Avoir le courage d'être heureux
ISBN : 9782813229380
La suite du best-seller international Avoir le courage de ne pas être aimé, véritable phénomène en Aise et à travers le monde ! Par les auteurs du best-seller international Avoir le courage de ne pas être aimé (vendu dans 21 pays, presque 4 millions d'exemplaires vendus en Asie), voici la partie "2". En s'appuyant sur les théories d'Alfred Adler, l'un des trois géants de la psychologie du début du xxe siècle aux côtés de Freud et de Jung, ce livre suit une conversation éclairante entre un philosophe et un jeune homme. Trois ans après leur première conversation, le jeune homme se retrouve désabusé et déçu, convaincu que les enseignements d'Adler ne fonctionnent qu'en théorie, pas en pratique. Mais grâce à d'autres discussions, ils approfondissent leur propre compréhension des puissants enseignements d'Adler, et apprennent les outils nécessaires pour appliquer les enseignements d'Adler au chaos de la vie quotidienne. A lire seul ou en complément du premier best-seller ! Cet ouvrage vous permet de re-choisir votre vie en suggérant que l'amour est une "compétence" et une "décision" et que la vie est faite d'épreuves de "jours sans intérêt". Si les gens vivent pour atteindre le bonheur, pourquoi y a-t-il si peu de "gens heureux" ? Il sera question dans cet ouvrage de confiance en soi et d'amour de soi authentiques.
Stop Overthinking
ISBN : 9782354566821
Le best-seller qui aide à déjouer les schémas de pensée négatifs et réduire efficacement l'anxiété et le stress. L'overthinking est la propension à " trop " réfléchir, à ressasser et à se laisser envahir par des pensées incessantes qui engendrent des sentiments négatifs. Que cela arrive avant de prendre la parole en public, avant un rendez-vous important, avant de prendre l'avion, ou même dans les situations du quotidien, tout le monde a déjà ressenti de l'anxiété. Le cerveau s'emballe, on se sent alors comme coincé dans une boucle de pensées sans fin échappant à tout contrôle. Outre les problèmes de santé qu'il engendre (insomnies, carences, variations de poids, augmentation de la tension, vertiges, addictions, etc.), le stress lié à l'overthinking est tout simplement le premier frein au bonheur. A l'aide d'exercices simples et à la portée de tous, le lecteur apprendra à traverser les obstacles grâce à 23 techniques détaillées et éprouvées scientifiquement, qui l'aideront à sortir des schémas de pensée négatifs, à reprendre le contrôle et à changer ses habitudes mentales. Parmi les moyens efficaces pour arrêter de ruminer et de ressasser des pensées négatives, il apprendra à : prendre conscience des déclencheurs de cette spirale négative ; identifier et reconnaître ses propres angoisses intérieures ; rester concentré sur la relaxation et l'action pour ne plus ressasser ; libérer enfin son plein potentiel et commencer une nouvelle vie sans stress, dans le moment présent.
L'indépendance émotionnelle - Se libérer du regard et des attentes des autres pour conquérir sa liberté
ISBN : 9782702926277
Comment être soi-même, sans jouer un rôle ni se cacher ? Comment choisir sa vie, sans se soucier du regard des autres ? Nous pouvons tous y parvenir grâce à l'indépendance émotionnelle, un chemin qu'il est essentiel de parcourir pour bien vivre en famille, en couple, au travail et... avec soi-même. L'indépendance émotionnelle, c'est la conviction que notre valeur personnelle et notre bien-être mental ne dépendent ni d'autrui ni des facteurs extérieurs. C'est la liberté de ressentir par nous-mêmes et de faire des choix de vie alignés avec nos désirs profonds. Il s'agit aussi de notre capacité à apprivoiser nos émotions, quand une situation inhabituelle se présente. Lorsque nous atteignons cette forme d'indépendance, nous sommes libres et n'éprouvons plus le besoin de chercher l'approbation des autres - le parent, le partenaire, le patron... Nous pouvons nous affranchir de leur regard critique, briser les liens de dépendance initiaux qui se sont instaurés durant l'enfance, penser par nous-mêmes et mener notre vie comme nous l'entendons !
Burn after writing (phases de la lune) - L'édition française officielle
ISBN : 9782849337677
L'édition française tant attendue du phénomène mondial sur les réseaux sociaux ! Pouvez-vous être vraiment honnête lorsque personne ne vous regarde ? TikTok, Facebook, LinkedIn, Twitter, Instagram, WhatsApp, Snapchat, YouTube... Le monde est devenu un gigantesque confessionnal. Dans un renversement de tendance, Burn After Writing vous encourage à ne rien partager. Avec ses questions incisives, ce journal intime vous met au défi de jouer à un jeu d'action ou vérité avec vous-même. Repoussez vos limites, réfléchissez à votre passé, à votre présent et à votre futur, et créez un livre secret qui parle de vous, rien que pour vous. Et lorsque vous aurez terminé, jetez-le, cachez-le... ou brûlez-le après l'avoir écrit
Travailler sans e-mails - Réimaginer le travail à l'ère de l'hyperconnexion
ISBN : 9782354565275
Une mise en garde contre les dangers que représente la déferlante d'e-mails et des solutions concrètes pour y remédier, par l'auteur phare du minimalisme digital. Cal Newport, auteur à succès du New York Times, propose une vision audacieuse pour se libérer de la " tyrannie de la boîte de réception " et ainsi ouvrir une nouvelle ère de productivité. Des études révèlent que le flux de travail que la messagerie électronique a contribué à créer est devenu un désastre pour la productivité, réduisant la rentabilité et peut-être même ralentissant la croissance économique globale. Tout aussi inquiétant, il nous rend malheureux. L'être humain n'est tout simplement pas fait pour la communication numérique permanente ! Ce livre est fait pour les lecteurs dont les journées sont rythmées par un flux incessant d'e-mails. Grâce à lui, ils pourront : comprendre précisément en quoi l'approche actuelle du travail est défaillante ; découvrir les principes et les instructions concrètes pour améliorer cette approche, les processus clairs à mettre en place et la manière dont les différentes tâches devraient être identifiées, attribuées et révisées ; rationaliser les communications importantes pour optimiser son temps de travail.
Mille et une pages d'amitié - NE
UN CONCENTRE D'AMITIE A OFFRIR ! Petits rituels, citations, oeuvres à (re)découvrir, chansons... Plongez dans ces 18 mini-livres et leurs 288 pages de bonheur à feuilleter tout au long de l'année !
Mon Maneki-neko porte-bonheur Protection, santé et bien-être
Connaissez-vous le maneki-neko, ce célèbre petit chat japonais porte-bonheur ? Avec sa patte levée, accompagné de sa pièce de monnaie et de sa clochette, il est traditionnellement réputé apporter prospérité, chance et richesse à son propriétaire ! Lorsqu'il est blanc, on lui prête plus spécifiquement des vertus associées à la protection et au bien-être. Découvrez dans ce coffret : - 1 maneki-neko craquant en céramique, avec son pochon en velours pour l'emporter partout ; - 1 livret sur l'histoire du makeni-neko et ses pouvoirs.
Mon Maneki-neko porte-bonheur Succès, chance et réussite scolaire
Connaissez-vous le maneki-neko, ce célèbre petit chat japonais porte-bonheur ? Avec sa patte levée, accompagné de sa pièce de monnaie et de sa clochette, il est traditionnellement réputé apporter prospérité, chance et richesse à son propriétaire ! Lorsqu'il est bleu, on lui prête plus spécifiquement des vertus associées au succès et à la réussite scolaire. Découvrez dans ce coffret : - 1 maneki-neko craquant en céramique, avec son pochon en velours pour l'emporter partout ; - 1 livret sur l'histoire du maneki-neko et ses pouvoirs.
Mon ourson antistress
Découvrez dans ce coffret : - Une petite peluche terriblement craquante en forme de chat pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-le sans ménagement ! - Un carnet ludique offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.
Plus riche, plus sage, plus heureux
ISBN : 9782361170660
Shows programmers how to use two UNIX utilities, lex and yacc, in program development. The second edition contains completely revised tutorial sections for novice users and reference sections for advanced users. This edition is twice the size of the first, has an expanded index, and covers Bison and Flex.
Une vie de pachat - Coffret avec 1 mug et 1 livre
ISBN : 9782501160612
Oubliez tous vos souis le temps d'un café, d'un thé ou - pourquoi pas - d'un lait chaud comme nos amis félins et adoptez la chat'itude avec ce mug chat. Passez un instant hygge avec ce mug et son livre.
Mieux gérer mon argent pour vivre mieux
ISBN : 9782036010697
Motivé(e) pour reprendre le contrôle de vos finances et dire adieu aux découverts ? N'attendez plus : ouvrez ce livre et réconciliez vous avec votre argent ! Avec bienveillance et humour, Anna vous aide à reprendre votre budget en main grâce à sa méthode en trois étapes, testée et approuvée par ses followers : 1. Comprendre sa relation à l'argent pour en finir avec la charge mentale du budget, les idées reçues ou les blocages face aux chiffres. 2. Analyser son budget sans rien oublier : dépenses fixes, courses et crédits, extras... On met tout à plat. 3. Se fixer des objectifs pour profiter avec sérénité : prévoir, investir, emprunter sereinement et se faire plaisir, ce n'est pas si compliqué, promis ! Au fil des pages, retrouvez les quiz, les modèles de tableaux de suivi et les conseils pratiques d'Anna pour coacher votre porte-monnaie et dépenser malin. La méthode pour vivre mieux, avec votre argent !
Guérir nos âmes blessées - La révolution des thérapies
ISBN : 9782501173742
Dépression, addiction, stress post-traumatique (deuil, événements de vie douloureux), anxiété, phobies, etc. : nous sommes - ou serons - tous concernés, un jour ou l'autre, de près ou de loin, par une problématique de santé mentale. Il est toutefois possible, aujourd'hui, grâce aux avancées de la médecine de précision, de guérir nos blessures intérieures, comme l'on guérit d'une maladie physique ! Plongez dans un formidable voyage intérieur avec le docteur Gourion à la découverte de psychothérapies éprouvées (psychanalyse, thérapies comportementales) et de techniques novatrices, efficaces et rapides (thérapies assistées sous psychédéliques, thérapies métacognitives, intégration du cycle de vie, etc.). A travers son expérience clinique et personnelle, et les cas de nombreux patients, l'auteur souligne l'importance d'une approche "sur-mesure" combinant les nouveaux outils thérapeutiques. Et, à la clé, de fabuleuses perspectives d'espoir et de guérison.
N'attends plus pour te soigner
ISBN : 9782501176385
"Ce livre, c'est ton routard du rétablissement. Je te donne mes conseils pour faire avancer ta quête de bonne santé physique et mentale, mais aussi ceux destinés à t'offrir une meilleure qualité de vie." Douleurs chroniques, déprime, mal-être... certain.e.s ont tendance à minimiser ou à laisser traîner leurs souffrances, physiques ou psychologiques, par peur des traitements ou par manque de temps. D'autres, au contraire, ont déjà de nombreuses consultations derrière eux.elles, sans qu'aucun diagnostic n'ait été posé, et sont découragé.e.s à l'idée de devoir recommencer. Si toi aussi, tu ne te sens pas bien depuis un moment, laisse-moi te prouver que tu peux changer de cap et devenir le personnage principal de ton rétablissement ! A travers son parcours personnel, son métier de pair-aidante et divers témoignages de patientes qu'elle a rencontré.e.s, Marie Selene s'adresse à celles et ceux qui ne vont pas bien (et à leurs proches) pour les aider à trouver la force de régler leurs problèmes sans plus attendre, en étant attentif.ve.s aux premiers signaux de souffrance et en allant chercher l'aide nécessaire auprès des bonnes interlocuteur.rice.s.
Sortir des ruminations mentales
ISBN : 9782501173681
Vous les connaissez ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête ? Celles qui vous jugent et vous rappellent sans cesse que "vous n'êtes pas beau" , que "vous êtes coupable" , que "vous n'arriverez jamais à rien" ? Elles polluent votre quotidien, alors il est temps d'enrayer ces mécanismes. La Dr Marine Colombel vous invite à identifier vos pensées toxiques et à vous rendre compte de la manière dont elles influencent votre vision du monde. Vous apprendrez à vous libérer des ruminations mentales en vous aidant de votre corps. Vous découvrirez aussi qu'elles sont souvent les échos de vos blessures anciennes et des relations toxiques que vous avez traversées. En observant vos pensées toxiques en face, vous allez enfin les remettre à leur place. Vous pourrez dépasser vos blocages récurrents et reprendre les commandes de votre vie ! Avec : - Des explications pour tout comprendre du fonctionnement des pensées - Des exercices pratiques pour retrouver votre calme mental - Des méditations guidées accessibles par des QR Codes
Apprendre à s'aimer en 365 jours
ISBN : 9782501167666
Léa Djadja, l'experte beauté de l'émission Incroyables transformations, vous accompagne pendant un an pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. Retrouvez au fil des jours ses routines beauté, ses recettes de cuisine, ses mantras inspirants et autres challenges sportifs... et toutes ses expériences de vie qui pourront résonner en vous et vous motiver ! Beauté - Sport - Nutrition - Couple - Enfants - Maison - Travail Jour après jour, découvrez les conseils de Léa Djadja pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
Tout le monde peut être bon en maths
ISBN : 9782501173612
"J'ai fondé la méthode D-PhiAlpha pour permettre à tous les élèves de choisir leur avenir. Parce que les mathématiques sont le vecteur de réussite et d'épanouissement le plus puissant qui soit". Malgré les réformes successives du baccalauréat, la sélection scolaire se fait encore par les mathématiques, et elle s'avère particulièrement rude pour les filles et pour les enfants issus de milieux défavorisés. Dans le même temps, les mathématiques souffrent d'une image assez négative : on les craint, on les déteste, on s'interroge sur leur utilité... Amina Khelil balaie toutes ces préventions d'un revers de main. Pour elle, les mathématiques sont essentielles à la construction d'un individu libre et un formidable outil pour marcher vers la réussite et la confiance en soi. Avec passion et détermination, elle livre dans cet ouvrage les principes pédagogiques qu'elle développe dans son école et dans sa méthode pour enfin rendre les mathématiques accessibles à tous. Ses résultats sont exceptionnels.
Ça s'écrit comment ?
ISBN : 9782501181587
Le livre de référence pour connaître la bonne orthographe C'est ou S'est ? Est ou Ait ? Près ou Prêt ? Un ou deux L ? Avec les moyens mnémotechniques et les explications très simples de MaitressAdeline, plus de doutes possibles ! Vous saurez écrire sans faire de fautes d'orthographe. Comme dans FINIES LES FAUTES, son premier best-seller, retrouvez : - Des règles ultrasimples à mémoriser - Des exercices pour s'entrainer - Les astuces et les pièges à éviter Intègre la réforme de l'orthographe de 1990