Mon cours de surjeteuse
ISBN : 9782501099929
Cours pratique pour découvrir la surjeteuse, ses différentes fonctions et ses nombreuses applications. Des explications pas à pas. Des schémas, des dessins et de nombreuses photos pour répondre à toutes les questions des couturières débutantes ou plus confirmées. Un livre indispensable à garder sous la main.
Le livre du sport cérébral - Le programme d entraînement cérébral au plus de 80 exercices
ISBN : 9782501185547
Le programme pour un entraînement cérébral complet, avec plus de 80 exercices pour faire bouger votre matière grise ! Nous savons tous que nous devons faire de l'exercice pour rester en bonne santé, mais il en va de même pour notre cerveau. L'une des meilleures routines que vous puissiez adopter pour le maintenir en forme, c'est développer de nouvelles facultés. Et si vous pouvez y parvenir en vous amusant, c'est encore mieux ! Rédigé par le Dr Gareth Moore, auteur de casse-tête à succès, et le Dr Helena M. Gellersen, neuroscientifique formée à l'université de Cambridge, cet entraînement mental complet propose des exercices utiles pour diverses capacités cognitives essentielles, afin d'entraîner votre mémoire à court et à long terme, votre logique et votre raisonnement, ainsi que vos capacités visuo-spatiales et créatives. Ce faisant, vous découvrirez également les principes scientifiques qui se cachent derrière les énigmes, ainsi que le pourquoi et le comment de leur utilité. Avec ses multiples conseils et astuces, ce programme est parfait pour les nouveaux joueurs comme pour les plus expérimentés.
Mes recettes healthy
Poke bowl, wrap thon avocat, veggie burger, brownie fondant... 80 recettes rapides et ultra-gourmandes, des conseils et trainnings brûle-graisse pour rester fit avec Thibault Geoffray. Manger plus, manger mieux, s'entraîner moins longtemps.
COLORS TO RELAX TO - LOFI GIRL
ISBN : 9782501199582
20 illustrations tirées de l'univers iconique de Lofi Girl... à colorier ! Installez-vous confortablement, prenez vos feutres et crayons classiques ou votre aquarelle, et créez votre propre bulle de douceur et de sérénité. A découvrir : une playlist exclusive qui accompagne chaque illustration de ce livre. Coloriez comme on compose une mélodie, et laissez vos gestes trouver leur rythme. Compatible : Aquarelle, feutres à alcool, feutres et crayons classiques
Mon cours de préparation à l'accouchement
ISBN : 9782501140508
Vous attendez un heureux événement ? Et vous souhaitez que votre accouchement se déroule dans les meilleures conditions ? Bernadette de Gasquet a mis au point une méthode qui vous permet de préparer un accouchement respectueux de votre corps et de votre bébé. Il s'agit, au cours de votre grossesse, de découvrir différentes postures et de vous familiariser avec la salle de naissance, pour être prête le jour J et vivre une naissance plus physiologique, plus en douceur, même en cas de médicalisation, en gérant au mieux la douleur et le stress. Votre partenaire apprendra aussi comment vous aider et vous soutenir plus efficacement. Avec ce guide, vous apprendrez à : respirer pour vous détendre et oxygéner le bébé ; adopter les bonnes postures assise, debout, accroupie, à quatre pattes et couchée ; mobiliser votre périnée pour le préparer à l'épreuve et à l'après-bébé ; gérer la douleur pendant les heures de travail ; utiliser les équipements de votre maternité (ballon, baignoire, suspension...) ; trouver votre position sur la table d'accouchement ; "pousser" autrement pour mettre au monde votre enfant en protégeant votre périnée ; être actrice de votre accouchement.
La sécurité émotionnelle de l'enfant
ISBN : 9782501194570
Crises de colère incontrôlables, réveils nocturnes incessants et éreintants, comportements d'opposition et agressivité... les parents recherchent souvent des réponses aux problèmes qu'ils rencontrent dans l'éducation de leur enfant. Pour y parvenir, il est un besoin fondamental, un prérequis sans lequel cette construction ne peut se faire que difficilement : la sécurité émotionnelle. Sans cette sécurité émotionnelle, toutes les bonnes volontés, toute éducation, aussi "positive" soit- elle, sont finalement vouées à l'échec. Anne Raynaud livre ici les clés pour comprendre, appliquer et alimenter ce besoin. En nous invitant à explorer les pensées de l'enfant, elle nous incite à adapter notre comportement pour créer et nourrir le lien à partir duquel il déploiera toutes ses potentialités.
Eduquer sans punir - Apprendre l'autodiscipline aux enfants, à l'école et à la maison
ISBN : 9782501182621
En matière d'éducation, faut-il imposer une discipline stricte ? Privilégier la bienveillance et l'écoute à tout prix ? Recourir aux punitions et aux récompenses ? Découvrez la méthode de Thomas Gordon qui allie la bienveillance envers l'enfant à l'affirmation des règles et des limites, dans le respect des besoins de chacun. Elle propose des outils simples mais efficaces permettant de mettre en place une communication sereine et durable, basée sur "l'écoute active" et "le Message-Je" , ainsi que la résolution des conflits sans perdant. Grâce à ces pistes pratiques et à des exemples concrets, vous apprendrez à accompagner efficacement les enfants afin qu'ils développent leur autonomie, leur confiance et leur estime d'eux-mêmes, et deviennent naturellement capables d'autocontrôle et d'autodiscipline.
En or - Les coulisses de nos années olympiques
ISBN : 9782501174282
En 2022, le couple de danse sur glace formé par Gabriella Papadakis et Guillaume Cizeron a encore repoussé plus loin les limites de l'excellence : champions olympiques à Pékin puis champions du monde de tous les records en France à Montpellier. Quintuples champions du monde, quintuples champions d'Europe, vice champions olympiques puis champions olympiques : leur palmarès parle pour eux. Dans ce livre, le couple Papadakis-Cizeron raconte de l'intérieur les coulisses de ces deux dernières olympiades, de l'argent de Pyeongchang 2018 de danse sur glace à l'or de Pékin 2022. Témoignages exclusifs et inédits - Photos des coulisses - Documents rares
LA MAGIE DE LA NATURE
ISBN : 9782501178778
Connaissez-vous le charme des neuf herbes et le thé de la prospérité ? Le cidre de feu et l’herbe aux sorcières ? Au fil des pages de ce coloriage, plongez dans le monde parfumé des plantes bienfaitrices, des potions et des remèdes traditionnels en découvrant le caractère unique de chaque plante.
Laissez votre intuition vous guider dans ce voyage inspirant, porté par l’histoire fascinante de la phytothérapie à travers le temps.
La symétrie - Le principe ordonnateur
ISBN : 9782501175944
Pourquoi les voitures adoptent-elles la même symétrie que les libellules ? L'eau qui s'écoule dans le siphon d'une baignoire dessine-t-elle systématiquement un superbe motif tourbillonnant ? Les oeufs des insectes ont-ils des points communs avec les planètes ? Et pourquoi ? Dans ce livre passionnant, le plus concis et compact jamais écrit sur le sujet, le designer David Wade explique les principes de base de la symétrie et nous montre que quoi que l'on en pense, la symétrie est présente dans presque chaque recoin de la science, de la nature et de la culture.
Desserts à la vapeur - La méthode pour réaliser simplement des recettes saines et gourmandes
ISBN : 9782501150019
Après le succès de La Pâtisserie naturelle, Jennifer Hart-Smith nous explique pourquoi la vapeur est un moyen de cuisson bien plus sain que la cuisson au four traditionnel. Ile flottante, yaourt maison, bowl cake minute, pain d'épice, banana bred et noix, poires vapeur au chocolat ou compote de coings, découvrez 60 recettes healthy pour vos envies sucrées du quotidien ou pour épater vos amis !
MON CARNET DE PROJETS CREATIFS
ISBN : 9782501193900
L'allié indispensable pour suivre vos projets de loisirs créatifs. Trackers mensuels, objectifs, fiches dédiées aux techniques utilisées, matériaux préférés et avis détaillés... Stimulez votre inspiration, évaluez vos progrès et notez vos réussites (et même vos petits échecs). Prenez plaisir à organiser vos idées et laissez libre cours à votre créativité dans ce carnet conçu pour vous accompagner dans chaque étape de vos projets !
