Votre ordonnance anti-stress pour vivre mieux et plus longtemps - La méthode du cardiologue spécialiste du stress pour vivre mieux et plus longtemps
ISBN : 9791028533328
"LE STRESS TUE ! " C'est le cri du coeur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l'origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? A partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d'un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son coeur durablement. Dans cet ouvrage complet, découvrez : - Tout ce qu'il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre coeur et votre corps. - Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie...) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments...). - 9 exemples d'ordonnances adaptées à l'âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider. Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l'un des très rares praticiens non psychiatres à s'intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire. Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt.
Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? - Plans d'action anti-anxiété
ISBN : 9791028533250
La psychologie peut vous aider à améliorer votre vie quotidienne, votre santé et votre bien-être. Julie Smith l'a bien compris et propose de partager son savoir et ses méthodes. Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? aborde ainsi les difficultés qui nous concernent tous et apporte des solutions simples et pratiques qui pourraient bien changer votre vie. Rédigé sous forme de brèves entrées, vous pouvez accéder rapidement au chapitre qui vous intéresse en fonction du problème auquel vous êtes confronté - et trouver immédiatement les réponses appropriées pour vous aider à : Gérer le stress et l'anxiété ; Combattre la mauvaise humeur ; Renforcer votre confiance en vous-même ; Retrouver la motivation ; Avoir une vie pleine de sens, etc. Les outils présentés dans cet ouvrage sont abordés en thérapie, mais ne constituent pas des compétences thérapeutiques. Ce sont des habiletés fondamentales qui vous aideront à sortir des passes difficiles et à vous épanouir.
Oiseaux
ISBN : 9782019469245
Une invitation à la découverte de plus de 70 oiseaux. Quand le paon fait-il la roue ? Pourquoi le flamant rose se tient-il sur une patte ? D'où sont originaires les autruches ? Les hirondelles annoncent-elles vraiment l'arrivée du printemps ? Que symbolise la cigogne en Alsace ? Jusqu'à quelle distance l'aigle peut-il voir ses proies ? La pie est-elle véritablement une voleuse ? Pourquoi le pic-vert tambourine-t-il contre les troncs d'arbres ? Une petite encyclopédie délicatement illustrée pour tous les amoureux des oiseaux.
Coffret Fou de foot
Retrouvez dans ce coffret : - Un beau mug en céramique - Une paire de chaussettes taille 42-46 - Un petit livret pour (re)découvrir les meilleurs moments foot
La théorie du bourgeon - Une philosophie anti-découragement
ISBN : 9782080439086
Le découragement est le problème majeur de notre temps. Là où nous pourrions avancer, nous baissons les bras. Là où nous pourrions être victorieux, nous partons perdants. On nous a fait croire que nous devions être dans le contrôle permanent, dans l'efficacité absolue. Mais la vie ne se contrôle pas, elle ne se gère pas. Comment inverser le mouvement ? Comment retrouver l'élan pour sortir de la paralysie qui nous guette, pour rejoindre enfin le monde et essayer de le réparer ? Se fondant sur les enseignements de philosophes qui, comme Nietzsche, Bergson ou Hannah Arendt, ont affronté ce péril majeur avec lucidité, Fabrice Midal nous amène à reprendre confiance en nous et en l'humanité. Avec La théorie du bourgeon, il nous apprend à cultiver la vie dans son surgissement, ce bourgeon qui réside en nous et qui ne demande qu'à croître pour donner des fleurs, pour donner des fruits. C'est ce remède anti-découragement que je vous invite à découvrir.
SIMPLISSIME NINJA RECETTES LIGHT AU AIRFRYER
Des recettes lues en un coup d’œil réalisées en un tour de main ! 2 à 6 ingrédients max Une recette courte, claire et précise Une belle photo explicite Temps de préparation réduit
SUPER BON, SUPER RAPIDE, SANS VAISSELLE (ou presque)NJA RECETTES LIGHT AU AIRFRYER
LE MOIS D'OR
Le mois qui suit l'accouchement devrait être l'un des plus beaux moments de la vie d'une mère. Mais cette phase de bouleversements est aussi intense et éprouvante : manque de sommeil, douleurs, questionnements, émotions à fleur de peau...
Dans de nombreuses cultures la jeune maman fait ainsi l'objet de soins adaptés (bandage du bassin, massages, conseils en nutrition...) et d'attentions particulières afin de bien prendre soin d'elle.
Inspiré de ces rituels, ce guide est une invitation à vivre pleinement les premières semaines. Il indique comment se préserver des difficultés en mettant en place des pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée...) et une organisation adaptée, avec l'aide des proches.
Un ouvrage essentiel pour favoriser la rencontre entre la mère et l'enfant et les fondations de la famille.
JOURNAL DE MOI ... PAPA
ISBN : 9782036009479
Dans un style humoristique : comment devenir un papa modèle en 100 « leçons », depuis l’annonce de la grossesse jusqu’à la petite enfance :
Les 9 mois de grossesse : comment aider sa compagne au quotidien, ce qui se passe dans son corps, toutes les questions qu’on peut se poser, la préparation à l’accouchement…
L’arrivée de bébé : découverte du nouveau-né, aller-retour à la maternité, s’occuper de son bébé, les angoisses des jeunes parents, implications sur la vie de couple…
La petite enfance : le « non », les premiers mots, le rituel du coucher, l’éducation, passage à l’alimentation solide, apprentissage de la propreté…
Pour chaque sujet, le témoignage du papa, avec des conseils pratiques testés et approuvés, des explications simples et précises notamment sur le développement du bébé in utéro, les modifications chez la femme enceinte (physiques, psychologiques) et aussi chez son compagnon, les besoins du nouveau-né…
Les inratables : cuisines du monde
ISBN : 9782036079076
4, 5 ou 6 ingrédients, quelques minutes de préparation et le tour est joué ! La nouvelle bible pour faire le tour du monde depuis sa cuisine ! Pas plus de 6 ingrédients pour limiter les courses. 200 recettes rapides et inratables qui feront voyager vos papilles !
SAVOIR MAIGRIR
ISBN : 9782412102930
Le best-seller du Dr Jean-Michel Cohen entièrement réécrit sur la base de sa propre expérience d'amaigrissement et à la lumière des avancées médicales en matière de perte de poids, et d'équilibrage alimentaire.
Un tout nouveau guide testé et approuvé par l'auteur !
En 2025, alors que les réseaux sociaux prennent une place considérable et diffusent des informations de toutes parts, parfois erronées ou dangereuses, le Dr Jean-Michel Cohen s'est donné la mission de remettre en avant la vraie nutrition afin d'aider toutes les personnes cherchant un rééquilibrage alimentaire qui dure.
Exit les régimes miracles , les ceintures amincissantes ou les compléments alimentaires brûle-graisse (malheureusement toujours d'actualité), le célèbre nutritionniste - d'ailleurs devenu célèbre grâce à cette méthode ! - vous parle ici d'éducation, d'apprentissage, de pédagogie, le tout pour installer une alimentation équilibrée au quotidien. Et bien sûr, il ne néglige pas les besoins émotionnels et les plaisirs, tout autant nécessaires à cet équilibre.
L'objectif est de vous apprendre ce dont votre corps pourrait avoir besoin pour être en forme et pourquoi. Le Dr Cohen vous propose des plannings repas précis (plusieurs options pour plusieurs profils), pour vous lancer sereinement. Voyez également ceci comme un accompagnement afin que vous puissiez ensuite faire vos propres plannings et trouver un rythme qui vous sera pérenne.
Vingt-cinq ans après le lancement de cette méthode, le Dr Jean-Michel Cohen vous partage également son vécu et sa propre expérience dans ce livre indispensable pour savoir maigrir ! Enfin !