines dans toute leur complexité. Ce livre peut donc être lu comme un manuel de psychologie richement sourcé ; mais aussi comme un véritable " code de triche " pour voir à travers les actions et les paroles des gens, les décoder, voire influencer leur état d'esprit et leurs décisions. Mêlant théorie et pratique avec beaucoup de clarté, ce livre aidera le lecteur à : comprendre les signaux subtils qu'il envoie (ex. : quel type de contact visuel utiliser ou au contraire éviter) et ceux qu'il reçoit (pour diagnostique la personnalité de l'interlocuteur) ; augmenter son intelligence émotionnelle ; trouver des raccourcis pour créer des liens avec des inconnus et se faire apprécier ; décoder les pensées et les intentions des autres afin de les amener dans la direction souhaitée.
MON CARNET D'AMOUREUX
ISBN : 9782501192491
Ce carnet est une invitation à célébrer votre histoire à deux. Racontez vos souvenirs, partagez vos rêves, et cultivez votre complicité au fil des pages. De vos premiers instants ensemble à vos projets les plus fous, faites de votre histoire d'amour un livre inoubliable qui n'appartient qu'à vous. Un précieux témoignage à écrire et à offrir à la personne qui fait battre votre cœur.
Le narcissisme - Créateur ou destructeur ?
ISBN : 9782340079267
Le sujet au narcissisme grandiose se protège de la souffrance liée à un trouble de l'attachement insécurisant dans l'enfance. Il réagit aux critiques par des sentiments de rage et exploite autrui dans les relations interpersonnelles. Il a le sentiment que les choses lui sont dues et réclame une attention constante. Il manque d'empathie, manifeste une incapacité à reconnaître et à ressentir ce qu'éprouvent les autres et est préoccupé par des sentiments d'envie et de jalousie. Il y a un continuum dans la gravité de ce trouble dont l'extrême est la perversion narcissique. Dans cette ouvrage, l'auteure donne un descriptif complet du sujet au narcissisme grandiose. Elle offre également des pistes pour soigner l'insécurité, la coupure avec le corps, la difficulté d'être soi, le manque d'estime de soi sous-jacent au sentiment de supériorité présent chez cet individu.
Faire face aux ronflements et aux apnées du sommeil - Le programme complet pour apprendre à mieux dormir
ISBN : 9782340065550
Un livre pour comprendre et agir, réalisé en collaboration avec une association de patients pour connaître au mieux vos problématiques. Un volet théorique, " savoir pour faire face " : - Comprendre le fonctionnement, les causes et les conséquences des ronflements et des apnées du sommeil - connaître les parcours de soin possibles. Un volet pratique : - plus de 10 fiches d'exercices, illustrées par des vidéos, pour réduire ses symptômes et améliorer sa qualité de sommeil. Les + : - Un livre illustré en couleurs - Des vidéos pour accompagner les exercices Le public : Personnes atteintes de ronflements, d'apnées ou hypopnées obstructives du sommeil, avec ou sens appareillage ; le personnel soignant ayant des patients concernés par ces affections.
Une vie sans stress
Le stress affecte l'humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant ! Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d'entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité ! A l'aide d'explications fondées sur la science et d'équations aussi surprenantes qu'éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par : - le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ; - l'apprentissage des langages de l'esprit, des émotions, du corps et de l'âme ; - l'habitude de répondre au stress au lieu d'y réagir ; - la lutte active contre vos "ennemis" émotionnels internes et externes ; - l'augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous. APPRENEZ A FAIRE FACE AUX EVENEMENTS DESAGREABLES, ANXIOGENES ET MEME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS ! Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l'ancien directeur commercial de Google X, l'auteur à succès de La Formule du bonheur et l'animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d'une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d'une centaine de pays. Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels.
Le petit livre de la bienveillance
ISBN : 9782412045015
"Bienveillance" sacré mot de l'année 2018 par le dictionnaire Le Robert. Disputes, tensions, agressivité... notre quotidien est souvent sujet à la violence et au stress. Comment rester serein et s'épanouir dans ce climat négatif ? Grâce à la bienveillance ! Cette valeur qui nous porte à désirer le bonheur d'autrui (mais aussi le nôtre), n'est pas innée : il s'agit d'une façon d'être qui s'apprend. Ce petit livre vous donne toutes les clés pour voir le meilleur en chacun et être bienveillant au quotidien grâce à des outils pratiques tels que l'optimisme, la compassion, la Communication Non Violente ou l'empathie.
Mon carnet antistress - 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
ISBN : 9782501175920
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse : - Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses - Brisez les schémas de pensée nocifs - Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs - Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent - Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
LA PUISSANCE DE LA PENSEE POSITIVE
Ce petit guide, phénomène international traduit en 40 langues, révèle que nul n'est voué à l'échec.
Norman Vincent Peale y donne les clés de la pensée positive, un outil puissant qui puise à même vos ressources intérieures pour vous permettre de franchir les obstacles qui se dressent entre vous et une vie pleinement satisfaisante. Il démontre comment il est possible de convertir vos émotions négatives, comme la frustration ou le sentiment d'insécurité, en attitudes positives.
S'appuyant sur le potentiel humain, la réflexion et la spiritualité, cette méthode, constituée de conseils simples, précis et extrêmemen efficaces, saura vous dévoiler toute la confiance dont vous ne soupçonnez pas la présence en vous, et vous guidera vers une vie moins soucieuse, remplie de joie et de réussites.
L'almanach de Naval Ravikant - Un guide pour s'enrichir et être heureux
ISBN : 9782361170714
Devenir riche n'est pas qu'une question de chance ; le bonheur n'est pas qu'une caractéristique que l'on hérite à la naissance. Faire fortune et être heureux pourraient passer pour des aspirations inaccessibles, mais ce ne sont rien d'autre que des compétences qui s'apprennent. En quoi consistent ces compétences et comment les développe-t-on ? Quels principes doivent guider nos efforts ? A quoi ressemble véritablement le progrès ? Entrepreneur, philosophe et investisseur, Naval Ravikant captive le monde en partageant ses principes pour s'enrichir et être heureux durablement. Cet Almanach est une synthèse de ses perles de sagesse et de ses expériences des dix dernières années, présentées à travers ses réflexions les plus incisives et des extraits de ses interviews les plus marquantes. Il ne s'agit pas d'un manuel pratique ni d'une formule à appliquer pas à pas. Bien au contraire, les mots de Naval vont vous aider à tracer votre propre route, qui ne ressemble à nulle autre, pour vivre plus heureux et plus riche.
La nouvelle peur des autres - Trac, timidité et phobie sociale
ISBN : 9782415003081
Trac, timidité, phobie sociale, obsession du rougissement : nos peurs des autres sont aujourd'hui plus fréquentes et plus douloureuses que jamais. Le télétravail et les rencontres virtuelles ont poussé les plus fragiles à privilégier les écrans et à réduire les échanges réels ; les réseaux sociaux ont facilité le harcèlement ; le culte de l'image de soi a renforcé les doutes et les complexes qui poussent à fuir les regards des autres. Vous trouverez dans cet ouvrage tout ce qu'il faut pour comprendre les mécanismes des peurs sociales, et surtout tous les moyens (travail sur soi, médicaments ou psychothérapies) pour réussir peu à peu à vous en libérer. Un livre majeur, écrit par trois experts reconnus, pour comprendre et surmonter toutes les peurs des autres.
You Need To Exist - Un livre à aimer et à détruire
ISBN : 9782017279570
QUI ES-TU VRAIMENT ? Pour beaucoup d'entre nous, c'est la question la plus difficile du monde. Ce livre est là pour t'aider à trouver la réponse. Il est là pour accueillir ce que tu aimes chez toi, détruire tes insécurités les plus profondes et défier tes plus grandes peurs. C'est un livre que tu peux... déchirer, dessiner, brûler & créer. C'est un livre qui terminera en mille morceaux si tu lui donnes tout ce que tu as. C'est un livre pour toi. Alors, je te le demande encore une fois... Qui es-tu VRAIMENT ? IL EST TEMPS DE TROUVER LA REPONSE.