Le manuel de plomberie
ISBN : 9782707211897
Autrefois réservée aux professionnels, la plomberie est aujourd'hui accessible à tous, grâce à des produits et accessoires faciles à assembler et à monter, souvent sans outils spécialisés. Grâce à ce livre, illustré de nombreuses photos et près de cent quarante dessins en couleurs clairs et précis, vous pourrez réaliser toutes vos installations, de la cuisine à la salle de bains, en toute sécurité et dans le respect des normes en vigueur.
Happy mamie
ISBN : 9782889531431
Que vous soyez déjà grand-mère ou que votre enfant vienne de vous annoncer que vous allez le devenir, ce profond bouleversement soulève probablement en vous bien des questions. Comment trouver votre juste place et assumer ce nouveau rôle aux multiples facettes ? Comment vous positionner face aux choix des parents ? Comment aborder la question du sommeil, des conflits, des gardes, des cadeaux... ? Autant d'interrogations auxquelles vous pourrez trouver ici des réponses bienveillantes ! Des notions de psychologie, des chiffres, des conseils, des activités, des citations et même des recettes de cuisine vous accompagneront pour gérer ce tsunami émotionnel et identitaire, afin de savourer sereinement cette magnifique expérience !
Mes bons goûters du quotidien
ISBN : 9782360982554
La pause sucrée à l'heure du goûter, c'est O-BLI-GA-TOI-RE ! C'est l'heure où le corps a besoin de sucre et l'utilise au mieux. Les enfants ne s'y trompent pas et sont les premiers à réclamer ce moment gourmand. Les adultes ont aussi tout intérêt à l'adopter pour ne pas succomber au fatal grignotage de la fin de journée, mauvais pour la silhouette et la santé. Attention toutefois, ce n'est pas de biscuits industriels trop sucrés et suremballés dont nous avons besoin, mais de goûters sains et équilibrés, élaborés à partir de farines et sucres non raffinés, de fruits frais ou secs, de chocolat noir... Vous trouverez dans cet ouvrage 50 recettes de goûters bio pour tous les jours, faciles et rapides à préparer, idéales à mettre en oeuvre dans une vie quotidienne bien remplie. L'auteure y dévoile en particulier ses secrets pour préparer des gâteaux "express" en tranches, en barres, en tuiles, en triangles, à l'avance ou au dernier moment. A vous les cookies coco-choco, les sablés aux noix, les madeleines à découper, mais aussi la tartinade provençale, le "crunchy" amandes-spéculoos, ou encore les classiques revisités comme les gaufres de Liège au chocolat, les tranches napolitaines ou les petits-beurres fourrés au chocolat... Quelques idées de boissons délicieuses accompagneront le tout, pour faire de cet instant le meilleur moment de la journée, pour les petits comme pour les grands !
Le grand livre de la sophrologie
ISBN : 9782016277331
La sophrologie est une démarche globale vers le mieux-être. elle favorise la reconnexion au corps et la conscience de soi-même. Positiver, améliorer ses échanges avec les autres, mieux dormir, préparer un examen, accompagner la grossesse, gérer son poids ou prendre soin de sa santé... La sophrologie permet d'aborder sereinement les grands événements comme les petits instants de la vie. Virginie Belliart propose 22 séances thématiques complètes, racontées pas à pas, pour une pratique personnalisée et empathique. Destinés à tous les publics, les exercices sont simples à réaliser à tout moment de la journée : Conscience du corps Eveil des sens Respiration Méditation Visualisation positive.
Thailande - Les recettes cultes
Des recettes à cuisiner comme là-bas. Finger food, salades épicées, pad thaï, currys soupes de nouilles, desserts... Tout y est. Sans oublier les basiques de la cuisine thaïe d'hier et d'aujourd'hui.
Devenir mère - Accompagner et préparer la rencontre avec votre bébé
ISBN : 9782019463854
La grossesse est un moment de questionnement intense dans la vie d'une femme et riche en émotions. Depuis quelques années, les femmes enceintes sont de plus en plus nombreuses à vouloir vivre leur grossesse et leur accouchement de la manière la plus naturelle qui soit : massage, hypnose, relaxation, chants, accouchement physiologique à la maison, dans l'eau, en position accroupie.
Desserts express
ISBN : 9782019453886
Des recettes lues en un coup d'oeil, réalisées en un tour de main ! 1/ 2 à 6 ingrédients max 2/ Une recette courte, claire et précise 3/ Une belle photo explicite 4/ Temps de préparation réduit. Super bon, Super rapide, Sans vaisselle (ou presque)
Ma première cave
ISBN : 9782013962520
Vous aimez le vin, vous avez envie d'acquérir de bonnes bouteilles et, pourquoi pas, de constituer une première cave, mais les guides d'achat vous semblent trop experts ? Hachette Vins a sélectionné pour vous les "bons plans" et les meilleurs rapports qualité-prix pour vous initier sans complexes. CHOISIR LE VIN PAR LA COULEUR Un classement par couleur et type - rouges, blancs secs, blancs doux, rosés, effervescents, vins doux naturels - pour chaque grande région viticole CHOISIR LE VIN PAR LA GARDE Les vins à boire jeunes, les vins de moyenne garde et ceux de longue garde. LES BONS PRODUCTEURS A CONNAITRE Reposant sur l'expertise des auteurs du Guide Hachette des Vins, une sélection des producteurs réguliers en qualité, valeurs sûres, avce des recommandations de cuvées et des indications de prix et de garde. ORGANISER ET GERER SA CAVE Des conseils pour aménager votre cave selon votre capacité de stockage et vos goûts, une initiation aux millésimes, à la dégustation, aux cépages et aux grandes régions viticoles pour choisir les bouteilles qui vous conviennent.
Ma bible de l’accouchement sans douleur
ISBN : 9791028523176
Que vous ayez un projet de grossesse, que vous soyez enceinte ou jeune accouchée, ce guide ultracomplet vous aidera à comprendre la douleur liée à l'accouchement pour pouvoir mieux la gérer de façon autonome : Des solutions pratiques pour soulager spécifiquement les maux liés à la grossesse : douleurs musculaires, articulaires, digestives, mammaires, migraines... A l'hôpital, en maison de naissance ou à la maison, le tour d'horizon des méthodes proposées pour accoucher : des explications détaillées sur la péridurale ou les techniques médicale alternatives (solutions médicamenteuses, acupuncture, anesthésie locale, ...) pour trouver celle qui vous convient. Toutes les clés pour vous préparer progressivement à l'accouchement : les techniques corporelles pour vous soulager (respiration, eau chaude, yoga prénatal...), des postures illustrées pour gérer la douleur si vous choisissez d'accoucher sans péridurale, etc. Tous les conseils et astuces pour pallier aux douleurs physiques liées au post-partum, avec un focus sur la dimension psychologique (charge mentale, baby-blues, dépression). De nombreux témoignages de mamans à chaque étape, et des éclairages d'experts sur des sujets précis. Le guide indispensable pour un accouchement et un post-partum sans douleur.
Trouvez votre juste valeur - vous valez bien plus que ce vous pensez
ISBN : 9791028525729
ARRÊTER DE SE COMPARER POUR S'AIMER PLEINEMENT. "Je suis nul comparé à lui", "Elle est tellement plus intelligente que moi", "Je ne vaux rien"... Et si ces phrases nous empêchaient de vivre l'existence que nous méritons ? Lorsque nous rencontrons l'autre, que nous échangeons avec lui, est-ce dans le partage ou la comparaison ? Nous avons bien souvent appris à nous juger défavorablement par rapport aux autres, à créer ce que Elaine Aron appelle du "rang" plutôt que du "lien". Nous sommes alors victimes de notre bourreau intérieur, ce personnage psychique qui mine chroniquement notre estime de nous-mêmes et sabote nos relations. Qui est-il, comment fonctionne-t-il et pouvons-nous lui échapper ? Ce guide nous offre des moyens inédits et efficaces d'identifier
Comment je me suis libéré d'un pervers narcissique - Vous aussi, dites stop aux relations toxiques !
ISBN : 9791028516536
Jackson MacKenzie a vécu de nombreuses années avec un pervers narcissique. Dans ce guide pratique, il raconte son histoire et vous livre les clés pour mettre fin à ce type de relation toxique. Il partage avec vous : - Les 30 signaux d'alarme pour repérer les personnes toxiques : manque d'empathie, hypocrisie, égoïsme, mensonge... ; - Ses précieux conseils pour déjouer les pièges émotionnels, comprendre les mécanismes de l'emprise et faire le deuil de sa relation. ; - Des outils pour retrouver confiance en soi, prendre conscience de ses ressources intérieures et s'épanouir de nouveau. Arrêtez de subir et ne soyez plus victime des relations toxiques !
La deuxième montagne - Et si la réussite n'était pas là où vous le pensiez ?
ISBN : 9782379350962
David Brooks, brillant éditorialiste du New York Times, jouissant d'une immense renommée internationale, semblait être à son zénith. Pourtant lorsque son mariage s'écroule après vingt-sept années de vie commune et deux enfants, ce sont aussi ses certitudes qui volent en éclats. Il remet brutalement en question son mode de vie hyperindividualiste où la productivité compte davantage que les relations. L'expérience de cet échec lui permet de développer la théorie de l'existence des "deux montagnes". La réalisation de soi est la première montagne, qu'il est nécessaire de gravir pour prendre part à la société et devenir indépendant. Elle cache cependant une deuxième montagne, dont l'ascension est beaucoup plus difficile, mais indispensable pour mener une existence plus accomplie, où l'interdépendance remplace l'individualisme. Comment trouver et atteindre cette "deuxième montagne" ? Il suffit de suivre l'exemple de David Brooks, en mettant l'engagement au centre de nos préoccupations. A travers de nombreux exemples et portraits inspirants, il montre que le dévouement à une cause, une personne, un élément extérieur à soi est indispensable pour ne pas limiter nos vies à une simple suite d'expériences vécues et de bonheurs éphémères.
Mon carnet 6 minutes succès - La méthode "petits efforts, grands effets"
ISBN : 9791028524654
Atteignez vos objectifs personnels et professionnels. Après le succès planétaire de son Carnet 6 Minutes, retrouvez Mon carnet 6 minutes succès. Dominik Spenst vous propose des exercices pour vous permettre de vous concentrer et augmenter votre productivité, en synergie avec vos objectifs personnels et professionnels. En remplissant ce carnet chaque jour, vous bénéficiez des dernières recherches en matière de psychologie positive et adoptez de bonnes habitudes pour mieux apprivoiser vos émotions et passer facilement à l'action : Atteignez vos objectifs en identifiant vos valeurs Appliquez le principe de petit effort, grand effet Concentrez-vous sur l'essentiel Vous gagnez du temps et vous vous focalisez efficacement sur vos projets pour leur donner vie. Il vous suffit de 6 minutes par jour pour réaliser étape par étape votre propre version de la réussite !
Ma bible des tisanes santé et bien-être maison
ISBN : 9791028526245
Découvrez 270 tisanes pour soigner les maux du quotidien. Faciles à préparer et savoureuses, les tisanes sont les alliées indispensables de notre santé grâce à leurs puissantes propriétés thérapeutiques La création des tisanes DIY : méthodes de préparation, de conservation, d'assemblage... Les tisanes au quotidien : spéciale sportifs, au bureau, pour chaque saison, journée spéciale geek, apéro healthy, durant la grossesse, pour les enfants, pour un voyage serein, pour accompagner mon cours de yoga, tisanes de bain... L'herbier illustré des 40 plantes indispensables en tisanes : achillée millefeuille, aubépine, bleuet, coquelicot, fenouil, framboisier, guimauve officinale, lavande, mélisse... 270 tisanes pour accompagner 150 maux du quotidien : accouchement, allergies, angine, arthrose, asthme, ballonnements, bouffées de chaleur, cellulite... LES TISANES THERAPEUTIQUES ET BIEN-ETRE ENFIN A LA PORTEE DE TOUS POUR UNE SANTE AU NATUREL !
Oser être la cheffe - Pour les femmes qui veulent assumer leur ambition professionnelle
ISBN : 9782379352683
Que vous soyez sur le point d'être diplômée ou que vous ayez plusieurs années d'expérience derrière vous, cet ouvrage vous accompagne tout au long de votre parcours pour vous aider à ne plus vous limiter et à concilier ambition et épanouissement. Toutes les situations de la vie professionnelle, de l'entretien d'embauche, à la construction d'un réseau, sont passées au crible. Grâce à un recueil de témoignages inspirants de femmes dirigeantes, de tests, de focus et de conseils faciles à appliquer, vous apprendrez à développer votre pouvoir d'influence, rester centrée sur l'essentiel ou encore gérer votre énergie et votre santé pour réussir dans la durée. Le Best-seller de la réussite au féminin revient dans une nouvelle édition enrichie : De nouveaux chapitres pour vous apprendre à : Tirer profit du télétravail pour votre carrière et votre équilibre Développer votre influence même à distance Résister au sexisme ordinaire Des vidéos bonus de coaching
500 recettes anticholestérol
ISBN : 9791028520809
Votre médecin vous l'a dit : "Vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser." Vous êtes d'accord, mais comment ? Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos 500 recettes. Prenez soin de votre santé, mais sans vous priver ! Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes équilibrées, savoureuses et ultrarapides (en moyenne 10 à 20 minutes) pour un quotidien 100 % anticholestérol : muesli antifringale, smoothie bowl mangue et superfoods, velouté de lentilles corail aux crevettes, gaspacho de courgettes à la pistache, crackers au fenouil, taboulé de choufleur à l'avocat, blanquette de tofu, bowl de sarrasin au poulet, mijoté de veau au basilic, dorade au citron confit, terrine de pommes à la cannelle...
Daïshizen - L'art japonais de ressentir la nature
ISBN : 9782889532407
Que ce soit dans le domaine de la technologie, de l'économie, de l'art ou de la philosophie, l'originalité des Japonais réside dans leur capacité à puiser leur savoir auprès de la nature. Bien plus qu'un simple amas de bois, d'eau et de matière minérale, ils savent y percevoir un ensemble cohérent, riche en enseignements : le daishizen, signifiant littéralement "Grande Nature". En vous révélant les enseignements de la pensée shintoïste et bouddhiste ainsi que les secrets cachés dans les mystérieux symboles de la nature japonaise, cet ouvrage vous offre un voyage poétique et apaisant au coeur de la spiritualité et de la philosophie du pays du Soleil levant.
La médecine traditionnelle japonaise
ISBN : 9791028522391
Tous les secrets de la médecine traditionnelle japonaise. Découvrez la médecine traditionnelle japonaise, une pratique millénaire, riche de multiples techniques de soin (shiatsu, sotai, acupuncture, moxibustion, etc.), bienfaisante tant au niveau physique que psychologique. 6 programmes simples et efficaces pour : mieux gérer votre stress, renforcer votre système immunitaire, améliorer la qualité de votre sommeil, soulager vos troubles digestifs, réguler votre cycle et prendre soin de votre visage. Des recettes savoureuses et équilibrées, des exercices de gymnastique et de méditation pour booster votre énergie, régénérer votre corps et l'entretenir au quotidien. Une immersion au pays du Soleil-Levant : les repères historiques et culturels de cette médecine singulière (hara, ki, kokoro, etc.), les valeurs ancestrales japonaises mêlées à celles novatrices du monde moderne, etc.
365 lois - Une année pour percer les secrets de la nature humaine
ISBN : 9782379352980
Qui ne souhaite pas être plus puissant ? Avoir plus de contrôle ? Etre le meilleur dans ce qu'il fait ? Le secret : suivre ce livre tous les jours. Au cours des 22 dernières années, Robert Greene s'est intéressé à tous les aspects de la vie humaine pour : obtenir ce que l'on veut, comprendre les motivations des autres, maîtriser ses impulsions ou reconnaître ses forces et ses faiblesses. Les Lois de votre année reprend l'essentiel de ces sagesses pour nous inspirer au quotidien, sous forme d'entrées à lire chaque jour en quelques minutes.
La sophrologie c'est malin
ISBN : 9791028500047
Retrouver calme et assurance tout en douceur. Stress, anxiété, manque de confiance en soi, troubles obsessionnels, phobies. Pour tous ces maux, il existe une solution simple : la sophrologie. Cette méthode scientifique propose de dénouer en douceur tensions et blocages grâce à des techniques naturelles comme la respiration, la visualisation et la détente musculaire. Dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants, on trouvera : Les bases de la sophrologie : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés ; Des exercices concrets et faciles à faire au quotidien pour développer ses propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison ; Des conseils spécifiques pour les femmes enceintes, enfants, sportifs ; Un CD de relaxation comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique ; Un guide Malin pour faire découvrir la sophrologie au plus grand nombre.
Moi, surdoué(e) ?! - De l'enfant précoce à l'adulte épanoui
ISBN : 9782889535750
Toutes les clés pour comprendre le fonctionnement des personnes "intellectuellement précoces" Aujourd'hui, on considère que 2% de la population française est surdouée. Lorsque le diagnostic est posé commence alors un long chemin qui consiste en la reconnaissance, l'acceptation puis une noble exploitation de cette singularité. Par-delà les nombreux clichés sur les "surdoués" , l'auteur répond à l'urgence de connaître (Qu'est-ce qu'être surdoué ? ; Des mots pour le dire ; Les caractéristiques mentales et socio-affectives de la surdouance). Il est question de dédramatiser et d'aider ces personnes et leur entourage à briser le mur d'incompréhension qui isole les uns et les autres. De l'enfant précoce à l'adulte épanoui, pour voir briller un diamant, il faut en explorer le coeur qui ne demande qu'à s'exprimer.
Coffret Soirée Fléchettes
ISBN : 9782755698787
Mieux vaut viser juste ! Ambiance Pub anglais ce soir ! Organisez un véritable tournoi de fléchettes à la maison. Qui sera le meilleur lanceur ? Un jeu sympa et convivial