Livre

Une méthode complète qui agit sur le corps et l'esprit pour avancer rapidement vers un bien-être global. Sophrologue et coach reconnu, Alain Lancelot vous propose ses 50 règles d'or simples, efficaces et progressives, enrichies d'exercices et de conseils. Apprenez facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos peurs et vos pensées négatives, à lâcher prise... Grâce à la pratique de la visualisation positive, développez votre confiance en vous. Enfin, renforcez votre mental pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même !

Les conflits sont monnaie courante au quotidien. S'il est difficile à vivre, le conflit est pourtant nécessaire, voire salutaire, car il est révélateur d'un malaise et d'un manque de communication. Au travers de conseils et d'exercices concrets, ce mini-Larousse, écrit par une coach certifiée et expérimentée, vous guidera pour recréer une relation saine fondée sur l'échange, l'empathie et le respect mutuels.

Ce tout nouveau guide de référence d'un art très ancien vous fait découvrir le mode de culture de splendides sujets, en provenance du monde entier. Il vous donne tous les conseils dont vous avez besoin, depuis le choix d'un sujet, la manière de lui donner un style, les gestes indispensables pour l'entretenir et en profiter le plus longtemps possible. 40 fiches illustrées de superbes portraits sélectionnent les bonsaïs les plus faciles à cultiver, les plus beaux persistants, les espèces spectaculaires, les meilleurs choix pour chaque saison en indiquant pour chacun des arbres les points clés importants pour réussir leur culture. Un guide d'entretien exhaustif répertorie pour les 180 espèces les plus courantes, classées de A à Z, tous les gestes de culture pour créer, entretenir et soigner tous vos arbres (emplacement, arrosage, engrais, rempotage, substrat, maladies, taille, multiplication...).

Les 50 règles d'or pour gérer les personnalités difficiles ! Personnalités « difficiles » ... une formule plus délicate pour désigner les « casse-pieds » et autres « enquiquineurs » au comportement excessif et ingérable (baratineuse, profiteur, pinailleuse, frimeur, etc. ). Et si vous cessiez de subir leurs travers et incivilités comme une fatalité ? Grâce à ces 50 règles d'or, apprenez à repérer ces personnalités problématiques et, surtout, adoptez la conduite indispensable pour vous en protéger... ou vous en débarrasser ! Ne subissez plus, décodez, (ré)agissez !

Ne pas se peser tous les jours, accepter de se faire plaisir pour éviter la frustration, manger lentement sans rien faire d'autre en même temps, prendre un bon petit déjeuner, déjouer les pièges de l'apéritif, ne pas finir les restes, savoir stopper un grignotage, gérer ses repas au restaurant, se méfier du fromage, etc. Tous les trucs pour réussir son régime sans sacrifier son équilibre ou son moral !

En 50 règles d'or, ce mini-guide rassemble l'essentiel pour : Prévenir : les bonnes postures à adopter et celles à éviter à la maison, au travail, en voiture, en dormant, en bricolant, les bonnes chaussures/le bon sac, le bon sport... Soulager : des conseils et astuces ciblées pour atténuer les douleurs, renforcer son dos et ses abdos, trouver le bon médecin et les médecines alternatives bénéfiques (acupuncture...)

Fondées sur la communication gestuelle, ce petit guide rassemble les 50 signes essentiels de la vie quotidienne pour mieux communiquer et comprendre son bébé avant qu'il ait développé le langage verbal. Empruntés à la langue des signes française, ils sont tous faciles à reproduire et à comprendre. Pour chaque signe : un dessin en situation, un zoom sur le geste et une description détaillée. Quelques exemples : maman, papa, changer la couche, lait, eau, manger, amour, colère, joie, peur, douleur, chat, chien, etc. La communication gestuelle, qu'est-ce que c'est ? Bien avant de parler avec des mots, le bébé " parle " avec son corps et interagit avec ses parents. Ces échanges sont essentiels pour son développement. La communication gestuelle est un outil ludique et simple qui facilite les échanges et renforce les liens parents-enfants. Il s'agit d'associer des gestes à la parole en annonçant au bébé ce que vous allez faire. Par exemple, si c'est l'heure du repas, dites à votre enfant " Je vais te donner à manger " et faites en même temps le signe " manger " .

L'amitié, ce sentiment d'affection et de sympathie qu'une personne éprouve pour une autre, participe au plaisir de vivre et à l'épanouissement personnel. Avoir des amis, en effet, nous soutient et nous rend plus sociables, ouverts et heureux. Mais se faire des amis et les garder c'est aussi tout un art subtil... qu'il convient d'explorer avec attention. Chacun trouvera ainsi dans cet ouvrage, décliné en 50 règles d'or, toutes les clés pour nouer et développer des relations durables et de qualité

La jalousie est un sentiment naturel dans une fratrie. Source de tensions, elle peut entamer la confiance en eux de vis enfants, si elle n'est pas assez prise en considération. Votre mission de parent est particulièrement délicate car vous devez apporter une attention quotidienne à chacun de vos enfants tout en les rassurant sur l'amour que vous leur portez et sur leur place au sein de la famille. Grâce à ce 50 Règles d'or, vous apprendrez à : - déjouer et apaiser les conflits - guider vos enfants pour qu'ils règlent leurs disputes de façon constructive ; valoriser chacun de vos enfants pour qu'ils soient assurés de votre amour inconditionnel ; - cultiver le " bien vivre ensemble " en partageant les bons moments comme les tâches collectives.

Tout pour vous guider dans la grande famille des orchidées et réussir leur culture : Un véritable guide de référence de 90 genres d'orchidées ; Plus de 700 illustrations ; Des conseils de culture précis, accessibles aux amateurs avertis comme aux néophytes ; 90 fiches pour décrire les différentes espèces et variétés. Les réponses à toutes vos questions : Quelles sont les conditions de culture idéales ? Comment faire fleurir mes orchidées ? Quand faut-il les rempoter ? Comment les soigner ? Comment les multiplier facilement ? Peut-on les sortir l'été ? Avec quelles autres orchidées puis-je les associer ?