Petit manuel à l'usage de ceux pour qui l'oral est un cauchemar
ISBN : 9782253188360
L'expression orale est nécessaire au quotidien pour communiquer avec nos proches, nos collègues ou des inconnus, et pour réussir notre scolarité et notre vie professionnelle. Pourtant, savoir s'exprimer à l'oral n'est pas enseigné en France et nous sommes très inégaux face à cet art. Coach, comédienne voix off et professeur de théâtre, Valérie Guerlain a mis en place une méthode simple et efficace pour aider celles et ceux - timides, angoissés, complexés - qui redoutent l'oral. Elle en explique les fondements dans cet ouvrage : la base pour être à l'aise à l'oral : l'estime de soi. Des exercices pour entrer progressivement dans la pratique : respiration, posture, diction et élocution. Des témoignages et des expériences concrets. La méthode des comédiens pour être à l'aise à l'oral.
Méditer avec Petit Bambou
ISBN : 9782501135610
Méditer, c'est vivre le présent, simplement, tel qu'il est. Ca peut s'expliquer de façon savante, mais le plus efficace, c'est de regarder une bulle de savon pour comprendre ses émotions, ou d'écouter le bruit des vagues pour réapprendre à respirer... Laissez-vous guider par Petit BamBou dans cet imagier, avec plus de 80 exercices et métaphores, pour accueillir le calme dans votre vie.
Je mange quoi... quand je suis enceinte
ISBN : 9782290136683
Le diététicien explique les grands principes de l'alimentation de la femme enceinte et propose des conseils, des idées de menus avec cinquante recettes illustrées adaptées à chacun en fonction de sa situation.
Vivre végane - Pourquoi devenir végane et comment le mettre en pratique
ISBN : 9782253188414
Vivre végane, c'est manger, porter et utiliser des produits qui ne sont pas issus de l'exploitation des animaux. C'est une véritable philosophie, un engagement en faveur de la planète, de toutes les espèces animales et des générations futures. Gwendoline Yzèbe, journaliste et végane, développe les arguments pour se convertir à un tel mode de vie : respecter les animaux, adopter une attitude altruiste, préserver l'environnement et se soucier de sa santé. Elle nous rappelle aussi que cette démarche s'inscrit dans une histoire du végétarisme longue de plusieurs siècles. Pour mettre ces principes en pratique, elle nous livre ses secrets et ses recommandations : alimentation (recettes, conseils nutritionnels et guide d'achats), vêtements et soins cosmétiques (adresses et blogs). Un excellent guide pour tous ceux qui s'intéressent au véganisme mais aussi pour les curieux.
Men vs monkey
ISBN : 9782501124638
Parlons un peu chiffres ! 1,3% de différence seulement entre homo sapiens et les chimpanzés, les bonobos ou les gorilles... Par comparaison, cette est de 1,5% entre les femmes et les hommes. Du point de vue génétique, il y a donc autant et parfois plus de différences entre un mâle et une femelle de l'espère humaine qu'entre un mâle humain et un mâle chimpanzé ou bonobo. Et à regarder les comportements des mâles sapiens actuels, on peut se poser légitimement la question de savoir s'ils ne sont pas souvent plus proches des grands singes que des femmes. Ce qui n'est d'ailleurs pas nécessairement un mal, même si cela complique beaucoup les relations entre les sexes... Et ce n'est pas en
Heureux sous la ceinture ; prostate, fertilité, érection, cystite... un urologue nous dit tout !
ISBN : 9782290166468
Des informations sur les diverses infections pouvant toucher l'appareil urinaire chez l'homme mais aussi chez la femme, assorties de conseils de prévention, d'hygiène et de thérapeutiques concernant la prostate, les troubles de l'érection, l'éjaculation précoce ou encore les cystites, la contraception ou la difficulté à procréer. Avec des anecdotes et des études de cas.
Petits messages pour un monde meilleur
ISBN : 9782035963307
Un monde meilleur ? C'est possible, et cela commence par vous ! Chacun, à son échelle, peut intervenir et modifier le cours des choses. Les citations de ce joli recueil, datant de toutes les époques et provenant de multiples cultures, vous donneront des pistes de réflexion inspirantes.
Visions angéliques - Un recueil de témoignages des personnes ayant vu les anges et un guide pratique pour celles qui voudraient tant les voir...
ISBN : 9782290126783
Dans ce merveilleux livre, vous découvrirez les histoires vécues de personnes qui ont eu la chance de voir des anges, des êtres chers disparus ou encore des maîtres ascensionnés... A la lecture de ces témoignages, tantôt drôles, tantôt émouvants, vous serez touchés par les magnifiques descriptions de ces êtres de lumière et par les messages essentiels qu'ils nous offrent. De plus, vous lirez les récits incroyables de personnes qui ont reçu, en rêve, des messages pour sauver des vies. Vous découvrirez également des conseils à suivre, étape par étape, pour vous aider à voir vos anges et à communiquer visuellement avec eux.
La persuasion enseignée par les chats - L'art de convaincre
ISBN : 9782290157336
Que nous enseignent les chats dans cet art délicat de rallier les gens à nous ? Que la clé ne se trouve pas dans les mots mais dans la séduction. Jay Heinrichs, spécialiste en stratégie, nous propose ici un guide sur les techniques de persuasion. Sa particularité? Prendre exemple sur les chats. Il est bien connu que nos chers félins sont capables de nous faire cesser toute activité séance tenante lorsqu'ils souhaitent jouer avec nous. C'est que la maîtrise des grands principes de la rhétorique est innée chez eux. Ainsi, vous apprendrez à : Perfectionner votre timing ; Maîtriser votre langage corporel et le ton de votre voix ; Anticiper les arguments et les besoins de vos interlocuteurs ; Débattre avec logique ; Leurrer votre adversaire en lui faisant croire que c'est lui qui mène la danse... Si vous pouvez amener un chat à faire ce que vous voulez, vous parviendrez à convaincre n'importe qui de faire n'importe quoi et à conquérir le monde.
Le livre du lykke
ISBN : 9782266222150
APRES LE SUCCES DU LIVRE DU HYGGE, MEIK WIKING REVIENT AVEC UNE CARTOGRAPHIE DE CE QUI FAIT LE BONHEUR DANS DIFFERENTS PAYS AUTOUR DU MONDE. De Dubaï à Rio, Meik Wiking explore et collecte tous les facteurs de bonheur pour nous permettre de nous les réapproprier - ou du moins, de nous en inspirer. De combien d'argent doit-on disposer pour être heureux ? Quel est le rôle de l'éducation ? Et celui de la famille ? Celui du travail, et de l'égalité entre femmes et hommes ? Une étude globale, visionnaire, par le président de l'Institut de recherche sur le bonheur.
Demandez à Deepak Chopra ; la méditation et la conscience supérieure
ISBN : 9782290146019
Deepak Chopra vous offre une série de réflexions, de pensées et d'inspirations à propos de la méditation et de la pleine conscience. Vivez grâce à lui cette formidable aventure qu'est la transformation personnelle et spirituelle, qui apaise l'esprit et l'âme de chacun. Nous pouvons réellement évoluer par la méditation, et trouver ainsi le calme profond. La série Demandez à Deepak a été créée pour encourager les gens à mener une vie plus spirituelle, plus enrichissante, et en pleine conscience. Ces livres visent à favoriser une transformation personnelle et globale.
Mieux vivre chez soi
ISBN : 9782290004906
Des conseils pratiques pour mieux vivre au quotidien. Comment bricoler sans danger, économiser avec des gestes de tous les jours, bien choisir ses produits d'entretien, préserver petits et grands des accidents domestiques, préserver ses plantes des maladies...
La ronron-thérapie - Ces chats qui nous guérissent...
ISBN : 9782290168509
Les chats nous font du bien au-delà de leur présence et de l'affection qu'ils nous portent. Les ondes émises par leur ronronnement possèdent de véritables pouvoirs thérapeutiques : elles nous apaisent, nous déstressent, régulent notre pression artérielle, soignent nos insomnies, chassent nos idées noires... Ces nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit humains ont été révélés dans les années 1950 par le corps médical américain. Véronique Aïache nous propose d'en découvrir davantage à travers divers exercices pratiques, récits historiques et témoignages.
L'art de vivre et de mourir des Toltèques
ISBN : 9782290142042
Témoignage du parcours spirituel de l'auteur pendant ses neuf semaines de coma suite à une crise cardiaque, et aux révélations acquises à travers la pratique de la sagesse toltèque.
Se libérer des dépendances - La méthode du Centre Chopra pour surmonter les habitudes destructrices
ISBN : 9782290161319
Vous souffrez de dépendances ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas un être soumis, faible ou résigné ; vous tentez simplement d'assouvir votre besoin légitime d'amour, de reconnaissance et de sécurité. Seul un cheminement spirituel vous permettra de concilier vos besoins profonds et votre paix intérieure. Cet ouvrage présente une méthode révolutionnaire et reconnue dans le monde entier, alliant la médecine de pointe occidentale et les traditions orientales, pour vous permettre de vous libérer définitivement de toute forme de dépendance : alcool, tabac, jeu vidéo, pensées obsessionnelles, actes compulsifs... Vous apprendrez ainsi à identifier les véritables causes de votre comportement, à vous défaire de vos habitudes néfastes et à éviter tout risque de rechute.
L'intestin notre deuxième cerveau
ISBN : 9782501135542
Portrait-robot de notre état de santé. Quel est le rôle de l'intestin ? Quelles sont les maladies de cet organe ? Comment faire pour le rééquilibrer ? Des études scientifiques récentes ont montré que l'intestin et sa flore microbienne sont l'un des maillons phares pour une bonne santé, et que cet organe communique en permanence avec notre cerveau. Il joue un rôle déterminant dans l'apparition de nombreuses pathologies, a priori, très éloignées des problèmes intestinaux. Ce livre présente le rôle du système digestif et la relation qui existe entre l'intestin, le cerveau et les autres organes. Il propose également des solutions simples pour changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micronutriments. Autant de principes
Comment (ne pas) avoir une crise cardiaque
ISBN : 9782290159880
Le cardiologue donne ironiquement les éléments nécessaires pour réussir une crise cardiaque, puis des conseils pratiques, des exercices à mettre en application et des tests pour évaluer ses risques cardiovasculaires en fonction de chaque mode de vie.
Exit la charge mentale ! - 7 clés pour une vie de couple égalitaire
ISBN : 9782290170298
La charge mentale, ce sont ces pensées et ces to do list qu'on a plein la tête et qui nous épuisent nerveusement et physiquement. Comment s'en libérer ? Aujourd'hui, la plupart des hommes sont très investis dans les tâches ménagères et l'éducation des enfants. Alors pourquoi nous, les femmes, nous sentons-nous encore souvent les seules responsables du bon fonctionnement du foyer et du bien-être de toute la famille ? Cet ouvrage vos propose 7 pistes de réflexion très pratiques et concrètes pour mieux répartir cette charge et devenir ainsi un couple égalitaire où les responsabilités sont partagées.
Hommes-femmes : mode d'emploi - Mieux se connaître pour mieux s'aimer
ISBN : 9782290153857
Hommes - Femmes, mode d'emploi répond à la question que tant de gens se posent : que faire pour vivre heureux, ensemble, longtemps ? La réponse est simple : mieux se connaître pour mieux s'aimer ! Grâce aux conseils de Paul Dewandre, vous apprendrez à admettre et comprendre vos différences dans la façon de s'exprimer ou de réagir : Mars et Vénus n'ont pas le même langage, il faut savoir traduire ! Il en va de même pour les demandes affectives : Mars a besoin qu'on le félicite, Vénus préfère les petites attentions... Vous apprendrez aussi à donner à l'autre ce qu'il espère recevoir, et non ce que vous aimeriez recevoir, à prendre en compte ses émotions, à gérer les disputes... Bref, à continuer de s'épanouir sans s'oublier et sans oublier l'autre !
4 groupes sanguins, 4 régimes
ISBN : 9782290161128
Vingt ans de recherche ont permis au Dr Peter D'Adamo de prouver qu'il existe une relation étroite entre groupe sanguin, santé et poids. Les aliments ont des effets et des bénéfices qui varient selon le groupe sanguin. Chaque individu est génétiquement prédisposé à certaines maladies plutôt qu'à d'autres mais peut y remédier par une diététique ainsi qu'une activité physique appropriées. Découvrez votre programme personnalisé de 30 jours et plus de 200 recettes : non seulement vous serez en bonne santé, vivrez mieux et plus longtemps mais, surtout, vous mincirez et garderez la ligne !
Je mange quoi... quand j'ai du diabete
ISBN : 9782290136652
L'auteur explique les problèmes de santé liés au diabète et propose des conseils, des idées de menus ainsi que cinquante recettes illustrées adaptées à chacun.
Sexpowerment
ISBN : 9782253186489
Plus jeune, Camille Emmanuelle voulait être un homme pour ne pas avoir à s'épiler, ne pas devoir faire la taille de jean de Kate Moss, jouir facilement à chaque rapport sexuel, ne pas entendre de remarques sexistes au boulot... La journaliste raconte, à travers des chroniques aussi drôles qu'informées, intimes ou nourries d'observations, comment et pourquoi la libération des femmes (et des hommes) se gagne, aujourd'hui, en se débarrassant des injonctions de la société sur le corps, la sexualité et le genre. Son discours intègre aussi bien les questions du clitoris, des poils pubiens, de la prostitution que celles de la Manif pour tous. Un manifeste pour un nouveau féminisme : incarné, contemporain et sex-positif. La sexualité décomplexée, abordée sans fard ni fausse honte. Marie Claire. Un essai qui détonne et qui décape. Cosmopolitan. Un point de vue documenté, libéré et joyeux sur la sexualité. Une nouvelle parole féministe. Glamour.