60 pratiques de méditation de pleine conscience ; reliez-vous à l'instant présent - Grand format

La pleine conscience est une qualité d'attention ce qui est dans l'instant présent . En suivant l'auteure, qui s'appuie sur son expérience intérieure authentique , reliez-vous votre propre sagesse, votre être essentiel. Laissez-vous guider par le matre qu'est la vie elle-ême . Présentées de faon thématique, des pratiques-clés de la pleine conscience sont proposées: s'ancrer dans l'instant présent , lcher le mental, cultiver des émotions bénéfiques , développer la conscience de soi , s'accepter tel que l'on est , accueillir ce qui est, choisir l'amour et faire un avec la vie . Des méditations audio et vidéo sont également incluses. Les plus: - la méditation