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Mon carnet antistress - 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

Mon carnet antistress - 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir - Grand Format

Par Jaime Zuckerman
ISBN : 9782501175920
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L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse : - Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses - Brisez les schémas de pensée nocifs - Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs - Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent - Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
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Caractéristiques

Date de parution
2023-02-22 00:00:00
Collection
Psychiatrie, PsychothÚrapies,psycha
Poids
405 g
Format
Grand Format
Nb. de pages
192 pages
Dimensions
17,2 cm × 23,0 cm × 1,3 cm

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