Votre avenir sur ordonnance
ISBN : 9782266348218
Rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé ! La science vient de nous faire découvrir une dimension du jeûne intermittent totalement originale. Elle concerne l'alimentation, mais bénéficie aussi à tout l'organisme grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l'immunité, le sommeil et la sexualité. Désormais, chacun peut activer sa pharmacie intérieure. En un claquement de doigt, bénéficiez de cette source d'énergie à la fois puissante et méconnue. En adoptant les nouvelles pratiques du jeûne, découvrez combien leurs effets sont immédiats sur votre santé et la force de votre mental. Intestins rajeunis, poids de forme plus facilement atteint, sommeil régénérateur meilleur, cerveau à la puissance libérée, émergence de sources de jouissance insoupçonnées, sexualité épanouie, durée de vie prolongée... Une véritable métamorphose du bien-être est en marche. Alors rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé.
On s'en lave les mains - Tout connaître des nouvelles règles de l'hygiène
ISBN : 9782290007068
Contamination par les mains, maisons humides, recrudescence des parasites animaux chez les humains ou ravages des maladies nosocomiales : il semble que nous ne soyons pas à l'abri ! Ce véritable guide de l'hygiène moderne nous enseigne les moyens de nous prémunir contre l'invasion des bactéries. Loin d'être alarmiste, le docteur Frédéric Saldmann nous donne la parade. Des conseils à la fois sérieux et ludiques à appliquer au quotidien. Les dangers qui nous guettent et les mesures simples permettant de s'en prémunir. Un ouvrage d'utilité privée et publique !
LES SUPERPOUVOIRS DE LA RESPIRATION
Pourquoi respirer par le nez favorise-t-il la relaxation ? L’aromathérapie, ça marche ? Comment faire porter sa voix ? Peut-on développer sa force respiratoire comme son endurance sportive ? Dans ce livre accessible à tous, les auteurs, qui s’appuient sur de nombreux travaux récents en biologie, pneumologie, neurologie, sciences cognitives et psychophysiologie, détaillent notamment l’influence clé de l’appareil respiratoire sur notre cerveau.
Thomas Similowski est Professeur de pneumologie, responsable du département « Respiration, réanimation, réadaptation respiratoire, sommeil » à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Il est aussi directeur d’une unité de recherche en neurophysiologie respiratoire Inserm-Sorbonne Université (UMRS 1158 - Neurophysiologie respiratoire expérimentale et clinique).
Guillaume Jacquemont est journaliste scientifique au mensuel Cerveau&Psycho. Centralien et diplômé en sciences cognitives (Cogmaster, ENS-PSL/Paris Cité/EHESS), il est également l’auteur de La Science des rêves (Flammarion, 2020).
Un tour d’horizon des pouvoirs exceptionnels de la respiration sur notre bien-être physique et psychologique.
Des exercices pour faire de notre souffle un puissant atout.
Des pistes pour soulager ceux qui souffrent de maladies respiratoires chroniques.
La guérison des 5 blessures
ISBN : 9782266319157
Voici la suite tant attendue du best-seller de Lise Bourbeau, Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même. De quels moyens concrets dispose-t-on pour guérir nos souffrances ? Comment apprendre à reconnaître nos blessures et mieux appréhender quand celles-ci se réveillent ? En appliquant les conseils de Lise Bourbeau, vous prendrez conscience des innombrables occasions où l'ego dirige nos pensées, nos paroles et nos actes. Cette prise de conscience est non seulement une condition indispensable à la guérison, mais saura également vous aider à manifester les besoins essentiels de votre âme pour trouver la paix intérieure. ?Lise BOURBEAU, auteur de nombreux best-sellers traduits dans le monde entier, est la fondatrice des éditions E.T.C. - Écoute Ton Corps -, devenues la plus grande école
Les mystères de l'oreille - Identifiez vos fragilités, améliorez votre santé et votre bien-être
ISBN : 9782290263273
Depuis des temps immémoriaux, le pavillon de l'oreille est considéré comme une zone magique du corps. Grâce à ce livre, découvrez ses pouvoirs extraordinaires ! En apprenant à observer vos oreilles, vous pourrez non seulement identifier des problèmes physiologiques ou émotionnels, mais aussi les soulager en appuyant sur des points précis avec vos doigts. Aujourd'hui, l'action sur ces points est corroborée par de récentes découvertes scientifiques. Selon celles-ci, l'oreille est reliée à l'ensemble du système nerveux, un peu comme le clavier d'un ordinateur est connecté à un réseau informatique. Toujours aussi passionnante, l'acupunctrice Nadia Volf vous dévoile les secrets de l'auriculothérapie, une science aujourd'hui accessible à tous.
BIEN MANGER POUR NE PLUS DEPRIMER
« Ce livre, écrit par le meilleur spécialiste français des liens entre psychologie et microbiote, explique, preuves scientifiques à l’appui, comment ce que nous mangeons joue un rôle central sur nos émotions. Et il nous propose aussi tous les conseils pratiques pour que notre alimentation soit non seulement un plaisir, mais aussi une aide pour préserver ou réparer notre équilibre psychologique. Si vous devez ne lire qu’un ouvrage sur ce thème, c’est celui-ci ! Un livre remarquable. » Christophe André
À la lumière des dernières découvertes relatives à l’influence de la santé de notre intestin sur la santé de notre cerveau, on ne peut plus ignorer le rôle de l’alimentation dans certains troubles psychiques comme la dépression ou l’hyperactivité.
De nombreux conseils pratiques vous aideront à protéger votre microbiote et à améliorer votre bien-être mental.
Les Joies d'en bas - Tout sur le sexe feminin
ISBN : 9782330191344
Vous pensez tout savoir sur l'appareil génital féminin tant on en parle dans les magazines et sur Internet. Eh bien, détrompez-vous. "Les Joies d'en bas", écrit par deux Norvégiennes devenues médecins et traduit dans une trentaine de langues, dissipe enfin un ensemble de mythes entourant le sexe. Non, il n'est pas possible de constater médicalement qu'une fille est encore vierge. Non, l'orgasme purement "vaginal" n'existe pas. Vous allez découvrir la face cachée du clitoris, comprendre la ronde des hormones qui orchestrent les menstruations, faire le point sur les différents types de contraception et mettre le doigt sur le Point G. En faisant état des tout derniers résultats de la recherche, ce livre savant et joyeux nous dit : pour être fière de son sexe, il faut le connaître.
Votre avenir sur ordonnance
ISBN : 9782221263631
Auteur phare et référent des ouvrages liés à la santé, le Dr Frédéric Saldmann publie un nouveau livre passionnant, riche de révélations et recommandations à appliquer au quotidien. En s'appuyant sur les recherches médicales les plus récentes, cette enquête donne à chacun les atouts pour gagner la partie d'une existence en bonne santé réjouissante et au top. Grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l'immunité, le sommeil et la sexualité, chacun peut désormais activer sa pharmacie intérieure. Une métamorphose du bien-être est en marche.
ET SI LE CORPS ETAIT LA CLE ?. 50 RITUELS POUR REVEILLER SA PUISSANCE
ET SI LE CORPS ETAIT LA CLE ?. 50 RITUELS POUR REVEILLER SA PUISSANCE
MARS ET VENUS SE RENCONTRENT
De nombreuses rencontres amoureuses tournent souvent court à cause d'absurdes malentendus. Dans ce livre destiné aux célibataires et à ceux désireux de redonner un peu de piment à leur vie de couple, John Gray détaille les cinq étapes du parcours amoureux, de l'attirance aux fiançailles en passant par l'incertitude, l'exclusivité et l'intimité. Chacune de ces étapes recèle son lot de difficultés qu'il nous apprend à identifier et à apprivoiser. Il nous donne ici toutes les clés du succès dans la quête de l'âme soeur et l'établissement d'une relation durable et harmonieuse.
Mincir au fil des saisons
ISBN : 9782290007075
Après le best-seller Ces Françaises qui ne grossissent pas, Mireille Guiliano nous propose des recettes délicieuses, qui s 'accordent au rythme de la nature et qui vous permettront de garder la ligne toute l'année ! De nombreuses astuces pour préparer de succulents repas, ne pas prendre de poids et tonifier son corps sans passer par une salle de sport. Plus de cent recettes savoureuses, faciles à réaliser, et qui mettent à l'honneur les produits du terroir. Les secrets d'une table réussie afin de concilier santé et plaisir, convivialité et légèreté, pour être épanouie !
Le régime anti-rétention d'eau
ISBN : 9782290326664
Votre poids varie d'un jour à l'autre ? Vous vous sentez " gonflée " sans raison apparente ? Vous vous réveillez parfois avec les paupières enflées ? Vous avez du mal à mincir ? Vous faites sans doute de la rétention d'eau ! Plutôt que de vous affamer, mangez intelligemment ! Fondé sur de solides connaissances scientifiques, cet ouvrage vous aidera à choisir les aliments qui purifieront votre corps : il s'agit de réactiver vos systèmes sanguin et lymphatique, de nettoyer votre foie et d'éliminer ! Grâce à des questionnaires précis, vous adopterez un régime alimentaire adapté à vos besoins. Et vous serez surpris du résultat !
100 Trucs que je déteste sur la grossesse
ISBN : 9782501050982
Dans cet ouvrage, Kate Konopicky, réputée pour son style drôle et incisif, ose évoquer sans détour les " 100 trucs " qu'elle a le plus détestés dans son quotidien de femme enceinte. Elle nous livre avec tendresse ses états d'âme, ses petites maladresses et ses gros dilemmes avec humour et un sens aigu de l'autodérision.
Mars et Vénus sous la couette
Bien souvent, les hommes ont besoin de sexe pour voir leurs sentiments amoureux s'éveiller, tandis que les femmes ont besoin d'être amoureuses pour éprouver un désir sexuel. Cette différence de comportements peut générer frustrations, malentendus et déchirements. John Gray souligne ici l'importance de la sexualité dans le couple et nous donne des exemples concrets. Il dévoile les différentes techniques amoureuses, les attitudes de séduction et les gestes appropriés pour que le couple vive au mieux sa sexualité et préserve la magie de l'amour.
Contes à guérir, contes à grandir
ISBN : 9782253084372
«Les contes, nous le savons maintenant, nous aident à guérir. Ils permettent de nommer l'indicible, de dénouer les contradictions, de réparer les blessures de notre histoire présente et passée. Ils nous aident à grandir, à croître et à nous harmoniser.Ils favorisent à l'intérieur de nous la réconciliation entre différents états de notre condition humaine, le psychisme, le corps et l'esprit qui parfois se révèlent antagonistes et contradictoires. Ils contiennent des mots qui nous enveloppent, nous caressent et nous serrent dans une amicale clarté; ils nous proposent des associations qui nous illuminent dans une limpide atmosphère et nous déposent, plus apaisés, aux confins de l'imaginaire et du réel.» Jacques Salomé.
Mars et Vénus, ensemble pour toujours
Après avoir séduit des millions de lecteurs avec Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus, John Gray s'intéresse à la relation durable, avec son lot d'incompréhensions mutuelles et de difficultés liées à la routine. S'adapter aux changements de son partenaire, se faire entendre en douceur, bien interpréter le silence de l'autre sont les atouts majeurs d'une relation accomplie. John Gray nous donne des outils concrets pour éclaircir les malentendus et nous permettre de vivre durablement une relation harmonieuse.
Ces françaises qui ne grossissent pas
ISBN : 9782290001943
pour perdre quelques petits kilos, il est difficile de choisir parmi tous les régimes qui nous sont actuellement proposés : substituts de repas ? régime dissocié ? hyperprotéiné ? mireille guiliano, après un voyage calorique outre-atlantique, s'est initiée aux principes diététiques, retrouvant ainsi la ligne. ce livre original, mi-autobiographique, mi-livre de cuisine, montre qu'il est possible de s'affiner tout en savourant salade de canard à l'orange, flan aux asperges et pêches grillées au thym citronné ! une méthode simple et flexible pour gérer vous-même votre ligne et votre santé ; des conseils utiles pour retrouver sa silhouette ou rester mince tout en évitant les frustrations ; des recettes appétissantes et faciles à concocter, des menus équilibrés pour toutes les saisons.