130 recettes pour les diabétiques ; concilier plaisir et santé
ISBN : 9782501141406
L'alimentation qui convient à une personne diabétique est simplement une alimentation équilibrée, permettant de contrôler son poids et d'éviter les fluctuations de glycémie. Alors, diabétique ou non, faites-vous plaisir tout en soignant votre santé ! Cet ouvrage vous présente : les clés de l'équilibre alimentaire, les principes de choix des aliments en fonction de leur index glycémique, des exemples d'équivalence de plats composés... 130 recettes savoureuses (entrées, viandes, poissons, desserts, sandwichs) avec pour chacune le nombre de calories, les quantités de protéines, de lipides et de glucides, ainsi que l'index glycémique.
Monsieur Ouine
ISBN : 9782253162858
« Mais quand le génie s'en mêle, quand la banalité de l'histoire est le support d'un sujet qui traduit ce qu'il y a de plus profond et de complexe dans la nature humaine, on est devant l'un de ces chefs-d'ouvre de la littérature qui défient le temps, riches de pages puissantes, de la fulgurance d'une réplique, du plomb d'un aphorisme, de la force des mots qui tirent leur efficacité de leur simplicité. Ainsi en est-il de Monsieur Ouine ». Pierre-Robert Leclercq Certainement le personnage le plus inquiétant de la galerie du roman international.
Le slow sex ; s'aimer en pleine conscience
ISBN : 9782501135566
Et si le secret d'une sexualité aussi épanouissante qu'intense était la lenteur ? La sexualité conventionnelle, orientée vers l'orgasme, peut certes apporter une satisfaction momentanée, mais sur la durée, elle peut devenir mécanique et ennuyeuse. Pour aller vers une satisfaction plus profonde ou redonner vie à une sexualité déclinante, les trois auteurs de ce livre invite ici les couples à vivre l'acte sexuel en pleine conscience.Au fil des pages et d'exercices pratiques, ils proposent de découvrir comment la sexualité en conscience augmente la sensibilité et la vitalité sexuelle, et comment, par sa capacité à restaurer et à générer l'amour, elle est une sexualité véritablement aimante. Un livre qui invite à faire l'amour autrement, à ralentir, à se détendre,
Un baiser pour la nuit
ISBN : 9782253087083
Les vertiges du succès et de l'amour emportent Cordelia, Letty et Astrid. Cordelia dirige son night-club d'une main de fer dans un gant de velours. Letty obtient son premier grand rôle au cinéma. Astrid savoure une vie oisive où le seul événement de la journée est un nouveau cocktail sous le soleil. Mais bientôt les apparences se fissurent, jetant une ombre sur un bonheur qui fait des jaloux et des envieux. Noyées dans le luxe, les trois amies se retrouvent réunies à une soirée, mais la fête a déjà des allures de dernière valse. De Manhattan à la baie étincelante de White Cove, de secrets inavouables en trahisons publiques, les trois héroïnes de Tout ce qui brille et Une saison à Long Island tirent ici leur révérence.
Raison et sentiments
ISBN : 9782253183488
À la mort d'Henry Dashwood, sa femme et ses trois filles, injustement privées de leur héritage, sont contraintes de quitter leur Sussex natal pour s'installer dans le Devon, à Barton Cottage. Dans la petite société locale, les demoiselles Dashwood ont tôt fait de s'intégrer. Elinor, l'aînée, cache derrière une réserve et une tempérance à toute épreuve un amour profond et sincère pour Edward Ferrars, le frère de sa belle-soeur. Marianne, nature passionnée et romanesque, tombe éperdument amoureuse du beau et impétueux John Willoughby, rencontré sous une pluie battante. Et quand des épreuves viendront chambouler leurs existences, les deux soeurs, aussi différentes qu'inséparables, découvriront qu'elles ont chacune beaucoup à apprendre de l'autre... Dans ce grand classique de la littérature anglaise, c'est tout
Parents toxiques
ISBN : 9782501139298
Réussir à se libérer de leur emprise nocive. Qu'est-ce qu'un parent toxique" ? Il s'agit d'un père ou d'une mère qui a été dominateur, critique, manipulateur, parfois démissionnaire ou, pire encore, violent physiquement. Des attitudes, des paroles, des gestes ont pu causer des traumastismes émotionnels avec lesquels, une fois adulte, il faut apprendre à vivre. Ces blessures ont grandi avec l'adulte, modelant sa personnalité et ayant des répercussions dans sa vie familiale, sentimentale et même professionnelle. Peut-on se libérer d'un parent "toxique" ? Oui ! Il existe de nombreux moyens de s'en sortir. Susan Forward, grâce à sa longue expérience en clinique, analyse de nombreux cas d'adultes victimes de tels parents et propose les méthodes qui lui semblent avoir le
La reine du bal
ISBN : 9782253260059
Ce soir-là, elle était la reine du bal... pour la dernière fois : la riche et mondaine Virginia Wakeling a été tuée lors du gala du Metropolitan Museum dont elle était l'une des plus généreuses donatrices. Elle a vraisemblablement été précipitée du toit. Par qui ? L'affaire n'a jamais été élucidée. Trois ans plus tard, Laurie Moran, l'enquêtrice phare de l'émission Suspicion, s'empare du cold case. Elle découvre que Virginia était une femme très courtisée : un petit ami nettement plus jeune désigné à l'époque comme le principal suspect et de nombreuses personnalités avec lesquelles elle avait noué d'étroites relations. Tous étaient présents lors de la célèbre fête caritative. Mais qui aurait eu intérêt à se débarrasser de
Une vie sans fin
ISBN : 9782253100355
"Cette année, ma mère a fait un infarctus et mon père est tombé dans un hall d'hôtel. J'ai commencé à devenir un habitué des hôpitaux parisiens. En revenant de la clinique, Romy est entrée dans la cuisine avec un sourcil plus haut que l'autre. - Papa, si je comprends bien, tout le monde meurt ? Il va y avoir grand-père et grand-mère, puis ce sera maman, toi, moi, les animaux, les arbres et les fleurs ? Romy me regardait fixement comme si j'étais Dieu. Elle ajouta alors une phrase très aimable : - Papa, je n'ai pas envie que tu meures... - T'inquiète pas chérie, lui ai-je répondu, à partir de maintenant, plus personne ne meurt. Il ne me restait plus qu'à tenir cette promesse inconsidérée".
Le chuchoteur t.3 ; l'égarée
ISBN : 9782253259916
Une jeune femme est retrouvée dans les bois, nue, une jambe cassée. Elle a réussi à s'échapper après une longue séquestration. Elle se souvient de peu de choses un homme, un labyrinthe, un bébé... Son identité est cependant retrouvée : il s'agit de Samantha Andretti, dont l'enlèvement avait été surmédiatisé quinze ans auparavant. Sa réapparition fait la une de tous les journaux et met la police dans l'embarras. Le détective privé Bruno Genko décide de reprendre l'enquête qu'il avait démarrée à l'époque. Mais la donne a changé car Genko, atteint d'une maladie grave, sait que ses jours sont comptés et que cette mission sera pour lui la dernière. Le compte à rebours s'enclenche, tandis que plane l'ombre du Chuchoteur...
Des chaussettes qui ont du chien
ISBN : 9782501131322
Le chien est le meilleur ami de l'homme ! Il est un membre de la famille à part entière et il est toujours à vos côtés à la maison. Pour prendre soin de ces pattes en intérieur, ces chaussettes sont idéales ! Pratiques, elles gardent les pansements et plaies propres. Et elles permettent également d'éviter les marques de griffes sur les meubles et le sol. Donnez une touche fashion à votre chien. Ce coffret contient : - un livre d'astuces pour vivre avec un animal heureux et bien portant ; -3 paires doubles de chaussettes antidérapantes pour chien.
No plastique ! - 101 idées pour réduire nos déchets
ISBN : 9782253238089
Emballages, pailles, fibres... Visible ou invisible, transformé ou non, le plastique est partout. S'il est recyclable, les usines de retraitement ne peuvent faire face aux quantités que nous consommons chaque année. De nombreux déchets sont ainsi rejetés dans la nature et nuisent à l'environnement et à notre santé. Il est donc urgent de réduire notre consommation de plastique. En 101 chapitres courts, ce livre propose des alternatives simples, applicables au quotidien : lingettes démaquillantes lavables, produits d'entretien à fabriquer soi-même, bouteilles en verre, achat de produits en vrac plutôt que sous emballage... Que ce soit dans vos habitudes alimentaires, chez vous ou dans votre mode de vie en général, le no plastique est à la portée de tous ! Préface de Frédéric Denhez Traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Paul Benita.
Heimaey
ISBN : 9782253260226
Pour renouer avec elle, Jacques Soulniz propose à sa fille Rebecca de lui faire découvrir l'Islande, quarante ans après en avoir lui-même fait le tour. Mais dès leur arrivée à l'aéroport de Keflavík, la trop belle mécanique des retrouvailles s'enraye. Mots anonymes sur leur voiture de location, présence étrange d'un homme dans leur sillage, et ce vieux coupé Saab rouge qui les file à travers déserts de cendre et champs de lave... jusqu'à la disparition de Rebecca. Il devient alors impossible pour Soulniz de ne pas faire le lien avec le drame qu'il a vécu, en juin 1973, sur la petite île d'Heimaey, tout juste dévastée par l'éruption du Eldfell. Un trip initiatique trop vite enterré, des passions oubliées, des rancoeurs inattendues et un flic passionné de folklore islandais aux prises avec la mafia lituanienne : après le Brésil et la Mongolie, Ian Manook, écrivain nomade, nous fait découvrir une Islande lumineuse, à rebours des clichés, qui rend plus noire encore la tension qu'en maître du suspense il y distille. Volcanique ! On retrouve tout le talent de Ian Manook à mettre en scène la nature, la culture et les rites d'un pays. Aujourd'hui en France. Un univers âpre qui saisit immédiatement à la gorge. Version femina.
La communication efficace par la PNL
ISBN : 9782501141574
La réussite tout comme le stress de notre vie dépendent de la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes et Les autres. La programmation neurolinguistique tire ses sources de l'observation de communicateurs exceptionnels. Elle propose de reconnaître Les comportements que l'on adopte lorsque l'on communique, puis d'y apporter des modifications si on le désire. Cet ouvrage propose, en termes accessibles, des informations théoriques et des exercices pratiques de PNL pour que chacun - parents, couples, enseignants, dirigeants - puisse tirer profit de ces techniques très performantes.
L'EFT pour tous
ISBN : 9782501141567
Libérez-vous des émotions toxiques pour plus de sérénité. L'EFT (Emotional Freedom Techniques en anglais) permet de vous réconcilier avec vous-même. Cette technique d'acupression régule les énergies, le comme dans la médecine traditionnelle chinoise, mais d'une façon toute simple. Elle permet de libérer les émotions négatives, soulager les douleurs, et vous aide à les dépasser en vous accompagnant par de petits tapotements sur certains points du corps. Cet ouvrage permet de vous initier aux techniques de base grâce à des fiches synthétiques illustrées et progresser dans votre pratique. Vous parviendrez ainsi à reprendre le contrôle des pensées négatives qui vous tirent si souvent vers le bas. Une reconquête de l'amour de soi et de la confiance qui rayonnera sur tous les domaines de votre vie.
Une nouvelle enquête d'Hercule Poirot
ISBN : 9782253260042
Rentrant chez lui après un délicieux déjeuner en excellente compagnie, Hercule Poirot est très satisfait de sa journée. Mais pas pour longtemps : à peine est-il descendu de voiture qu'une élégante femme l'accoste violemment. Pourquoi Poirot lui a-t-il envoyé une lettre l'accusant du meurtre de Barnabas Pandy, un homme qu'elle ne connaît même pas ? Si son interlocutrice est furieuse et choquée, le détective, lui, est perplexe car il n'a jamais entendu parler de la victime. Quand d'autres lettres signées de son nom font surface, Poirot comprend qu'il est temps de mener l'enquête. Qui est ce mystérieux Barnabas Pandy ? Et surtout, a-t-il vraiment été assassiné ? Après le succès de Meurtres en majuscules et La mort a ses raisons, Sophie Hannah signe une nouvelle enquête en hommage à la "Reine du crime".
"On ne se comprend plus !" - Traverser sans dommages la période des portes qui claquent entre 12 et 17 ans
ISBN : 9782501139472
Tous les ados ne se ressemblent pas. Certains vivent cette période repliés dans leur chambre, d'autres ne cessent de sortir. Certains perdent tout intérêt pour les études, d'autres sont toujours premiers, certains ont le joint aux lèvres dès le lever, d'autres n'y toucheraient pour rien au monde et d'autres encore oscillent entre les deux extrêmes. Il reste que certains traits se dégagent et que tous vivent une période complexe. Crise ? Oui, en quelque sorte. L'adolescent traverse une crise, une transformation. L'adolescence inquiète parce que les risques sont effectivement là. Et pour traverser cette étape, les ados ont besoin de leurs parents. A leurs côtés et non en face d'eux. Conçu comme les précédents - par tranche d'âge -, ce livre explore la psychologie des adolescents, ainsi que certaines composantes biologiques et physiologiques, et aide ainsi à poser un regard nouveau sur les motivations de leurs comportements.
Transformez votre vie
ISBN : 9782501135634
Le best-seller du développement personnel pour s'épanouir dans les relations et le travail. La transformation positive de nos pensées mène presque toujours à un avenir épanouissant, à une meilleure santé, à la réalisation de nos désirs et de nos rêves. Conçu sur le schéma d'une consultation active, ce livre vous propose des exercices faciles accompagnés de textes clairs qui suscitent la réflexion individuelle.
Au secours je commence lundi ! petit manuel de survie pour une vie pro réussie
ISBN : 9782501141284
Un livre court et à petit prix, bible du « Comment être », sorte de boîte à outils pour aider : - les jeunes qui entrent dans la vie active à s'insérer au mieux dans leur premier emploi - les parents concernés par la réussite de leur enfant, - toute personne en reconversion professionnelle., pour rapidement et facilement assimiler son apprentissage en école et le mettre en action en entreprise. Un mode d'emploi simple et concret, autour de 50 concepts tels que : - Se marketer soi-même - Révéler ses talents - Avoir l'esprit de conquête - S'adapter en permanence - S'incarner Avec à chaque fois, des conseils, des cas pratiques, des leviers, des « recettes de cuisine » qui
Brûlant secret
ISBN : 9782253005193
Dans un hôtel perdu au coeur des Alpes autrichiennes, un jeune baron décide de tromper son ennui en séduisant une femme. Il jette son dévolu sur une dame élégante, mère d'un garçon de douze ans, Edgar, dont il va sournoisement se rapprocher afin d'atteindre sa proie. Edgar, d'abord grisé par cette nouvelle amitié, va rapidement comprendre qu'il n'est que l'instrument du baron et, blessé dans son orgueil, n'aura qu'une idée en tête : découvrir ce brûlant secret qui pousse le couple à des jeux dangereux... Avec l'exceptionnelle finesse psychologique qui le caractérise, Stefan Zweig explore l'âme tourmentée d'un enfant, son sentiment de trahison, sa fascination face au monde mystérieux des adultes, et nous raconte la fin poignante d'une certaine innocence. Tous les titres de Stefan Zweig sont au Livre de Poche. Alzir Hella fut le traducteur désigné par Stefan Zweig et sa traduction fait aujourd'hui référence. Traduit de l'allemand par Alzir Hella
La fabrique à kifs
ISBN : 9782501139588
Découvrir toutes tes astuces pour savourer la vie ! Nous savons tous que le bonheur ne s'apprend pas, mais se travaille. Les trois auteures, spécialistes de la "discipline", se sont réunies pour mettre en pratique ce qu'elles préconisent à leurs patients et à leurs lecteurs. Ce livre propose donc des méthodes de psychologie positive couplées à des exercices pratiques à appliquer au quotidien. Afin que chacun se crée les conditions et les sensations d'une vie plus riche !
Ces mères qui ne savent pas aimer - Apprendre à dépasser le traumatisme
ISBN : 9782501139311
Une petite fille critiquée, ignorée, maltraitée ou étouffée par sa maman devient une adulte se considérant comme indigne d'être aimée, pas assez intelligente, assez jolie ou assez bien pour mériter la réussite et le bonheur. S'appuyant sur les témoignages des patientes rencontrées au cours de sa longue pratique de thérapeute, l'auteure propose un réel cheminement pour surmonter ça. L'ouvrage permet d'identifier les cinq types de mères mal-aimantes ainsi que les mécanismes émotionnels qui y sont liés afin d'adopter des stratégies pour les surmonter. Pour au final, se protéger, s'émanciper et se reconstruire.
Poirot Halloween - Le Vallon ; Le Crime d'Halloween (La Fête du potiron)
ISBN : 9782253164098
Le Vallon (1946) : Lady Angkatell invite quelques amis à passer le week-end dans sa somptueuse propriété du Vallon. Quand on retrouve le corps du docteur John Christow flottant à la surface de la piscine et, sur le bord, sa femme, prostrée, tenant un revolver à la main, tous les convives sont sous le choc ! Le Crime d'Halloween (1969) : Le 31 octobre, c'est la fête du potiron ! Pour marquer l'événement, la romancière Mrs Drake organise une soirée pour les enfants du village. "Un jour, j'ai assisté à un meurtre", se vante Joyce, une fillette à la langue bien pendue. Bien sûr, personne ne la prend au sérieux. Pourtant c'est bien son cadavre qui est retrouvé dans la bibliothèque. Pour Hercule Poirot, ces affaires relèvent de la routine. Mais une trop évidente simplicité peut se révéler plus complexe qu'il n'y paraît. Le célèbre détective trouve ici des adversaires à sa mesure.