Je désature - Surcharge mentale, hyperstimulation, stress, batteries à plat... La méthode pour retrouver vos facultés et votre équilibre
ISBN : 9782501189613
La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités Qui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces "il faut que... " ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort... Alors comment en sortir ? La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c'est-à-dire de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l'ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !
Tout peindre à l'aquarelle - Les arbres et la forêt
ISBN : 9782501190893
Après avoir découvert le matériel de base, appréhendé les différentes techniques et fait vos premiers pas avec les mélanges de couleurs et les fusions... ... apprenez à peindre en suivant les pas à pas et dessinez chênes, sapins, champignons, fleurs sauvages, oiseaux, écureuils ou encore petits escargots. Plongez au coeur de la forêt et explorez ses merveilles ! En vous inspirant des aquarelles d'Anne-Claire et en laissant parler votre créativité et vos envies, réalisez des paysages forestiers, des compositions d'arbres ou des scènes où faune et flore cohabitent.
La symétrie - Le principe ordonnateur
ISBN : 9782501175944
Pourquoi les voitures adoptent-elles la même symétrie que les libellules ? L'eau qui s'écoule dans le siphon d'une baignoire dessine-t-elle systématiquement un superbe motif tourbillonnant ? Les oeufs des insectes ont-ils des points communs avec les planètes ? Et pourquoi ? Dans ce livre passionnant, le plus concis et compact jamais écrit sur le sujet, le designer David Wade explique les principes de base de la symétrie et nous montre que quoi que l'on en pense, la symétrie est présente dans presque chaque recoin de la science, de la nature et de la culture.
Parents vs Enfants Spécial Bac - Plus de 500 questions pour passer son bac en famille !
ISBN : 9782501150064
Tirez une carte, répondez à la question de votre équipe, et testez vos connaissances en famille ! 150 cartes + 1 livret Des questions, des défis, des mimes etc... ; Les règles du jeu. 6 catégories : Culture générale ; Français ; Maths ; Sciences ; Histoire-Géographie ; Défis.
Impact - Faites de votre parole un puissant levier d'engagement
ISBN : 9782501189798
Non, ce livre n'est pas un énième manuel sur l'art de la prise de parole ou de la rhétorique. Vous ne trouverez pas ici de conseils pour briller à l'oral, pas plus que les clefs pour développer votre éloquence. Ce livre s'appuie sur une conviction forte : ce n'est pas l'orateur qui compte, ni le message qu'il pense faire passer. Ce qui compte, c'est ce que le public voit, entend et retient. Grâce à ce livre, vous comprendrez où se situe la différence entre "bien parler" et "parler pour les autres" . Bien parler signifie se satisfaire de son aisance à l'oral et conduit inévitablement à des monologues. Parler pour les autres, c'est chercher l'empathie et provoquer l'engagement. Qu'il s'agisse d'un entretien en one-to-one, d'une réunion d'équipe, d'une convention ou même d'une visioconférence... la seule star, c'est votre public. Ce changement de paradigme a un nom, la méthode SPORT®, créée par Charlie Clarck. Il s'agit d'une méthode puissante, facile à mémoriser et directement opérationnelle, qui vous permettra d'être engageant en toutes situations. Pas besoin de talent particulier, de diplômes, ni d'avoir pris de cours de théâtre... En appliquant la méthode SPORT®, vous gagnerez immédiatement en IMPACT.
FLORA ASIATICA
ISBN : 9782501184250
Nées du souvenir ou de l'imagination, découvrez les fleurs qui composent le jardin idéal d'Inès Carratié. Pivoines, chrysanthèmes, lotus, nénuphars... Enchantez vos sens et vos crayons en apportant vos propres couleurs à ce palais végétal, afin que ces fleurs prennent vie et soient vôtres !
Fille-garçon même éducation
ISBN : 9782501182638
Ce guide pour une parentalité féministe ouvre une réflexion sur l'influence des constructions de genre dans l'éducation des tout-petits, et nous invite à remettre en question les rôles que la société semble avoir déterminés pour chacun. e. Avec franchise et humour, tous les sujets qui taraudent les jeunes parents sont abordés. Allaitement, choix des vêtements, apprentissage du langage, comportements en crèche, répartition des tâches au quotidien, gestion des congés parentaux, combinaison vie professionnelle et vie de famille, etc. Parce que la lutte contre l'inégalité entre les sexes commence dès le berceau, il est essentiel de s'interroger, de dialoguer, de se libérer des pressions sociales et de dépasser en tant que parent les stéréotypes de genre !
Géométrie sacrée
ISBN : 9782501112741
Y a-t-il un langage visuel caché dans tout ce qui nous entoure ? Qu'y a-t-il de si spécial dans la forme de la Grande Pyramide ? De combien de manières peut-on couvrir un plan ? Pourquoi les cercles exercent-ils sur nous une telle fascination ? La géométrie sacrée cartographie l'ensemble des nombres dans l'espace. Elle diffère de la géométrie ordinaire car ses mouvements, concepts et produits sont empreints d'une valeur et d'une signification symboliques. Ce petit ouvrage d'initiation illustré fait découvrir l'une des plus anciennes et des plus éprouvées des sagesses ancestrales. Il changera définitivement la manière dont vous regardez un triangle, un arc, une fenêtre, un motif de tissu ou de céramique, une spirale ou une fleur.
L'odyssée des 1000 premiers jours
ISBN : 9782501161879
Les 1000 premiers jours de votre bébé sont cruciaux pour son développement. Les dernières recherches scientifiques montrent que c'est pendant cette période sensible, où les changements sont rapides et intenses, que les bases de sa santé, de son bien-être, de sa pensée et de son rapport aux autres se mettent en place. Un trio d'experts vous accompagne à chaque étape que vous allez vivre avec votre bébé et vous aide à trouver des réponses adaptées à chaque situation. Vous apprendrez à observer et à écouter votre bébé pour répondre à ses besoins et à sa soif de connaissance. Et en échangeant avec lui, vous l'encouragerez dans ses apprentissages. Car c'est grâce au lien fort qu'il tissera avec vous et avec ceux qui l'entourent, qu'il aura la confiance nécessaire pour bien grandir et partir à la découverte du vaste monde. Embarquez pour cette fulgurante aventure des 1000 premiers jours à la rencontre de votre bébé ! Avec - Le suivi de votre grossesse à chaque trimestre : hygiène de vie, évolution du foetus, préparation à l'accouchement... - Des conseils pour prendre soin de votre bébé : allaitement, biberon, sommeil, pleurs, bain, diversification alimentaire... - Les clés pour soutenir son développement : motricité, éveil, langage, jeux, marche, émotions... - Des photographies prises sur le vif par Valeria Lumbroso pour saisir les interactions entre les parents et leur bébé. En bonus : 40 séquences vidéo au coeur du quotidien en famille
Tout s'arrange avec des mots
ISBN : 9782501188791
Bien communiquer est difficile, parce que ce qui nous en empêche est bien souvent inconscient. Dans ce livre, Marie Andersen nous aide à comprendre en profondeur les freins, les peurs, les biais et tout ce qui encombre, contrarie ou interdit une communication fluide qui, si elle était bien menée, aurait le pouvoir de restaurer et enrichir les relations interpersonnelles. Un livre empreint d'humanité et fourmillant de clés concrètes, résolument positif et très accessible. Un outil d'autothérapie !
Choukran - Cuisine marocaine d'aujourd'hui - Les recettes culte
ISBN : 9782501188531
Couscous de poulet au citron confit, tagine d'agneau aux pruneaux, crème de carotte au cumin, pastilla au chocolat, pain batbout, harissa maison... 100 recettes simples, colorées et généreuses pour découvrir et revisiter la cuisine marocaine maison d'aujourd'hui.
Les 7 vies de Grizi - Antoine Griezmann - Occasion
ISBN : 9782501121408
Passé au travers des mailles du filet de la formation française, Antoine Griezmann n'a jamais porté le maillot d'un club hexagonal. Jugé trop frêle, il a dû s'exiler en Espagne, à la Real Sociedad, pour accomplir son rêve de gamin et devenir footballeur professionnel. Désormais star incontestée de l'Atlético de Madrid et fer de lance de l'équipe de France, le meilleur joueur de l'Euro 2016 incarne la nouvelle génération bleue. A 26 ans, il a désormais la Coupe du monde 2018 en ligne de mire et, si sa carrière est loin d'être terminée, son histoire et ses 7 vies méritent d'être contées.
Ma box crochet DIY La poule
Dans ce kit, retrouvez tout le nécessaire pour réaliser votre première création en crochet : - 4 fils de couleur 100% coton - 2 yeux - 1 pancarte vierge et son ruban - 1 crochet - du rembourrage - 1 livreC'est tout ce qu'il vous faut pour réaliser une petite poule en crochet... A offrir ou à garder pour soi !
Tartes & tartelettes
ISBN : 9782501168618
Marine Guerna, à la tête du compte Les Pâtisseries de Mama, adore réaliser des tartes et des tartelettes. Elle révèle dans ce livre les secrets de ses 30 plus belles réalisations grâce à des explications détaillées et à ses précieux conseils pour les réussir à tous les coups ! Une pâte croquante à souhait, une crème gourmande, des saveurs subtiles, une décoration travaillée : tous les ingrédients d'une tarte d'exception. Alors prêts à pâtisser ?
Apéros super faciles ! - 68 recettes à partager entre amis
ISBN : 9782501149099
Apéros super facile ! Préparez un apéro sain, équilibré, délicieux et festif ! Tartinades, légumes à croquer, bouchées gourmandes ou recettes conviviales, découvrez 68 recettes créatives et équilibrées pour profiter d'un agréable moment entre amis.
Votre santé illimitée
Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journée Pourquoi nous sentons-nous "accros" à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l'obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C'est notre mode de vie qui est en cause. Heureusement, vous pouvez agir pour le changer ! Dre Emilie Steinbach vous accompagne au fil d'une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques. Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même éviter l'apparition de maladies. DECOUVREZ : - Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau. - Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent. - Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux. - Les bienfaits insoupçonnés de l'exposition au froid et à la lumière naturelle. - Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress. Et bien plus encore... Débutez votre transformation aujourd'hui !