10 minutes pour détendre les muscles du stress - Poche

ISBN : 9782501194587

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Cette routine va vous faciliter la vie ! Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress" et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc. Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simples d'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs. Avec : 120 exercices progressifs, simples et efficaces ; Des illustrations claires et détaillées ; Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre.

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Caractéristiques

Date de parution

2025-03-26 00:00:00

Collection

Psychologie,psychanalyse

Poids

212 g

Format

Poche

Nb. de pages

224 pages

Dimensions

12,5 cm × 17,8 cm × 1,2 cm

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