Riposter - Abrégé de self-défense - Développez votre efficacité en cas d'agression
ISBN : 9782851809605
De plus en plus de citoyens s'intéressent à leur propre sécurité et se demandent comment réagir en cas de situation d'agression. Pour cela, il est important de comprendre les principes qui régissent le combat de rue, et sur cette base, se construire un arsenal personnel de techniques " qui marchent ". La self-défense s'inscrit dans une optique différente de celle des arts martiaux du point de vue de la finalité, et cela change la façon de s'entraîner. C'est l'objet même du programme de " Riposte ". Cet ouvrage propose aux pratiquants novices comme confirmés, des connaissances claires et des concepts pratiques faciles à mettre en oeuvre. Il s'agit non seulement de bien identifier la situation de danger mais encore d'y répondre avec efficacité. Le lecteur novice trouvera dans cet ouvrage des réponses génériques au plus grand nombre de situations, autant dans l'aspect psychologique que technique. Le lecteur confirmé aura quant à lui des directions tangibles pour améliorer sa pratique, adapter son entraînement et se perfectionner dans l'objectif de maximiser ses chances de réactions efficaces en cas d'agression dans la rue.
Le yoga
ISBN : 9782501128971
Un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force, un corps pouvant être un merveilleux véhicule pour un travail mental et psychique : tel est le but de la pratique du yoga. Plus de 300 superbes photos réalisées par une photographe reconnue pour la qualité de ses portraits. Plus de 50 postures de yoga expliquées pas à pas en photos pour pouvoir les réaliser seul. Des exercices de respiration et de méditation. 1 DVD proposant un film d'une heure de cours de yoga par Kiran Vyas.
Zidane
ISBN : 9782290230428
Zinédine Zidane est le Français le plus célèbre au monde, mais qui est vraiment cet homme secret qui se préserve et protège les siens ? À travers dix-huit années d'échanges et de confessions exclusives avec le joueur devenu entraîneur, et aussi grâce aux témoignages de ses proches, Frédéric Hermel livre le récit d'une vie hors du commun, de son enfance marseillaise à son parcours pour devenir l'un des plus grands footballeurs de l'histoire, en passant par sa relation fusionnelle avec ses quatre fils et sa femme, la conquête de la première étoile de champion du monde, son geste fou contre Materazzi... Se révèle alors, par le biais de nombreux événements, petits et grands détails, méconnus et inédits, une personnalité au destin exceptionnel,
Les parrains du foot
ISBN : 9782290210239
Qu'ont en commun Blaise Matuidi, Fabien Barthez, Antoine Griezmann, Samir Nasri, Franck Ribéry, Karim Benzema, ou encore Florian Thauvin ? Ils ont tous évolué en équipe de France, et certains sont devenus champions du monde. Mais, surtout, ils ont été les cibles, plus ou moins proches, du grand banditisme. Comment en est-on arrivé là ? Grâce à une centaine de témoignages, ce livre révèle les secrets inavouables qui unissent ballon rond et mafia, les liens entre des clubs huppés et les truands corses de la Brise de Mer puis des Bergers braqueurs, les manoeuvres de certains agents de joueurs liés au grand banditisme, ou encore l'émergence de nouveaux caïds de la drogue qui ont la main sur le porte-monnaie des footballeurs... Les Parrains du foot brossent, du PSG à l'OM en passant par Lens, Bastia et l'OL, le portrait d'un sport marqué par les extorsions de fonds, les matchs truqués, les chantages et les règlements de comptes. Un livre coup de poing, fruit de trois années d'enquête, par trois journalistes chevronnés.
Le Larousse de l'équitation : bien monter à cheval en 40 leçons
ISBN : 9782036007383
La bible pour apprendre à monter à cheval, en 40 leçons, 400 illustrations et 40 séquences vidéos à visionner sur YouTube. Un programme d'équitation sur mesure pour tous les cavaliers ! LE LIVRE : LES 40 LEÇONS D'ÉQUITATION FONDAMENTALES EXPLIQUÉES PAS À PAS. La position du cavalier : la position des jambes et des mains, l'équilibre... L'utilisation des aides : assiette, mains, jambes, cravache, éperons, voix... La maîtrise des allures : le pas, le trot, le galop, l'arrêt, le reculer... L'échelle de progression : le rythme, l'impulsion, le rassembler... Les principales techniques équestres : le pli, l'incurvation... Les figures de manège : les cercles de 20, 15 et 10 mètres, la demi-volte... LES VIDÉOS : 1 H 30 DE MISE EN PRATIQUE À VISIONNER SUR YOUTUBE. Grâce au QRcode, accédez
Autobiographie Jean Pierre Caillot
ISBN : 9782755663303
20 ANS AU COEUR D'UN CLUB MYTHIQUE Issu d'une famille modeste, fils unique de chauffeur routier, Jean-Pierre Caillot aurait pu faire comme tant d'autres, prendre la suite de son père et connaître une vie paisible et ordonnée. Mais il a préféré casser les codes et se lancer un défi fou, redonner ses lettres de noblesse à son club de coeur, le Stade de Reims. En 20 ans de présidence, il a, non sans mal, ramené le club champenois dans l'élite du football français. Il lui a offert des installations enviées de beaucoup. Il lui a même refait goûter, l'espace de quelques semaines, au plaisir des joutes européennes. De sa passion précoce pour le Stade de Reims enfant, à la qualification de son club pour une coupe européenne, Jean-Pierre Caillot se raconte. Sa rapide paternité, ses prises de pouvoir et de positions, l'entrepreneuriat, le management, les difficiles soirées de défaite ou de relégation, les grandes émotions du succès, les mercatos difficiles. Comment développer une société de transport qui porte son nom et en faire le dixième employeur de la Marne ? Comment gérer ses relations avec des acteurs si différents et si volatiles du monde du football ? Comment se réinventer dans un environnement parfois hostile ? Comment le football peut aussi ouvrir d'autres portes ? Comment mener de front toutes ses responsabilités ? Bienvenue dans les coulisses d'un club historique, dans la vie d'un président singulier, passionné.
Yachting ! l'esprit voile
ISBN : 9782723482073
Né au sein d'une élite feutrée qui aimait à se mesurer, le week-end venu, sur de superbes bateaux, le yachting, en se démocratisant, a fait naître un art de vivre, un style, une touche inimitable. Porté par des événements sportifs devenus des classiques, le yachting a été le théâtre des exploits de personnages incontournables, de sir Thomas Lipton à Éric Tabarly. Dans sa pratique la plus sportive ou la plus chic, il a inspiré aussi bien l'univers de la mode que les plus grands peintres ou les cinéastes. Ce livre est un hommage à l'esprit intemporel de la voile, qui séduit bien au-delà de l'élite qui a inventé ce sport. Au fil des pages, à travers les lieux, les hommes, les oeuvres,