Livre

Une approche holistique complète qui a fait ses preuves auprès de plusieurs femmes. Chez les femmes, le ventre est la partie du corps la plus mal aimée, loin devant les seins ou les fesses, et pourtant... Forte de ses expériences personnelles et professionnelles, Joëlle Bildstein présente dans cet ouvrage sa méthode éprouvée qui promet de nous réconcilier avec notre ventre et de l'aimer davantage. Les cinq programmes de la méthode TBL (The Belly Lab) - base, anti mal de dos, stretching, gainage et Belly Premium - offrent des séries d'exercices ciblés qui, en plus de nous aider à retrouver un ventre plat en moins de 15 minutes par jour, nous donneront un nouveau regard plus empathique sur cet organe considéré comme notre deuxième cerveau. A travers une approche corporelle originale qui prend en considération la santé globale de la femme, cet ouvrage nous montre comment : - écouter notre ventre en faisant attention aux informations et aux signaux qu'il nous envoie ; - l'apaiser en mettant en place de nouvelles habitudes santé et divers rituels bien-être ; - nous alimenter mieux en cuisinant plus santé ; - bouger en pleine conscience en travaillant notre plancher pelvien, notre posture et notre respiration. Après avoir intégré la méthode TBL à votre routine quotidienne, vous n'aurez plus besoin de vous forcer pour rentrer le ventre et sourire.

Planifiez vos objectifs et réalisez vos rêves en suivant les principes du grand best-seller de Napoleon Hill. Inspiré par Réfléchissez et devenez riche, le manuel de réussite le plus vendu de tous les temps, ce journal constitue l'ultime ressource pour vous aider à réussir et à faire fortune. Il n'est pas nécessaire d'avoir lu le célèbre ouvrage de Napoleon Hill pour bénéficier de ce nouvel outil puisque celui-ci reprend et synthétise la théorie de l'enrichissement et du succès élaborée par l'auteur. Commencez votre voyage vers la prospérité en vous familiarisant avec les treize grands principes pour réfléchir et devenir riche, puis avec les six étapes pour obtenir tout ce que vous voulez. La seconde section vous servira de registre pour noter vos plus puissants désirs et vos aspirations les plus fortes. Grâce à une série de questions destinées à soutenir votre réflexion, ce cahier d'exercices vous aidera à cibler vos objectifs, à réfléchir à vos habitudes et à vos réalisations dans tous les aspects de votre vie de même qu'à suivre vos progrès. Le livre est également enrichi de citations, de conseils pratiques et d'aide-mémoire afin que vous ne perdiez pas de vue ce qui vous tient à coeur. Faire progresser votre carrière, créer une entreprise, poursuivre un objectif en lien avec votre santé ou encore planifier une aventure dans un pays étranger : vous pourrez viser plusieurs buts en même temps. Et lorsque vous aurez rempli ce journal, vous obtiendrez un dossier complet de vingt-cinq de vos rêves les plus ambitieux et de la façon dont vous les avez réalisés. A vous de jouer !

Des approches créatives pour retrouver le bien-être et l'équilibre. La vie est un cheminement riche de péripéties et remplid'embûches, d'orages et d'éclaircies. Au fil du temps, nous sommes un jour ou l'autre confrontés à des épreuves qui peuvent susciter des sentiments de détresse. Or, il n'est pas toujours simple de consulter un psychologue ou un autre intervenant en santé mentale, et il arrive que nous nous retrouvions bien seuls, ne sachant trop quoi faire des émotions qui nous submergent. Ce livre a pour but de nous accompagner dans le tumulte du quotidien et de nous guider vers une vie riche de sens. L'autrice nous rappelle tout d'abord que les difficultés et les questionnements font partie de la vie ; elle nous initie ensuite à diverses stratégies psychologiques dont l'efficacité est reconnue par des études scientifiques. Enfin, elle nous invite à nous accorder du temps et de l'espace pour vivre nos émotions avec bienveillance. Mille et un secrets pour une vie meilleure vous sont révélés ici sous forme de capsules. En les lisant une à une, nul doute que vous serez prêt, par la suite, soit à aller plus loin dans le cadre d'une démarche thérapeutique, soit à poursuivre votre chemin en vous sentant plus libre.