Révélez votre glow - 3 semaines pour rayonner, Alimentation - Beauté - Bien-être
ISBN : 9782501144292
Révélez votre vraie beauté, celle qui émane d'un bien-être intérieur ! Le glow est l'éclat d'une bonne santé et d'une grande vitalité. Il résulte d'une synergie de pratiques holistiques, où la simplicitéet le retour au naturel sont les maîtres-mots. Se nourrir sainement, prendre soin de sa peau, s'accorder des moments de détente constituent trois piliers d'un mode de vie resplendissant. 3 semaines de programme pour rayonner : Des soins beauté adaptés à chaque type de peau ; 20 recettes maison de lotions, huiles, masques, baumes, etc. ; 40 recettes healthy pour préparer des repas équilibrés ; Des routines yoga, méditation, respiration pour se relaxer au quotidien.
Mes petites routines ; pilates pour sculpter son corps
ISBN : 9782501154000
Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme phusique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus « difficile » tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s'épuiser ! Pour découvrir cette discpline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composé de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de renforcer votre centre et de prendre davange conscience de votre corps. Le
La nouvelle chrononutrition illustrée
ISBN : 9782253238133
Vous êtes en surpoids et vous avez des formes en trop ? Vous voulez manger à votre faim tout en respectant vos rythmes biologiques ? Notre corps sécrète certaines hormones et libère des enzymes à des heures précises de la journée. Le docteur Alain Delabos a créé un programme qui autorise à manger ce que l'on veut, mais pas n'importe comment ni n'importe quand. Perdez du poids et retrouvez une silhouette idéale grâce à la Chrononutrition® ! Une méthode d'alimentation naturelle et de réorganisation des repas. Des recommandations pour calculer votre poids idéal, définir votre morphotype et apprendre à choisir vos aliments. Plus de 30 recettes savoureuses et gourmandes pour mettre en pratique la Chrononutrition®.
La méthode Whole30 - 30 jours pour retrouver une meilleure santé grâce à une alimentation adaptée
ISBN : 9782702913055
Depuis plus de dix ans, le Whole30 - un programme nutritionnel inédit validé par le corps médical - a permis à des centaines de milliers de personnes d'améliorer considérablement leur état de santé général, et plus précisément de : Réduire les intolérances alimentaires ; Soulager les troubles digestifs ; Corriger les déséquilibres hormonaux ; Maintenir son poids de forme ; Atténuer ou en finir avec les douleurs chroniques ; Bénéficier d'un meilleur sommeil ; Retrouver un regain d'énergie et de vitalité. Comment ? En éliminant de son alimentation une sélection d'aliments pendant 30 jours seulement. Au terme de cette courte période, on les réintroduit prudemment un par un et on observe leurs effets sur l'organisme. Un grand nombre de personnes ont ainsi pu constater une diminution très nette, voire la disparition pure et simple, des symptômes associés à leurs problèmes de santé, ainsi que des améliorations substantielles sur le dynamisme, l'humeur, la confiance en soi, et cela, simplement en suivant le Whole30 à la lettre ! Grâce à cet ouvrage abondamment illustré, vous découvrirez plus d'une centaine de recettes savoureuses et faciles à réaliser pour retrouver de bonnes habitudes nutritionnelles et une santé optimale. Les 30 jours à venir vont initier toute une série de réactions en chaîne salutaires, qui auront des répercussions à tous les niveaux de votre vie, vous insufflant un tel sentiment de maîtrise, de liberté, de stabilité et de confiance en vous que cela vous donnera envie d'aller de l'avant dans un état d'esprit des plus positifs ! 30 jours pour retrouver une meilleure santé grâce à une alimentation adaptée.
Mandalas du monde
ISBN : 9782013350662
Les mandalas se renouvellent en prenant des couleurs et des motifs empruntés aux cultures des cinq continents. Laissez libre cours votre inspiration et voyagez par l'imagination grâce ses 4,5 illustrations. Avec de simples crayons ou feutres de couleur. détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
Coffret Mon salon de massage aux huiles essentielles - Avec 4 flacons d'huiles essentielles, 4 cônes d'encens
ISBN : 9782755643237
Offrez-vous un véritable salon de massage à la maison ! Loin des tracas de la vie quotidienne, faites une pause détente et sérénité. Faites un massage aux huiles essentielles. Apaisantes, dynamisantes ou amincissantes, les huiles vous permettront de profiter d'une thérapie aromatique, efficace et naturelle. Les cônes d'encens vous aideront à parfaire le moment de détente en parfumant votre corps et votre esprit ! Ce coffret contient : - 1 livre de 48 pages illustré - 4 flacons d'huiles essentielles (Visage rajeuni, Sommeil paisible, Tonus et forme en hiver, Bye bye cellulite) - 4 cônes d'encens.
Quand rien ne marche... Apprenez à ne rien faire - Comment pratiquer la technique du non-agir
ISBN : 9782702911853
Cet ouvrage d'avant-garde s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques en la matière et vous invite à explorer les bénéfices extraordinaires du non-agir. Au fil des pages, vous découvrirez une nouvelle façon d'envisager le potentiel de l'homme. Bien vite, vous vous rendrez compte que cette philosophie répond en tous points à de nombreuses questions qui vous perturbent au sujet de vous-même en particulier et de l'espèce humaine en général. Mettez en pratique les nouvelles techniques qui vous sont proposées et vous constaterez bientôt une amélioration de votre état de santé et vous verrez votre potentiel décuplé. Vos talents trouveront leurs voies d'expression et votre vie enfin, prendra le chemin de la longévité en plénitude.
Techniques de respiration - Des exercices simples pour se soigner et apprendre à gérer l'anxiété
ISBN : 9782849333570
La respiration est essentielle à notre bien-être. Garante de notre santé, elle représente un puissant allié dans la gestion de nombreuses émotions. Grâce à des exercices simples et accessibles, vous découvrirez de nombreuses techniques faciles à mettre en pratique dans votre vie quotidienne. En annexe, un tableau vous aidera à identifier la technique adaptée pour stimuler telle ou telle partie du corps ou de l'esprit. A partir de mots-clés comme «trouver le calme», «sang-froid», «force» ou «concentration», vous trouverez facilement la technique respiratoire qui correspond le mieux à l'effet recherché.
Le miracle du jeûne - Diètes, détox, jeûne thérapeutique : quels choix pour ma santé ?
ISBN : 9782412028179
Détox, monodiète, cure de jus, jeûne thérapeutique : comment fonctionne une pause alimentaire ? Qu'est-ce qui est bon pour moi ? Quels sont les effets immédiats, même les plus indésirables, et pourquoi ne faut-il pas s'inquiéter ? Quel est le bénéfice que je peux en retirer à moyen terme, à long terme ? " Je suis fatigué ", " j'ai mal au dos ", " J'ai souvent des migraines " : notre corps et notre esprit nous envoient des messages chroniques, pas forcément graves mais qui nous gâchent la vie, et qui signent parfois le besoin d'un " reboot ", d'un redémarrage en douceur, qui passe par la mise au repos du système digestif. Ainsi, l'organisme peut enfin se consacrer à une récupération en douceur et à un auto-nettoyage profond.