Livre

Se dépasser, faire toujours mieux, être plus efficace. Tous les jours, nous nous imposons des objectifs impossibles à atteindre. Et plus nos exigences sont élevées, plus nous sommes sous pression, saisis par le doute et condamnés à la frustration permanente. Dans son livre, Tal Ben-Shahar nous encourage à nous affranchir de la quête d'une inaccessible perfection. Et nous offre pour cela de nombreux exercices simples et pratiques, comme être des parents "suffisamment bons ", pratiquer la compassion pour soi, se donner la " permission d'être humain". Des solutions pour nous accomplir en toute liberté, pour être bien... et surtout pas parfait !

Tal Ben-Shahar a enseigné la psychologie positive à Harvard, cours qui a été le plus suivi dans l'histoire de l'université. Ses livres sont traduits dans le monde entier. En étudiant la notion de bonheur, Tal Ben-Shahar montre que l'important est de faire le bon choix. Mais souvent nous ne savons même plus que nous avons le choix ! C'est là que cet expert renommé en psychologie positive, mondialement célèbre pour ses « cours de bonheur » à Harvard, est éclairant. En se basant sur l'étendue de la recherche scientifique, il vous invite à faire 101 expériences simples, ludiques et parfois profondes qui vont vous permettre de découvrir comment saisir votre chance et choisir votre vie.

Le célèbre professeur présente ici l'essentiel de son enseignement pour trouver le bonheur et accéder à une vie plus harmonieuse. Une méthode originale qui a changé la vie de millions de gens en initiant une nouvelle approche de la psychologie à travers des exercices ludiques, surprenants et bienfaisants. Le premier guide pratique de la psychologie positive mise à la portée de tous.

Le conférencier et auteur de best-sellers sur le bonheur nous propose ici un livre furieusement d'actualité, où il propose 5 clés pour construire son "bonheur fondamental' et assoir les bases solides de la résilience. Quand le monde ne tourne pas rond et qu'il est même difficile aujourd'hui de parvenir à se projeter à la semaine suivante, est-il encore possible de trouver le bonheur ? Le conférencier expert ès-bonheur Tal Ben Shahar répond sans hésiter : évidemment ! Dans cet ouvrage court et très concret, il donne une véritable boîte à outils, la méthode SPIRE, reposant sur 5 clés fondamentales : Spirituelle : vivons-nous en pleine conscience ? Physique : prenons-nous soin de notre corps ? Intellectuelle : sommes-nous curieux et prêts à nous dépasser ? Relationnelle : prenons-nous soin des relations qui prennent soin de nous ? Emotionnelle : accueillons-nous nos émotions comme il se doit, et sommes-nous capables de les harmoniser ? En considérant chacun de ces domaines, nous nous offrons la possibilité d'une sorte de "bonheur fondamental', qui nous permet de construire des bases solides pour acquérir la résilience nécessaire aux aléas de la vie.