Le guide de la réflexologie plantaire au quotidien - Conseils pour améliorer votre santé
ISBN : 9782853277624
Découvrez dans ce livre une technique de soin puissante : la réflexologie plantaire. Héritée de la médecine traditionnelle chinoise, cette méthode consiste à presser des points réflexes précis des pieds pour déclencher des réactions salutaires dans d'autres parties de l'organisme. C'est une thérapie manuelle qui soulage de nombreux troubles de santé et qui entraîne une détente profonde ! Ce guide, rédigé de manière claire, agréable et vivante, s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés. Les nombreux schémas, photos, explications et conseils détaillés qu'il contient vous permettront de réaliser sur vous ou sur vos proches de vraies séances de réflexologie. Vous serez ainsi actif vis-à-vis de votre santé et de celle de votre entourage. Cet ouvrage présente : - Un aperçu des origines de la réflexologie et de son développement. - La physiologie des parties du corps humain reliées aux points réflexes. - Les étapes détaillées d'une séance de réflexologie plantaire. - Des exercices pour soulager ou guérir les maux du quotidien : migraine, stress, sommeil, mal de dos, constipation, règles douloureuses...
L'homme multi-orgasmique - L'énergie sexuelle masculine
ISBN : 9782857078920
Chaque homme peut avoir des orgasmes multiples et améliorer radicalement ses capacités amoureuses, simplement grâce à quelques techniques physiques accessibles a tous. "L'énergie sexuelle masculine" vous révèle les secrets et les clés qui vous permettront de mener une vie sexuelle plus épanouie que jamais, dépassant tout ce que vous aviez pu imaginer jusqu'à présent. Grâce à ce livre vous apprendrez à : avoir des orgasmes multiples sans perdre votre érection ; Utiliser votre énergie sexuelle pour améliorer votre état de santé général ; Reconnaître les signes du désir de votre partenaire ; Maîtriser les techniques de pénétration qui satisferont complètement votre partenaire ; Mettre fin à l'éjaculation précoce ; Accroître votre énergie sexuelle après quarante ans ; Augmenter le nombre de vos spermatozoïdes ; Oublier les problèmes de prostate.
Le Succès selon Jack
ISBN : 9782892256079
Jack Canfield, cocréateur du phénoménal succès de librairie, la série Bouillon de poulet pour l'âme, retourne aux sources pour vous exposer les principes qu'il étudie, enseigne et met en pratique depuis plus de 30 ans. Bien davantage qu'une énumération de bonnes idées, l'auteur vous révèle 64 principes éternels que des milliers d'hommes et de femmes à travers l'histoire ont mis en pratique pour connaître le succès. Rempli d'anecdotes véridiques mettant en scène des chefs d'entreprises, des athlètes d'élite, des célébrités et quantité de " héros ordinaires ", cet ensemble de principes métamorphosera votre vie au-delà de vos rêves les plus fous et vous insufflera le courage et l'énergie pour vous lancer dès aujourd'hui, et ce, quelle que soit votre profession.
Mon Liban - Un voyage culinaire authentique entre le Liban et la France
ISBN : 9782019463670
Alan Geaam est un chef au parcours singulier. Arrivé en France, sans-le-sou, au début des années 2000, il est maintenant le chef de deux restaurants étoilés à Paris. C'est un autodidacte : sans formation culinaire, il a étudié et appris à travers les livres. Il est donc dans l'ordre naturel des choses qu'il publie aujourd'hui son propre ouvrage, pour partager sa cuisine et transmettre ses recettes. Dans le livre, le chef vous livre les recettes traditionnelles libanaises qui ont construit sa cuisine, ainsi que des recettes plus intimes qu'il a créées pour ses restaurants. Pour les premières : tabouleh, falafels comme au souk de Tripoli, moussaka de pois chiches, sauce toum, cookies chocolat-zaatar... et pour les secondes : nid de cheveux d'anges et labneh à la truffe noire, cacahuètes en trompe-l'oeil, homard à l'arak, pithiviers à la mode libanaise, figue de Sollies comme un baklawa, sucette façon mouhallabieh, meringue soufflée à la rhubarbe et mélasse de rhubarbe maison... Ce sont plus de 50 recettes et préparations que le chef partage avec vous, accompagnées de superbes photos de ses plats et du Liban.
La Méthode - Créer, partager, perfectionner
ISBN : 9782354563530
Réveillez le créateur qui est en vous ! Il existe une méthode infaillible pour donner vie à vos idées. Une méthode qui convient aussi bien aux écrivains qu'aux leaders, aux peintres qu'aux entrepreneurs. Seth Godin, le roi du marketing, la révèle enfin - ici, maintenant, pour vous. Que vous viviez ou non de votre passion, vous devrez suivre certaines étapes pour atteindre le succès. Créez tous les jours, partagez votre production, écoutez les critiques, apportez du changement et recommencez, encore et encore. Grâce à cette pratique stimulante, vous saurez trouver et séduire le bon public. La Méthode est la clé pour devenir la meilleure version de vous-même et pour utiliser au mieux vos capacités créatives. Ayez foi en vous : votre oeuvre mérite d'être montrée au monde entier !
Développez votre force mentale
ISBN : 9782924973752
Tous ceux qui connaissent un succès durable possèdent une force mentale. Que vous soyez athlète, dirigeant d'entreprise, enseignant, parent, étudiant, entrepreneur, auteur... quel que soit votre domaine d'expertise, apprenez à renforcer votre esprit, à rester ferme devant l'adversité et à traverser les tempêtes avec courage et grâce ! Vous sentez-vous dépassé par les événements ? Etes-vous épuisé et accablé par le stress ? Avez-vous envie d'abandonner dès que vous vous trouvez dans une situation difficile ? Imaginez-vous en train d'affronter avec audace tous les obstacles auxquels vous faites face ! Avec "Développez votre force mentale", vous découvrirez : - en quoi la force mentale diffère du courage (la plupart des gens pensent à tort qu'il s'agit de la même chose) ; - les sept principaux traits de caractère que les personnes mentalement fortes adoptent pour surmonter tous les problèmes qu'elles rencontrent ; - comment la force mentale est étroitement liée à la maîtrise des émotions ; - les cinq habitudes quotidiennes que vous devez adopter pour renforcer votre esprit et votre détermination ; - pourquoi la volonté et la motivation ne sont pas fiables (et comment la force mentale l'emporte sur les deux) ; - les cinq astuces simples pour contrôler vos impulsions et remettre à plus tard la gratification ; - comment les Navy SEALs (la principale force spéciale de la marine de guerre des Etats-Unis) développent leur force mentale (et cinq tactiques surprenantes qu'ils emploient pour y parvenir). Et avec ses 18 exercices conçus pour vous aider à mettre en pratique les conseils et les tactiques apprises, vous pouvez commencer à les mettre en application dès aujourd'hui.
Institut Paul Bocuse - L'école de l'excellence culinaire
Dans la lignée du Grand Larousse Gastronomique, ce livre de 720 pages propose d'accéder à toutes les bases essentielles : -Plus de 250 techniques expliquées pas à pas et réparties en 3 niveaux de difficultés. -70 recettes créées par les chefs pour mettre en application toutes les techniques. -De nombreuses informations générales pour tout connaître des bases de la cuisine, du choix des morceaux de viande en passant par les différentes variétés de fruits et légumes ou les accords mets-vins. -L'ouvrage réunit une somme d'informations impressionnante soutenue par plus de 1800 photographies.
Parlez ! - L'art de s'exprimer en public
ISBN : 9782354565008
La peur de parler en public est universellement répandue. Qu'il s'agisse d'animer une réunion devant ses collègues ou de présenter une idée à des centaines de personnes, les symptômes sont les mêmes : gorge nouée, voix tremblante, mains moites... Il suffit pourtant d'appliquer quelques astuces simples et éprouvées pour libérer l'orateur passionné qui sommeille en chacun de nous. Qui de mieux placé que Dale Carnegie, conférencier de métier aux milliers d'interventions, pour conseiller le lecteur ? A l'aide d'exemples imagés, de techniques faciles à assimiler et d'exercices pratiques, il invite à se concentrer sur le public plutôt que sur soi-même. En essayant de faire passer son message avec le coeur, l'orateur peut s'oublier : voilà la clé d'une présentation réussie. Point par point, le livre explique comment : présenter une image confiante ; dynamiser un public ; vulgariser les sujets difficiles ; persuader un groupe d'agir.
La voie du yoga
ISBN : 9782702920657
Imprégné de la sagesse des Vedas, cet oracle ancien mais visionnaire vous guide vers l'éveil de votre intuition yoguique. Brillamment illustrées par des oeuvres éthérées, ces cartes vous relient à la sagesse du moment présent tout en vous fournissant des conseils pour l'avenir, vous reconnectant à votre sagesse intérieure et à une compréhension de soi plus profonde. La Voie du Yoga offre une guidance personnelle vers la connaissance de soi et l'éveil, à la lumière de la philosophie millénaire de l'Inde (textes des Vedas). A travers des thèmes inspirés du yoga, de l'ayurvéda, des divinités indiennes, des cinq éléments, vous serez invités à l'introspection afin de trouver votre propre vérité, car les réponses existent déjà en vous. La précision du message
Coffret Le bol anime - Le livre de recettes Les soupes de nouilles des héros avec 1 bol et 1 paire de baguettes
Coffret Les dîners manga. Ce coffret contient : - 1 bol en céramique avec coupelle céramique (diamètre 15 cm) ; - 1 paire de baguettes en bois décorée ; - Un livre : Les soupes instantanées japonaises (48 pages), les meilleures recettes de soupes pour retrouver le plaisir des anime.
Le Petit Guide du facilitateur graphique - Techniques, astuces et exercices pour croquer l'essentiel
ISBN : 9782354564681
Un tout-en-un pour maîtrise l'art de la communication visuelle. On dit qu'une image vaut mille mots. La facilitation graphique met justement en images des sujets, des concepts, des conversations ou des processus pour favoriser la compréhension et la construction d'une vision commune. Lors de réunions, d'ateliers ou de conférences, les participants voient en direct l'avancée de leur travail et les idées produites, sur papier ou sur écran. Ce guide de poche s'adresse aux personnes souhaitant s'initier à la facilitation graphique ou perfectionner leur pratique. Il aborde les bases graphiques - blocs, liens, typographies -, mais aussi l'attitude mentale à adopter pour se concentrer, trier et hiérarchiser les informations. En effet, la qualité principale du bon facilitateur n'est pas le talent pour le dessin, mais la capacité de synthèse ! Chaque chapitre est accompagné d'exercices et d'encadrés " repères d'expert ". L'auteur y prodigue conseils et astuces pour donner plus de sens et de lisibilité à sa représentation, notamment en évitant certains pièges : le mélange de genres, l'abus de couleurs, etc. Plus de cinquante illustrations en bichromie enrichissent le guide et inspireront le lecteur.
La thérapie du bonheur
ISBN : 9782501172813
Objectif : bonheur. Dans ce livre, pas de recettes miracles mais un guide pour découvrir ce "quelque chose" qui anime chacun de nous et nous permet de dépasser nos blocages et nos inhibitions. Le docteur Etienne Jalenques expose ici sa manière de parcourir le chemin qui mène au bonheur avec, entre autres, l' utilisation de ses émotions, la gestion de ses peurs, la remise en question d'un comportement hérité de vieux traumatismes, d'idées reçues ou de certitudes erronées.
Vivre anticancer - Les 6 piliers pour préserver votre bien-être et vous protéger contre la maladie
ISBN : 9782266295864
Dix ans après la parution d'Anticancer, le livre-référence de David Servan-Schreiber qui a changé notre rapport à la maladie, son collègue et ami Lorenzo Cohen présente les dernières recherches dans ce domaine. Ce livre vous donnera des conseils vitaux pour réduire réellement votre stress, mieux vous alimenter, mieux vous dépenser, mieux vous reposer, mieux interagir avec les autres... Autant de solides piliers pour affronter les épreuves du temps. Une méthode simple, active et scientifiquement prouvée pour prévenir, retarder ou vaincre la maladie.
Manifeste pour être un héros du quotidien - Booster sa positivité - Accroître sa productivité - Servir le monde
ISBN : 9782813226600
Depuis plus de vingt-cinq ans, Robin Sharma, ce virtuose légendaire du leadership et de la réussite personnelle, transmet aux géants des affaires, aux superstars du sport et du monde du spectacle une méthodologie révolutionnaire leur permettant d'obtenir des résultats exceptionnels. Dans ce Manifeste pour être un héros du quotidien, son oeuvre maîtresse, ce pionnier a rassemblé ses meilleurs protocoles, principes et conseils, pour en faire un ouvrage précieux qui se veut à la fois un manuel pour une productivité explosive, un mode d'emploi pour mener une vie d'exception, et un guide universel pour devenir un génie spirituel qui enrichit le monde. Au fil des pages, vous découvrirez : les habitudes secrètes des personnes les plus créatives et les plus performantes au monde pour réaliser leurs ambitions ; des pratiques puissantes pour renforcer votre énergie, amplifier votre vitalité et accroître votre longévité ; un plan d'action pour être à la pointe dans votre domaine et éclairer le chemin des générations à venir ; des techniques fondées sur les neurosciences pour transformer les peurs en carburant, les souffrances en performances et les difficultés en triomphes ; une sagesse hors du commun – et durement acquise – pour amplifier votre vivacité, développer votre sérénité et honorer la liberté spirituelle qui donne naissance à une vie sans pareil.
Coffret sushis - Le livre Sushis faits maison avec 1 natte en bambou, 1 couteau spécial sushis, 1 moule à sushis et 2 paires de baguettes
Un coffret élégant, raffiné et très original avec près de 30 délicieuses recettes à réaliser en toute simplicité grâce aux ustensiles proposés : un véritable couteau à sushis avec un manche en bois, un moule à sushis, une natte en bambou pour les moulages, une cuillère à riz et 2 paires de baguettes traditionnelles. Avec le coffret Sushis faits maison, vous découvrirez l'art de concocter ces spécialités nippones en toute simplicité grâce aux accessoires très pratiques contenus dans ce coffret. - Cet ouvrage vous familiarisera dans un premier temps avec les techniques de réalisation des sushis grâce à une recette de makis, expliquée étapes par étapes à l'aide de photographies. - Vous apprendrez également à préparer du riz pour sushis : la base de ces petits délices ! - Vous découvrirez ensuite les saveurs des sushis traditionnels avec des recettes comme les " Sushis de gambas et légumes frits, au sel de Matcha ", les " Sashimis de saint-jacques " ou encore les " Sushis de boeuf mi-cuit au gingembre frais ". - Vous vous laisserez aussi sûrement tenter par de surprenants et très inventifs mariages tels les " Sushis au magret de canard et aux mangues ", ou " Sushis aux queues d'écrevisse et pamplemousse ". Dans ce coffret : Le livre de recettes de sushis et makis, 1 authentique couteau à sushis (métal et bois), 1 moule à sushis, 1 natte en bambou pour mouler des makis, 1 cuillère à riz, 2 paires de baguettes pour la dégustation.
Consolations - Celles que l'on reçoit et celles que l'on donne
ISBN : 9782378802745
Peut-on apprendre la consolation ? Pourquoi est-ce parfois si difficile de l'accepter, si délicat de la proposer ? Comment la nature, l'art, l'action nous consolent-ils ? Pourquoi les liens sont-ils de si puissants remèdes ? Christophe André nous répond dans ce livre consolateur, le plus intime et le plus émouvant de tous ses ouvrages.
Devenez votre propre psy
ISBN : 9782370733818
Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie. Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives. Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones. A l'inverse d'un livre de développement personnel, il ne s'appuie pas sur une méthode unique, miracle, mais emprunte aux théories validées en neurosciences les outils pratiques les plus adaptés à chaque situation. Le travail sur vous commence ici : devenez votre propre psy et libérez-vous enfin de vos entraves ! Un ouvrage conçu pour le grand public, les thérapeutes et les étudiants en psychologie.
Se libérer de l'addiction en reprogrammant son cerveau
ISBN : 9782761950244
Tout ce qu'il y a à savoir sur l'addiction afin de mieux la prévenir ou la traiter. A l'heure de la légalisation du cannabis, de la crise des opiacés et des ravages de la méthamphétamine, il importe de rappeler que l'addiction n'est pas un manque de volonté ni une faiblesse morale, mais bien plutôt un trouble du cerveau. Les spécialistes en toxicomanie Patrick Bordeaux et George F. Koob nous expliquent comment l'addiction, contrairement à la dépendance, entraîne chez la victime une perte de contrôle et sème le chaos dans toutes les sphères de sa vie, en plus de provoquer des dégâts majeurs dans son entourage. Au travers de références mondiales en matière d'addiction et de cas cliniques, ils nous enseignent en des termes clairs ce que les recherches les plus récentes sur le cerveau ont démontré : quand on est " accro ", on ne consomme plus pour se sentir bien, mais pour ne pas se sentir mal. Avec ses illustrations ludiques et ses schémas simples, cet ouvrage nous aide à mieux comprendre la neurobiologie de l'addiction, et les changements que cette affectation provoque sur le plan cérébral. Cette compréhension de l'addiction et de ses différentes phases est d'ailleurs un élément fondamental pour mettre en place des traitements mieux adaptés et des protocoles thérapeutiques efficaces, et pour soulager la culpabilité et la détresse des individus qui sont sous son emprise. S'adressant autant aux psychologues qu'aux intervenants, aux patients, à leur famille et à leurs proches, ce livre donne espoir et montre comment le chemin escarpé du rétablissement peut devenir moins périlleux lorsque toutes les personnes impliquées connaissent la science derrière cette maladie chronique.
Eduquer sans préjugés - Pour une éducation non-sexiste des filles et des garçons, 0-10 ans
ISBN : 9782266325608
Comment permettre à ses enfants de choisir librement une activité sportive ou artistique ? Que faire face à une maîtresse qui enchaîne les stéréotypes sexistes ? L'égalité passe-t-elle aussi par les vêtements et les jouets ? En partant de situations auxquelles sont confrontés tous les parents - dès la grossesse -, Amandine Hancewicz et Manuela Spinelli, spécialistes des questions d'égalité entre les femmes et les hommes, décortiquent les stéréotypes et injonctions auxquels les enfants sont soumises. A travers ce livre instructif et engagé, elles ouvrent la réflexion sur ce qu'on juge " normal " par convention sociale, et appellent à des changements structurels, tel que l'allongement du congé paternité. Et si sortir des clichés permettait d'offrir plus d'égalité et surtout plus de bonheur à nos enfants ? Une invitation au dialogue, à la réflexion et à la remise en question des rôles genrés que la société nous impose. Libérateur !
La sonothérapie - Le guide de référence du soin par les sons
ISBN : 9782702920879
Les principes essentiels de la sonothérapie, les bases théoriques et de nombreux outils, conseils pratiques et exercices pour débuter ou se perfectionner en : chant harmonique, bols tibétains, bols de cristal et diapasons thérapeutiques. Cet ouvrage est une invitation à découvrir les mystères du son et l'univers vibratoire des harmoniques. Nourrie par la richesse de son parcours, Catherine Darbord partage avec générosité ce qu'elle nomme sa "médecine". Son approche est sensible, intuitive et chamanique. Elle nous invite à une immersion à l'intérieur du son pour en découvrir les multiples facettes, en révéler les harmoniques et les offrir au monde. L'autrice nous donne des outils pour bénéficier des puissantes vertus thérapeutiques du son, et de leurs facultés à nous réaccorder aux lois universelles. Ce tour d'horizon de la sonothérapie nous en présente les principes essentiels et ouvre des pistes d'exploration du chant harmonique, des bols tibétains, bols de cristal et diapasons thérapeutiques. De solides bases théoriques sont ici étayées par des conseils pratiques, des exercices et des témoignages. Permettant une meilleure circulation de l'énergie, les vibrations sonores viennent stimuler nos capacités d'auto-guérison. Puissent-elles vous accompagner vers l'épanouissement de votre nature profonde et l'expression de votre être vibratoire.
La loi de l'attraction - L'enseignement d'Abraham. Avec 60 cartes
ISBN : 9782813218056
Vous trouverez dans ce coffret un jeu de 60 cartes, magnifiquement illustrées, sur la Loi de l'Attraction. Tout ce qui advient dans notre existence, que nous l'ayons consciemment voulu ou non, est provoqué par cette Loi, l'une des plus puissantes de l'Univers : Chaque chose attire ce qui lui ressemble. Sur chaque carte, vous découvrirez une des lois fondamentales qui régissent l'Univers et la façon de la mettre en oeuvre à votre profit. Vous comprendrez enfin tout ce qui survient dans votre existence, et dans la vie des personnes qui vous entourent. Ces cartes vous aideront à être, à faire et à avoir tout ce que vous désirez dans la vie... dans la joie !
Le Grand Livre du Climat
ISBN : 9782702168523
Greta Thunberg a aidé à réveiller les consciences par ses discours. Avec Le Livre du climat, elle propose un ouvrage essentiel pour tous ceux qui veulent agir et lutter face à l'urgence climatique.