Faire face aux ronflements et aux apnées du sommeil - Le programme complet pour apprendre à mieux dormir
ISBN : 9782340065550
Un livre pour comprendre et agir, réalisé en collaboration avec une association de patients pour connaître au mieux vos problématiques. Un volet théorique, " savoir pour faire face " : - Comprendre le fonctionnement, les causes et les conséquences des ronflements et des apnées du sommeil - connaître les parcours de soin possibles. Un volet pratique : - plus de 10 fiches d'exercices, illustrées par des vidéos, pour réduire ses symptômes et améliorer sa qualité de sommeil. Les + : - Un livre illustré en couleurs - Des vidéos pour accompagner les exercices Le public : Personnes atteintes de ronflements, d'apnées ou hypopnées obstructives du sommeil, avec ou sens appareillage ; le personnel soignant ayant des patients concernés par ces affections.
Tout le monde n'aura pas la chance de quitter son pays
ISBN : 9782379354304
Avez-vous l'impression que vous payez toujours plus d'impôts alors que la qualité des services donnés en retour par votre Etat se dégrade ? Que l'ambiance dans votre pays se détériore ? Que les populistes ont de plus en plus d'influence et de pouvoir ? Que la dette de votre pays a atteint une taille démentielle, et que pourtant votre gouvernement a le plus grand mal à avoir un budget à l'équilibre ? Que votre pays glisse dans le classement des pays les plus riches du monde, ou risque de le faire bientôt ? Ce n'est pas qu'une impression. Nous vivons une transformation majeure, un basculement invisible aux yeux de ceux qui ne veulent pas voir. La révolution numérique a changé les règles du jeu et bouleverse les fondements même des Etats-nations, et les plus agiles en profitent déjà : entrepreneurs, investisseurs, digital nomads... ils sont de plus en plus nombreux à comprendre que le monde est devenu un marché de juridictions en concurrence, et qu'ils peuvent choisir où vivre, où travailler, où payer leurs impôts. Pourquoi les Etats modernes sont-ils en train d'être disruptés, comme l'ont été autrefois les empires et l'Eglise catholique ? Pourquoi même les Etats démocratiques sont-ils tentés de mettre en place une surveillance numérique dystopique de leur population ? Quelles stratégies concrètes mettre en place pour gagner en liberté, en sécurité et en prospérité ? Pourquoi est-il aujourd'hui plus risqué de rester que de partir ? Plongez dans une analyse percutante, argumentée et sans concession, nourrie d'histoire, d'exemples concrets et de stratégies actionnables, appuyés par plus de 800 références scientifiques. Ce livre est une révélation : une fois que vous aurez compris les nouvelles règles du jeu, vous ne regarderez plus jamais votre pays de la même façon. DECOUVREZ Les causes profondes de la dégradation de l'ambiance et des conditions économiques dans votre pays Comment devenir plus libre, plus heureux et moins taxé pour tirer votre épingle du jeu dans ce monde nouveau Les nouvelles formes de gouvernance et de vivre-ensemble que permettent les nouvelles technologies Des exemples concrets et des cas pratiques, appuyés par la science
Slow Productivity - Retrouver efficacité, équilibre et goût du travail dans un monde d'excès
ISBN : 9782379354359
To-do list sans fin, réunions à répétition, dossiers qui s'accumulent... nous sommes de plus en plus nombreux à nous sentir submergés. Une seule alternative nous semble possible : en faire toujours plus ou abandonner toute ambition professionnelle. Pourtant, il existe une autre voie. Cal Newport, expert en productivité, nous explique pourquoi notre vision de l'efficacité au travail est périmée. S'inspirant des méthodes de grandes figures historiques et contemporaines, de Galilée à Tolkien, ainsi que de sa propre expérience, il propose une nouvelle manière de travailler, fondée sur trois piliers : Effectuer moins de tâches. Respecter un rythme naturel. Etre extrêmement attentif à la qualité. Mêlant concepts philosophiques et conseils pratiques, Cal Newport livre une réflexion vitale sur la nécessité de ralentir et trouver plus de calme et de clarté dans sa vie. Des conditions indispensables pour quiconque son plein potentiel.
Pensées positives ; 10 cartes à gratter
ISBN : 9782412039090
10 pensées positives hautes en couleurs à faire apparaître ! Découvrez de jolis messages positifs aux couleurs variées pour vous faire du bien en coloriant. Pour cela, il vous suffit de gratter l'encre noire des cartes en suivant le modèle pour faire apparaître les couleurs. Magique ! Dans la pochette : 10 cartes à gratter en couleurs + 1 bâtonnet.
JE CULTIVE LE MINIMALISME - MOINS D'OBJETS INUTILES, MOINS DE RELATIO
JE CULTIVE LE MINIMALISME - MOINS D'OBJETS INUTILES, MOINS DE RELATIO
L'AVENTURE DE LA BONNE HUMEUR
Les mains de Maria Gary, pianiste de talent, refusent de courir sur le clavier. Traverse-t-elle une dépression ? S’agit-il d’un simple coup de blues ? Qui saura l’éclairer ? Un « émotologue », adepte des tours de magie ? Une cheffe cuisinière soignant la tristesse par la gourmandise ? S’appuyant sur la psychologie, la philosophie, la biologie du cerveau, la pleine conscience, la thérapie des croyances et des émotions, le Pr Michel Lejoyeux mène sa patiente à la reconquête d’une joie de vivre durable.
Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie. En plus de ses publications scientifiques, il est l’auteur des best-sellers Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore et En bonne santé avec Montaigne.
Un « mode d’emploi » riche en conseils permettant de tout savoir sur le vague à l’âme et ses remèdes.
Un programme de tests et d’expériences faciles à mettre en œuvre.
Un ouvrage ludique pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit.
Mon chaton antistress
Découvrez dans ce coffret : - Une mini-peluche terriblement craquante en forme de chat pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-la sans ménagement ! - Un carnet ludique offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.
VOUS ETES TROP GENTIL - DEBLOQUEZ LES 7 VERROUS (I NCONSCIENTS) QUI V
ISBN : 9782702928257
Votre entourage vous répète que vous êtes trop gentil ? Ou vous le pensez vous-même ? Alors ce livre est fait pour vous ! En étant " trop gentil ", vous pensiez sûrement que les autres le seraient également avec vous. Que, de cette manière, vous obtiendriez la reconnaissance ou l'admiratio…
Votre entourage vous répète que vous êtes trop gentil ? Ou vous le pensez vous-même ? Alors ce livre est fait pour vous ! En étant " trop gentil ", vous pensiez sûrement que les autres le seraient également avec vous. Que, de cette manière, vous obtiendriez la reconnaissance ou l'admiration. Mais le résultat est contraire à vos attentes : votre gentillesse fait qu'on ne vous respecte pas, qu'on ne vous considère pas à votre juste valeur, voire qu'on profite de vous.
Pire encore : il vous arrive parfois d'aider les autres et finalement d'être accusé d'égoïsme ! Pour concilier gentillesse et respect des autres, il n'y a qu'une solution possible : comprendre votre fonctionnement et agir en conséquence. Grâce à ce guide pratique, vous pourrez identifier les causes et la nature de votre excès de gentillesse, faire sauter les 7 verrous (inconscients) qui vous empêchent de vous faire respecter, et vous imposer sans pour autant renier vos valeurs et votre personnalité.
Préparez-vous à savourer la nouvelle version de vous-même !
Le narcissisme - Créateur ou destructeur ?
ISBN : 9782340079267
Le sujet au narcissisme grandiose se protège de la souffrance liée à un trouble de l'attachement insécurisant dans l'enfance. Il réagit aux critiques par des sentiments de rage et exploite autrui dans les relations interpersonnelles. Il a le sentiment que les choses lui sont dues et réclame une attention constante. Il manque d'empathie, manifeste une incapacité à reconnaître et à ressentir ce qu'éprouvent les autres et est préoccupé par des sentiments d'envie et de jalousie. Il y a un continuum dans la gravité de ce trouble dont l'extrême est la perversion narcissique. Dans cette ouvrage, l'auteure donne un descriptif complet du sujet au narcissisme grandiose. Elle offre également des pistes pour soigner l'insécurité, la coupure avec le corps, la difficulté d'être soi, le manque d'estime de soi sous-jacent au sentiment de supériorité présent chez cet individu.
Pourquoi les femmes aiment-elles les hommes ? - Et non pas plutôt leur mère
ISBN : 9782020963817
Freud fanfaronna longtemps : lui savait, disait-il, ce que veulent les femmes. Il y mit un nom : le Penisneid. Elles envient ce qui leur fait défaut : le sexe du mâle. Brusquement, en 1923, il ne sait plus. Et puis, deux ans plus tard, il avoue qu'il s'est trompé trente ans durant. A l'origine, il n'y a pas l'envie du pénis, il y a l'amour pour la mère. Ce grand tournant, on n'en avait pas, jusqu'à présent, mesuré l'ampleur. Freud lui-même en avait gommé le relief. Pour la première fois, un livre reconstitue l'extraordinaire débat du maître avec lui-même, et avec ses élèves. Une communauté de travail restée clandestine sort de l'ombre. Un autre Freud apparaît, éloigné de tout dogmatisme, engagé dans un dialogue passionnant avec les femmes psychanalystes, qui lui démontrent, cas à l'appui, l'homosexualité de la petite fille. Sur ce chemin, Marie-Christine Hamon rencontre Lacan...
LA METHODE CHANGE MA VIE - CREEZ LA VIE EXTRAORDINAIRE QUI VOUS RESSE
LA METHODE CHANGE MA VIE - CREEZ LA VIE EXTRAORDINAIRE QUI VOUS RESSE
Le petit livre de la bienveillance
ISBN : 9782412045015
"Bienveillance" sacré mot de l'année 2018 par le dictionnaire Le Robert. Disputes, tensions, agressivité... notre quotidien est souvent sujet à la violence et au stress. Comment rester serein et s'épanouir dans ce climat négatif ? Grâce à la bienveillance ! Cette valeur qui nous porte à désirer le bonheur d'autrui (mais aussi le nôtre), n'est pas innée : il s'agit d'une façon d'être qui s'apprend. Ce petit livre vous donne toutes les clés pour voir le meilleur en chacun et être bienveillant au quotidien grâce à des outils pratiques tels que l'optimisme, la compassion, la Communication Non Violente ou l'empathie.
MON CARNET DE PROJETS CREATIFS
ISBN : 9782501193900
L'allié indispensable pour suivre vos projets de loisirs créatifs. Trackers mensuels, objectifs, fiches dédiées aux techniques utilisées, matériaux préférés et avis détaillés... Stimulez votre inspiration, évaluez vos progrès et notez vos réussites (et même vos petits échecs). Prenez plaisir à organiser vos idées et laissez libre cours à votre créativité dans ce carnet conçu pour vous accompagner dans chaque étape de vos projets !
Coloriages mystères nature - 100 coloriages mystères inédits
ISBN : 9782013350648
Cultivez l'art de la concentration visuelle et laissez-vous gagner par la nature : paysages, fleurs, jardins, forêts... Avec de simples crayons ou feutres de couleur, coloriez chaque case numérotée pour découvrir 100 scènes inédites. Chaque dessin constitue une agréable parenthèse dans votre emploi du temps et vous offre un support de détente immédiat.
Soyez gentil mais pas trop
ISBN : 9782415009694
"N'avez-vous jamais regretté d'avoir trop vite fait confiance ? de vous être montré trop modeste alors que d'autres se mettent sans cesse en avant ? d'avoir été trop spontané ? Vous êtes-vous perdu en chemin à force d'être toujours attentif aux autres ? J'ai voulu écrire ce livre pour aider chacun et chacune d'entre vous qui, face à l'adversité du monde, êtes parfois trop gentils, trop généreux, trop conciliants. Soyez gentil, mais pas trop". F. L. Pour bien vous préparer à surmonter les obstacles de la vie, François Lelord vous donne ses meilleurs conseils et recommandations.
L'almanach de Naval Ravikant - Un guide pour s'enrichir et être heureux
ISBN : 9782361170714
Devenir riche n'est pas qu'une question de chance ; le bonheur n'est pas qu'une caractéristique que l'on hérite à la naissance. Faire fortune et être heureux pourraient passer pour des aspirations inaccessibles, mais ce ne sont rien d'autre que des compétences qui s'apprennent. En quoi consistent ces compétences et comment les développe-t-on ? Quels principes doivent guider nos efforts ? A quoi ressemble véritablement le progrès ? Entrepreneur, philosophe et investisseur, Naval Ravikant captive le monde en partageant ses principes pour s'enrichir et être heureux durablement. Cet Almanach est une synthèse de ses perles de sagesse et de ses expériences des dix dernières années, présentées à travers ses réflexions les plus incisives et des extraits de ses interviews les plus marquantes. Il ne s'agit pas d'un manuel pratique ni d'une formule à appliquer pas à pas. Bien au contraire, les mots de Naval vont vous aider à tracer votre propre route, qui ne ressemble à nulle autre, pour vivre plus heureux et plus riche.