L'auto-hypnose, c'est malin ; une technique simple et naturelle pour venir à bout de vos angoisses, addictions, insomnies - Poche

Lorsque nous rêvassons en laissant nos pensées vagabonder, nous entrons dans une sorte de transe très proche de l'auto-hypnose. Mais saviez-vous que vous pouviez orienter vos pensées pour que cette transe devienne positive et serve vos objectifs ? À découvrir dans ce guide très concret : - L'auto-hypnose, comment ça marche ? - Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser...). - Étape 2 : entrer en transe, c'est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix). - Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple...). - Comment utiliser l'auto-hypnose au quotidien pour régler ses