Le bonheur est déjà là
ISBN : 9782501161701
Le bonheur que nous cherchons tous, dit le Gyalwang Drukpa, est invisible parce que nous ne savons pas le trouver au seul endroit où il se trouve vraiment : à l'intérieur de nous. De façon simple et imagée, il explique la nature intérieure du bonheur, qui est un état de l'esprit, nous dévoile quels sont les obstacles qui nous le font perdre de vue, et nous initie aux pratiques de méditation et de pleine conscience.
Dézingue tes mauvaises habitudes : 21 jours pour tout déchirer mais en mieux...
ISBN : 9782501159852
Ce que nous sommes, et c'est vrai ! Elles révèlent nos désirs non satisfaits, nos lacunes, nos croyances et nos peurs inconscientes. Ce guide propose de changer vos perspectives en entraînant votre mental à devenir plus performant. Grâce à un programme de 21 jours, il va vous permettre d'abandonner vos tics, vos petites manies et votre train-train ! En se basant sur des entretiens éclairants avec des personnes qui ont réussi à modifier leurs habitudes ainsi que des exercices pratiques, vous allez réussir ce nouveau challenge. Étape par étape, l'autrice va vous aider à instaurer un plan d'action pour de nouveaux objectifs : Redéfinir vos habitudes. Poser des limites saines. Satisfaire vos désirs. Suivez
Obtenir ce que vous voulez : toutes les clefs pour savoir comment s'y prendre
ISBN : 9782501159807
Comment se fait-il que certains semblent toujours avoir tout ce qu'ils veulent ? Dans ce livre foisonnant d'astuces, l'auteur à succès Richard Templar livre un ensemble de principes, de tactiques et de techniques qui vous permettront de faire avancer les choses dans le sens que vous souhaitez, en toute situation et sans même avoir à demander. Vous y découvrirez comment faire partie de ceux qui obtiennent ce qu'ils veulent, et comment faire pour qu'il soit le plus facile possible aux autres de vous dire « oui » (parfois même sans qu'ils en aient conscience).
Méditation pour des journées plus zen
ISBN : 9782501154048
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressée ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.
Bien parler en public : toutes les clefs pour vaincre sa timidité et maîtriser ses interventions
ISBN : 9782501150859
Ne reculez plus jamais devant la prise de parole ! Que vous soyez intimidé par les interventions en public, tétanisé à l'idée de demander une augmentation, en quête d'inspiration pour écrire un discours émouvant... ce petit manuel décomplexé vous donne les clés pour briller en toutes circonstances. Avec : - un condensé ultra pédagogique de conseils et astuces, d'exemples ludiques et d'analyses détaillées. - de nombreux exercices et défis a relever, pour prendre confiance en soi, progresser et maîtriser toutes les ficelles de l'oral. - 16 fiches pratiques récapitulatives : entretien d'embauche, discours de mariage, small talk, conversation téléphonique, pitch de projet, négociation, concours, etc.
100 recettes pour soigner son intestin ; le programme nutritionnel pour apaiser son microbiote intestinal
ISBN : 9782501150286
Après le succès de L'intestin, notre deuxième cerveau, le programme et les recettes pour tirer concrètement tous les bénéfices des recherches les plus récentes sur cet organe essentiel.Plus personne ne l'ignore, l'intestin est un organe essentiel, et les recherches les plus récentes ont dévoilé ses multiples liens avec notre santé. Mais une fois que l'on a compris ses secrets, comment très concrètement s'alimenter pour en prendre soin au quotidien ? Francisca Joly Gomez, professeur en nutrition, gastro-entérologue et nutritionniste, et Isabel Gomez Dubest, cheffe cuisinière forme le binôme parfait pour dévoiler les principes de la digestion, et donner, dans un dialogue entre la science et le sens pratique, tous les outils pour se nourrir de façon adaptée à nos besoins. - Une
Le nouveau journal créatif - A la rencontre de soi par l'écriture, le dessin et le collage
ISBN : 9782501150248
Faire appel à votre créativité pour apprendre à vous connaître. Outil d'exploration de soi, la méthode originale que propose Anne-Marie Jobin s'appuie sur des notions de psychologie et d'art-thérapie, tout en s'inspirant de multiples techniques d'écriture créative. Grâce à un large éventail d'exercices pratiques, illustrés par des exemples tirés de son expérience personnelle et de ses ateliers, l'auteure vous invite à ouvrir toutes grandes les portes de votre créativité. Nul besoin d'être doué en arts ou en écriture pour en profiter pleinement : cette approche a pour objectif non pas le développement de capacités littéraires ou artistiques, mais votre épanouissement général. Une façon de vous reconnecter avec votre vie intérieure pour prendre de meilleures décisions, plus fidèles à votre nature.
Manager pour gagner
ISBN : 9782501147316
Tous les secrets pour multiplier les succès professionnels révélés par le plus grand entraîneur de football, Sir Alex Ferguson. Toutes les techniques imparables de Sir Alex Ferguson en matière de management. Construire des relations de confiance, s'imposer naturellement, prendre des décisions et les faire accepter, communiquer plus efficacement, travailler en équipe, créer une dynamique de leader, apprendre de ses échecs et rebondir, obtenir toujours plus de succès sont autant de notions utilisées et expliquées par un manager qui a fait ses preuves !
La prostate, on en parle ?
ISBN : 9782501147255
La prostate, on en parle ? Aucun tabou, que des solutions ! La prostate est l'organe masculin le plus secret, celui dont on n'ose parler. Plus d'un million d'hommes en France ont des problèmes urinaires ou des douleurs prostatiques. Tabou, la prostate ? Secrète et sans charme ? Ici, on en parle et dans le détail ! Parce que la prostate, c'est comme le coeur : il en va de la santé et du bien-être de l'homme. Avec 70 000 nouveaux cas par an, le cancer de la prostate est le plus fréquent chez l'homme. En cause, le vieillissement de la population et la généralisation du diagnostic de cette maladie. Mais opérer n'est pas la seule solution ! Ce livre dévoile toutes les méthodes simples à mettre en oeuvre (alimentation, sport, hygiène de vie, sexualité) au quotidien pour garder cet organe en bonne santé.
Réveiller sa vie par la méditation de pleine conscience - Découvrez la pratique de la "Punk Mindfulness"
ISBN : 9782501147194
La pleine conscience pour rester connecté à votre rage de vivre. La méditation - et particulièrement le procédé mindfulness (ou "pleine conscience") - permet d'aider à trouver davantage de liberté et de sens à la vie. L'auteure nous convie à découvrir la "Punk Mindfulness" : une méditation active, volontaire et investie. Une pratique qui ouvre les yeux, sur soi et sur les autres, qui tisse un fil entre nos existences, qui interroge sur notre place dans le monde. C'est refuser le fatalisme et alter à la rencontre de l'essentiel et de l'authentique. L'auteure nous accompagne dans ce processus à travers son parcours personnel et des méditations guidées.