Mon cahier ventre plat - Spécial hommes
ISBN : 9782263064722
Voici une méthode sur mesure en 8 semaines d'entraînement, qui associe exercices physiques et nutrition pour : - tonifier et muscler ses abdos - perdre sa bouée et stabiliser son poids durablement - adopter une alimentation saine et équilibrée - se motiver efficacement et atteindre ses objectifs en un rien de temps ! Pour renforcer votre corps et surtout votre ceinture abdominale, vous trouverez la description de nombreux exercices physiques faciles à réaliser chez vous, avec des conseils de respiration, des alternatives pour rendre l'exercice plus difficile, des erreurs à éviter. Routine matinale pour commencer la journée du bon pied, vous trouverez même les bonnes postures pour le maintien de votre dos et des conseils pour en prendre soin durant l'effort. Côté nutrition, des conseils pratiques pour adopter une alimentation saine, choisir ses aliments, trier ses sucres, manger plus équilibré et éviter de craquer ! Vous trouverez également toutes sortes d'informations utiles comme la liste des vitamines et minéraux et où les trouver, le top des aliments les plus denses en nutriments, vitamines et minéraux et des menus tout près pour conserver le rythme ! Véritable cahier interactif, le lecteur y note ses objectifs et peut facilement comparer ses résultats d'une semaine à l'autre. Il est coaché en fonction de son entraînement, il progresse vite… et ça se voit ! - Test : Mon objectif minceur Semaines 1 - 2 Je me prépare Je m'échauffe ! – J'adopte une alimentation équilibrée Semaines 3 - 4 Je passe à l'action Je brûle mes graisses – Je passe en mode hypocalorique Semaines 5 - 6 Je bétonne mes abdos Je cible la ceinture abdominale – Je fais le plein de vitalité Semaines 7 - 8 Je renforce mes acquis J'augmente ma masse musculaire – Je stabilise ma perte de poids Mon bilan forme et minceur
Happy feelings - 180 dessins pour colorer ma vie
ISBN : 9782263152764
Ce cahier de coloriages propose : -180 compositions originales de motifs floraux et végétaux incrustés de pantone doré, imprimées sur des pages entièrement détachables. - des phrases feel good placées dans les dessins pour une pratique de l'art-thérapie encore plus bénéfique. -une couverture avec gaufrage et dorure.
Tout Robuchon
ISBN : 9782263162572
Voici un ouvrage complet et pédagogue pour cuisiner comme le plus grand de tous les chefs. Des rillettes de lapin au velouté d'asperges, du gigot du dimanche au bar à la peau croustillante, de la pâte brisée sucrée au far breton, chaque plat est clairement et simplement detaillé, depuis la liste des ingrédients, les méthodes de nettoyage et de préparation, et la précision du temps de cuisson. Grâce à cette bible, présentant également les produits de base, le matériel indispensable, les équivalences et un glossaire des termes pouvant requérir plus d'explications, la cuisine de chef est enfin à la portée de tous !
La pâtisserie des sorciers et autres desserts fantastiques
ISBN : 9782263154782
Du Hobbit à Willy Wonka, de Nostradamus aux Ghostbusters, de Harry Potter à Merlin, sorciers et créatures fantastiques aiment eux aussi mettre un peu de douceur dans leur quotidien. Découvrez toutes leurs merveilleuses recettes : Bouchées à grignoter, offrir et partager ; Biscuits & gâteaux à l'assiette au charme irrésistible ; Bols, mousses & crèmes aux fruits ou au chocolat, croquants ou glacés, de divins desserts pleins de mystère ; Beaux gâteaux ébouriffants pour les anniversaires ou les grandes tribus. Que vous soyez sorcier débutant ou alchimiste confirmé, vous verrez, la pâtisserie, c'est fantastique !
Magic mandala
ISBN : 9782263157387
Plus de 180 mandalas pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité.
Mon album de bébé
ISBN : 9782263072499
Pour toi, rassemblés dans cet album, des moments uniques et inoubliables... La naissance, ton premier bain, ton premier sourire... Des photos à coller des petites histoire et des anecdotes à raconter, ton arbres généalogique ç compléter, plein de surprises sous les rabats des enveloppes à ouvrir des animations à découvrir une toise, une guirlande à accrocher, sans oublier le gâteau de ton premier anniversaire ! Chapitre après chapitre, les petits et les grands moments qui font ta fabuleuse histoire.
Le pendule - Secrets & pouvoirs de la radiesthésie. Avec un pendule en laiton et sa pochette en velours
ISBN : 9782263172397
Un coffret comprenant un pendule, une pochette de rangement en velours le guide d'utilisation pour maîtriser et connaître la technique de la radiesthésie. Vie professionnelle, santé, psychologie, épanouissement personnel... Pour vous guider au quotidien, découvrez les bienfaits et les innombrables applications de la radiesthésie. Grâce à une méthode moderne et complètement élaborée par une astrologue et radiesthésiste de renom, initiez-vous aux secrets de cette pratique séculaire et apprenez en toute simplicité le maniement du pendule. LE GUIDE : Un guide qui explique en quelques chapitres les clés de la radiesthésie : origines, mises en pratique, comprendre et analyser les éléments de la vie quotidienne... Des exercices pour les débutants et les amateurs, afin de maîtriser l'art du pendule. Des explications claires et précises pour savoir comment se relaxer ou apprendre à poser des questions. LE COFFRET : Un pendule en laiton Une pochette de rangement en velours
Guide de l'antiquaire, guide des meubles et des styles
ISBN : 9782263162763
Comment authentifier une commode Louis XV ? Comment reconnaître un meuble Molitor ? une chaise Thonet ou encore un fauteuil Charlotte Perriand ?... Voici le guide qui répondra à toutes vos questions et vous permettra de faire de vous un amateur éclairé. Complet, extrêmement clair et détaillé, remarquablement illustré et d'une utilisation très pratique, cet ouvrage vous fera découvrir tous les meubles d'époque, du Moyen Âge jusqu'à la fin du XXe siècle. Vous trouverez dans les 3 parties qui le composent : - Les hommes qui fabriquent les meubles, les métiers du bois, les techniques de mise en oeuvre et de décoration, les matériaux utilisés. - Tous les styles - du flamboyant gothique au design, en passant par le Louis XIII, le Louis-Philippe ou
Coffret Oracle de lumière - Avec 48 cartes pour illuminer votre vie
ISBN : 9782263158384
Les réponses aux questions que vous vous posez se trouvent souvent déjà dans votre coeur, les cartes vous permettront d'en révéler les messages. Chacune des illustrations et leurs symboliques seront des guides pour éclairer vos réflexions, vos émotions, vos sensations, mais également pour traverser vos peurs et vos transformations intérieures. De l'Instant présent jusqu'à l'Eveil, en passant par l'Union, la Force intérieure, le Féminin sacré et le Masculin sacré, découvrez la voix réconfortante, guérisseuse et lumineuse d'Aurore Widmer ainsi que les cartes de l'artiste inspiré Jeremy Avada. Cet oracle vous apportera l'aide, la confiance et le soutien nécessaires afin d'ouvrir votre coeur et incarner tout votre potentiel. Un coffret de 48 cartes noir et or élégantes et éclairantes et un livre d'interprétation pour déployer votre lumière intérieure.
100 bateaux cultes
ISBN : 9782263062421
Mélangeant design, série d'exception, et grands incontournables les « 100 cultes » retracent la grande aventure d'objets ou produits du quotidien : voiture, bateaux, vins, whiskies, tracteurs et s'attache dans cet ouvrage plus particulièrement à l'univers des bateaux mythiques. Découvrez les bateaux les plus mythiques de 1492 jusqu'à aujourd'hui, de façon chronologique : Victoria, La Boussole, Fram, Mariette, Jolie brise, Trekka, Tina, 45° South, Tara tari,… Servi par une couverture soignée et une maquette élégante, cet ouvrage très documenté et richement illustré parvient également à réunir les informations les plus rares et les plus précises propres à satisfaire la curiosité des plus grands passionnés comme celles des amateurs éclairés.
400 idées mosaïque - Pour développer votre créativité
ISBN : 9782263067440
Personnaliser votre intérieur et votre jardin en réalisant vous-même des mosaïques est aujourd'hui possible. Vous découvrirez en effet dans cet ouvrage de nombreux modèles, parmi lesquels vous ne manquerez pas de trouver celui qui convient à chacun de vos projets. Vous aurez le choix entre plus de 400 propositions allant de motifs géométriques à des thèmes végétaux ou animaliers. Vos réalisations pourront décorer vos pièces de mobilier ou venir orner l'un des murs de votre maison. Pour chaque modèle sont présentées deux variantes de couleur. Vous trouverez également une présentation de toutes les techniques nécessaires pour reproduire les motifs. Et lorsque vous deviendrez plus expérimenté, vous pourrez vous inspirez des superbes mosaïques exposées dans les musées pour créer vos propres œuvres !
Le tour de France - 360 questions et défis pour de belles échappées
En face à face ou en équipe, mettez-vous à l'épreuve du Tour ! Nouveau rollcube 100 % création Le Tour de France s'associe au rollcube pour vous faire passer des moments de bonne humeur. Pour s'amuser et tester vos connaissances, découvrez 360 questions et défis répartis en 6 rubriques : Le Tour du Tour, La Vie du Tour, La France du Tour, Stars et succès du Tour, Records du Tour et A votre tour. Le Tour du Tour Le mot vélo est l'abréviation de " vélocycle ". Vrai ou faux ? La Vie du Tour Qu'est-ce que " le ventre mou " ? a) La partie du cortège située entre la caravane et les coureurs b) Le groupe de coureurs situés entre un échappé et le peloton c) La descente entre deux cols de première catégorie La France du Tour Lequel de ces sites n'a encore jamais accueilli le Tour de France ? a) Le Puy-du-Fou b) Le zoo de Beauval c) Le Futuroscope Stars et succès du Tour Quel était le surnom d'Andy Schleck dans le peloton ? a) Andy " Mal aux dos " b) Andy " Torticolis " c) Andy " La Crampe " Records du Tour Quel coureur détient le record du nombre de victoires en contre-la-montre individuel ? A votre Tour Mimez pendant 30 secondes un cycliste en danseuse dans une côte difficile. Grâce à ce rollcube, revivez en famille ou entre amis l'événement sportif de l'été le plus suivi en France, et devenez à votre tour le Maillot Jaune !
Coffret Ho Ho Ho ! C'est l'heure du chocolat chaud - Avec 1 mug, 1 cuillère
ISBN : 9782263176838
Ho Ho Ho ! C'est l'heure du chocolat chaud ! Le coffret à glisser sous tous les sapins avec son mug père Noël, son couvercle pour garder les boissons chaudes, sa cuillère pompon pour mélanger, et son livre de 35 recettes de boissons chaudes et petits biscuits de Noël. Ho Ho Ho ! C'est l'heure du chocolat chaud ! c'est ce que dit le père Noël avant de sauter sur son traîneau. Et on va pouvoir en faire autant avec ce mug trop mignon pour déguster petits biscuits et autres délices au coin du feu. Chocolat chaud gourmand, café au lait parfumé à la cardamome, vin chaud épicé, sablés vitraux de Noël, sablés bonshommes de neige, étoiles à la cannelle en couronne, viennoiseries à la crème... c'est Noël toute l'année avec ce coffret !
Sans filtre
ISBN : 9782263170997
Juju est sans cesse en mouvement, difficile pour elle d'appuyer sur "pause" ! Nutrition, recettes, sport, écologie, bien-être... Voilà ce qui emplit son quotidien, et elle a décidé de le partager avec vous ! Découvrez plus de 65 recettes et tutos culinaires, des routines sportives accessibles, mais aussi des conseils et astuces pour se faire plaisir et se sentir beau et belle, maquillé.e ou au naturel. Pour vous, Juju prend le temps de partager les étapes qui l'ont menée à la tête de sa fidèle communauté de près de 3 millions de "petits chats" sur Instagram, de son rapport compliqué à son corps jusqu'à son coup de foudre pour la musculation puis le crosstraining. Retrouvez dans cet ouvrage Juju Fitcats, toujours pétillante, bien dans sa peau et surtout... sans filtre !
Salades complètes
ISBN : 9782263174421
Facile à préparer, gourmande et équilibrée, déclinable à volonté, convenant à tous les appétits, je suis, je suis... la salade complète, bien sûr ! Quelle que soit la saison, chez vous ou à emporter, vous ne manquerez plus d'idées pour vos repas avec plus de 40 salades complètes ! Salade de fèves, buddha bowl au poulet, frisée au hareng fumé, salade de haricots rouges et chou kale... ces recettes sont accompagnées d'infos santé essentielles, de focus sur les différents aliments et leurs bienfaits mais aussi d'astuces healthy pour apporter saveur et équilibre à vos préparations ! Créer des salades nourrissantes et variées, c'est facile, surtout quand on sait comment composer des plats à la fois sains et gourmands !
Tarot de missions de vie - Jeu de 78 arcanes
ISBN : 9782263175329
1 livre + 78 cartes + 1 pochette pour les ranger. Un joli coffret pour découvrir ses défis de vie, se transformer et avancer dans l'existence ! Grâce à son système de symboles qui parlent à l'inconscient, le tarot lève le voile sur nos zones d'ombre et de lumière. Outil de transformation, il permet d'identifier nos problématiques de vie, d'éclairer les mécanismes psychologiques à l'oeuvre, pour nous permettre de les dépasser et de se révéler. Pour apprendre à mieux se connaître, à traverser les défis de vie et à avancer vers la meilleure version de soi-même. Au programme : - Le fonctionnement du tarot et comment tirer les cartes : les cartes illustrent des archétypes et les symboles qui parlent à notre inconscient ; le tirage utilise le principe des synchronicités, ces hasards qui prennent sens... - Un parcours de développement personnel avec les 22 arcanes majeurs : chaque carte évoquant un domaine de vie, des questionnements posés permettent de prendre conscience de ses noeuds de vie. - Un programme de transformation : les premiers arcanes lèvent le voile sur des problématiques de vie quand les derniers, en miroir, donnent des pistes de résolution. - Un tirage de mission de vie, afin de découvrir quel est notre don particulier, comprendre pour quoi l'on est fait, se réaliser et offrir au monde sa beauté. Contenu du coffret : - 1 jeu de tarot complet de 78 cartes, comprenant les 22 arcanes majeurs, les cartes détenant les clés de l'existence, et les mineurs, pour compléter sa pratique et se guider au quotidien. - Le livre pour se guider - 1 pochette pour ranger son jeu
Cuisine vegan - 100% végétal !
Des recettes gourmandes, faciles et inratables, testées et re-testées. Vous avez envie de cuisiner sans protéines animales, mais vous manquez d'inspiration ? Découvrez 100 recettes vegan super gourmandes et accessibles pour des repas complets ou des petites pauses sucrées : houmous de haricots rouges, curry de légumes d'hiver, smoothie vert, crème de riz noir, brownie cru... Faites le plein d'idées grâce à une sélection de recettes irrésistibles pour des petits plats vegan à la portée de tous. A dévorer tout simplement !
Coffret sushis - Le livre Sushis faits maison avec 1 natte en bambou, 1 couteau spécial sushis, 1 moule à sushis et 2 paires de baguettes
Un coffret élégant, raffiné et très original avec près de 30 délicieuses recettes à réaliser en toute simplicité grâce aux ustensiles proposés : un véritable couteau à sushis avec un manche en bois, un moule à sushis, une natte en bambou pour les moulages, une cuillère à riz et 2 paires de baguettes traditionnelles. Avec le coffret Sushis faits maison, vous découvrirez l'art de concocter ces spécialités nippones en toute simplicité grâce aux accessoires très pratiques contenus dans ce coffret. - Cet ouvrage vous familiarisera dans un premier temps avec les techniques de réalisation des sushis grâce à une recette de makis, expliquée étapes par étapes à l'aide de photographies. - Vous apprendrez également à préparer du riz pour sushis : la base de ces petits délices ! - Vous découvrirez ensuite les saveurs des sushis traditionnels avec des recettes comme les " Sushis de gambas et légumes frits, au sel de Matcha ", les " Sashimis de saint-jacques " ou encore les " Sushis de boeuf mi-cuit au gingembre frais ". - Vous vous laisserez aussi sûrement tenter par de surprenants et très inventifs mariages tels les " Sushis au magret de canard et aux mangues ", ou " Sushis aux queues d'écrevisse et pamplemousse ". Dans ce coffret : Le livre de recettes de sushis et makis, 1 authentique couteau à sushis (métal et bois), 1 moule à sushis, 1 natte en bambou pour mouler des makis, 1 cuillère à riz, 2 paires de baguettes pour la dégustation.
La cuisine française pour tous
ISBN : 9782263181214
Plus de 80 recettes emblématiques de la cuisine française : des classiques simples et intemporels, à partager et déguster ! Oeufs mayo, poireaux vinaigrette, quiche lorraine, soufflé, cassoulet, boeuf bourguignon, tomates farcies, tarte au citron, mousse au chocolat... Bien plus que des recettes, ces classiques racontent notre histoire à table et fabriquent nos souvenirs. La cuisine française vraiment pour tous !
Ramens
ISBN : 9782263183294
Un bol fumant, des nouilles fondantes, un bouillon savoureux... plongez dans le monde merveilleux des ramens ! A travers plus de 50 recettes, apprenez à réaliser vous-même de délicieux bols de ramens. Depuis la fabrication des nouilles, du bouillon, des garnitures, jusqu'à la composition de délicieux ramens, faites-tout vous-même ! Ramen au porc confit, shoyu ramen, ramen à l'oeuf confit, ramen épicé... plus besoin d'aller au restaurant pour savourer de délicieux ramens, savourez ces 50 recettes de nouilles japonaises à toutes les sauces !