COFFRET APERO TOUR INFERNALE
ISBN : 9782017210764
Tirez, tremblez, trinquez !
Pour cette partie, tout sera une question de self contrôle et de sang-froid... Soyez assuré dans vos gestes si vous ne voulez pas terminez le jeu avec pertes et fracas.
À l'intérieur de ce coffret : 60 pièces en bois 4 verres à shot 1 livret de règles et de gages
Deuils, des chemins pour la vie
ISBN : 9782749181929
"Accepter de se séparer des choses, c'est comprendre que la vie est tout autant acceptation que renoncement ; ce chemin, j'ai mis un certain temps à le faire. Et surtout à l'accomplir". Après La Stratégie de la libellule, Thierry Marx poursuit une réflexion fondée sur l'observation et le vécu. Pourquoi avons-nous peur de faire des choix ? Pourquoi n'arrivons-nous pas à lâcher la main du passé ? Faire le deuil d'un parent, d'une histoire d'amour, d'une idée ou même d'un rêve, c'est accepter que la vie nous dicte sa loi et nous pousse à faire des choix. Un deuil est toujours le moment d'une confrontation à soi-même. Par l'expérience du deuil, nous nous éprouvons. Et même, nous nous révélons. Ce livre n'est pas une méthode de développement personnel, ni un kit de savoir-vivre ou de prêt-à-penser. Deuils, des chemins pour la vie se découvre comme un témoignage humble et lucide, une invitation à nous interroger.
FOOD FOR LIFE - LE BEST-SELLER SUR LE MICROBIOTE ET L'ALIMENTATION
Quels aliments devrions-nous privilégier pour protéger et soutenir notre microbiote intestinal ? Peut-on consommer des graisses ? Que penser des produits allégés ? Le poisson est-il meilleur que la viande ?...
Tim Spector, professeur et expert en nutrition, lève le voile sur les idées reçues concernant les bons et les mauvais aliments. Il nous invite à découvrir la merveilleuse complexité de l’alimentation naturelle et ses bienfaits étonnants sur notre organisme. Il fait également le procès de la nourriture industrielle dans ce qu’elle a de plus nocif pour notre santé, notre microbiote intestinal et l’environnement.
Ce guide de la nutrition est un plaidoyer pour une alimentation plus raisonnée, variée et personnalisée. À la lumière de multiples études récentes et de ses expérimentations personnelles, Tim Spector peut ainsi répondre à toutes les problématiques autour de l’alimentation. Ajoutez une pointe d’humour à l’anglaise
agrémentée d’anecdotes et vous obtenez la recette d’un essai à la fois accessible, passionnant, sérieux et novateur.
L’alimentation de demain pour prendre votre santé en main !
La révolution nutritionnelle est bien engagée, et Tim Spector est l’un des visionnaires qui ouvrent la voie.
Yotam Ottolenghi
C'est décidé, j'arrête le sucre
ISBN : 9782036062245
Retrouvez un bien-être durable dans lequel le sucre n'aura plus sa place ! On sait aujourd'hui que le sucre produit des effets redoutables sur notre silhouette et notre santé. Adoptez un nouveau mode de vie bénéfique pour votre corps et votre équilibre moral ! Basé sur l'expérience personnelle de l'auteure, le programme de sevrage du sucre vous fait progresser pas à pas, sans renoncer au plaisir ! Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bénéfiques pour la santé, à déchiffrer les étiquettes pour débusquer les sucres cachés, à choisir les bons produits sucrants... Les astuces, techniques et ruses de Sarah vous aideront à vaincre la sensation de manque et à surmonter les moments difficiles. Cuisinez sans sucre grâce à plus de 100 recettes qui privilégient les aliments complets et nutritifs. Plats détox, encas pour grands et petits, desserts, gâteaux, boissons énergétiques : loin des régimes tristes et maigres qui riment avec privation, optez pour cette cuisine simple, saine et savoureuse. Croyant avoir une alimentation saine, Sarah consommait en réalité l'équivalent de 25 cuillerées à café de sucre chaque jour ! Lorsqu'elle a fait le lien entre cela et ses problèmes d'humeur, de poids, de sommeil et son dérèglement thyroïdien, elle a compris qu'il était temps de réagir. L'ouvrage dans lequel elle partage son expérience est un bestseller en Australie et aux Etats-Unis.
C'EST PAS DU GRAS, C'EST DE L'EAU !
ISBN : 9782501196024
Prête pour un avant/après bluffant ?
Ton corps va te dire merci !
Visage bouffi, jambes gonflées, cellulite, ventre de femme enceinte (sans bébé au programme)… Ces complexes t’ont peut-être poussée à vouloir perdre du poids. Mais ce que tu crois être du gras est souvent… de l’eau !
Et, bonne nouvelle, l’eau s’élimine bien plus facilement que le gras.
Dans ce guide ultrapratique, la masseuse Fleur Boschel t’entraîne dans l’univers fabuleux du drainage lymphatique. Grâce à des gestes simples et doux, tu vas stimuler ton système lymphatique et libérer ton corps de l'eau qui te fait gonfler !
Apprends à :
• Définir ton visage et affiner ta silhouette : adieu double menton, jambes poteaux, cellulite…
• Gagner en confort et en énergie : bye-bye ballonnements, douleurs de règles, coups de fatigue…
• Adopter les bonnes habitudes santé pour favoriser la circulation de ta lymphe au quotidien.
Tu n'as besoin que de tes mains et de 10 minutes par jour pour un corps plus léger !
Une fausse couche comme les autres
ISBN : 9782266331364
Un témoignage émouvant sur le tabou de la fausse couche. Après la naissance de son premier petit garçon, Sandra Lorenzo est à nouveau tombée enceinte. Le miracle a opéré une deuxième fois, elle s'est tout de suite réjouie de cette deuxième grossesse. Sauf que rien ne s'est passé comme prévu et qu'elle a perdu son bébé au bout de deux mois de grossesse. Un événement traumatisant qui l'a blessée profondément, en même temps qu'il a soulevé une foule de questions. Pourquoi avait-elle si peu entendu parler de ce phénomène alors qu'une femme sur quatre y sera confrontée au cours de sa vie ? Pourquoi s'est-elle sentie seule ? Ou l'accompagnement médical a-t-il péché ? A travers un témoignage à fleur de peau, Sandra Lorenzo enquête sur le tabou de la fausse couche pour explorer un phénomène encore méconnu.
Mes recettes healthy
Poke bowl, wrap thon avocat, veggie burger, brownie fondant... 80 recettes rapides et ultra-gourmandes, des conseils et trainnings brûle-graisse pour rester fit avec Thibault Geoffray. Manger plus, manger mieux, s'entraîner moins longtemps.
Cakes salés
ISBN : 9782036067004
Vous en avez marre de chercher des idées de repas tous les soirs ? Régalez-vous avec 50 recettes de cakes très faciles à préparer, aux associations de saveurs originales. Du blanc de poulet ou du poisson, un peu de jambon ou de lardons, une herbe ou un légume, quelques ingrédients basiques de votre frigo ou de votre placard, et le tour est joué ! 5 ingrédients, faciles à trouver, 3 étapes de préparation, et votre plat est prêt à déguster !
Soupes
ISBN : 9782263186233
" Tous en cuisine - 120 recettes à partager ", la collection de cuisine petit prix pour toutes les occasions : 120 recettes et autant de photos à un prix défiant toute concurrence ! Passez tous en cuisine avec Soupes ! Oubliez la triste soupe aux légumes variés en brique ! La soupe se réinvente : aux légumes anciens ou au fromage, moulinée ou en minestrone, gratinée ou accompagnée d'une tartine, en gaspacho froid ou bien chaude pour les longues soirées d'hiver, la soupe se savoure en famille, pour recevoir ou même à emporter. Rapide, facile et qui plaît à tous, la soupe va devenir votre incontournable. Grâce à ces 120 recettes pour tous les goûts et toutes les occasions, retrouvons-nous tous en cuisine !
Plongez dans votre cerveau - L'explorer, c'est l'apprivoiser
ISBN : 9782258211438
Savoir comment fonctionne son cerveau pour mieux comprendre ses émotions au quotidien, grâce aux recherches les plus récentes de Sylvie Chokron, neuropsychologue et directrice de recherches au CNRS et à l'Université de Paris. Plus vous le connaîtrez, plus vous l'aimerez ! Votre cerveau aime-t-il le chocolat ? Pourquoi une promenade dans la nature ou un instant de silence lui font-ils tant de bien ? De quelle façon la contemplation d'un tableau, un match de football ou de la musique activent-ils vos circuits neuronaux ? Comment l'arrivée d'un enfant modifie-t-elle la physiologie du cerveau de ses parents ? Autant de questions essentielles auxquelles vient répondre cet ouvrage aussi complet qu'accessible. Car comprendre notre cerveau, c'est comprendre nos émotions, nos réactions au quotidien tout autant que face à l'imprévu. C'est aussi apprivoiser l'organe le plus mystérieux et complexe du corps humain. Neuropsychologue et directrice de recherches au CNRS et à l'Université de Paris, Sylvie Chokron a créé, à l'Hôpital Fondation Adolphe de Rothschild, un institut consacré au diagnostic et à la prise en charge des troubles neuropsychologiques aussi bien chez l'enfant que chez l'adulte. Auteure de plusieurs ouvrages sur le fonctionnement du cerveau dont Dans le cerveau de... (Presses de la Cité, 2024), elle publie régulièrement des chroniques consacrées à ses recherches dans Le Monde , et intervient dans Le Mag de la santé et dans Bel & Bien.
Objectif réussite
ISBN : 9782354566845
Le seul livre à lire pour déterminer et formuler ses objectifs ! Vous n'atteindrez pas de cible sans l'avoir fixée au préalable. En partant de ce constat simple, Zig Ziglar, légende du développement personnel, guide le lecteur à travers les 9 étapes de la définition d'objectifs. En effet, n'importe qui peut devenir meilleur, faire et avoir plus, mais il faut pour cela être spécifique et précis dans ses attentes : un objectif correctement fixé est à moitié atteint. Cela est valable dans tous les domaines : santé mentale et physique, carrière, activité sociale, famille, finances, spiritualité... Après avoir enseigné les étapes pour se fixer les objectifs, Zig Ziglar identifie 13 variables qui favoriseront le passage à l'action. Il réduit les processus à de petits étapes journalières pour rendre chaque défi plus réaliste... et faire des rêves une réalité.
J’accompagne mon enfant anxieux
ISBN : 9782340075573
Tous les enfants dans leur développement peuvent présenter des phases d'anxiété : dormir seul, s'éloigner de la maison, se retrouver avec des inconnus, autant d'étapes incontournables auxquelles il leur faudra s'adapter. La peur est une émotion naturelle qui les fait grandir, les aide à devenir autonomes en évitant les dangers. Pourtant chez un grand nombre d'enfants cette anxiété peut devenir gênante, invalidante, pathologique et va perturber leur vie quotidienne, et celle de leurs parents ! Les enfants anxieux peuvent ressentir une profonde détresse, voire tout faire pour éviter d'avoir peur, et ne plus parvenir à mener une vie normale : ne plus pouvoir s'endormir, ni aller à l'école, ni rester seul à la maison, éviter les foules... Le défi pour les parents est double : à la fois faire la part des choses entre une peur normale et pathologique et enfin adopter les stratégies les plus adaptées pour que l'enfant surmonte ses peurs et devienne un adulte confiant. Avec des illustrations, les auteurs proposent un ouvrage pratique et complet intégrant toutes les mises à jour scientifiques sur la prise en charge des troubles anxieux chez l'enfant et l'adolescent. Cet ouvrage s'adresse aux parents et à l'entourage d'enfant anxieux.
Ma bougie bijou bonheur
Offrez un moment de bonheur à ceux que vous aimez ! Dans ce coffret raffiné : - Une bougie incrustée d'un bijou doré à porter en pin's. - Un livret pour découvrir différentes facettes du bonheur.
Se soigner au naturel pendant la grossesse et l'allaitement
ISBN : 9782036018174
Nausées, fatigue, migraines, jambes lourdes... la grossesse est souvent accompagnée de divers petits maux, la plupart sans gravité, mais qui peuvent gêner le quotidien. Et quand on attend un enfant, on n'ose pas trop prendre de médicaments... Privilégiant les médecines douces, cet ouvrage propose, pour chacun de ces troubles, divers remèdes compatibles avec la grossesse et l'allaitement. - De A à Z, comment traiter les troubles les plus courants : Allergies, Baisse de moral, Constipation, Cystites, Hyperacidité gastrique, Troubles du sommeil, Vergetures... - La description précise des symptômes pour aider au diagnostic et trouver le remède le plus adapté : homéopathie, phytothérapie, gemmothérapie, acupuncture, acupression, allopathie... sans oublier les remèdes naturels et les conseils d'hygiène de vie. - Des prescriptions détaillées avec des exemples de posologie, la durée de traitement et des précautions d'emploi.
Yang Sheng - La fabuleuse méthode ancestrale chinoise d'autoguérison
ISBN : 9782019327385
Le Yang Sheng peut vous aider Le Yang Sheng, dont le nom signifie "nourrir la vie" , est une branche de la médecine chinoise, à l'instar de la phytothérapie et de l'acupuncture. Mais contrairement à ces deux disciplines, le Yang Sheng regroupe des techniques que vous pouvez appliquer vous-même, et facilement, afin d'inciter votre organisme à s'autoguérir. Fondées sur une approche holistique et subtile du fonctionnement humain, ses méthodes puissantes vous aideront à nourrir votre corps, votre esprit et votre âme. De nouvelles pratiques pour booster votre énergie et améliorer votre humeur en seulement quelques minutes. Née au Royaume-Uni, Katie Brindle pratique la médecine chinoise et a fondé la méthode Hayo'u. Elle offre une multitude de rituels, outils et produits différents autour de la médecine chinoise classique, notamment le Yang Sheng. Aujourd'hui spécialiste, elle est engagée dans la transmission de ce système d'autoguérison remarquable, et encourage ses patient. e. s à prendre soin de leur santé.