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Je médite, jour après jour - Petit manuel pour vivre en pleine conscience

Je médite, jour après jour - Petit manuel pour vivre en pleine conscience -

Par Christophe André
ISBN : 9782913366824
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Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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Caractéristiques

Date de parution
2015-01-14 00:00:00
Collection
Livre
Poids
305 g
Nb. de pages
295 pages
Dimensions
11,0 cm × 19,0 cm × 2,0 cm

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