Les 50 règles d'or pour soulager le mal de dos
ISBN : 9782036006935
En 50 règles d'or, ce mini-guide rassemble l'essentiel pour : Prévenir : les bonnes postures à adopter et celles à éviter à la maison, au travail, en voiture, en dormant, en bricolant, les bonnes chaussures/le bon sac, le bon sport... Soulager : des conseils et astuces ciblées pour atténuer les douleurs, renforcer son dos et ses abdos, trouver le bon médecin et les médecines alternatives bénéfiques (acupuncture...)
Identifier et maîtriser les relations toxiques - Dans le couple, en famille et au travail
ISBN : 9782036003453
Si la plupart des relations humaines nous sont bénéfiques, d'autres s'avèrent préjudiciables à notre équilibre psychologique. Certes, s'il n'est pas toujours facile de définir une relation "toxique", on peut, cependant, avancer qu'elle repose sur un déséquilibre de l'échange entre soi et l'autre. On donne de soi, mais on ne reçoit que peu en retour, voire rien. Alors comment repérer ces relations complexes et troubles ? Comment en comprendre les enjeux, et surtout... comment parvenir à se libérer de leur emprise ? Grâce à la lecture de cet ouvrage subtil, enrichi de témoignages et de conseils pratiques, vous apprendrez à : cerner les relations malsaines et ceux qui les instaurent ; vous défaire de ces liens néfastes ou à y faire face ; reconquérir votre autonomie et votre liberté en faisant de ces mauvaises expériences votre force ; saisir les spécificités des relations personnelles et professionnelles, pour n'être plus démuni(e) face aux pièges qu'elles tendent. Prendre un nouveau départ, c'est possible !
Se libérer des émotions négatives - Les identifier et les apprivoiser
ISBN : 9782036003408
Peur, tristesse, colère, jalousie, honte, culpabilité... nous sommes traversés en permanence par des émotions négatives qui nous déstabilisent, nous font souffrir, et nous ne savons que faire pour les apaiser. De surcroît, nous ne les repérons pas forcément, et, quand nous les identifions, elles nous effraient et nous avons tendance à les refouler. Mais les émotions, même négatives, nous aident á vivre. Grâce à cet ouvrage, écrit par une coach expérimentée, vous apprendrez toutes les stratégies pour surmonter les crises émotionnelles sereinement dans votre vie personnelle et professionnelle. De nombreux témoignages éclairants et des exercices proposés vous aideront à apprivoiser et exprimer vos émotions sombres pour mieux vous en libérer. Acceptez, écoutez, analysez vos émotions, elles vous apporteront de la lumière !
Les 50 règles d'or de la bienveillance
ISBN : 9782035985408
Qu'est-ce qu'être bienveillant ? C'est faire preuve d'empathie, tenter de comprendre les personnes qui nous entourent. Ce n'est pas toujours une évidence et la bienveillance nécessite un apprentissage, un effort quotidien, indispensable au bonheur et à la vie en société. Vous découvrirez ainsi, grâce à ces 50 règles d'or écrites par une coach, experte en communication et en développement personnel, que la bienveillance est une compétence qui commence par soi-même et qu'elle s'applique à tous les domaines : relations sociales, couple, travail et éducation. Bénéfique pour notre santé physique et psychique, elle réenchante notre vie !
MOI Mon cahier d'écriture thérapie - Ecrire pour soi, écrire sur soi
ISBN : 9782035936981
Véritable thérapie personnelle, écrire permet de trouver en soi des ressources insoupçonnées et surtout de se réconcilier avec son Moi le plus intime. Mais comment conjurer l'angoisse de la page blanche ? Ce journal à remplir, structuré en rubriques, est un véritable petit atelier d'écriture, qui vous aidera à vous libérer et à vous découvrir au fil des mots. Ludique, interactif et à emporter partout, ce carnet aborde toutes les facettes de votre existence : Moi et mon identité, Moi et mon apparence, Moi et les autres, Moi et Toi, Moi et ma carrière professionnelle... Et au fil des rubriques, vous trouverez des tests et des exercices pour vous entraîner, des citations pour vous inspirer, des jeux pour s'amuser avec les lettres, des conseils psychos pour vous éclairer et vous enrichir.
120 points à relier
ISBN : 9782019454968
Pour retrouver le plaisir de la concentration, ouvrez ce livre au hasard et laissez-vous guider, point par point. En utilisant au moins 300 numéros par image, découvrez 120 jeux graphiques à relier et à colorier : statues, monuments célèbres, éléments architecturaux... Voyagez sans quitter votre chez-vous et aiguisez votre esprit aussi bien que votre crayon. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer !
Cartes à gratter vitraux
ISBN : 9782017076636
12 coloriages à gratter pour faire apparaître des scènes et des personnages façon vitrail : 6 cartes avec les contours des vitraux à gratter + 6 cartes avec les à-plats de couleurs à gratter. Retrouvez calme et sérénité en plongeant dans un univers coloré et fantastique. Grâce au stylet, inclus dans l'ouvrage, grattez les zones du dessin pour faire apparaître de magnifiques couleurs qui donneront vie à vos personnages.
Coloriages mystères nature - 100 coloriages mystères inédits
ISBN : 9782013350648
Cultivez l'art de la concentration visuelle et laissez-vous gagner par la nature : paysages, fleurs, jardins, forêts... Avec de simples crayons ou feutres de couleur, coloriez chaque case numérotée pour découvrir 100 scènes inédites. Chaque dessin constitue une agréable parenthèse dans votre emploi du temps et vous offre un support de détente immédiat.
La philosophie du succès de Napoleon Hill - Enseignements inédits du plus grand maître à penser du XXe siècle
ISBN : 9782354564742
Pendant vingt ans, Napoleon Hill a étudié les mécanismes de la réussite auprès des génies de son temps, tels Henry Ford ou Thomas Edison. La philosophie qu'il en a tirée - selon laquelle chacun peut atteindre le succès s'il utilise le pouvoir de son esprit - séduit aujourd'hui encore des millions de lecteurs. Cet ouvrage exceptionnel retranscrit les dix-sept conférences que Napoleon Hill donnait aux formateurs chargés de diffuser sa méthode de développement personnel. Riche en anecdotes et en leçons de vie, il vous aidera à : vous fixer un objectif majeur clair et net ; en faire toujours un peu plus que ce qui est attendu ; adopter une attitude mentale positive en toutes circonstances ; exploiter la force cosmique de l'habitude qui vous mènera à la sécurité financière, à la santé, à la sérénité et au bonheur. Toute la pensée de Napoleon Hill est condensée dans ces cours persuasifs et passionnants. Ils vous donneront l'irrésistible envie de transformer votre vie !
Le grand livre de l'intuition - Découvrez la richesse de vos facultés intuitives
ISBN : 9782702922040
Pourquoi certaines personnes prennent les bonnes décisions, se retrouvent au bon endroit au bon moment ? Pourquoi ont-elles l'idée qui va marcher à coup sûr ? Au coeur de cet ouvrage, une affirmation fondamentale : toutes les réponses sont en nous grâce à la magie de l'Intuition. Vanessa Mielczareck nous propose de développer notre intelligence intuitive, créative et sensible, en complément de notre esprit logique. Pour attirer la réussite et rendre notre vie plus facile, les solutions ne doivent rien au hasard et sont à chercher du côté de notre dynamique personnelle ! Ce livre vous ouvre la voie pour être à l'écoute de ce sixième sens, vous familiariser avec son fonctionnement, pour l'utiliser comme un radar et obtenir des réponses. L'approche originale et novatrice de l'auteure est basée notamment sur la théorie de la synchronicité du psychanalyste C. G. Jung, les sciences quantiques et la visualisation créatrice. Vous découvrirez également de puissants outils, des pratiques pour vous aider à faire de chaque situation une expérience positive, et apporter de réels changements dans votre vie. Osez cette fabuleuse expérience d'éveil à votre véritable nature intuitive. Pour que la vie ne soit plus le seul fruit du hasard !