Se libérer des émotions négatives - Les identifier et les apprivoiser
ISBN : 9782036003408
Peur, tristesse, colère, jalousie, honte, culpabilité... nous sommes traversés en permanence par des émotions négatives qui nous déstabilisent, nous font souffrir, et nous ne savons que faire pour les apaiser. De surcroît, nous ne les repérons pas forcément, et, quand nous les identifions, elles nous effraient et nous avons tendance à les refouler. Mais les émotions, même négatives, nous aident á vivre. Grâce à cet ouvrage, écrit par une coach expérimentée, vous apprendrez toutes les stratégies pour surmonter les crises émotionnelles sereinement dans votre vie personnelle et professionnelle. De nombreux témoignages éclairants et des exercices proposés vous aideront à apprivoiser et exprimer vos émotions sombres pour mieux vous en libérer. Acceptez, écoutez, analysez vos émotions, elles vous apporteront de la lumière !
Le grand livre des glaces : plus de 110 recettes glaces et desserts glacés gourmands !
100 recettes indispensables pour les givrés de glaces et de desserts glacés. Sorbet, crème glacé, granité, parfait, yaourt, vacherin... pour changer de la coupe vanille-fraise ! Glace au chocolat, Sorbet au melon, Glace à la noix de coco, Café liégeois, Sorbet à la framboise, Omelette norvégienne, Nougat glacé... Des grands classiques aux recettes plus audacieuses, découvrez tous les secrets pour réussir vos glaces et sorbets maison.
Nestlé dessert : les meilleurs gâteaux au chocolat du monde
ISBN : 9782016279724
Voici l'ultimate du gâteau au chocolat ! 15 recettes iconiques (fondant au chocolat, moelleux au chocolat, cake au chocolat, brownie, coulant...) pour devenir un boss du chocolat. De nombreux pas à pas expliquent les techniques de base et des astuces pour réussir toutes les recettes. Nestlé Dessert®, la référence en matière de chocolat, revient avec des recettes de gâteaux au chocolat pour des desserts toujours plus gourmands !
Les 50 règles d'or pour mincir sans regrossir
ISBN : 9782036006959
Toutes les astuces naturelles et efficaces pour mincir sans reprendre du poids : la respiration minceur, la nutrition santé, la détox, les techniques corporelles d'aide à la minceur, l'activité physique, la gestion des émotions et les techniques anti-tress, le sommeil...
Paresseux
ISBN : 9782019454555
Retrouvez le plaisir de créer grâce à ce livre de coloriages inédits, signé par un artiste pour Art Thérapie. 100 motifs détaillés à colorier : adoptez la slow life des paresseux pour vous reconnecter au moment présent et oublier vos soucis. Un mini-kit de papeterie à personnaliser : papier à lettres, étiquettes et marque-pages. Jouez à l'infini avec les couleurs et soyez dans le flow.
Les 50 règles d'or pour booster son immunité
ISBN : 9782036006966
Un point sur les ennemis de l'immunité et tous les outils et astuces qui permettent à notre corps de stimuler son plein potentiel de défense et d'éviter de tomber malade: soins et rituels corporels, détox, alimentation équilibrée, tisanes et compléments alimentaires, respiration anti-stress, exercices physiques...
L'encyclopédie du cheval et du poney
ISBN : 9782035972095
L'encyclopédie incontournable pour approfondir la connaissance, la pratique du cheval, et alimenter la passion de tous les jeunes cavaliers. Tout sur les chevaux et les poneys : les différentes races de chevaux et de poneys, s'occuper d'un poney, monter à cheval.
Chats 50 Marque-pages à colorier
ISBN : 9782295013132
Munissez-vous de vos plus beaux crayons, faites le vide autour de vous et réalisez de superbes marque-pages personnalisés ! C'est très simple : choisissez, détachez et coloriez l'illustration qui vous inspire ; complétez le verso avec le nom du propriétaire de l'ouvrage, celui du destinataire... ; glissez-le dans votre livre de chevet ou simplement dans celui que vous allez prêter ou offrir. Crayons de couleur, feutres, pastels... tout est permis ! Suivez votre inspiration et laissez parler votre créativité.
Mes comptines à signer : pour aider vos petits à s'exprimer
ISBN : 9782019457730
Parce que les bébés communiquent par leurs gestes bien avant de parler, retrouvez 12 comptines à signer pour partager avec votre bébé un moment de complicité et d'éveil. En bonus : retrouvez les 12 comptines chantées et signées par l'auteure en vidéo grâce à des QR codes.
Les 50 règles d'or pour ne plus jamais être débordé(e) !
ISBN : 9782036008441
Vous vous dites tout le temps : " Je suis débordée, J'y arrive plus " , j'en peux plus " . Bon sang ! Réagissez donc avant que le stress ne vous agresse ! Grâce à ce petit ouvrage plein de conseils et d'astuces, écrit d'une plume alerte par Jean-Paul Guedj consultant et coach, vous apprendrez en 50 règles d'or à mieux gérer votre vie et votre temps et surtout à lui donner du sens. Car le temps c'est la vie ! Il est grand temps d'apprendre à déléguer, à oser dire non, à prévoir pour mieux profiter de l'instant présent afin de devenir le maître des horloges.
Attrape-coeurs
ISBN : 9782295013705
Munissez-vous de vos plus beaux crayons, faites le vide autour de vous et façonnez-vous un univers tout doux. Couleurs après couleurs, les tons se répondent, l'harmonie se dessine pour laisser apparaître, sur un fond noir élégant, ces symboles de l'amour. Parce qu'on ne se lasse jamais de dire " je t'aime " , faites-le au gré de vos inspirations. Crayons de couleur, feutres, pastels... Employez la technique de votre choix ! Une seule consigne : laissez parler votre créativité.
Papillons - Mon carnet de coloriages et pensées 100% bonne humeur !
ISBN : 9782295013651
Choisissez l'illustration de votre choix, découvrez la citation qui l'accompagne et laissez parler votre créativité. Flamboyants, graphiques, virevoltants, ces papillons prennent vie au gré de votre inspiration ! 72 coloriages pour plonger dans un univers fleuri et aérien !
Les 50 règles d'or pour ne pas stresser
ISBN : 9782036008410
Une personne sur trois est en proie au stress : que l'on peut définir comme la sensation d'être débordé face à une trop forte accumulation de tensions. Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie puis il génère, à terme une somatisation progressive, pouvant conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques. Il devient urgent, alors, de développer une stratégie qui allie corps et psychisme pour faire faire face au stress, de sa vie quotidienne . Partie 1 : " Kit de première urgence " Règle 1. Res-pi-rez Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent Règle 21 " Apprenez à vous relaxer seul " Partie 3. Stop ! Règle 25 : " Cessez de ressasser " Partie 4. Conscience de soi Règle 33 : " Reconnaissez-vous au moins 7 qualités " Partie 5. Travail sur soi Règle 46 : " méditez régulièrement " Règle 50 : Accueillez au mieux tout ce qui vient "
Gâteaux de Mamie inratables
ISBN : 9782036006102
Du simple roulé aux gâteaux de fête et d'anniversaire, en passant par les petits sablés, les petits et les grands gourmands n'auront que l'embarras du choix ! 3, 4 ou 5 ingrédients, quelques minutes de préparation et le tour est joué !
Ma vie de licorne
ISBN : 9782035971715
Ah, la vie d'une licorne n'est pas un long fleuve tranquille ! Nom : Brigitte. Signe distinctif : créature de rêve. Situation : célibataire (un prétendant : Pégase). Métier : organisatrice du GMCM (Grand Meeting des Créatures Mythiques). Ses amis : la Sirène, le Chat botté, le Dragon, la Marraine la fée. Déteste (enfin pas complètement) : les paillettes, les émoticônes, les arcs-en-ciel et surtout le Lama. Adore : se regarder dans son miroir pour savoir qui est la plus belle, papoter avec ses copines, aller voir son psy, faire du shopping, manger des cupcakes, réfléchir au sens de la vie...
Les 101 règles d'or pour ne pas stresser - Arrêter de dramatiser, apprendre à lâcher prise, profiter de l'instant présent
ISBN : 9782036003422
Difficultés à gérer de front vie personnelle et travail, besoin de tout contrôler, manque de confiance en soi, fatigue physique ou morale... Aujourd'hui, une personne sur trois se considère comme stressée. Dans ce livre, découvrez 101 règles d'or simples et de nombreux conseils pour prévenir ou désamorcer les mécanismes de stress, prendre du recul, se reconnecter à soi et retrouver durablement l'harmonie ! Bien réagir en cas de stress : pratiquer la respiration, la visualisation, la marche consciente... Etre plus zen au travail : s'aménager un environnement serein, bien communiquer, apprendre à gérer les priorités... Vivre en pleine conscience : s'ancrer dans l'instant présent, être è l'écoute de soi, s'autorelaxer... Cultiver son jardin intérieur : cesser les comparaisons, nourrir son estime, équilibrer le "faire" et l'être ... Tout un programme pour un mieux-être !
Les 50 règles d'or de la (sur)vie en entreprise
ISBN : 9782036003170
Grâce à ce petit guide écrit avec sérieux mais humour et illustré par de nombreux exemples, la jungle du monde du travail n'aura plus de secrets pour vous. Et n'oubliez surtout pas la règle n°1, « le premier produit de l'entreprise qu'il faut vendre c'est VOUS ! »
Les 50 règles d'or de la gestion des conflits au travail, à la maison
ISBN : 9782036008427
Les conflits sont monnaie courante au quotidien. S'il est difficile à vivre, le conflit est pourtant nécessaire, voire salutaire, car il est révélateur d'un malaise et d'un manque de communication. Au travers de conseils et d'exercices concrets, ce mini-Larousse, écrit par une coach certifiée et expérimentée, vous guidera pour recréer une relation saine fondée sur l'échange, l'empathie et le respect mutuels.
Guide de survie magique - Traverser l'adolescence grâce aux pouvoirs d'une saga symbolique
L'adolescence est une période charnière déterminante entre l'enfance et l'âge adulte, pleine d'expérimentations enrichissantes mais aussi d'incertitudes et d'épreuves qui font qu'il est parfois difficile de trouver sa place. A travers ce guide de survie, Ben HPTS souhaite te faire partager avec bienveillance et sincérité sa traversée de l'adolescence et te donner des clés pour la franchir plus sereinement. Ce livre détient en plus un pouvoir très particulier. Il explore le monde magique et le parcours des personnages de la saga Harry Potter, qui accompagne Ben depuis longtemps, pour t'apporter d'autres armes de réussite à la fois légères et initiatiques (sans doute en connais-tu déjà quelques-unes ! ). Des thèmes forts liés à l'adolescence : t'affirmer au collège ou au lycée, faire face à la violence sur les réseaux sociaux, reconnaître les personnes sur qui tu peux compter, te donner les moyens d'accomplir tes rêves... De nombreux témoignages et conseils ainsi que des pages ludiques et des quizz sorciers à remplir : à quel point es-tu Gryffondor ? Quels sont tes ingrédients magiques contre tes peurs ? Liste les 5 moments marquants où tu t'es senti(e) libre...
Le petit Larousse des bonsaï : plus de 120 espèces à découvrir, les choisir, les cultiver, les soigner
ISBN : 9782036006638
Isabelle & Rémy Samson, éminents spécialistes du bonsaï, transmettent leur passion et leur expérience dans ce guide de référence unique. LE GUIDE DES 80 ESPÈCES LES PLUS COURANTES. 80 fiches pratiques illustrées apportent - arbre par arbre - tous les conseils nécessaires pour conserver vos bonsaï longtemps, qu'il s'agisse d'espèces d'intérieur, d'extérieur ou d'orangerie. POUR CHAQUE ESPÈCE. Comment la créer : les principales techniques (semis, bouturage, marcottage, greffage). Comment l'entretenir : les conditions idéales de culture et les soins à prodiguer (taille, rempotage, arrosage, vaporisation, ligaturage...). Comment diagnostiquer et soigner les principales maladies. EN PLUS. 48 arbres de collection, véritables curiosités botaniques, font l'objet d'une présentation séparée.
Chats - Mon carnet de coloriages et pensées 100 % bonne humeur !
ISBN : 9782295013125
Choisissez l'illustration de votre choix, découvrez la citation qui l'accompagne et laissez parler votre créativité. Joueurs, câlins et coquins, d'adorables chats prennent vie au gré de votre inspiration ! 72 coloriages pour une bonne dose de ronron thérapie !
En attendant bébé - Mon carnet de grossesse
ISBN : 9782017085461
Des chamboulements, des joies, des inquiétudes, des envies bizarres, tout un tas d'examens médicaux et beaucoup d'émotions... Attendre un bébé, quelle aventure ! Dans ce carnet, rassemblez petits détails et grands moments de ces 9 mois qui ont changé le cours de votre vie. De l'annonce de la nouvelle à l'instant où il pointe le bout de son nez, en passant par les échographies, la déco de la chambre et la façon dont vous imaginez sa frimousse, notez vos souvenirs, collez vos photos et racontez jour après jour l'histoire fabuleuse de sa venue au monde...
Les 50 bonnes raisons d'être bordélique
ISBN : 9782036008342
Désordonné amateur ou bordélique aigu à tendance incurable, oubliez votre énième résolution pour vivre dans le parfait petit nid impeccable. Santé et sérénité sans faille (on dope ses neurones, on résiste au stress...), prouesses dans de nombreux domaines (on décourage les cambrioleurs, on est créatif)... Etre bordélique est un atout précieux qui rend la vie plus douce. Grâce à ce mini-guide, découvrez les 50 bonnes raisons de (surtout) rester comme vous êtes ! Etre bordélique est un art qu'il est hautement recommandé de cultiver !
Identifier et maîtriser les relations toxiques - Dans le couple, en famille et au travail
ISBN : 9782036003453
Si la plupart des relations humaines nous sont bénéfiques, d'autres s'avèrent préjudiciables à notre équilibre psychologique. Certes, s'il n'est pas toujours facile de définir une relation "toxique", on peut, cependant, avancer qu'elle repose sur un déséquilibre de l'échange entre soi et l'autre. On donne de soi, mais on ne reçoit que peu en retour, voire rien. Alors comment repérer ces relations complexes et troubles ? Comment en comprendre les enjeux, et surtout... comment parvenir à se libérer de leur emprise ? Grâce à la lecture de cet ouvrage subtil, enrichi de témoignages et de conseils pratiques, vous apprendrez à : cerner les relations malsaines et ceux qui les instaurent ; vous défaire de ces liens néfastes ou à y faire face ; reconquérir votre autonomie et votre liberté en faisant de ces mauvaises expériences votre force ; saisir les spécificités des relations personnelles et professionnelles, pour n'être plus démuni(e) face aux pièges qu'elles tendent. Prendre un nouveau départ, c'est possible !