Maman, ne me laisse pas m'endormir
ISBN : 9782290200544
Avec des mots d'une rare force et d'une grande dignité, Juliette Boudre fait le récit de la longue descente aux enfers de son fils, Joseph, décédé à l'âge de 18 ans d'une overdose d'anxiolytiques et d'opiacés. Des mois d'impuissance face à l'addiction ravageuse de son enfant et à son mal-être, symbole d'une génération qui se perd dans les paradis artificiels. Des mois d'incompréhension et de colère face à des médecins et des institutions qui semblent incapables d'en mesurer la dangerosité et de prendre efficacement en charge les personnes dépendantes. Un récit bouleversant, un véritable cri d'alarme sur les dysfonctionnements des services de santé publique face à ces drogues qui foisonnent dans nos armoires à pharmacie. Jusqu'à quand laisserons-nous mourir nos adolescents ?
Chaque jour, j'écoute battre mon coeur - La force de l'optimisme vrai
ISBN : 9782290206447
A l'âge de 17 ans, l'espérance de vie de Charlotte Valandrey était de six mois, or elle a récemment fêté ses cinquante printemps. Séropositive et greffée cardiaque, c'est sa philosophie de vie unique, l'optimisme vrai, qui l'a aidée à se relever. Son principe ? Se concentrer sur la réalité de l'instant présent, sur tout le potentiel que l'on a en soi, et aimer vraiment la personne que l'on est. En alliant optimisme, bienveillance et vérité thérapeutique, cet ouvrage offre toutes les clés pour dépasser ses émotions négatives, savourer le présent, croire en son pouvoir d'action, se libérer de ses peurs et devenir le meilleur de soi-même. Charlotte y partage son expérience et livre en toute sincérité ses secrets, ses exercices et ses techniques pour motiver son corps et son esprit vers un seul but : jouir de la vie ici et maintenant !
Réinventer le couple au 21e siècle
Reinventer le couple au 21e siècle Pour une vie entière d'amour et de passion Aujourd'hui, le nombre de divorces semble être le signe de l'échec du couple. Pourtant, on n'a jamais autant eu envie d'amour ! C'est que le monde a bien changé depuis le siècle dernier. Nos parents n'ont pas pu nous transmettre les clés du bonheur conjugal. Les anciens schémas ne fonctionnent plus car les attentes sont trop différentes. Il faut réinventer la relation de couple. Plus qu'une méthode, c'est un art de vivre que promeut John Gray qui a déjà aidé des millions de personnes à travers le monde. Grâce à ses explications et conseils, votre couple peut devenir un lieu d'épanouissement pour chacun des partenaires et
Les pouvoirs caches du foie ; gagnez des années de vie en bonne santé !
ISBN : 9782290209028
Le foie, le plus volumineux de nos organes, est aussi le plus négligé. Dommage, car c'est avant tout grâce à lui que nous pouvons vivre plus longtemps, et surtout... en bonne santé ! Véritable superhéros multitâche, il est d'autant plus facile à protéger qu'il dispose d'une capacité unique à se régénérer. Il suffit de savoir l'aider... - Comment résorber le petit creux de 11 heures sans grignoter (ni avoir faim) ? - Pourquoi le pamplemousse et la pilule sont-ils ennemis ? - Avec quelles astuces éviter la maladie du foie gras (maladie du soda) ? - À partir de quelle quantité d'alcool mettons-nous notre foie en danger ? - A-t-on quand même le droit de se régaler ? S'appuyant sur les dernières découvertes de la recherche médicale,
Le petit guide des huiles essentielles ; se soigner au quotidien
ISBN : 9782290215555
Ce guide vous présente les huiles essentielles les plus utilisées avec leurs propriétés et leurs principales applications. Très pratique et illustré, il vous permet de soigner plus de 300 maux et propose des remèdes bien-être 100 % naturels. Grâce à des formules simples et faciles, prenez soin de vous et de votre santé au quotidien !
Créez vous-meme votre régime
ISBN : 9782290169612
« À chacun son régime », telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog. Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Le premier pas indispensable pour une perte de poids durable est de faire connaissance avec notre corps, de découvrir la manière dont il fonctionne et de l'écouter. Ensuite, nous pouvons faire évoluer notre alimentation, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer. Cette méthode permet de trouver son propre équilibre nutritionnel, le seul capable de nous conduire à notre « juste poids », qui correspond au fonctionnement de notre corps et sera donc pérenne.
Pranayama - La dynamique du souffle
ISBN : 9782290158692
"Le prana est au yoga ce que l'électricité est à notre civilisation : c'est l'énergie de l'univers. Prana = souffle ; pranayama = maîtrise du souffle." Grâce aux nombreux exercices présentés ici, vous apprendrez à "prendre l'air" en maîtrisant la rétention de l'air et la longueur du souffle. Contrôler ce prana permet de décupler vos énergies vitales, physiques et psychiques ; de répartir les énergies par le souffle. Associé à la pratique du yoga, le pranayama favorise une prise de conscience totale de l'acte respiratoire, une maîtrise des énergies dont nous sommes faits.
Ces femmes qui aiment trop
ISBN : 9782290078167
Les femmes qui aiment trop sont attirées par des hommes troubles, distants, aux humeurs changeantes, parfois alcooliques, infidèles ou obsédés par leur travail. Les femmes qui aiment trop trouvent les "hommes biens" plutôt ennuyeux et tombent sur des hommes qui ne parviennent pas à les aimer en retour. Les femmes qui aiment trop se sentent vides sans ces hommes mais tourmentées en leur présence. A travers des récits authentiques et personnels, Robin Norwood nous plonge au coeur des rouages psychologiques qui amènent tant de femmes à s'enfermer dans des relations compliquées ou destructrices. Indispensable et bouleversant, ce livre aidera toutes les femmes à briser le cercle infernal de la dépendance amoureuse et de l'échec pour redevenir elles-mêmes et s'aimer mieux pour mieux aimer.
Au-delà de Mars et Vénus ; passer à un amour supérieur
Si les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus, c'est aussi le cas de leurs hormones. Ce sont même ces dernières qui nous rendent si différents. Aujourd'hui, la vie de couple a évolué, et les rôles se mélangent, créant des déséquilibres hormonaux qui mettent en péril le bon fonctionnement d'une relation. Afin de nous adapter à ces changements, John Gray nous dévoile les clés pour identifier les besoins relatifs à chaque sexe sur le plan hormonal et, surtout, pour les combler. Il nous donne des conseils simples mais complets qui nous permettront d'équilibrer les côtés masculins et féminins qui existent en chacun de nous, de gérer notre stress et de révéler notre personnalité authentique. Un guide pour réconcilier nos parts
Libérez-vous de la fatigue - Et profitez de la vie !
ISBN : 9782290169902
Vous avez parfois le sentiment que votre vie vous échappe ? 30 000 : c'est en moyenne le nombre de jours que nous passons sur terre. En connaissance de cause, souhaitons-nous vraiment continuer à épuiser nos journées en les enlisant dans des habitudes contraires à notre épanouissement ? Nous sommes fatigués de trop travailler ; fatigués de ne pas trouver le sommeil ; fatigués de chercher l'âme soeur ; fatigués d'élever des enfants qui deviendront des adolescents épuisants ; fatigués de lutter contre les maux et les douleurs ; fatigués d'être disponibles en permanence, smartphone à la main... Et si nous faisions de notre fatigue une alliée ? Dans ce voyage au coeur de la fatigue, Léonard Anthony, accompagné du Dr Adrian Chaboche, nous propose d'aller à sa rencontre plutôt que de la combattre.
L'art de faire l'amour à une femme ; décuplez le plaisir de votre partenaire
ISBN : 9782501150385
Pour le plaisir des hommes mais aussi des femmes, ce livre réunit toutes les informations les plus fiables pour décupler le plaisir du couple et le bonheur partagé.
L'art de faire l'amour à un homme ; découvrez les multiples facettes du plaisir masculin
ISBN : 9782501150378
Grâce à ce livre, Linda Lou Paget prouve que l'on a toujours quelque chose à apprendre pour emmener un homme au septième ciel... Depuis des années, elle explore ce continent mystérieux qu'est le désir des hommes. Grâce aux confidences qu'ils lui ont faites, elle vous révèle dans ce livre ce qu'ils aiment et ce qui les excite. - Comment créer une atmosphère propice aux caresses ? - Comment l'embrasser, l'enlacer, le stimuler ? - Comment rendre vos rapports encore plus... sensuels ? - Mais aussi quelles sont les différentes façons de se protéger ? Sans fard ni fausse pudeur, l'auteur aborde ici les multiples facettes du plaisir au masculin, n'éludant aucune des questions que le lecteur est susceptible de se poser.
L'antirégime - Maigrir pour de bon
ISBN : 9782266282482
"Un jour j'en ai eu assez des régimes fantaisistes. J'en ai eu assez de perdre chaque fois 10 kilos pour en reprendre 12. J'en ai eu assez de traumatiser inutilement mon organisme. Alors, j'ai décidé d'oublier les méthodes de bazar pour me plonger dans la littérature scientifique. Au-delà des 50 kilos qu'il m'a permis de perdre pour retrouver un poids sain, ce voyage m'a enseigné comment avoir un rapport sain à la nourriture". Un livre rigoureux, libérateur et révolutionnaire et qui vous permettra, vous aussi, de maigrir pour de bon.
Votre corps a une mémoire
ISBN : 9782501135665
Agir sur son propre corps pour réparer sa mémoire, et se libérer des maux qui l'habitent. Le corps humain mémorise les souvenirs enfouis de nos souffrances d'enfant, de foetus, et même parfois de celles de nos parents et ancêtres. Travailler sur la mémoire du corps, c'est partir sur leur trace pour trouver et comprendre les racines de ce qui fait souffrir, s'en libérer afin de ne plus subir son histoire, et accéder à sa propre vie. Ce livre raconte le cheminement qui a mené l'auteure jusqu'à sa propre mémoire, et son accompagnement envers les personnes qui souffrent et qui cherchent à trouver des réponses en elles. Elle pose un regard différent sur la nature de nos souffrances et leurs sens, et nous donne les moyens de ne plus en être victime.
130 recettes pour les diabétiques ; concilier plaisir et santé
ISBN : 9782501141406
L'alimentation qui convient à une personne diabétique est simplement une alimentation équilibrée, permettant de contrôler son poids et d'éviter les fluctuations de glycémie. Alors, diabétique ou non, faites-vous plaisir tout en soignant votre santé ! Cet ouvrage vous présente : les clés de l'équilibre alimentaire, les principes de choix des aliments en fonction de leur index glycémique, des exemples d'équivalence de plats composés... 130 recettes savoureuses (entrées, viandes, poissons, desserts, sandwichs) avec pour chacune le nombre de calories, les quantités de protéines, de lipides et de glucides, ainsi que l'index glycémique.
Le slow sex ; s'aimer en pleine conscience
ISBN : 9782501135566
Et si le secret d'une sexualité aussi épanouissante qu'intense était la lenteur ? La sexualité conventionnelle, orientée vers l'orgasme, peut certes apporter une satisfaction momentanée, mais sur la durée, elle peut devenir mécanique et ennuyeuse. Pour aller vers une satisfaction plus profonde ou redonner vie à une sexualité déclinante, les trois auteurs de ce livre invite ici les couples à vivre l'acte sexuel en pleine conscience.Au fil des pages et d'exercices pratiques, ils proposent de découvrir comment la sexualité en conscience augmente la sensibilité et la vitalité sexuelle, et comment, par sa capacité à restaurer et à générer l'amour, elle est une sexualité véritablement aimante. Un livre qui invite à faire l'amour autrement, à ralentir, à se détendre,
Des chaussettes qui ont du chien
ISBN : 9782501131322
Le chien est le meilleur ami de l'homme ! Il est un membre de la famille à part entière et il est toujours à vos côtés à la maison. Pour prendre soin de ces pattes en intérieur, ces chaussettes sont idéales ! Pratiques, elles gardent les pansements et plaies propres. Et elles permettent également d'éviter les marques de griffes sur les meubles et le sol. Donnez une touche fashion à votre chien. Ce coffret contient : - un livre d'astuces pour vivre avec un animal heureux et bien portant ; -3 paires doubles de chaussettes antidérapantes pour chien.
La communication efficace par la PNL
ISBN : 9782501141574
La réussite tout comme le stress de notre vie dépendent de la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes et Les autres. La programmation neurolinguistique tire ses sources de l'observation de communicateurs exceptionnels. Elle propose de reconnaître Les comportements que l'on adopte lorsque l'on communique, puis d'y apporter des modifications si on le désire. Cet ouvrage propose, en termes accessibles, des informations théoriques et des exercices pratiques de PNL pour que chacun - parents, couples, enseignants, dirigeants - puisse tirer profit de ces techniques très performantes.
L'EFT pour tous
ISBN : 9782501141567
Libérez-vous des émotions toxiques pour plus de sérénité. L'EFT (Emotional Freedom Techniques en anglais) permet de vous réconcilier avec vous-même. Cette technique d'acupression régule les énergies, le comme dans la médecine traditionnelle chinoise, mais d'une façon toute simple. Elle permet de libérer les émotions négatives, soulager les douleurs, et vous aide à les dépasser en vous accompagnant par de petits tapotements sur certains points du corps. Cet ouvrage permet de vous initier aux techniques de base grâce à des fiches synthétiques illustrées et progresser dans votre pratique. Vous parviendrez ainsi à reprendre le contrôle des pensées négatives qui vous tirent si souvent vers le bas. Une reconquête de l'amour de soi et de la confiance qui rayonnera sur tous les domaines de votre vie.
Et si je mettais mes intestins au repos ? - Le jeûne, la monodiète, la détox. Les 3 clés de la vitalité
ISBN : 9782266257077
Détox, monodiète et jeûne sont les trois principales cures à appliquer pour mettre nos intestins au repos. Si, aujourd'hui, ces pratiques alimentent le débat scientifique, c'est que les nombreuses études dont elles font l'objet prouvent leurs bénéfices pour notre santé, et notamment leurs qualités en matière de prévention. Thomas Uhl, naturopathe reconnu, nous propose de nous pencher sur les vertus de la " vacance " et de découvrir comment nous pouvons radicalement influencer notre bien-être physique, mais aussi mental. Fiches pratiques, encadrés, questionnaires et schémas, mais aussi recettes alliant détox et plaisir, sont autant d'outils mis entre nos mains pour cultiver un nouvel art de vivre.
Comme ses pieds
ISBN : 9782757871348
C'est l'histoire d'un gamin du Havre, originaire du quartier de Caucriauville, prodige du ballon qui devient apprenti footballeur pour le club de sa ville. C'est l'histoire d'un adolescent, élève joueur du Havre Athletic Club, qui devient une célébrité locale et un espoir du football français. C'est l'histoire d'un jeune homme qui passe son service militaire, se marie, et qui d'un jeu fait son métier et découvre la loi du marché, transféré du Havre à Lyon. C'est l'histoire d'un cadre d'une PME sportive, qui apprend les règles du capitalisme, de la gestion d'une carrière et du vestiaire en même temps qu'il fonde une famille. C'est l'histoire d'un joueur devenu une valeur marchande parmi d'autres, loué à Bordeaux, vendu au Milan AC, dont la valeur varie en fonction des matchs, des exploits et des échecs. C'est l'histoire d'une grande gueule désormais salarié d'un club tenu par Silvio Berlusconi, magnat de la télévision et homme politique, qui interdit les journaux de gauche dans le vestiaire et réduit au silence toute revendication. C'est l'histoire d'un homme de couleur qui se confronte chaque jour au racisme dans les stades mais aussi à la découverte à travers ses coéquipiers d'autres cultures, d'autres langues, d'autres coutumes, un club comme un précipité du monde. C'est l'histoire d'un fils de l'immigration devenu joueur de l'équipe de France, et remplaçant pendant la Coupe du monde 2006, victime collatérale du retour des cadres de 1998 et cinéaste par défaut de cette aventure. C'est l'histoire d'un jeune retraité, viré du Paris-Saint-Germain, chômeur riche qui pointe à Pôle Emploi. C'est l'histoire d'un mec qui aime raconter des histoires et qui s'attaque pour la première fois à la sienne dans une autobiographie inspirée et sans concessions, pour " en finir avec Vikash Dhorasoo ",
Faire le ménage chez soi, faire le ménage en soi
ISBN : 9782501141109
Par petites touches, trouver l'élan initial, créer la routine parfaite, savourer la précision du geste. Et enfin, se sentir en paix et en sécurité. À la manière d'un moine au temple, voici comment apprendre à entretenir son environnement afin de se réapproprier sa vie.
Le guide des pierres de soins
ISBN : 9782501139519
Du cristal aux émeraudes, des diamants aux topazes, des grés aux pierres de lave... Un guide aussi pratique que passionnant sur la lithothérapie - la santé par les pierres - et sur les principales pierres à vocation médicinale ou énergétique. Des cavernes préhistoriques aux bijoux-parures en passant par le rôle essentiel du quartz (informatique) ou des rubis (laser) dans le monde moderne, les propriétés minérales des pierres ont constamment été mises en valeur par les hommes. Dans une première partie, l'auteur présente les bases fondamentales de la lithothérapie, science et pratique millénaires en plein renouveau. Dans une seconde partie, il procède à la description de plus de deux cents pierres : caractéristiques minéralogiques, propriétés thérapeutiques, conseils de purification et de