Votre ordonnance anti-stress pour vivre mieux et plus longtemps - La méthode du cardiologue spécialiste du stress pour vivre mieux et plus longtemps
ISBN : 9791028533328
"LE STRESS TUE ! " C'est le cri du coeur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l'origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? A partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d'un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son coeur durablement. Dans cet ouvrage complet, découvrez : - Tout ce qu'il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre coeur et votre corps. - Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie...) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments...). - 9 exemples d'ordonnances adaptées à l'âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider. Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l'un des très rares praticiens non psychiatres à s'intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire. Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt.
De la démocratie en Amérique
ISBN : 9782080419026
"J'avoue que dans l'Amérique j'ai vu plus que l'Amérique ; j'y ai cherché une image de la démocratie elle-même, de ses penchants, de son caractère, de ses préjugés, de ses passions". La gloire de Tocqueville n'est pas seulement celle d'un analyste politique exceptionnel ; c'est aussi, depuis la redécouverte de son oeuvre, celle d'un philosophe politique qui serait en même temps un classique de la sociologie, et qui pourrait aider à comprendre les problèmes qui se posent constamment dans les démocraties modernes. L'égalité des conditions, l'individualisme, le "despotisme" démocratique, les relations entre maîtres et serviteurs, l'esprit de liberté et l'esprit de religion, autant de notions qui dessinent aujourd'hui encore les contours d'une philosophie de la démocratie. Dossier1. John Stuart Mill et Emile Faguet : la Démocratie en Amérique, théorie scientifique ou construction arbitraire ? 2. Raymond Aron et Raymond Boudon : Tocqueville sociologue3. Marcel Gauchet, Pierre Manent, François Furet : Tocqueville, penseur de l'égalité.
Food Wars ! Tome 14
ISBN : 9782756076744
Après avoir terminé brillamment son premier stage, Sôma se rend cette fois-ci dans le restaurant de Kojirô Shinomiya, diplômé de l'académie Totsuki. Sôma a bien l'intention d'apprendre de nouvelles techniques culinaires auprès de l'ancien premier siège. Malheureusement, le monde dans lequel il se retrouve plongé lui est totalement inconnu et réunit déjà la crème de la crème...
Animal Tatoo saison 2 - Les bêtes suprêmes 8
ISBN : 9791036358067
Rollan, Conor, Abéké et Meilin sont emprisonnés dans la cale d'un navire qui vogue en direction du Zhong. L'impératrice Song les attend pour leur révéler son terrible secret : elle a orchestré l'assassinat de son père en faisant accuser les Capes-Vertes. Son but ? Prendre les commandes de l'Erdas. Pour mener à bien son plan, elle envoie les quatre héros récupérer l'OEil du Dragon, une précieuse relique qui lui permettra de détruire Havre-Vert. Rollan, Conor, Abéké et Meilin, bien décidés à contrer ses sinistres projets, décident de s'allier une dernière fois à leurs animaux totem. Parviendront-ils à faire éclater la vérité pour prouver l'innocence des Capes-Vertes ?
Mon carnet Top secret - Avec 1 stylo à encre invisible , 1 cadenas à code et 1 lumière magique
Ce carnet avec fermeture par cadenas à code est idéal pour accueillir ses premiers secrets. Le stylo est à encre invisible et dispose d'une lumière magique pour se relire.
1000 MODELES ULTRA SIMPLES À DESSINER EN PAS À PAS - ANIMAUX & NATURE
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Quelqu'un à qui parler
ISBN : 9782808202404
Samuel broie du noir. Et il y a de quoi ! Il est célibataire, vit dans un petit appartement sous un toit de Paris et se morfond dans un travail qui ne le passionne pas... Seul chez lui le soir de son anniversaire, Samuel s'amuse à appeler le seul numéro qu'il connait par coeur, celui de sa maison d'enfance. A sa grande surprise, quelqu'un décroche : lui-même. Le petit Samuel, 10 ans, qui rêve d'être footballeur, de voyager et d'écrire des romans pour impressionner les filles... Comment garder la tête haute quand on doit avouer à l'enfant qu'on était qu'on n'a réalisé aucun de ses rêves ? Il est temps pour Samuel de reprendre sa vie en main...
Blasons américains
ISBN : 9782295016560
Envie d'explorer de mystérieux parcs, de retrouver des symboles enfouis, de vivre mille et une aventures ? Coloriez ces planches selon un nuancier de couleurs associées à des numéros : 40 magnifiques blasons mythiques se dévoileront à vous ! Le plaisir de la découverte s'allie à un moment ludique, magique et créatif !
La méthode simple pour se libérer des écrans - Comment échapper à l'addiction aux smartphones, ordinateurs et tablettes
ISBN : 9782266345439
Arrivez-vous à ne pas consulter votre smartphone une heure entière ? A ne pas jouer à des jeux vidéo à chaque pause ? L'adulte moyen passe dix heures par jour à regarder des écrans. Cela peut poser de sérieux risques pour la santé, notamment l'obésité, la fatigue oculaire et les perturbations du sommeil. Les appareils numériques remodèlent notre cerveau et nous transforment en personnes dépendantes. La "Méthode simple pour se libérer des écrans" n'est pas une campagne contre la technologie numérique ; son objectif est plutôt de vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. En expliquant la nature du piège numérique, il va dévoiler les illusions qui vous rendent vulnérables aux pensées et comportements négatifs. Ainsi, vous pourrez profiter des avantages de la technologie moderne sans tomber dans l'obsession.
Alive Tome 1
ISBN : 9782017240396
Mélanie rêve des Etats-Unis depuis toujours. Aussi, lorsqu'on lui propose un stage dans une agence d'événementiel au coeur de la Grosse Pomme, elle n'hésite pas une seconde à mettre sa vie entre parenthèses, et ce même si cela signifie s'éloigner de sa famille et son petit ami Théo. Mélanie se le promet : là-bas, elle réalisera ses rêves. C'était compter sans Ayden, artiste torturé qui partage son temps entre studio d'enregistrement et aventures sans lendemain. Mélanie n'est pas encore arrivée à New York qu'il a parié de la faire dévier de sa route toute tracée... Tout les sépare. Tout, excepté la musique, sans laquelle ni l'un ni l'autre ne pourraient vivre. Serait-ce suffisant pour aller au-delà des apparences ?
Je cherche et je découvre la ferme
Les enfants dès 2 ans en prendront plein les yeux avec ce livre coloré sur la ferme. Sur chaque double page, ils trouveront plusieurs recherches à effectuer, un chouette texte à lire tout haut par papa ou maman et des questions auxquelles ils devront répondre. Les réponses se cachent sous les petits volets !
Premiers graphismes Petite Section
ISBN : 9782095046262
Découvrez "Mon cahier ardoise - Premiers graphismes PS", le compagnon idéal pour initier votre enfant aux gestes graphiques de manière ludique et économique ! Ce cahier ardoise propose des activités ludiques et variées autour du graphisme pour les enfants de petite section. Conçu pour être utilisé encore et encore, il permet à votre enfant de s'entraîner aux gestes graphiques, reconnaître et tracer différents motifs, se préparer à former les lettres et les chiffres... L'enfant peut s'entraîner autant de fois qu'il le souhaite, c'est économique et écologique !
Mon cours de préparation à l'accouchement
ISBN : 9782501140508
Vous attendez un heureux événement ? Et vous souhaitez que votre accouchement se déroule dans les meilleures conditions ? Bernadette de Gasquet a mis au point une méthode qui vous permet de préparer un accouchement respectueux de votre corps et de votre bébé. Il s'agit, au cours de votre grossesse, de découvrir différentes postures et de vous familiariser avec la salle de naissance, pour être prête le jour J et vivre une naissance plus physiologique, plus en douceur, même en cas de médicalisation, en gérant au mieux la douleur et le stress. Votre partenaire apprendra aussi comment vous aider et vous soutenir plus efficacement. Avec ce guide, vous apprendrez à : respirer pour vous détendre et oxygéner le bébé ; adopter les bonnes postures assise, debout, accroupie, à quatre pattes et couchée ; mobiliser votre périnée pour le préparer à l'épreuve et à l'après-bébé ; gérer la douleur pendant les heures de travail ; utiliser les équipements de votre maternité (ballon, baignoire, suspension...) ; trouver votre position sur la table d'accouchement ; "pousser" autrement pour mettre au monde votre enfant en protégeant votre périnée ; être actrice de votre accouchement.
Les Belles de Tunis
ISBN : 9782268051208
Le siècle brûlant de la domination française en Tunisie revit ici à travers trois générations de femmes juives. Myriam, la nièce du caïd Nessim, fréquente les palais beylicaux mais grandit dans la misère du ghetto. Elle s'en échappe grâce à Eugenia, une grande dame garibaldienne. Maya, sa fille, vit les heures dorées de l'entre-deux-guerres avant d'affronter la période noire de l'occupation allemande. Marie, la dernière de la lignée, connaîtra un amour tragique alors que la lutte fait rage dans l'Algérie voisine et que la Tunisie redevient tunisienne. Amours et intrigues de cour, princesses beylicales, gens du peuple et bourgeois enrichis se succèdent dans cette vaste fresque familiale. La population cosmopolite de la Régence - où Juifs, Arabes, Maltais, Italiens et Français côtoient l'histoire, grande ou petite - est le principal personnage d'une chronique foisonnante, émouvante et savoureuse, à l'image de la ville elle-même.
عليسة و كنز الرمال الذهبية
إنضمّوا إلى
الأميرة عليسة في رحلةٍ ساحرةٍ عبر البحر،
عن موطنها القديم في "صور"،
حيثُ تركت خلفها الذكريات، لتبحث عن أرضٍ جديدة،
تمتزج فيها الأحلام مع الرمال المتوهجة، وتتحدث
فيها الحيوانات، وتلمع النجوم في سماء لا تنام،
ويتحول التاريخ إلى مغامرة شيقة!