Une année à l'aquarelle
ISBN : 9782501154796
Le livre idéal pour découvrir l'aquarelle étape par étape : la couleur, les mélanges, les formes, les taches... Chaque semaine, un nouveau défi, présenté de façon très accessible, pour avancer progressivement. En abordant des thèmes aussi divers que les fleurs, les animaux, les paysages, le lettering et plein d'autres, l'apprenti aquarelliste maîtrisera vite toutes les techniques de base de cette forme de peinture, tout en s'amusant.
My happy book !
ISBN : 9782359852028
Vous me connaissez à travers la télé, dans l'émission Les Marseillais. Avec ce livre, j'ai eu envie de vous ouvrir les portes de ma maison et de ma vie pour que vous sachiez d'où je viens et qui je suis vraiment... et ce qui m'apporte la joie de vivre au quotidien !
Les Saveurs de l'ayurvéda - 27 assiettes végétariennes composées pour des repas complets et équilibrés
ISBN : 9782351183113
La ferme de Divali propose des séjours et des stages pour se détendre, se ressourcer selon l'Ayurvéda, système ancestral traditionnel de santé et de vie, venu de l'Inde. Ariane Cohen, la maîtresse des lieux, prépare pour les participants et stagiaires, une cuisine végétarienne dont l'originalité est de réunir en une seule assiette un repas complet et équilibré basé sur les 6 saveurs de l'ayurvéda (le sucré, l'acide, le salé, le piquant, l'amer, l'astringent), et les bienfaits des épices et des plantes. Pour ce premier ouvrage, elle nous livre 27 assiettes composées de recettes imaginées exclusivement avec des produits frais et bio, parfois sans gluten. Chacune d'entre elles est volontairement simple à réaliser (abordable même pour le débutant), dans un souci d'introduire les rudiments de l'ayurvéda dans les cuisines sans pour autant être expert en la matière. Tout au long de l'ouvrage, elle insiste sur les vertus ayurvédiques de certains ingrédients afin de leur redonner une place primordiale dans notre alimentation. En particulier les épices dont le rôle est de compléter aisément une des 6 saveurs manquantes dans une recette et d'apporter des qualités supplémentaires favorables à une assimilation et une digestion heureuses.
Petites séances de Yoga en famille - 8 rituels pour un quotidien serein
ISBN : 9782401035058
Pratiquer le Yoga en famille permet de répondre à nos différents besoins et de nourrir le lien avec nos enfants. Cet ouvrage propose 8 séances de Yoga à faire ensemble en fonction des moments de la journée. 1. 8 minutes de yoga pour bien démarrer la journée 2. 10 minutes pour se après une longue journée 3. 6 rituels pour se préparer à une bonne nuit de sommeil 4. 5 activités pour gérer les émotions désagréables au quotidien 5. Développer sa capacité de concentration 6. Jeux et acroyoga pour développer la confiance en soi et en l'autre 7. Booster la créativité au quotidien 8. Renforcer la complicité en s'amusant Pour chaque séance : - Les éclairages au parent et des adresses à l'enfant au travers d'une mascotte tendre et malicieuse - Des exercices d'échauffement ou de mises en condition à travers des actions simples du quotidien - Des enchainements guidés en pas à pas illustrés par un petit héros récurrent et son compagnon - Des jeux et des idées de mise en pratique au quotidienRetrouvez un quotidien serein et bienveillant !
Le Kit Sophrologie pour les nuls
ISBN : 9782754032179
Qui ne s’est jamais senti perdu(e) face à un choix ? Qui n’a jamais eu l’impression de vivre sa vie comme un automate au même titre qu’un trajet en voiture dont on n’aurait aucun souvenir tout comme si l’on avait enclenché le pilote automatique ? Qui n’a jamais ressenti d’anxiété en vue d’un entretien important ? Pour toutes ces raisons et bien d’autres encore, la sophrologie a son mot à dire. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la sophrologie ne se limite pas à la relaxation : c’est un véritable art de vivre. Elle délivre des clés pour une vie plus consciente et permet de créer une formidable histoire corps-esprit. Pour rester pragmatique, il s’agit d’une discipline de développement personnel. Par leur aspect pratique et ludique, nombre d'exercices proposés durant les séances sont facilement réalisables au quotidien et offrent la possibilité de se sentir plus en accord avec soi-même. Dans ce kit très pratique, vous découvrirez des techniques simples et ludiques pour jouer de vos faiblesses et affirmer vos forces, pour être heureux malgré les aléas de l’existence. Cela va passer par : - Avoir un bon équilibre général en apprenant à vous détendre ; - Sortir de vos conditionnements affectifs en reprenant confiance en vous ; - Se remettre au contact de vos valeurs de vie, de tout ce qui est important pour vous, ce qui donne du sens à votre existence ; - Mieux vous adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise. Utilisez le formidable CD accompagnant le livre : il vous permettra de réaliser chez vous vos propres séances de sophrologie grâce à de nombreux exercices de relaxation thématiques, comme si vous étiez dans le cabinet d’une thérapeute.
Running au féminin - Le guide complet pour progresser (ou se lancer !)
ISBN : 9782035924810
N'avez-vous jamais rêvé d'avoir un coach personnel qui vous donnerait toutes les clés du running et des conseils sur mesure ? Alors ce guide est fait pour vous ! Conçu par une professionnelle du running, transmettant son expérience et son énergie positive, ce guide pédagogue et complet se montre à l'écoute de toutes vos questions, vos attentes et vos doutes... Que vous soyez débutante ou plus avertie, jeune ou plus âgée, il vous aide à : Commencer à courir en vous guidant étape par étape - Intégrer la course à votre emploi du temps - Concevoir un programme sur mesure en définissant vos objectifs - Choisir votre équipement et vos accessoires - Vous préparer à un échauffement - Perfectionner votre technique en variant vos entraînements - Prévenir les accidents - Avoir une hygiène de vie et une alimentation adaptées... Avec des témoignages et des photos pas à pas pour vous accompagner tout au long de votre progression. Entre le running et vous il n'y a qu'une foulée... alors haut les coeurs, haut les pieds et… à fond la forme !
Cardio training - Mon programme brûle-graisses
ISBN : 9782013918923
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
Le grand livre du robot pâtissier - Sortez le tablier, allumez le robot, pâtissez !
ISBN : 9782035995698
Obtenir une chantilly aérienne en quelques minutes, réussir facilement des pains ou brioches maison, confectionner un simple cake ou un gâteau de fête, épater la galerie avec une belle bûche glacée ou un soufflé au chocolat, préparer une pasta italienne ou une pâte à pizza parfaite... Avec ses trois fonctions de base - mélanger, fouetter, pétrir - votre robot vous permettra de révéler tous vos talents et vous fera gagner du temps. Ouvrez vite ce livre, choisissez ce qui vous tente et lancez-vous ! Gagnez du temps et cuisinez sans effort des recettes adaptées à votre robot-pâtissier : de la simple pâte à gaufres au plus beau gâteau à étages, tout est réalisable ! Et vous pouvez même vous lancer dans des recettes salées, car votre robot pâtissier est votre meilleur allié !
Ketchup, moutarde et mayo maison
ISBN : 9782816012439
Ketchup, moutarde et mayonnaise figurent sans aucun doute au palmarès des sauces que tout le monde préfère. Même si ces trois produits sont disponibles dans le commerce, rien ne nous oblige à les acheter. En effet, quoi de meilleur que le fait maison ? Et avec une pincée de créativité, on obtient des sauces saines et uniques, simples ou plus raffinées, pour agrémenter tous les plats : ketchup vert aux noix, moutarde à la framboise, mayonnaise curry-papaye, rémoulade danoise... Un ouvrage vraiment indispensable pour la saison des barbecues ! Plus de 50 recettes créatives de ketchup, de moutarde et de mayonnaise déclinées à partir de leur recette de base. Une rubrique "dépannage" aide à comprendre et à rectifier les erreurs.
Le petit Larousse des orchidées - Connaître, choisir et cultiver plus de 90 genres d'orchidées épiphytes et terrestres
ISBN : 9782035943507
Tout pour vous guider dans la grande famille des orchidées et réussir leur culture : Un véritable guide de référence de 90 genres d'orchidées ; Plus de 700 illustrations ; Des conseils de culture précis, accessibles aux amateurs avertis comme aux néophytes ; 90 fiches pour décrire les différentes espèces et variétés. Les réponses à toutes vos questions : Quelles sont les conditions de culture idéales ? Comment faire fleurir mes orchidées ? Quand faut-il les rempoter ? Comment les soigner ? Comment les multiplier facilement ? Peut-on les sortir l'été ? Avec quelles autres orchidées puis-je les associer ?
Projets 100 % bois pour le jardin
Dans un style industriel chaleureux qui mêle le bois et l'acier, les 40 projets proposés trouveront tout naturellement leur place dans les petits jardins, sur une terrasse ou un balcon. Etagères, jardinières, bancs, tables... sont réalisés en planches et tasseaux de bois neufs ou récupérés, et assemblés selon des schémas de montage très simples, accessibles au bricoleur débutant. Il suffit d'une dizaine d'outils de base pour réaliser ces pièces uniques au cachet extraordinaire ! Pensés pour les petits espaces, ces meubles astucieux mettront en valeur vos plantations, vous permettront de stocker vos outils, d'installer un coin détente, de créer des aménagements à la verticale... Grâce à leur design sobre et déco, imaginé par les créatifs japonais de la jardinerie garage, vous pouvez aussi les utiliser à l'intérieur. Pour les meubles comme pour les accessoires déco, le matériel nécessaire est présenté en détail et la réalisation est expliquée étape par étape en photos. Des meubles d'extérieur à réaliser soi-même, imaginés par des amoureux des plantes !
DIY pour mes voyages - 12 tutos d'objets indispensables pour voyager
ISBN : 9782295008466
Parce que le voyage commence dès la préparation de sa valise, réalisez des objets indispensables qui vous accompagneront dans tous vos périples ! Carnet de voyage, étiquette à bagage, lunch bag isotherme, baume anti-moustiques, protège-passeport, sac à dos organisé... Plongez dans l'univers d'Antoine, alias Tony Stone, et découvrez les 12 projets qu'il a imaginés pour vous faciliter la vie en voyage. Suivez ses pas à pas clairs et précis, illustrés de nombreuses photos et créez d'élégants objets, pour vous ou pour vos proches. Au fil des pages, retrouvez aussi ses astuces et ses conseils pratiques pour n'être jamais pris au dépourvu lors de vos voyages. Au fil des pages, il partage également avec vous ses superbes photographies, ses découvertes, ses souvenirs et son amour des belles matières. Maker dans l'âme, Antoine travaille le métal, le cuir, le bois, en autodidacte, pour réaliser des objets uniques ou en petite série. Embarquez avec lui et réalisez à votre tour des objets pratiques et esthétiques pour les voyageurs. Il ne vous reste plus qu'à boucler votre valise !
Voyager et voir le monde autrement - Nouvelles tendances et destinations de voyage
ISBN : 9782016281918
Aujourd'hui, avec les moyens modernes de communication, le monde semble n'avoir plus de limites. Mais où, quand et comment organiser un voyage vraiment différent ? Ce livre s'inspire du site américain Fathom, fondé par deux grandes voyageuses Jeralyn Gerba et Pavia Rosati. Elles ont parcouru ensemble tous les continents. Vous trouverez dans cet ouvrage leurs meilleurs conseils pour goûter le frisson de l'aventure explorer des lieux e secrets, redécouvrir des destinations mythiques en évitant les touristes, vous couper du monde let surtout de votre téléphone...), séjourner dans des hôtels hors du temps ou mémo enseigner les maths dans une petite école cambodgienne le temps des Autant d'idées originales pour découvrir des lieux inoubliables et vivre des vacances pleines d'émotion.
Cuisine vegan - 100% végétal !
Des recettes gourmandes, faciles et inratables, testées et re-testées. Vous avez envie de cuisiner sans protéines animales, mais vous manquez d'inspiration ? Découvrez 100 recettes vegan super gourmandes et accessibles pour des repas complets ou des petites pauses sucrées : houmous de haricots rouges, curry de légumes d'hiver, smoothie vert, crème de riz noir, brownie cru... Faites le plein d'idées grâce à une sélection de recettes irrésistibles pour des petits plats vegan à la portée de tous. A dévorer tout simplement !
Boostez votre score au TOEIC - 800 points en moins de 2 mois !
ISBN : 9782212569537
LA méthode qui marche pour réussir le TOEIC® Le test TOEIC® (Test of English for International Communication) est désormais indispensable pour intégrer les écoles de commerce et d'ingénieurs, mais aussi certaines universités. Il est par ailleurs de plus en plus utilisé par les entreprises lors des recrutements. Pour optimiser son score, cet ouvrage propose une méthode de préparation inédite mixant apprentissage du vocabulaire par thèmes et épreuves pratiques du TOEIC®. Les auteurs, formateurs experts en anglais business, y ont rassemblé en 40 fiches thématiques le vocabulaire indispensable pour réussir le test, ainsi qu'une batterie d'épreuves associées. INCLUS : 40 jeux d'épreuves corrigés 3 tests blancs Listening & Reading 5h30 d'audio MP3 Plus de 100 conseils et astuces pour réussir Les auteurs sont formateurs au CTI (Centre de Techniques Internationales).
Mon frigo parfait - 100 recettes qui changent la vie
ISBN : 9782019453701
Il y a quoi dans mon frigo parfait ? Tous les ingrédients qu'on aime et qu'on trouve partout + 100 recettes super faciles sans gâchis. Un steak, plusieurs possibilités. Des recettes magiques avec des produits basiques.
Rusty Brown
ISBN : 9782413022602
Dans son Nebraska natal, Rusty, victime des petites frappes de son école, s'évade en collectionnant les figurines de super héros. Lorsque Chalky White arrive dans son école, les deux enfants très proches se lient d'amitié. La première partie d'un récit choral vertigineux qui retrace la vie de multiples personnages émouvants et pathétiques...
Le miel de la rue Jean Moulin
ISBN : 9782092576182
Pour fêter les dix ans de la ruche du 62, rue Jean Moulin, la reine des abeilles a demandé à ses petites ouvrières de faire un miel de mille fleurs différentes. Cette rue a beau être le lieu de toutes les diversités, le défi n'est pas gagné d'avance ! Les romans des 7-11 ans. Faciles à lire tout seul !
Je lis avec Splat ; vive la neige ! niveau 2
ISBN : 9782092593592
Résumé : Splat rêve de faire un bonhomme de neige, mais les flocons se font attendre... Qu'à cela ne tienne : de la neige, Splat va en fabriquer ! J'apprends à lire avec Splat ! Une histoire pleine d'humour, à lire tout seul de la première à la dernière page. Version adaptée pour la lecture autonome de l'album Splat attend la neige. Dès 6 ans.