Mon carnet antistress - 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
ISBN : 9782501175920
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse : - Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses - Brisez les schémas de pensée nocifs - Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs - Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent - Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
Les petits précis de couture
ISBN : 9782501124768
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la couture ! Piquer à la machine, faire une couture plate, une couture anglaise, une couture surpiquée, former une pince, poser un biais, poser une fermeture à glissière invisible, confectionner une poche, réaliser une encolure, confectionner une ceinture, coudre un bouton...
HISTOIRE DE LA MODE
ISBN : 9782501192507
Laissez libre cours à votre imagination en coloriant des illustrations qui célèbrent la mode à travers les siècles.
Corsets délicats, robes volumineuses, chapeaux audacieux et détails en dentelle… Découvrez chaque scène comme un voyage dans le passé, où styles et époques se mêlent pour révéler toute la beauté du savoir-faire et du glamour d’antan.
Manuel du chic
ISBN : 9782501190626
Ce livre est le manifeste de la directrice de mode du plus célèbre site de mode US, prescriptrice du bon goût et de l'élégance. Dans ce texte, elle nous offre son expertise : - comment s'habiller pour chaque occasion, événement et selon la saison - acquérir les pièces d'une garde-robe intemporelle et qui vous convienne (besoins et morphologie) - pourquoi il est important de privilégier la coupe et la qualité plutôt que les marques - comment entretenir vos vêtements et accessoires pour qu'ils résistent à l'épreuve du temps Chaque chapitre commence par une prise de parole d'icônes de la mode mondialement reconnues et propose des conseils pratiques de stylistes.
Précieuse planète - Carnet de coloriage et de découverte
ISBN : 9782501190565
Millie Marotta, l'illustratrice aux multiples best-sellers, explore la sauvegarde de la faune et de la flore. Précieuse planète de Millie Marotta présente une mosaïque d'animaux et de plantes du monde entier à colorier, en mettant l'accent sur les espèces en danger. Du fascinant léopard des neiges à l'adorable axolotl, en passant par le charismatique gorille des montagnes, partez à la rencontre de ces animaux merveilleux. Le style ultra-détaillé des illustrations qui a fait le succès de Millie Marotta fera craquer tous les passionnés de coloriage. Laissez-vous porter par votre imagination pour des heures de bien-être et de détente.
PEP GUARDIOLA - CONFIDENTIAL
ISBN : 9782501155120
Dans ce livre, Marti Perarnau fait le récit de l'intérieur de la première saison de Pep Guardiola, entraîneur du Bayern Munich. Pep Guardiola Confidenti…
Dans ce livre, Marti Perarnau fait le récit de l'intérieur de la première saison de Pep Guardiola, entraîneur du Bayern Munich. Pep Guardiola Confidentiel offre une immersion exclusive au coeur d'une équipe en pleine mutation. A partir de nombreux cas pratiques, de témoignages et de réflexions, ce livre montre la greffe réussie entre la méthode de l'entraîneur catalan - auréolé de ses triomphes au Barça - et l'institution bavaroise.
Pep a su imposer sa marqie de fabrique au Bayern avec le perfectionnisme et le génie tactique qui le caractérisent, en repositionnant les joueurs sur le terrain, en leur redonnant le contrôle et en introduisant le jeu de position. Le prodigieux portrait d'un entraîneur dont la philosophie footballistique a séduit le monde entier, et un témoignage unique pour tous les amoureux du football.
Enfant sécurisé, enfant heureux
ISBN : 9782501158121
Comment construire le lien d'attachement avec votre enfant à l'épreuve du quotidien ? Vous avez choisi la voie d'une éducation douce et bienveillante pour répondre aux besoins de votre enfant... Mais, à l'épreuve de la "vraie vie", vos convictions sont mises à rude épreuve ! Sommeil chaotique, allaitement ou prise de repas difficiles, pleurs inconsolables, angoisse de la séparation, gestion des colères, etc. : comment faire quand tout ne se passe pas comme vous l'aviez imaginé ? Et si vous vous concentriez sur une chose essentielle : offrir un environnement sécure à votre enfant ? C'est en effet la conviction du Dr Anne Raynaud, psychiatre enfants et adultes et fondatrice des Instituts de la Parentalité. Dans cet ouvrage, elle expose une multitude de situations quotidiennes qui se posent de la naissance à l'entrée à l'école : tout en vous aidant à faire émerger vos propres solutions, elle donne des pistes pratiques pour sortir de la crise et surmonter les difficultés, avec le souci constant de protéger et renforcer le lien d'attachement avec votre enfant. C'est en effet ce lien qui va lui donner confiance pour toute sa vie !
Air Fryer Recettes express
Roulé pesto-fromage, poulet caramélisé, tacos de poisson, hamburger coréen, crumble pomme-fraise... 70 recettes rapides et sans matières grasses pour se régaler en un clin d'oeil !
