Mon programme 12 semaines de rééquilibrage alimentaire
ISBN : 9782036075986
Un programme en 12 semaines pour mieux s'alimenter et atteindre ses objectifs de poids sans frustration ! -12 cours de nutrition éclairants sur l'importance de certains aliments, leurs propriétés, leurs effets sur votre corps et la meilleure façon de les consommer : décrypter vos envies de grignoter, adapter la quantité de féculents dans votre assiette, veiller à votre apport en protéines, suivre votre faim et votre satiété, etc. -Des exercices ludiques pour vous aider à revoir vos habitudes alimentaires. -Quelques recettes gourmandes pour vous donner des idées en cas de panne d'inspiration avec des propositions de menus par saison. -Des espaces à remplir chaque semaine pour noter vos idées de repas, votre liste de courses et les repas quotidiens dans un journal alimentaire. -Un suivi de votre poids et des bilans réguliers pour vous rendre compte de vos avancées tout en inscrivant vos ressentis, vos réussites, vos difficultés et ce que vous pouvez mettre en place pour atteindre vos objectifs. Un carnet de rééquilibrage conçu par une diététicienne pour vous guider étape par étape vers une alimentation équilibrée mais gourmande !
Mais d'où viennent ces kilos ?
ISBN : 9791028533601
Saviez-vous que le milliard d'obèses sur Terre a été dépassé en 2023 ? Et que l'on compte maintenant en Europe plus de personnes en surpoids que de normo pondéraux ? Mais un tournant décisif vient de se produire. Grâce à des milliers de chercheurs, des percées majeures viennent d'être dévoilées qui permettent au Dr Jean-Paul Curtay, qui en a fait la synthèse, de vous expliquer d'où viennent ces kilos (alimentation ultra-transformée, carences, inflammation destructrice des muscles, stress, manque de sommeil réparateur, perturbateurs endocriniens et autres polluants) et de vous accompagner dans un programme global très progressif, mais sans retour en arrière. Objectifs : jouir définitivement d'un corps confortable associée à un mieux être et une longévité en bonne santé augmentée. Cet ouvrage vous permet : - de comprendre les mécanismes nouvellement identifiés de la prise de poids ; - d'adopter une alimentation à la fois anti-accumulation - d'adopter une alimentation à la fois anti-accumulation de graisse et anti-inflammatoire ; - de s'approprier des habitudes de vie transformationnelles en 10 étapes ; - de retrouver confiance en vous et en votre corps quelles que soient les circonstances (grossesse, ménopause, arrêt du tabac...) ; - de gérer les questions délicates du ventre proéminent et de la cellulite ; - de prévenir les complications du surpoids, à court terme le foie gras (diagnostiqué chez de plus en plus d'enfants), à moyen terme le diabète et l'hypertension, à plus long terme : arthrose, maladies cardiovasculaires, déclin cognitif précoce, cancers... Une opportunité historique pour changer durablement sa relation à l'assiette et à son corps ! Le Dr Jean-Paul Curtay, membre de l'Académie des sciences de New York, est médecin, introducteur de la nutrithérapie dans une vingtaine de pays. Il est l'auteur de nombreux best-sellers, notamment Okinawa. Un programme global pour mieux vivre et Le Guide familial des aliments soigneurs. Son précédent livre aux éditions Leduc, Vous n'aurez pas Alzheimer, est paru en 2021. Préface du Dr Arnaud Cocaul, qui est nutritionniste spécialiste de l'obésité et des troubles du comportement alimentaire, endocrinologue dans les hôpitaux et auteur de nombreux livres dont Dépolluez votre graisse interne.
Mon journal intime Manga
ISBN : 9782809686562
De jolies pages dans une ambiance manga girly pour noter tes confidences sur de jolies pages illustrées. Amuse-toi à le décorer avec des pages à compléter, et découvre ses jeux et ses activités. Garanti 100% "Top secret" grâce à ton cadenas et avec un stylo violet paillettes en cadeau !
Tokyo Ghoul
ISBN : 9782344023037
Aogiri a pris le CCG au dépourvu en attaquant la prison de la Cochlée située dans le 23e arrondissement. Suite à l'évasion de plusieurs goules, le CCG a réagi fermement en plaçant le 23e sous haute surveillance, réduisant d'autant les effectifs du 8e. C'est là, dans cet arrondissement aux défenses affaiblies, que surviennent d'inquiétants incidents causés par les goules. L'inévitable confrontation avec les hommes se déroule sous le regard de Ken, qui agit dans l'ombre depuis son départ du 20e... "Brumes" , "Broderies" , "Photographie" , "Affection" , autant de chapitres pour tout savoir sur les six mois qui suivent la fin des affrontements dans le 11e arrondissement.
Instinct Tome 1
ISBN : 9782749958187
Haki, 19 ans, a le don de voir les intentions d'autrui. Il perçoit l'aura de ceux qui l'entourent et doit constamment supporter la nature humaine. Au moment où Haki apprend qu'il est atteint par un virus incurable et qu'il ne lui reste que quelques mois à vivre, il rencontre Luna, une jeune fille intrigante qui lui laisse entrevoir un monde meilleur. Mais quel sera le prix à payer ?
TARIKH AL IKTISAD ALAALAMI
ISBN : 9786140322233
تاريخ الاقتصاد العالمي بقلم جان مارك دانيال … روايةٌ للتّاريخ الاقتصادي للعالم وفكّ رموزه، في نظرة شاملة وكاملة منذ أصل الحضارات حتى العقود الأولى من القرن الحادي والعشرين، تغطّي المساحة الممتدّة من الصين إلى أوروبا مروراً بأفريقيا وأميركا. هذا هو التحدّي الذي يمثّله هذا الكتاب للخبير الاقتصادي جان مارك دانيال الذي يحطّم عدداً من الأفكار الراسخة عبر تحليلٍ لتطوّر النظريات والسياسات الاقتصادية العالمية. وبينما لا يعارض المؤلف بين العمل ورأس المال، يستعرض العواقب الناجمة عن الأفعال المضلّلة للبيروقراطيين والتكنوقراطيين ممن يعملون على حساب القيمة التي يخلقها «المنتجون» من عمال ومزارعين ومقاولين ومبتكرين. بانوراما شاملة وموجزة ومثيرة لاقتصاد يعرف من أزمة إلى أخرى كيف يولّد نماذج جديدة
Les MATHS des PETITS GENIES : Tout le CP
ISBN : 9782036062405
Avec les petits génies, on apprend en s'amusant, et ça marche ! En se confrontant à de nombreuses énigmes et défis, l'enfant réinvestit ses connaissances tout au long de l'année de CP et ses compétences en mathématiques de façon ludique. Il est ainsi pleinement acteur de ses apprentissages.
Demon Slayer Anime Artbook N°01
Premier recueil d'illustrations de l'anime Demon Slayer ! Ce volume réunit plus de 300 dessins réalisés par le studio ufotable entre 2018 et 2020 pour la préparation et la promotion de la première saison de la série. La couverture est signée Akira Matsushima, responsable principal du character design. Plus qu'un manga, un phénomène ! Demon Slayer est le titre de tous les records. Près de 6 millions d'exemplaires ont été vendus en France depuis la parution du tome 1 ! Si la série principale de Koyoharu Gotouge s'est achevée avec le 23e tome, les nombreux projets autour de la licence continuent d'éveiller l'intérêt des fans, qui vont se ruer au cinéma pour voir le film évènement qui sortira fin février. Au Printemps, l'intérêt pour la licence sera boosté par la diffusion de la troisième saison de l'anime prévue sur Crunchyroll. Pour rendre hommage au travail magistral du studio Ufotable, nous présentons ce magnifique recueil d'illustrations qui replongera les lecteurs au coeur de la première saison avec 300 dessins qui ont servi à la préparation et la promotion du premier opus de l'anime.
Seulement si tu en as envie...
ISBN : 9782290137260
Vu de l’extérieur, Camille mène une vie parfaite : mariée à un homme de bonne famille, avocate de renom, deux enfants… Et pourtant son mariage s’épuise. Son mari la délaisse, sa belle-famille se montre méprisante, sa fille adolescente reste focalisée sur son téléphone portable, seul son fils, Lucas, lui apporte un peu de réconfort. Alors quand le premier garçon qui a fait battre son coeur la recontacte après vingt-sept ans, elle se laisse emporter dans un tourbillon de sentiments. Stephen est bouquiniste, et vit entre ses librairies de Paris et de Londres. Elle profite d’un déplacement professionnel en Angleterre pour le revoir. Lui n’a jamais cessé de l’aimer et elle retombe sous le charme. Pourtant, Camille met fin à leur relation. Elle tient trop à ses enfants pour mettre en danger sa vie de famille. Quelques mois plus tard, elle reçoit un manuscrit écrit par Stephen. Dans ces pages, il raconte leur histoire : du premier regard au dernier baiser. Mais ce livre est inachevé, et c’est à elle d’en choisir la fin.
Ratman Tome 9
ISBN : 9782505018674
Une étoile filante apparaît dans le petit monde des super-héros, Is-Ka, le super-héros des smartphones. Il représente une société de téléphonie mobile et se sert des nombreuses apps installées sur son smartphone pour se battre. Son ascension est fulgurante ! Dépités, de nombreux super-héros de rangs inférieurs se tournent vers une app non officielle disponible sur des sites underground pour améliorer leur puissance. Mais le résultat est plus que chaotique...
Angels of Death Tome 2
ISBN : 9791035502898
Adaptation du jeu vidéo éponyme, ce thriller sanglant vous entrainera au bord de la folie... mais vous en redemanderez ! Rachel, la jeune fille qui a perdu la mémoire, et Zack, le tueur en série au corps recouvert de bandages, se sont promis de se faire confiance et de s'entraider pour trouver un moyen de s'évader du sous-sol. Arrivés à l'étage B4, ils sont accueillis par un nombre incalculable de tombes. Sur la stèle de l'une d'entre elles est gravé le nom de Rachel... Ce thriller sanglant vous entraînera au bord de la folie... mais vous en redemanderez !
Faites votre glucose révolution - La formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie
ISBN : 9782266325561
Améliorez tous les domaines de votre santé : poids, sommeil, fringales, humeur, énergie, peau, hormones, maladies chroniques, et même signes de l'âge, grâce à des conseils nutritionnels faciles et scientifiquement prouvés qui vous permettent de gérer votre glycémie tout en mangeant tout ce que vous aimez. Le glucose (aussi appelé glycémie ou taux de sucre dans le sang) est une molécule qui a un impact énorme sur notre santé. Il pénètre dans notre organisme par les féculents ou les aliments sucrés que nous mangeons. Quatre-vingt-dix pour cent d'entre nous avons trop de glucose dans notre corps - et en général sans le savoir. Les symptômes ? Fringales, prise de poids, fatigue, infertilité, problèmes hormonaux, acné, rides... et au fil du temps, développement de maladies chroniques comme le diabète de type 2, le syndrome des ovaires polykystiques, le cancer, la démence et les maladies cardiaques. En synthétisant des études scientifiques toutes récentes ainsi que ses propres expériences, la scientifique et chercheuse Jessie Inchauspé offre 10 conseils simples et surprenants qui vous permettront de reverser vos symptômes sans suivre de régime. Par exemple... - Comment manger les aliments d'un repas dans le bon ordre vous fera mincir sans effort - Quel ingrédient vous permettra de manger des desserts tout en brûlant des graisses - Quel petit changement à votre petit déjeuner démultipliera votre énergie et illuminera vos fringales