J'arrête (vraiment) de fumer !
Ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie ! Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations ! Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance -physique, comportementale et psychologique - et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner...). - Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide. - Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l'arrêt du tabac !
Ma petite pause douceur
Dans ce coffret : - Un mug renard - Une paire de chaussettes cocooning - Un livret de 28 recettes de boissons chaudes et réconfortantes ! Réservez votre place sur le canapé, enfilez vos nouvelles chaussettes et profitez de la douceur des soirées d'hiver autour d'une boisson chaude !
LA TABLE DU NORD
ISBN : 9789938531589
Ce livre raconte la Tunisie du Nord, sa nourriture, ses produits, sa terre et surtout son peuple. Nous avons sillonné le Nord du pays pour rencontrer les gens, partager leur nourriture et vivre avec eux. Ils ont eu l'immense générosité de partager avec nous leurs recettes, de nous faire découvrir leurs produits et de nous faire visiter leurs villes et villages. Ce livre contient plus de 100 recettes, un éclairage sur 24 produits du terroir et une mise en lumière de sept savoir-faire spécifiques. Il est le premier tome d'une collection qui couvrira toutes les régions de la Tunisie.
La Table du Nord est un projet de la Fondation BIAT et s'inscrit dans le cadre de ses initiatives en faveur de la valorisation et la transmission du patrimoine immatériel tunisien.
Mug Un moment chat l'heureux
Dans ce coffret : - Un mug en céramique drôle et mignon, avec son couvercle en bois surmonté d'un chat craquant ! - Une cuillère assortie. - Un petit livre pour pratiquer la ronronthérapie au quotidien : toutes les astuces de chat pour prendre soin de soi !
A la découverte du Monde
ISBN : 9791039525053
La boîte comprend un livre documentaire de 64 pages pour tout savoir sur les continents et les pays du monde, ainsi que + de 80 aimants à replacer sur un grand plateau aimanté.