L'art de la résilience - Récits et témoignages
ISBN : 9782340099470
Ce livre définit la résilience comme un processus de transformation de soi si nous avons souffert de blessures psychologiques, de traumatismes complexes. Il décrit la résilience comme un ensemble de capacités à développer. La théorie polyvagale de S. Porgès offre ce modèle. Elle démontre que la résilience est le sentiment de sécurité dans le lien avec soi et avec autrui. En apprenant à nous apaiser nous renforçons nos capacités de résilience. Celles-ci incluent l'identification de nos ressources, l'écoute du corps, de nos émotions et de nos besoins. Apprendre à réguler nos émotions, nos hormones, notre système nerveux facilite ce processus. Développer le dialogue avec les parties protectrices de notre moi et avec notre Enfant intérieur accroît la qualité de notre résilience. L'intelligence à haut potentiel est une des ressources, car elle offre des capacités créatives d'analyse et de résolution des problèmes grâce à la pensée divergente, en arborescence. Le témoignage de mes patients le démontre. Le livre offre des clés de transformation de soi. Il s'adresse autant aux personnes en souffrance qu'aux intervenants sociaux. Christine Calonne est psychologue psychothérapeute, spécialisée dans l'aide aux victimes de pervers narcissiques et aux personnes à haut potentiel intellectuel depuis plus de 30 ans. Elle pratique la psychothérapie EMDR, avec l'approche de la théorie polyvagale.
LA CLE POUR VIVRE SELON LA LOI DE L'ATTRACTION
ISBN : 9782858295180
Un guide simple pour créer la vie de vos rêves
Pour créer la vie que vous désirez, il vous faut vivre en harmonie avec la Loi de l'Attraction et le rythme naturel de l'Univers. Cela implique que vous sachiez reconnaître ce qui fait votre bonheur et que vous preniez le temps nécessaire pour y parvenir. Cela nécessite la pleine expression de vos dons et talents naturels, dans la joie et en toute sérénité. En agissant ainsi, vous apporterez votre contribution essentielle à l'Univers qui, en signe de gratitude, vous sourira et vous comblera. Cet ouvrage pratique vous apprendra à utiliser efficacement la Loi de l'Attraction, étape par étape, pour attirer à vous ce que vous désirez. En chemin, vous acquerrez une plus grande compréhension de vous-même : qui vous êtes vraiment et pourquoi vous êtes sur Terre. Vous serez plus confiant en vos émotions et votre intuition et, par ces changements, plus réceptif aux merveilles de la vie qui vous parlent et vous entourent. Que ce livre soit entre vos mains n'est pas le fruit du hasard. Emparez vous de cette clé, déverrouillez les portes de l'Avenir . votre voyage commence ici et maintenant. Vous êtes prêt à transformer votre vie, élargir votre conscience, et acquérir le pouvoir de créer un futur étonnant, rempli d'amour, de joie et d'abondance.
Une vie sans stress
Le stress affecte l'humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant ! Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d'entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité ! A l'aide d'explications fondées sur la science et d'équations aussi surprenantes qu'éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par : - le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ; - l'apprentissage des langages de l'esprit, des émotions, du corps et de l'âme ; - l'habitude de répondre au stress au lieu d'y réagir ; - la lutte active contre vos "ennemis" émotionnels internes et externes ; - l'augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous. APPRENEZ A FAIRE FACE AUX EVENEMENTS DESAGREABLES, ANXIOGENES ET MEME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS ! Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l'ancien directeur commercial de Google X, l'auteur à succès de La Formule du bonheur et l'animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d'une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d'une centaine de pays. Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels.
Pensées positives ; 10 cartes à gratter
ISBN : 9782412039090
10 pensées positives hautes en couleurs à faire apparaître ! Découvrez de jolis messages positifs aux couleurs variées pour vous faire du bien en coloriant. Pour cela, il vous suffit de gratter l'encre noire des cartes en suivant le modèle pour faire apparaître les couleurs. Magique ! Dans la pochette : 10 cartes à gratter en couleurs + 1 bâtonnet.
101 essais pour changer votre façon de penser
ISBN : 9782702926192
Un best-seller international et phénomène TikTok qui invite à l'introspection et à une remise en question bienveillante. Ce recueil de Brianna Wiest, écrivaine et influenceuse, regroupe ses plus beaux textes et ses réflexions inédites sur la vie et le monde qui nous entoure. Ses 101 courts essais sont autant de méditations pleines de sagesse, qui expliquent notamment comment prendre conscience de ses biais cognitifs et s'extirper de la pensée négative. Certains essais se présentent sous la forme de listes aux titres un brin provocateurs : les 10 choses que les personnes émotionnellement intelligentes ne font pas ; les sentiments inconfortables qui prouvent que vous êtes sur le bon chemin ; les 30 questions que vous devriez vous poser si vous n'êtes pas dans une relation satisfaisante ; les signes que le seul problème dans votre vie est que vous pensez trop ; les 15 pensées irrationnelles les plus fréquentes ; etc. Ces textes peuvent être lus d'une traite ou bien jour après jour, comme une routine, chacun apportant son lot de réflexions inspirantes.
La richesse qu'aucune fortune ne peut acheter
ISBN : 9782813233813
Best-seller du New York Times ! Un livre révolutionnaire qui redéfinit le succès et montre comment se créer une vie vraiment abondante et épanouissante en suivant le modèle des 8 formes de richesse développé par Robin Sharma, expert légendaire du leadership et de la réussite personnelle, auteur de best-sellers mondiaux. UNE METHODE REVOLUTIONNAIRE POUR DEVENIR VERITABLEMENT RICHE La vraie richesse ne se résume pas à un compte en banque bien rempli, des grosses voitures dans une allée ou des vacances luxueuses sur des îles exotiques. Bien des gens très riches financièrement sont terriblement pauvres dans les domaines qui comptent vraiment pour une vie emplie de bonheur, de santé, de partage et de paix. Ne tombez pas dans les pièges de la réussite que la société nous promet quand, en réalité, cela nous mène le plus souvent à un vide intérieur, à la frustration et à des regrets durables. Cet ouvrage révèle une philosophie et une méthode qui transformeront votre existence et vous aideront à rendre votre vie immensément riche avant qu'il ne soit trop tard, une vie que vous savez, au fond de vous, mériter. Grâce à de précieux conseils pour maîtriser votre destin et connaître la véritable réussite, vous découvrirez : - comment devenir un créateur de moments parfaits ; - pourquoi le choix de votre partenaire représente 90 % de votre joie ; - le pouvoir de la " question des 10 000 dîners " ; - les principales règles des personnes authentiquement riches ; - les meilleures stratégies pour réaliser votre projet ; - le pouvoir des mots ; - l'idée brillante de disparaître pendant un an ; - quand commencer à vivre votre dernier jour... Riche en idées originales, en outils pratiques et en techniques de transformation, ce livre boostera votre positivité, votre productivité, votre prospérité et votre sérénité quotidienne. Il améliorera considérablement le reste de votre vie. Pour toujours.
METHODE DES ENVELOPPES 2025
ISBN : 9782501191005
The Budget Diary a créé un support ludique, simple et clair pour faire la paix avec vos finances, visualiser vos dépenses en privilégiant l'usage des espèces au quotidien et arriver enfin à concrétiser vos projets et vos envies.
Ce classeur contient :
Une méthode explicative
8 enveloppes pour catégoriser vos dépenses et ranger vos espèces
Des stickers pour personnaliser vos enveloppes
Des fiches à compléter pour faire le point, poser des objectifs et suivre votre budget sur une année
Mon renne antistress
Découvrez dans ce coffret : - Une mini-peluche terriblement craquante en forme de renne pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-la sans ménagement ! - Un carnet ludique offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.
Impact - Faites de votre parole un puissant levier d'engagement
ISBN : 9782501189798
Non, ce livre n'est pas un énième manuel sur l'art de la prise de parole ou de la rhétorique. Vous ne trouverez pas ici de conseils pour briller à l'oral, pas plus que les clefs pour développer votre éloquence. Ce livre s'appuie sur une conviction forte : ce n'est pas l'orateur qui compte, ni le message qu'il pense faire passer. Ce qui compte, c'est ce que le public voit, entend et retient. Grâce à ce livre, vous comprendrez où se situe la différence entre "bien parler" et "parler pour les autres" . Bien parler signifie se satisfaire de son aisance à l'oral et conduit inévitablement à des monologues. Parler pour les autres, c'est chercher l'empathie et provoquer l'engagement. Qu'il s'agisse d'un entretien en one-to-one, d'une réunion d'équipe, d'une convention ou même d'une visioconférence... la seule star, c'est votre public. Ce changement de paradigme a un nom, la méthode SPORT®, créée par Charlie Clarck. Il s'agit d'une méthode puissante, facile à mémoriser et directement opérationnelle, qui vous permettra d'être engageant en toutes situations. Pas besoin de talent particulier, de diplômes, ni d'avoir pris de cours de théâtre... En appliquant la méthode SPORT®, vous gagnerez immédiatement en IMPACT.
100 personnes qui influencent le XXIe siècle - Culture générale. Économie, littérature, philosophie, sport, médias, art et politique
ISBN : 9782340099715
100 personnalités qui comptent en France en nos années 2020. Elles sont importantes car elles ont de l'influence, une influence qui s'exerce sur le réel comme sur les esprits, sur l'évolution des temps, des moeurs, des opinions. Cette capacité se mesure à l'aune des réactions et des commentaires que suscitent les actions ou propos de ces femmes et ces hommes dits d'influence. Dans notre siècle de communication, l'influence repose sur la capacité à susciter l'écoute, l'intérêt et parfois, l'adhésion. Même si une personnalité influente peut l'être aussi par le rejet qu'elle suscite. En somme, une influence en creux. Toute influence compte, pour le meilleur et pour le pire. Bernard Arnault, Antoine Dupont, Cyril Hanouna, Fabrice Luchini, François Ruffin : cet ouvrage propose 100 personnalités triées sur le volet, avec, comme il se doit pour un sujet qui comporte une dose sensible et irrationnelle, une place laissée à la subjectivité et au questionnement sur la validité, la profondeur de l'influence de chacun. Dans ce petit répertoire amoureux de l'influence, on apprend beaucoup sur chacune et chacun. Et il s'agit de décrypter pourquoi certains comptent beaucoup, ici et maintenant, certains provisoirement et d'autres, pour très longtemps.
Tout le monde n'aura pas la chance de quitter son pays
ISBN : 9782379354304
Avez-vous l'impression que vous payez toujours plus d'impôts alors que la qualité des services donnés en retour par votre Etat se dégrade ? Que l'ambiance dans votre pays se détériore ? Que les populistes ont de plus en plus d'influence et de pouvoir ? Que la dette de votre pays a atteint une taille démentielle, et que pourtant votre gouvernement a le plus grand mal à avoir un budget à l'équilibre ? Que votre pays glisse dans le classement des pays les plus riches du monde, ou risque de le faire bientôt ? Ce n'est pas qu'une impression. Nous vivons une transformation majeure, un basculement invisible aux yeux de ceux qui ne veulent pas voir. La révolution numérique a changé les règles du jeu et bouleverse les fondements même des Etats-nations, et les plus agiles en profitent déjà : entrepreneurs, investisseurs, digital nomads... ils sont de plus en plus nombreux à comprendre que le monde est devenu un marché de juridictions en concurrence, et qu'ils peuvent choisir où vivre, où travailler, où payer leurs impôts. Pourquoi les Etats modernes sont-ils en train d'être disruptés, comme l'ont été autrefois les empires et l'Eglise catholique ? Pourquoi même les Etats démocratiques sont-ils tentés de mettre en place une surveillance numérique dystopique de leur population ? Quelles stratégies concrètes mettre en place pour gagner en liberté, en sécurité et en prospérité ? Pourquoi est-il aujourd'hui plus risqué de rester que de partir ? Plongez dans une analyse percutante, argumentée et sans concession, nourrie d'histoire, d'exemples concrets et de stratégies actionnables, appuyés par plus de 800 références scientifiques. Ce livre est une révélation : une fois que vous aurez compris les nouvelles règles du jeu, vous ne regarderez plus jamais votre pays de la même façon. DECOUVREZ Les causes profondes de la dégradation de l'ambiance et des conditions économiques dans votre pays Comment devenir plus libre, plus heureux et moins taxé pour tirer votre épingle du jeu dans ce monde nouveau Les nouvelles formes de gouvernance et de vivre-ensemble que permettent les nouvelles technologies Des exemples concrets et des cas pratiques, appuyés par la science