Cardio training - Mon programme brûle-graisses
ISBN : 9782013918923
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
Mon frigo parfait - 100 recettes qui changent la vie
ISBN : 9782019453701
Il y a quoi dans mon frigo parfait ? Tous les ingrédients qu'on aime et qu'on trouve partout + 100 recettes super faciles sans gâchis. Un steak, plusieurs possibilités. Des recettes magiques avec des produits basiques.
Coffret kit Réparation de mon vélo
ISBN : 9782019460044
Une petite boîte solide à glisser dans son sac avant de partir en balade. Dedans, vous trouverez tout ce qu'il faut pour effectuer les premières réparation et les pannes simples sur votre vélo. Le coffret comprend : -un lot de clés allen (environ 6 têtes différentes) -Des patchs/rustines de plusieurs tailles différentes pour combler les trous dans les pneus ou chambres à air -1 clé en forme de flocons -1 chiffon -1 livre broché 48 pages sur les réparations simples à faire sur son vélo : coller une rustine, changer
Mon album de bébé
ISBN : 9782019462161
Des rires, des joies, des inquiétudes, des prémières fois, tout un tas de souvenir... Grandir, quelle aventure ! Dans ce joli carnet aux couleurs gaies, rassemblez petits détails et grands moments des premiers mois de la vie de votre bébé. De l'instant où il pointe le bout de son nez jusqu'à sa première rentrée, en passant par les premiers babillages, les découvertes et la taille de ses petits pieds, notez vos souvenirs, collez vos photos et racontez jour après jour l'histoire fabuleuse de votre enfant.
Valisette de mon bébé
ISBN : 9782019460006
LE cadeau de naissance par excellence ! Dans ce coffret, retrouvez : - Un magnifique livre de naissance de bébé à compléter - Des cartes étapes pour réaliser des photos des premiers exploits de bébé - Des enveloppes pour conserver tous les petits souvenirs d'enfance : la première mèche de cheveux, le bracelet de naissance, la première dent de lait... - Une valisette avec fermoir et poignée pour une boîte à souvenir inépuisable.
Persiana everyday : recettes rapides des confins de l'Orient
ISBN : 9782017201403
Le nouveau livre de la célèbre cheffe Sabrina Ghayour, qui définit sa cuisine en trois mots : simple, rapide et délicieuse. Elle partage dans ce livre les méthodes qui lui simplifient la vie au quotidien, ses astuces de cheffe comme de mère de famille, et ses recettes de tous les jours. Plats à cuisiner dans un seul récipient, préparations rapides et sans cuisson, recettes végétariennes et véganes... découvrez le meilleur de la cuisine perse.
Maroc
ISBN : 9782017179177
Saveurs épicées, parfumées et sucrées-salées, découvrez les meilleures recettes de la cuisine mraocaine. Des recettes traditionnelles et conviviales parfaites pour un dîner à deux, en famille ou une grande tablée festive : Carottes au cumin, harira, briouats à la viande, tajine d'agneau aux fruits secs, couscous au poulet et aux aubergines, couscous à la daurade, matfoul aux légumes verts, mini-baklavas, cornes de gazelle, crêpe aux mille trous... Retrouvez toutes les astuces pour réussir les plats incontournables du Maroc.
Coffret Houmous & Dips faits maison - Avec 1 appareil à écraser en métal et en bois, 1 bol de préparation et service en céramique
ISBN : 9782017864202
Le kit indispensable pour un apéro réussi à base de houmous et dips. Les dips sont des préparations dans lesquelles vous pourrez tremper des biscuits salés, des gressins, des légumes à craquer, des morceaux de pain... Vous pourrez ainsi changer des traditionnelles cacahuètes et proposer à vos amis du houmous, du guacamole, du tarama, du tzatziki... pour un apéro chaleureux et convivial. Retrouvez dans ce coffret : - 1 livre de recettes : caviar d'aubergines, dip poire, roquefort et petits blinis, guacamole, tarama... - 1 appareil à écraser en métal et en bois, avec des trous de différentes tailles pour une texture parfaite. - 1 bol de préparation et service en céramique.
Mon vélo brille dans le noir : pour voir et être vu avec style
ISBN : 9782019460136
Voir et être vu, c'est important. Mais voir et être vu avec style, c'est primordial ! Installez les réflecteurs sur les roues de votre vélo et vous pourrez rouler en toute sécurité, même la nuit tombée. Dans ce coffret : - 12 réflecteurs pour vélo à mettre sur vos roues. - 1 livre de conseils pour pimper votre vélo.
Coffret Raclette à deux, raclette en amoureux - Contient : 1 appareil à raclette à la bougie pour 2 personnes, 1 spatule à raclette en bois et 1 livret de recettes de 24 pages
ISBN : 9782017864233
Raclette à deux, raclette en amoureux et pour les célib's il y en aura deux fois plus. Faites fondre votre fromage en 3 minutes chrono. Et aussi rapide que les appareils électriques !
Coffret Mug Van Life - Avec 1 mug et 1 livre de recettes biscuits et boissons chaudes au coin du feu
ISBN : 9782019460198
Pas de roadtrip sans un bon café ou un bon thé bien chaud ? Van lifers, van lifeuses, ce mug est fait pour vous, et pour durer ! Solide, stylé avec son design un brin retro, c'est le mug parfait pour vos boissons chaudes au coin du feu. Ce coffret 0 plastiquecontient : Un mug en émail " campfire approved " Un livre de recettes de boissons chaudes (24 pages)
Un Spritz à Venise - Coffret avec 1 carafe
ISBN : 9782017165576
Grâce à ce coffret magnifiquement illustré par Mathieu Persan, dosez votre Spritz comme un pro ! Le coffret comprend : - 1 carafe à spritz de 2L avec les quantité nécessaires indiquées dessus - Le livre de recettes de spritz
Sandwichs du monde : 100 recettes du plat emblématique de la street food
ISBN : 9782017168485
100 recettes de sandwichs, l'un plats les plus consommés au monde ! Du Roast beef sandwich au Banh mi, en passant par le Lobster Roll, le Jambon-beurre, le Gyro, le Pan Bagnat, le Sabich ou le Shawarma, découvrez des recettes simples et variées, pour tous les goûts. Retrouvez également 5 recettes de pains de base ainsi que 5 recettes de sauces. Voyagez dans le monde entier sans quitter votre cuisine !
Vos dents vous parlent
ISBN : 9782017085591
Saviez-vous qu'une dent de travers pouvait provoquer une scoliose ? Que vos ronflements pouvaient être dûs à une occlusion dentaire ? Que des gencives qui saignent pouvaient signaler une inflammation chronique potentiellement responsable de déséquilibres intestinaux ? On découvre aujourd'hui de plus en plus de pathologies graves en lien avec les pathologies bucco-dentaires. Avant que de soigner ses patients, le Dr Catherine Rossi réfléchit aux "pourquoi" et aux "comment". Et vous les explique. Parce que lorsque l'on connait les origines des maux, notre capacité d'agir se fait bien plus vaste. Grâce à ce guide précieux, apprenez enfin à comprendre le langage des dents en partant à la découverte d'un monde trop méconnu : - une approche holistique, faisant le lien entre la santé bucco-dentaire et la santé globale ; - des conseils préventifs, garants d'une bonne santé sur le long terme ; - des protocoles thérapeutiques 100% naturels. En matière de santé, vos dents seront désormais vos meilleures alliées !
Coffret Mes chaussettes pattes de chat - Avec 1 paire de chaussettes chat et 1 livret de recettes gourmandes
ISBN : 9782019460181
Tout le monde veut être un chat ! Adoptez ces jolies chaussettes chatons et ronronnez de plaisir une fois bien au chaud. En textile tout doux, elles sont parfaites pour les longs moments statiques à la maison : que vous deviez travailler ou regarder un bon film, enfilez-les et savourez leur confort. Dans ce coffret, retrouvez : Des chaussettes montantes d'intérieur, taille unique, avec un joli dessin de coussinets sur l'envers ; 1 livre avec des recettes gourmandes pour vous aider à garder le sourire pendant l'hiver !
Coffret Fondue au chocolat Nestlé - Avec un livre de recettes, un appareil à fondue à la bougie et ses 2 cuillères en bois
ISBN : 9782017864349
A base de fruits, de bonbons ou de gâteaux, vivez des moments ultra gourmands autour d'une fondue au chocolat. Noir, Lait, Caramel, Praliné... Utilisez toute la gamme des tablettes Nestlé Dessert pour varier les plaisirs. Ce coffret contient : 1 livre dans lequel vous retrouverez toutes les astuces pour faire fondre les différents chocolats et des recettes de gourmandises à tremper dans le chocolat fondu. 1 appareil à fondue à la bougie et ses 2 cuillères en bois. Associez le réconfort d'un délicieux dessert gourmand avec un produit de qualité !
Flavour ; plus de légumes, plus de saveurs
ISBN : 9782019453398
Un nouvel opus brillantissime de Yotam Ottolenghi, avec la collaboration d'Ixta Belfrage. Des idées gourmandes pour les dîners de la semaine, des recettes à la fois faciles et époustouflantes, des repas exceptionnels pour cuisiniers détendus. FLAVOUR propose une approche originale de la cuisine des légumes, axée sur un savant travail des saveurs.
Avec amour
ISBN : 9782019457518
Retrouvez le plaisir de créer grâce à ce livre de coloriages inédits, signé par un artiste pour Art Thérapie. 100 motifs détaillés à colorier : énigmatique et moteur de toutes les grandes histoires, célébrez les multiples formes de l'amour et remplissez votre coeur de bonnes vibrations. Un mini-kit de papeterie à personnaliser : papier à lettres, étiquettes et marque-pages. Jouez à l'infini avec les couleurs et soyez dans le flow.
Constellation - Cartes à gratter avec 1 bâtonnet.
ISBN : 9782019457532
Trouvez le calme grâce à ce livre de cartes à gratter. C'est une autre façon de colorier : grâce au stylet fourni, révélez les couleurs de ces adorables félins. Un ouvrage pour vous accorder une petite pause au cours de la journée.
Le Professeur Krottinus présente le cacahier de maths
ISBN : 9782016290460
Ce que les enfants détestent ? Les devoirs. Heureusement, le Professeur Caca a les bons arguments pour les faire travailler ! Le Professeur Caca va aider vos enfants à apprendre les mathématiques tout en s'amusant, grâce à ce cahier d'un genre nouveau. Les exercices proposés couvrent les exigences des programmes scolaires et ne laisseront pas vos enfants indifférents. Grâce à ce cahier : - les enfants de 8-9 ans peuvent résoudre les problèmes seuls grâce aux illustrations et aux conseils du Professeur ; - 25 notions apprises et révisées à chaque fin de chapitre pour un apprentissage garanti ; - des stickers, des histoires et plein de dessins rigolos aideront les enfants à apprendre tout en s'amusant. Plus de 5 millions d'exemplaires de la série vendus au Japon !
Mes cartes méditation : pour aider les petits à s'apaiser
ISBN : 9782019457723
Découvrez 60 moments de complicité et de pause pour votre enfant afin de favoriser la concentration, la détente et l'éveil. Accompagnez votre enfant grâce au contenu de ce coffret : - 1 livre contenant 60 méditations guidées adaptées aux enfants de 3 à 5 ans ; - 60 cartes de méditation illustrées et réparties en 4 catégories : Le corps : des méditations basées sur la pleine conscience, la respiration et le scan corporel ; Les émotions : des méditations basées autour de 4 émotions : la joie, la tristesse, la colère et la peur ; Les pensées : des méditations pour se connecter à l'instant présent et apprendre à se regarder penser ; Les formules : des affirmations positives pour créer de meilleurs schémas de pensées.
Mon carnet de grossesse
ISBN : 9782013350747
Dans ce carnet aux couleurs douces et acidulées, racontez les plus beaux moments de ces 9 mois qui ont changé le cours de votre vie. Des premiers instants où vous avez su que vous étiez enceinte aux premiers jours après sa venue au monde, notez tous ces merveilleux souvenirs pour les transmettre plus tard à votre enfant et ne jamais les oublier. Avec une fermeture ruban et une grande pochette pour rassembler tous les témoignages de cette période inoubliable.
Japon
ISBN : 9782019458300
Retrouvez le plaisir de créer grâce à ce livre de coloriages inédits, signé par un artiste pour Art Thérapie. 100 motifs détaillés à colorier : Jardins zen, kimonos, dragons, samouraïs et autres représentations du pays du Soleil-levant... un mini-kit de papeterie à personnaliser : papier à lettres, étiquettes et marque-pages. Immergez-vous dans la culture ancestrale du Japon et mettez des couleurs dans votre vie.
En attendant bébé - Mon carnet de grossesse
ISBN : 9782017085461
Des chamboulements, des joies, des inquiétudes, des envies bizarres, tout un tas d'examens médicaux et beaucoup d'émotions... Attendre un bébé, quelle aventure ! Dans ce carnet, rassemblez petits détails et grands moments de ces 9 mois qui ont changé le cours de votre vie. De l'annonce de la nouvelle à l'instant où il pointe le bout de son nez, en passant par les échographies, la déco de la chambre et la façon dont vous imaginez sa frimousse, notez vos souvenirs, collez vos photos et racontez jour après jour l'histoire fabuleuse de sa venue au monde...
Mes comptines à signer : pour aider vos petits à s'exprimer
ISBN : 9782019457730
Parce que les bébés communiquent par leurs gestes bien avant de parler, retrouvez 12 comptines à signer pour partager avec votre bébé un moment de complicité et d'éveil. En bonus : retrouvez les 12 comptines chantées et signées par l'auteure en vidéo grâce à des QR codes.