Une question d'équilibre - Trouver l'harmonie dans sa vie pro et perso
ISBN : 9782412030127
Mathilde Lacombe est la créatrice du blog La Vie en Blonde et la co-fondatrice de Birchbox... mais aussi la maman de 3 jeunes enfants. A même pas 30 ans, cette jeune entrepreneuse et mère de famille nombreuse s'est lancée avec succès dans cette quête de l'harmonie, à laquelle nous aspirons toutes. Elle a décidé qu'elle pouvait/devait tout concilier, sans trop de concessions, pour mener une vie sereine et épanouissante. Elle nous livre ici ses secrets pour trouver l'équilibre entre une vie professionnelle prenante et une vie personnelle bien remplie, tout en gardant du temps pour elle, son couple et des moments privilégiés avec chacun de ses enfants. Conseils d'organisation pour mener de front travail et famille, astuces beauté, forme et mode, mais aussi les portraits des femmes qui ont influencé Mathilde, laissez-vous inspirer par ce guide pour enfin parvenir à trouver votre propre équilibre !
Petit livre du lâcher-prise
ISBN : 9782412039168
Vous êtes constamment stressé à la maison, au travail, en famille ? Vous ruminez et n'arrivez pas à vivre pleinement l'instant présent ? Vous avez besoin de tout contrôler ou bien vous êtes terrorisé par le moindre changement ? Bref, vous êtes anxieux et n'arrivez pas à trouver le chemin vers le bien-être ? Vous devez lâcher prise ! Lâcher prise permet de se débarrasser du superflu qui brouille notre tête et nos pensées, de prendre du recul pour se centrer sur l'essentiel. En agissant avec plus de clairvoyance au quotidien, il devient alors possible d'appréhender les événements de la vie avec plus de sérénité. Ce petit livre pratique, constitué d'une multitude d'exercices à mettre en application, sera votre guide pour
La psychologie positive
ISBN : 9782412025697
Conformément aux aspirations de l'Organisation mondiale de la santé, la psychologie positive (ou pensée positive) a pour objet l'étude scientifique de tout ce qui permet de vivre une belle vie. Elle concerne des expériences et des moyens d'actions positifs en vue d'assurer une meilleure qualité de vie aux personnes qui la pratiquent. Il a été en effet scientifiquement prouvé que certains aspects (ressentir plus d'émotions positives que négatives, trouver de la satisfaction à vivre ou travailler, reconnaître ses talents et les mettre en oeuvre, contribuer au bien de la société...) contribuent à une meilleure santé psychique. Vous souhaitez transformer votre vie ? Ce livre pratique vous donnera toutes les clés pour faire du bonheur une habitude en intégrant la pensée positive à votre quotidien. Grâce aux conseils et exercices présentés, vous apprendrez à adopter un état d'esprit constructif, identifier vos forces et les développer, dépasser vos angoisses et rester confiant en toutes circonstances.
Le miracle du jeûne - Diètes, détox, jeûne thérapeutique : quels choix pour ma santé ?
ISBN : 9782412028179
Détox, monodiète, cure de jus, jeûne thérapeutique : comment fonctionne une pause alimentaire ? Qu'est-ce qui est bon pour moi ? Quels sont les effets immédiats, même les plus indésirables, et pourquoi ne faut-il pas s'inquiéter ? Quel est le bénéfice que je peux en retirer à moyen terme, à long terme ? " Je suis fatigué ", " j'ai mal au dos ", " J'ai souvent des migraines " : notre corps et notre esprit nous envoient des messages chroniques, pas forcément graves mais qui nous gâchent la vie, et qui signent parfois le besoin d'un " reboot ", d'un redémarrage en douceur, qui passe par la mise au repos du système digestif. Ainsi, l'organisme peut enfin se consacrer à une récupération en douceur et à un auto-nettoyage profond.
La loi de l'attraction
ISBN : 9782412039137
Amour, réussite professionnelle, santé, prospérité : est-il possible d'attirer à soi toutes les bonnes choses que l'on souhaite ? C'est ce qu'affirme la loi de l'attraction. Cette règle de vie part du principe que tout dans l'univers est constitué d'énergie et émet une fréquence, y compris nos attitudes et nos pensées, dont la vibration aurait la capacité d'agir sur notre environnement. Ce petit livre vous donne toutes les clés pour mettre en pratique la loi de l'attraction. Grâce à la magie de votre pensée, apprenez à être créateur de votre propre bonheur et profitez d'une vie plus lumineuse !
Le décodeur psy - De A à Z, un décryptage des grands thèmes de la psychologie
ISBN : 9782412020098
On aimerait comprendre le fonctionnement de l'être humain, changer et aller mieux, mais on n'a pas forcément le temps de lire d'imposants ouvrages de psychologie, ni l'envie de parcourir les stages de développement personnel... Heureusement, il y a le décodeur psy : l'essentiel de la psychologie et du développement personnel pour aider, pour s'aider, pour comprendre. A comme "Amour", B comme "Bonheur", C comme "Communication", D comme "Dépression", E comme "Estime de soi"... L'auteur de ce petit livre a relevé le défi d'exposer l'essentiel en peu de mots, pour permettre à chacun de faire le tour de la question, d'avancer et de vivre mieux !
Réflexologie pour les débutants - La réflexologie plantaire : une pratique qui contribue à une bonne santé
ISBN : 9782412034620
Ce guide pratique illustré de réflexologie plantaire présente un moyen simple et nouveau de s'initier à cette technique de relaxation simplement. Cet ouvrage explore un point réflexe à la fois grâce à des illustrations, dotées d'un code couleur, qui permettent de localiser les points réflexes sur les pieds, de savoir à quelle partie du corps ils correspondent, et qui indiquent comment appliquer les techniques de pression.
Sciences Po pour les nuls
ISBN : 9782412016695
Bienvenue dans les arcanes d'une grande école unique dans le paysage français. Fondée en 1872, attirant plus de 15 000 candidats chaque année, Sciences Po continue de fasciner, bien au-delà de l'image d'une institution fermée et secrète, antichambre privilégiée de la vie politique ou de la haute fonction publique que pourraient en avoir certains. 13 500 élèves y étudient et l'école s'est très tôt internationalisée et beaucoup métamorphosée, prenant soin à conserver son côté franc-tireur, voire précurseur, et son indépendance unique dans le système de l'éducation supérieure à la française. Dans cet ouvrage, les auteurs souhaitent donner les clés de Sciences Po, aux candidats d'abord, qui s'interrogent, à ses étudiants et ses enseignants qui la méconnaissent parfois, à ses anciens élèves qui la voient changer, et à tous ceux, enfin, que Sciences Po ne laissent pas indifférents. Cet ouvrage n'est ni un manuel pour préparer les examens d'entrée ni un livre d'histoire ou de sociologie consacré à l'école. Il vous propose une immersion au sein de l'« archipel » Sciences Po : la rue Saint-Guillaume étant devenue l'île principale d'un ensemble beaucoup plus vaste, qui dépasse de loin le cadre parisien aujourd'hui avec des liens forts dans des lycées de banlieues et de régions et des étudiants sur 6 sites délocalisés (Nancy, Poitiers, Dijon, Menton, Le Havre, Reims). Vous pénétrerez dans les coulisses (l'histoire de l'école), vous y découvrirez de l'inattendu (comment l'école est devenue une grande université du XXIe siècle), vous rencontrerez les personnages-clefs, vous apprendrez les secrets de famille et de fabrication… Vous vous familiariserez avec la façon dont la scolarité y est organisée et vous découvrirez aussi une radiographie palpitante des anciens, formés sur les bancs de l'école il y a quelques années ou quelques décennies. A la fin de ce voyage, vous serez chez vous à Sciences Po !
Journal intime d'une femme enceinte
ISBN : 9782412017128
Halte aux clichés, place à la vérité ! Plongez dans l'univers de Maryline Kuehn, plus connue sous le pseudo de Colombe Linotte, qui dépeint avec beaucoup d'humour (et de justesse !) la vertigineuse aventure de la grossesse. Petits tracas, grandes énigmes et angoisses universelles, neuf mois intenses et riches en questionnements auxquels elle apporte un éclairage unique et déjanté. Mon programme télé a subi de profondes modifications. Les enquêtes du commissaire Larosière sur France 3 sont devenues bien trop violentes pour moi, alors je regarde avec une certaine passion les replays de Fort Boyard. J'ai été particulièrement émue lorsqu'un candidat a ENFIN réussi l'épreuve de la Fabrique à Ketchup, réputée infaisable (le secret consiste à ne pas tomber dans la sauce avant de traverser le tunnel). Pour l'instant, mes copines ne savent pas que je suis enceinte. Je suis juste une personne lambda qui jette un oeil sur Google avant de croquer dans un cake au jambon et qui demande à titre indicatif s'il y a de la Fourme d'Ambert dans la tapenade. Pour l'instant, mes collègues ne savent pas que je suis enceinte. Je suis juste une personne lambda qui mange un morceau de camembert à dix heures, deux bananes à onze heures et l'équivalent de quatre-vingt dix mille calories de nouilles chinoises réparties sur l'après-midi. Et parfois, un tic-tac pour me donner un coup de fouet.
Le coréen en 5 minutes par jour
Vous aimeriez bien apprendre le coréen ou renforcer vos connaissances, mais vous êtes débordé.e ? Ce Petit Livre est l'ouvrage qu'il vous faut ! Vous trouverez toujours dans votre journée un petit moment pour ouvrir ce livre et profiter des leçons et exercices (et leurs corrigés) calibrés pour apprendre jour après jour, de façon efficace.
L'estime de soi
ISBN : 9782412030417
L'estime de soi, que l'on appelle également « amour-propre », est l'opinion profonde que chacun a de lui-même en ce qui concerne son caractère, son apparence physique, son esprit et tout ce qui touche à sa personnalité. Véritable moteur de notre quotidien, l'estime de soi permet de s'accepter, de s'aimer et d'aimer les autres. Mais aujourd'hui, beaucoup de personnes souffrent d'une trop faible estime de soi, et n'osent donc pas faire ce qu'ils souhaitent vraiment. Grâce à ce petit livre comportant de multiples exercices pratiques ainsi que des conseils, vous pourrez établir votre bilan personnel, vous poser les bonnes questions, opter pour les solutions les plus adaptées à votre situation et développer toutes vos forces intérieures.
Les échecs pour les nuls (3e édition)
ISBN : 9782412069745
Après le succès de la série Le Jeu de la Dame, les échecs sont de retour sur la scène. Avec ce livre, apprenez tout sur ce jeu de stratégie amusant, mais assez complexe ! Règles du jeu, familiarisation avec l'échiquier, analyse des positions et les stratégies... Grâce à de nombreux diagrammes permettant de suivre pas à pas l'évolution des parties, les échecs sont enfin à la portée de tous ! Cette nouvelle édition mise à jour en 2021, et cosignée par un ancien entraîneur de la Fédération française, vous saurez tout sur les échecs sur Internet, en essor depuis le premier confinement, les tournois en régions et les grands joueurs français d'aujourd'hui ! Découvrez aussi les conseils d'un champion pour améliorer
Coffret faire ses emballages Bee Wrap - Avec 7 tissus de différentes tailles + 1 pinceau + 4 barres de cire
ISBN : 9782412073414
Conservez zéro déchet ! Fini les films alimentaires ou l'aluminium pour couvrir ses restes. Réalisez vos premiers bee-wraps, ces tissus imbibés de cire qui permettent de conserver les aliments et de les transporter facilement ! Faites chauffer la cire râpée sur les tissus, laissez sécher et votre premier bee-wrap est prêt ! Ce coffret contient : - 10 tissus de différentes tailles : 3 de 25 x 25 cm, 3 de 18 x 18 cm, 3 de 12 x 12 cm et 1 rond de 25 cm de diamètre ; - 1 pinceau ; - 4 barres de cire ; - Un livre d'astuces pour se mettre au zéro déchet.
Le Kit Sophrologie pour les nuls
ISBN : 9782754032179
Qui ne s’est jamais senti perdu(e) face à un choix ? Qui n’a jamais eu l’impression de vivre sa vie comme un automate au même titre qu’un trajet en voiture dont on n’aurait aucun souvenir tout comme si l’on avait enclenché le pilote automatique ? Qui n’a jamais ressenti d’anxiété en vue d’un entretien important ? Pour toutes ces raisons et bien d’autres encore, la sophrologie a son mot à dire. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la sophrologie ne se limite pas à la relaxation : c’est un véritable art de vivre. Elle délivre des clés pour une vie plus consciente et permet de créer une formidable histoire corps-esprit. Pour rester pragmatique, il s’agit d’une discipline de développement personnel. Par leur aspect pratique et ludique, nombre d'exercices proposés durant les séances sont facilement réalisables au quotidien et offrent la possibilité de se sentir plus en accord avec soi-même. Dans ce kit très pratique, vous découvrirez des techniques simples et ludiques pour jouer de vos faiblesses et affirmer vos forces, pour être heureux malgré les aléas de l’existence. Cela va passer par : - Avoir un bon équilibre général en apprenant à vous détendre ; - Sortir de vos conditionnements affectifs en reprenant confiance en vous ; - Se remettre au contact de vos valeurs de vie, de tout ce qui est important pour vous, ce qui donne du sens à votre existence ; - Mieux vous adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise. Utilisez le formidable CD accompagnant le livre : il vous permettra de réaliser chez vous vos propres séances de sophrologie grâce à de nombreux exercices de relaxation thématiques, comme si vous étiez dans le cabinet d’une thérapeute.
Tu sais que tu as 30 ans ou + quand...
ISBN : 9782412079416
Un recueil plein d'humour spécialement dédié aux trentenaires ! Grâce à ce petit livre pétillant, riez de votre âge avec des citations, des blagues, des statistiques, spécialement conçues pour les trentenaires ! Tu sais que tu as 30 ans quand... Tu ne connais plus le tiers des chanteurs que diffuse NRJ ; Tu commences à te lever tôt pour mieux profiter de tes week-ends ; La soirée, c'est vendredi ou samedi, point !
Les salades méditerranéennes - Equilibre, santé et plaisir
ISBN : 9782412080160
Des recettes santé et bien-être, pour trouver l'équilibre et l'énergie ! Des recettes emblématiques de la nouvelle cuisine méditerranéenne, nourries des influences des nouveaux chefs type Ottolenghi (Londres) ou Eyal Shani (Tel Aviv et Paris), la salade revient sur le devant de la scène gastronomique avec des couleurs et saveurs revisitées par notre auteur nutitritionniste Jean-Michel Cohen. Des légumes verts croquants, des aubergines fondantes, des céréales, des fromages frais, des sauces à base de tahin ou de sumac, du labneh... 50 recettes pour des salades qui changent, garanties équilibrées et pleine d'énergie. Salade de légumes rôtis et boulgour, salade de lentilles et patate douce, salade fatoush, choux fleur et roquette, pois chiche et concombre-tomate...
Le guide zéro tabou de la grossesse - Tout ce qu'on ne vous dit pas et plus encore
ISBN : 9782412068373
Si tu cherches un guide édulcoré, passe ton chemin ! Ici, on parle de flatulences, d'hémorroïdes, de nuits sans sommeil, de crises d'angoisse... Un guide qui débute avec le désir de grossesse, en passant par la découverte de la (à priori) bonne nouvelle, puis des 9 mois qui s'ensuivent : mois par mois, Elodie n'enjolive rien et c'est hilarant. Alors si tu veux vraiment savoir ce qui t'attend au cours de ta grossesse et connaître les infus essentielles, dévore ce témoignage criant de vérité ! De la salivation d'escargot, aux culottes en filet en passant par les selles noires de femme enceinte... rien ne te sera épargné !
Coffret Le bol anime - Le livre de recettes Les soupes de nouilles des héros avec 1 bol et 1 paire de baguettes
Coffret Les dîners manga. Ce coffret contient : - 1 bol en céramique avec coupelle céramique (diamètre 15 cm) ; - 1 paire de baguettes en bois décorée ; - Un livre : Les soupes instantanées japonaises (48 pages), les meilleures recettes de soupes pour retrouver le plaisir des anime.
Tarot de Marseille
ISBN : 9782412084786
Découvrez ce que l'avenir vous réserve ! Eveillez votre inconscient et interrogez les cartes de ce jeu ancestral pour dévoiler votre futur. Riches en symboles et en messages cachés, les illustrations originales de l'artiste Jeremy Rueda apportent une lecture contemporaine à l'imagerie traditionnelle du tarot de Marseille. Au fil des tirages, vous affinerez votre intuition en interprétant des réponses claires à vos questions. Vous cheminerez ainsi vers une meilleure connaissance de vous-même, sans craindre l'inconnu ! Ce coffret tarot contient : - 78 cartes d'artiste - Un guide de 128 pages pour interpréter leurs messages
La Philosophie pour les Nuls en 100 questions
ISBN : 9782412090015
100 questions pour réfléchir et philosopher ! Etre fort au Trivial Pursuit, est-ce être intelligent ? Peut-on dire de Mbappé qu'il est un artiste ? Les sex friends sont-ils vraiment des amis ? La justice n'est-elle qu'un idéal ? Draguer, est-ce séduire ? Peut-on rire de tout ? Ce n'est pas pour rien que Socrate se comparait à un taon, cet animal qui pique le cheval et l'empêche de s'endormir. Car il en va de la philosophie comme d'un excitant : elle maintient en alerte. Mais contre quoi ? Contre l'évidence des jugements ordinaires, dont les grands penseurs nous invitent à nous défier par amour du sens, de celui des idées et des mots, que l'on prend goût à clarifier dès lors qu'on nous y invite. C'est ce que sont les 100 questions proposées dans ce livre : une invitation. On y parle, bien sûr, des grands auteurs. Des grandes thèses aussi. Mais surtout, on tâche de philosopher pour de bon ! Alors, prêt à réfléchir aux côtés des plus grands penseurs ?
La fabrique à rhums arrangés - Avec 3 bouteilles de 50 cl, 4 shooters et 1 livre de recettes
ISBN : 9782412082430
La fabrique à rhum arrangé ! Le rhum arrangé, une des manières les plus faciles d'obtenir des boissons originales ! Préparez vos ingrédients, versez le rhum, patientez quelques temps et hop, la dégustation peut commencer ! Ce coffret contient : 3 bouteilles en verre transparent, avec leurs bouchons et leurs étiquettes 4 verres en forme de mini-jarres 1 livre avec les meilleures recettes de cocktails à base de rhum (48 pages)
Les petits mondes de la forêt - Coffret avec 1 mug et 1 livret
Une pause enchanteresse aux côtés des petites créatures de la forêt ! Ce coffret contient : Un mug en céramique et son couvercle en bambou décoré d'un champignon en silicone, avec une petite cuillère Un livre de recettes pour un goûter champêtre : clafoutis à la cerise, cake au citron, tarte crémée aux myrtilles, scones : découvrez des recettes gourmandes pour une pause réconfortante et bucolique !