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Livre

47 Article(s)
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Prévenir et soigner le mal de dos

ISBN : 9782035905345
Le mal de dos est considéré comme "le mal du siècle", lié au stress et aux pressions en tous genres de nos modes de vie modernes. Ce guide d'exercices a pour objectif de donner des clés simples pour prévenir de façon efficace cette pathologie handicapante, grâce à des exercices physiques réguliers et à des postures adaptées. Les notions de base de notre anatomie pour comprendre d'où provient la douleur et ce qui est en jeu. Les bonnes et les mauvaises postures du quotidien (à la maison, au travail : ce qui est bon/ ce qui n'est pas bon). Les exercices et l'hygiène de vie pour renforcer son dos et augmenter la mobilité de son corps.

Les 50 règles d'or de la confiance en soi

ISBN : 9782036008373
Bonne nouvelle, la confiance en soi se cultive ! La confiance en soi est liée à la perception positive de ses capacités à gérer diverses situations. Elle vous permet de réussir dans votre vie privée ou professionnelle. Croire en soi et en ses compétences, clef de l'épanouissement et du rayonnement intérieur, n'est pas si difficile. Pour y arriver, il vous suffit de suivre ces 50 règles d'or. Alors, à vous de jouer !

Méditer pour être heureux - Découvrez la sérénité avec 50 leçons de méditation autour de la musique et des sons de la nature

ISBN : 9782035959379
Dans cet ouvrage, découvrez 50 leçons de méditation et de relaxation, des citations inspirantes et de magnifiques images d'évasion qui vous permettront d'explorer de nouvelles sensations de plénitude et de quiétude. Suivez ce parcours initiatique grâce aux 2 CD qui accompagnent le livre : 1 CD des 15 plus beaux airs de musique classique relaxants et 1 CD de 12 sons apaisants de la nature. Pour chaque son de la nature ou air classique, l'auteur vous invite à méditer, en vous laissant transporter par la musique que vous entendrez. D'autres méditations vous inciteront, cette fois-ci dans le silence, au retour sur l'instant présent et à l'écoute de soi. Laissez-vous bercer, accueillez le monde qui vous entoure et voyagez dans votre for intérieur...

Les 50 règles d'or pour se faire obéir sans s'énerver

ISBN : 9782036024892
Comment développer une autorité sereine, sans crier ni surtout taper ? Grâce à ce mini Larousse très subtil dans l'analyse des comportements et des situations, vous apprendrez toutes les astuces pour éviter, anticiper ou déjouer les situations de crise avec votre enfant ou votre adolescent. Vous y trouverez les conseils pratiques d'un expert pédopsychiatre pour réussir à transmettre l'obéissance et à responsabiliser votre enfant, et des idées neuves chassant... les idées reçues !

Les 50 règles d'or pour ne plus jamais être débordé(e) !

ISBN : 9782036008441
Vous vous dites tout le temps : " Je suis débordée, J'y arrive plus " , j'en peux plus " . Bon sang ! Réagissez donc avant que le stress ne vous agresse ! Grâce à ce petit ouvrage plein de conseils et d'astuces, écrit d'une plume alerte par Jean-Paul Guedj consultant et coach, vous apprendrez en 50 règles d'or à mieux gérer votre vie et votre temps et surtout à lui donner du sens. Car le temps c'est la vie ! Il est grand temps d'apprendre à déléguer, à oser dire non, à prévoir pour mieux profiter de l'instant présent afin de devenir le maître des horloges.

Les 50 règles d'or pour aider son enfant à se concentrer

ISBN : 9782036008403
Votre enfant n'arrive pas à se concentrer plus de 2 minutes ? Il vous écoute, mais ne retient pas ce que vous lui dites ? Il est souvent agité ? Sophrologue et thérapeute, Laura Caldironi vous donne les 50 règles d'or pour venir à bout des problèmes de concentration de votre enfant et développer ses capacités. Vous apprendrez comment identifier si votre enfant présente une forme de concentration plutôt auditive ou visuelle, déceler les moments dans la journée où il est le plus réceptif. Découvrez aussi tous les conseils et astuces pour favoriser une concentration optimum : limitez son stress et les écrans, ne le surchargez pas, favorisez les temps calmes et la détente du corps, la lecture... Etablissez des rituels : la bulle de concentration, la routine des devoirs, les mandalas et les spirales pour se centrer, la Brain Gym... enfin, offrez-lui votre amour et votre bienveillance !

Les 50 règles d'or de l'éloquence

ISBN : 9782036011014
" Plaire, émouvoir, convaincre " , ces trois mots incontournables du grand orateur Cicéron pour définir l'éloquence sont toujours d'actualité. Découvrez toutes les astuces, stratégies et bases fondamentales de cet art du discours pour bien vous préparer. Vous allez apprendre comment contrer vos tics de langage, votre peur, l'importance de votre posture, de votre regard, des intonations de votre voix... Autant de clés qui vous mèneront sur le chemin de la réussite, données par quatre avocates de talent !

50 règles et astuces pour rédiger sans fautes

ISBN : 9782035967602
Plus de 50 règles et astuces pour vous aider à rédiger sans fautes ! Vous avez besoin d'écrire une lettre administrative, vous hésitez sur un point de grammaire ? En un clin d'oeil, retenez le conseil qui vous aidera à trouver la formulation qui convient. Un ouvrage synthétique, idéal pour ceux qui ne veulent retenir que l'essentiel.

Le petit Larousse des secrets et astuces de grands-mères

ISBN : 9782035887009
Nos grands-mères ne manquaient jamais d'idées astucieuses pour régler les petits soucis du quotidien à base de produits naturels et bon marché, véritables petits "miracles" du placard. Grâce à ce guide abondamment illustré, découvrez les multiples recettes de ce savoir-faire ancestral, faciles à réaliser et dont l'efficacité n'est plus à prouver. Dans cet ouvrage, les 16 produits indispensables : agar-agar, ail, argile, bicarbonate de soude, chlorure de magnésium, citron, eaux florales, huile d'olive, huiles essentielles, huiles végétales, lavande, levure de bière, lune, miel, ortie et vinaigre. Pourquoi et comment les utiliser, où les trouver et comment les conserver. Plus de 800 trucs et astuces pour venir à bout des désagréments du quotidien regroupés par grands domaines de la vie pratique : Santé : ampoules, brûlures, fatigue, insomnies, piqûre d'insecte, rhume, stress ; Beauté : acné, cellulite, cernes, cheveux gras, cheveux secs, pellicules, rides ; Maison : calcaire, graisses, humidité, lessive, moisissures, odeurs, taches ; Cuisine : confitures, conserves, fruits et légumes, pâtisseries, sauces ; Jardin : boutures, désherbage, maladies, purins et décoctions, semis... Tous les savoir-faire d'hier pour se faciliter la vie aujourd'hui !

S'initier au tarot de Marseille

ISBN : 9782036007086
Un guide pratique et facile d'accès pour s'intier au tarot, apprendre à tirer les cartes et interpréter les tirages : - Les 22 arcanes majeurs et leur signification : le Bateleur, la Papesse, l'Impératrice, l'Amoureux, la Justice, la Force, le Soleil... - Les associations des cartes entre elles et les clés pour interpréter les alliances. - Des tirages simples expliqués pas à pas : l'humeur du jour, les tendances de son année mois par mois, la réponse à une question précise, le tirage en croix...
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