Oubliez les régimes, ils font grossir !
ISBN : 9782501166928
Les kilos qui jouent au yoyo, vous connaissez ? Un régime et ça descend ; on arrête et ça remonte, même plus haut qu'avant ! Mais alors, quel régime suivre pour perdre du poids durablement ? C'est justement à la notion de "régime" que Sophie Deram, chercheur en neuroscience du comportement alimentaire et diététicienne-nutritionniste, s'attaque : toute restriction alimentaire, dans le but de maigrir, est non seulement vouée à l'échec, mais elle est néfaste pour votre corps et votre équilibre. S'appuyant sur les dernières recherches en nutrigénomique (science qui étudie l'interaction entre nos gènes et la nutrition) et en neuroscience, elle propose des règles de diététique simples à mettre en pratique pour se nourrir sereinement, faire la paix avec la nourriture et s'offrir la possibilité de maigrir durablement. Plus de 70 recettes de tous les jours pour manger non pas moins, mais mieux !
Penser efficacement - Les 100 règles d'or pour prendre les bonnes décisions et être créatif
ISBN : 9782501150835
Notre pensée définit ce que nous sommes, et notre façon de penser conditionne en grande partie notre efficacité et notre bien-être. Nous aimerions tous être admirés pour la qualité de nos idées, l'intelligence de nos décisions, la créativité de nos solutions et notre vision toujours positive de la vie. Est-il possible d'apprendre et de progresser dans ce domaine ? La réponse est clairement oui ! Et la solution, ce sont Les 100 règles d'or pour prendre les bonnes décisions et être créatif. Elles vous guideront et vous aideront à prendre de sages décisions, à cesser de procrastiner, à recourir aux compromis, à éviter les erreurs, à chercher de nouvelles solutions, à réfléchir collectivement, à vous défaire de vos obsessions, à garder l'esprit actif, à être plus créatifs et à nourrir une réflexion saine et positive
L'énergie invisible du corps
ISBN : 9782501159821
Comprendre les déséquilibres énergétiques du corps et de l'esprit Chaque être humain possède un corps physique (avec les organes, les os, les nerfs, etc.) mais aussi un corps énergétique composé de l'aura, des chakras et des méridiens. Chacun joue un rôle de bouclier extrêmement important dans notre équilibre, notre bien-être et notre évolution. Sandrine Muller-Bohard, guérisseuse et magnétiseuse, possède le don de percevoir l'aura. Il lui est donc possible de déceler les potentiels déséquilibres énergétiques, qui peuvent se traduire par de multiples maux (douleurs physiques, traumatismes psychologiques, etc.) et être à l'origine de maladies. Cet ouvrage offre des exercices pour définir son aura, et ainsi déterminer ses fragilités. Il propose de se prémunir contre ces troubles en nettoyant et renforçant son énergie pour rétablir l'équilibre général et affronter au mieux le quotidien. Très accessible, il permet de faire une incursion auprès du métier de guérisseur afin de découvrir des méthodes de soin différentes, mais tout aussi puissantes.
L'essentiel du jardinier débutant - Le guide indispensable pour apprendre à semer, planter et cultiver votre jardin 100 % bio
ISBN : 9782501171519
Un livre pour toutes vos envies de jardin : potager, havre de paix, refuge pour la faune, espace de convivialité, jardin de passionné, sans entretien, etc. Des explications étape par étape et des astuces d'experts pour toutes les activités du jardin. Des photos, des dessins, des focus et des pas-à-pas pour expliquer les techniques. Un catalogue pour choisir les plantes en fonction du sol et du style de jardin souhaité. CREER - SEMER - PLANTER - FAIRE POUSSER ENTRETENIR - PROTEGER - PROFITER
Apprivoisez votre magnétisme - Le guide pour prendre soin de soi et des autres avec ses mains
ISBN : 9782501172929
Le magnétisme consiste à utiliser son énergie et celle du monde pour aider à soulager douleurs et maladies. Elle est accessible à chacun d'entre nous, pour peu que l'on apprenne à maîtriser les techniques fondamentales. Dans ce guide pratique, Anne-Sophie Casper aborde cette forme de soin de manière juste et précise. Elle décrit les mécanismes en jeu et propose des exercices accessibles à tous pour ressentir et faire émerger son potentiel. Bâti sur un cheminement progressif, elle déconstruit les idées fausses et aide chacun à tester et développer son magnétisme, pour en faire un usage personnel ou le dispenser à autrui.
Osez écouter votre intuition - Le guide pour vivre en harmonie avec les voix de son coeur et du monde
ISBN : 9782501172936
L'attention que chacun porte à son intuition est un moteur profond pour s'épanouir, avancer dans le quotidien sans entrave et développer son potentiel de vie. Dans ce livre pratique et concret, Céline Tesnier propose de déconstruire notre mode de fonctionnement habituel pour apprendre - ou plutôt réapprendre - à écouter nos voix intérieures et celles du monde. A travers un parcours explicatif progressif, jalonné de tests, d'exercices et d'expériences, elle nous propose de nous défaire de nos attitudes stéréotypées pour voyager au coeur de nous-même, à la découverte de nos envies et de nos émotions les plus profondes.
Le guide de l'astrologie chinoise pour les débutants - Décrypter la symbolique du zodiaque oriental
ISBN : 9782501177450
Découvrez ce que votre signe astrologique chinois dit de vous. Etes-vous loyal comme le chien ? Qu'est-ce que l'heure de votre naissance raconte de votre caractère ? Le zodiaque chinois offre une perspective originale sur la magie qui entoure votre naissance, en se basant sur la pratique légendaire de l'astrologie orientale et les douze animaux : rat, boeuf, tigre, lapin, dragon, serpent, cheval, chèvre, singe, coq, chien et cochon. Ce guide informatif et mystique vous donnera les instructions pour calculer votre propre thème de naissance et vous éclairera, grâce à la culture et aux mythes chinois, sur l'Univers et son influence sur votre personnalité.
Mon jardin secret - Journal intime
ISBN : 9782501177498
Johanna Basford propose dans ce carnet illustré par ses dessins de nombreuses pages pour colorier, dessiner, noter ses petites histoires et écrire ses pensées... pour se raconter et découvrir son propre jardin secret !
Histoires d'eau - Une aventure sous-marine & livre de coloriage
ISBN : 9782501166232
Mettez les voiles pour une grande traversée avec la célèbre illustratrice Millie Marotta. Découvrez la faune merveilleuse des océans. Nagez avec les dauphins, écoutez les cris des albatros et des pélicans, plongez avec les poissons multicolores, cherchez les coquillages et les crustacés. Le style ultra-détaillé des illustrations qui a fait le succès de Millie Marotta fera craquer tous les passionnés de coloriage. Savourez et découvrez cet hommage aux mers et aux océans pour des heures de coloriage, de plaisir et de détente.
Mythes et légendes - Carnet de coloriage & récits fabuleux
ISBN : 9782501170192
Pénétrez dans l'univers extraordinaire de l'artiste Kerby Rosanes et (re)découvrez avec lui les mythologies de tous les continents. Méduse, Thor, Baba Yaga, Isis, Atlas... donez vie aux personnages, aux créatures et aux légendes qui ont façonné l'histoire de multiples civilisations et impregné leur culture. Vous trouverez des détails sur l'origine de chaque légende à la fin du livre.
Ramen & autres nouilles de Chine, du Japon, du Vietnam - 100 recettes pour cuisiner comme en Asie
ISBN : 9782501177122
Soba fraîches, ramen au miso, pho au boeuf, bo bun, mian dorées de Shanghaï... De l'encas au grand bol, du wok à la vapeur, sautées, en salade ou en sauce, retrouvez 100 recettes pour apprendre à préparer des nouilles comme si vous les mangiez sur un marché de rue en Asie ! Les trois auteurs vous apportent les richesses culinaires de leurs pays respectifs, Chine, Japon et Vietnam, et s'inspirent du reste de l'Asie pour parfumer les recettes de ce livre de référence sur l'histoire, la culture et la cuisine de la nouille. Vous y trouverez également des pas-à-pas détaillés sur la confection des nouilles ou la préparation des différents bouillons, ainsi qu'un lexique pour vous guider dans le choix des bons ingrédients dans les épiceries asiatiques.
Le guide des animaux totem pour les débutants - Apprenez à identifier votre animal totem
ISBN : 9782501177443
Découvrez la symbolique de plus d'une soixantaine d'animaux et les messages qu'ils nous délivrent lorsqu'ils apparaissent. Cheval, renard, singe, tortue... Partez en quête de votre animal totem. Faites-vous confiance, laissez parler votre créativité, lâchez prise, car les animaux révèlent une part brute de notre personnalité. La sagesse et les conseils de votre animal totem vous feront grandir intérieurement. Puisez dans leurs ressources et leur énergie : libérez l'animal qui est en vous !
Jungle Magique - Une aventure extraordinaire & un livre à colorier
ISBN : 9782501154840
Avec Jungle magique, partez sur les pistes merveilleuses de la jungle et découvrez sa flore et sa faune oubliées, qui n'attendent que vous pour reprendre vie. Rencontrez des grenouilles arboricoles et de fragiles colibris, des tigres furtifs et des singes joueurs. Laissez votre imagination se déployer dans la luxuriante canopée aux fleurs éclatantes et aux majestueuses plantes tropicales.
28 jours pour adopter facilement une alimentation veggie - Principes, conseils pratiques et plus de 100 recettes pour réussir votre programme
ISBN : 9782501145138
Vous souhaitez devenir végétarien mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez ce programme de 28 jours pour vous initier à cette pratique alimentaire ! Un livre de recettes pratique et gourmand avec : - Les principes essentiels du végétarisme - Des informations scientifiques et des conseils pratiques - Pour chaque semaine : la liste des courses et un guide de préparation - Pour chaque jour : les recettes du petit-déjeuner au diner ainsi qu'une collation en cas de fringale. - Des recettes bonus...
L'atelier Furoshiki - + de 20 pliages faciles pour découvrir l'art du tissu japonais
ISBN : 9782501148696
Pour présenter des fleurs que vous offrez, envelopper toutes sortes de boîtes, créer des sacs et des objets de déco et surtout pour emballer petits présents et gros cadeaux... le furoshiki, tout droit venu de la tradition japonaise, est la solution ! Il suffit de suivre pas à pas les explications pour maîtriser ces pliages faciles et rapides... Ajoutez un geste écolo et une touche d'élégance à votre quotidien !
Prends soin de ta santé mentale - Mode d'emploi pour identifier tes soucis et les gérer
ISBN : 9782501176040
Toi qui t'apprêtes à lire ce livre, sache que tu es UNIQUE. Tu as ta personnalité, ta sensibilité, ton histoire, ton corps. Tout en toi est UNIQUE. Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es, de prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier. Car elle est essentielle pour mener ta vie d'adulte sereinement, relever des challenges, gérer des épreuves ou prendre des décisions. Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t'empêcher d'avancer : crise d'angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l'imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux ! Prendre soin de ta santé mentale, c'est réfléchir sur toi, c'est te connaître profondément, pour savoir ce qui t'anime, ce qui te donne envie de progresser, de cheminer : c'est développer ton estime de soi. Ce livre est l'élément central sur lequel appuyer ton développement personnel. Il contient : des questionnaires, des tests pour identifier tes forces, tes ressources, tes valeurs, ce qui donne du sens à ta vie ; des explications sur ton fonctionnement, les problèmes psychologiques ou les pathologies que tu peux rencontrer ; des clés et des outils pour t'épanouir.