LA METHODE GLUCOSE GODDESS
ISBN : 9782266336451
Après Faites votre Glucose Révolution , la méthode pour une énergie renouvelée !
Dans son premier livre, Faites votre glucose révolution , Jessie Inchauspé présentait le rôle crucial du glucose dans l'organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes.
Avec La Méthode Glucose Goddess , elle présente son programme de 4 semaines en 4 étapes pour intégrer ces conseils facilement, ludiquement, et sans se priver.
Dans cet ouvrage, vous trouverez plus de 100 recettes, un carnet de notes, ainsi que les témoignages et conseils de 2 700 personnes qui ont testé le programme en avant-première.
Cette méthode agit de façon puissante sur la santé et vous aidera à retrouver une énergie sans limite, à dire adieu aux fringales, ralentir le vieillissement, combattre l'inflammation, retrouver un équilibre hormonal, dormir mieux que jamais, faire reculer le diabète et adopter des habitudes pour la vie. Et ce, sans compter les calories, et en mangeant tout ce que vous aimez.
L'ordonnance est dans votre assiette ! - Le 1er score nutri-santé
ISBN : 9782266345231
Le premier livre Nutriscore qui va changer votre santé. L'alimentation a un impact direct sur notre santé, notre physique, notre moral. Qui n'a jamais scanné un code-barres pour se rassurer ou s'informer ? Ce que nous savons moins, c'est l'importance des associations entre aliments, qui peuvent totalement changer les valeurs nutritionnelles. Vous allez découvrir que le véritable enjeu se trouve dans votre assiette. Pour vous aider, j'ai créé le premier score Nutri-Santé qui renseigne sur la qualité nutritionnelle des aliments, leur ultra-transformation, et surtout leur impact sur votre santé. 109 fiches de vos produits préférés, pour vous garantir une bonne santé, consolider vos atouts (poids, sommeil, vitalité) et vous faire plaisir ! Ce score Nutri-Santé révolutionne et améliore votre vie : maintenant, l'ordonnance est bien dans votre assiette !
4 HEURES POUR HACKER SON CORPS. NUTRITION, ENERGIE, SEXUALITE : OBTEN
4 HEURES POUR HACKER SON CORPS. NUTRITION, ENERGIE, SEXUALITE : OBTEN
Le charme discret de l'intestin - Tout sur un organe mal aimé
ISBN : 9782330188481
Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau... Et si tout se jouait dans l'intestin ? Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune médecin allemande, plaide avec humour pour cet organe qu'on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du "deuxième cerveau" pour notre bien-être. C'est avec des arguments scientifiques qu'elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments, et appliquer quelques règles très concrètes en faveur d'une digestion réussie. Le livre qui a déjà conquis plus d'un million de lecteurs en France est enfin en Babel, avec une nouvelle préface de l'autrice.
12 points de pression pour prendre soin de soi - 25 protocoles pour soulager maux de gorge, de tête, de dos, de ventre...
ISBN : 9782290392669
Experte en médecine énergétique et en acupuncture, le Dr Nadia Volf vous propose dans cet ouvrage accessible à tous une boîte à outils unique pour vous aider au quotidien. Activez 12 points de pression par des gestes simples pour stimuler votre santé, apaiser votre âme et soulager divers maux passagers tels que la fièvre, les crampes, les troubles intestinaux, les maux de ventre, les douleurs, la constipation, et bien d'autres. Ce guide pratique deviendra votre compagnon de santé. Vous apprendrez à prendre soin de vous de manière simple et efficace grâce à son approche ancrée dans la sagesse ancienne et adaptée à la vie moderne.
Votre avenir sur ordonnance
ISBN : 9782266348218
Rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé ! La science vient de nous faire découvrir une dimension du jeûne intermittent totalement originale. Elle concerne l'alimentation, mais bénéficie aussi à tout l'organisme grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l'immunité, le sommeil et la sexualité. Désormais, chacun peut activer sa pharmacie intérieure. En un claquement de doigt, bénéficiez de cette source d'énergie à la fois puissante et méconnue. En adoptant les nouvelles pratiques du jeûne, découvrez combien leurs effets sont immédiats sur votre santé et la force de votre mental. Intestins rajeunis, poids de forme plus facilement atteint, sommeil régénérateur meilleur, cerveau à la puissance libérée, émergence de sources de jouissance insoupçonnées, sexualité épanouie, durée de vie prolongée... Une véritable métamorphose du bien-être est en marche. Alors rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé.
On s'en lave les mains - Tout connaître des nouvelles règles de l'hygiène
ISBN : 9782290007068
Contamination par les mains, maisons humides, recrudescence des parasites animaux chez les humains ou ravages des maladies nosocomiales : il semble que nous ne soyons pas à l'abri ! Ce véritable guide de l'hygiène moderne nous enseigne les moyens de nous prémunir contre l'invasion des bactéries. Loin d'être alarmiste, le docteur Frédéric Saldmann nous donne la parade. Des conseils à la fois sérieux et ludiques à appliquer au quotidien. Les dangers qui nous guettent et les mesures simples permettant de s'en prémunir. Un ouvrage d'utilité privée et publique !
LES SUPERPOUVOIRS DE LA RESPIRATION
Pourquoi respirer par le nez favorise-t-il la relaxation ? L’aromathérapie, ça marche ? Comment faire porter sa voix ? Peut-on développer sa force respiratoire comme son endurance sportive ? Dans ce livre accessible à tous, les auteurs, qui s’appuient sur de nombreux travaux récents en biologie, pneumologie, neurologie, sciences cognitives et psychophysiologie, détaillent notamment l’influence clé de l’appareil respiratoire sur notre cerveau.
Thomas Similowski est Professeur de pneumologie, responsable du département « Respiration, réanimation, réadaptation respiratoire, sommeil » à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Il est aussi directeur d’une unité de recherche en neurophysiologie respiratoire Inserm-Sorbonne Université (UMRS 1158 - Neurophysiologie respiratoire expérimentale et clinique).
Guillaume Jacquemont est journaliste scientifique au mensuel Cerveau&Psycho. Centralien et diplômé en sciences cognitives (Cogmaster, ENS-PSL/Paris Cité/EHESS), il est également l’auteur de La Science des rêves (Flammarion, 2020).
Un tour d’horizon des pouvoirs exceptionnels de la respiration sur notre bien-être physique et psychologique.
Des exercices pour faire de notre souffle un puissant atout.
Des pistes pour soulager ceux qui souffrent de maladies respiratoires chroniques.
Mars et Vénus sous la couette
Bien souvent, les hommes ont besoin de sexe pour voir leurs sentiments amoureux s'éveiller, tandis que les femmes ont besoin d'être amoureuses pour éprouver un désir sexuel. Cette différence de comportements peut générer frustrations, malentendus et déchirements. John Gray souligne ici l'importance de la sexualité dans le couple et nous donne des exemples concrets. Il dévoile les différentes techniques amoureuses, les attitudes de séduction et les gestes appropriés pour que le couple vive au mieux sa sexualité et préserve la magie de l'amour.
Ces françaises qui ne grossissent pas
ISBN : 9782290001943
pour perdre quelques petits kilos, il est difficile de choisir parmi tous les régimes qui nous sont actuellement proposés : substituts de repas ? régime dissocié ? hyperprotéiné ? mireille guiliano, après un voyage calorique outre-atlantique, s'est initiée aux principes diététiques, retrouvant ainsi la ligne. ce livre original, mi-autobiographique, mi-livre de cuisine, montre qu'il est possible de s'affiner tout en savourant salade de canard à l'orange, flan aux asperges et pêches grillées au thym citronné ! une méthode simple et flexible pour gérer vous-même votre ligne et votre santé ; des conseils utiles pour retrouver sa silhouette ou rester mince tout en évitant les frustrations ; des recettes appétissantes et faciles à concocter, des menus équilibrés pour toutes les saisons.
Mars et Vénus, ensemble pour toujours
Après avoir séduit des millions de lecteurs avec Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus, John Gray s'intéresse à la relation durable, avec son lot d'incompréhensions mutuelles et de difficultés liées à la routine. S'adapter aux changements de son partenaire, se faire entendre en douceur, bien interpréter le silence de l'autre sont les atouts majeurs d'une relation accomplie. John Gray nous donne des outils concrets pour éclaircir les malentendus et nous permettre de vivre durablement une relation harmonieuse.
Quand le verre d'eau déborde... ; comment surmonter les tragédies de la vie
ISBN : 9782290355077
Nul n'échappe aux tragédies de la vie. Que ces épreuves soient universelles, comme la mort d'un proche, ou plus personnelles, comme la maladie, la dépression ou la séparation, il est toujours possible de surmonter sa douleur, et Richard Carlson nous ouvre la voie de la guérison. Faire face, rebondir, retrouver un certain équilibre : voilà ce qu'il nous propose, avec chaleur, compassion et générosité.
Mars et Vénus au régime
ISBN : 9782290357156
Ce guide montre le rôle de la nutrition, du sport et de l'aptitude à bien communiquer dans la production des hormones indispensables à notre moral et à notre santé. Identifie les besoins spécifiques des hommes et des femmes, expose les mécanismes biochimiques qui gouvernent chez les uns et les autres les humeurs et la passion, ou encore les causes de la prise de poids chez l'homme et la femme.
MARS ET VENUS SE RENCONTRENT
De nombreuses rencontres amoureuses tournent souvent court à cause d'absurdes malentendus. Dans ce livre destiné aux célibataires et à ceux désireux de redonner un peu de piment à leur vie de couple, John Gray détaille les cinq étapes du parcours amoureux, de l'attirance aux fiançailles en passant par l'incertitude, l'exclusivité et l'intimité. Chacune de ces étapes recèle son lot de difficultés qu'il nous apprend à identifier et à apprivoiser. Il nous donne ici toutes les clés du succès dans la quête de l'âme soeur et l'établissement d'une relation durable et harmonieuse.
Mincir au fil des saisons
ISBN : 9782290007075
Après le best-seller Ces Françaises qui ne grossissent pas, Mireille Guiliano nous propose des recettes délicieuses, qui s 'accordent au rythme de la nature et qui vous permettront de garder la ligne toute l'année ! De nombreuses astuces pour préparer de succulents repas, ne pas prendre de poids et tonifier son corps sans passer par une salle de sport. Plus de cent recettes savoureuses, faciles à réaliser, et qui mettent à l'honneur les produits du terroir. Les secrets d'une table réussie afin de concilier santé et plaisir, convivialité et légèreté, pour être épanouie !
Contes à guérir, contes à grandir
ISBN : 9782253084372
«Les contes, nous le savons maintenant, nous aident à guérir. Ils permettent de nommer l'indicible, de dénouer les contradictions, de réparer les blessures de notre histoire présente et passée. Ils nous aident à grandir, à croître et à nous harmoniser.Ils favorisent à l'intérieur de nous la réconciliation entre différents états de notre condition humaine, le psychisme, le corps et l'esprit qui parfois se révèlent antagonistes et contradictoires. Ils contiennent des mots qui nous enveloppent, nous caressent et nous serrent dans une amicale clarté; ils nous proposent des associations qui nous illuminent dans une limpide atmosphère et nous déposent, plus apaisés, aux confins de l'imaginaire et du réel.» Jacques Salomé.
Le régime anti-rétention d'eau
ISBN : 9782290326664
Votre poids varie d'un jour à l'autre ? Vous vous sentez " gonflée " sans raison apparente ? Vous vous réveillez parfois avec les paupières enflées ? Vous avez du mal à mincir ? Vous faites sans doute de la rétention d'eau ! Plutôt que de vous affamer, mangez intelligemment ! Fondé sur de solides connaissances scientifiques, cet ouvrage vous aidera à choisir les aliments qui purifieront votre corps : il s'agit de réactiver vos systèmes sanguin et lymphatique, de nettoyer votre foie et d'éliminer ! Grâce à des questionnaires précis, vous adopterez un régime alimentaire adapté à vos besoins. Et vous serez surpris du résultat !